第第頁女生補氣血應該吃什么：吃這些補氣血最快最好1、黑豆

黑豆是一種神奇的補血食品，古代很多本草書上都有記載。黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

2、紅棗

紅棗是一種傳統(tǒng)的補氣血的良藥，其性溫味甘，有很好的補血功效，尤其適合女性，其特點是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。而且紅棗中含有大量的鐵質，能夠很好的改善女性氣血不足的狀況。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

4、紅棗

紅棗是一種非常好的補氣血的食物，其含有豐富的維生素c、a、b等，尤其含鐵量高，每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，是補血食物中最常用的食物。

5、紅棗泡酒喝

對于一些女性來說，經(jīng)期來臨，或是在經(jīng)期前后容易感覺到疲勞，有些人則會伴有輕度貧血，這些貧血是由于體內(nèi)氧氣不足而造成的，而紅棗具有非常好的補氣血作用，對經(jīng)期調(diào)節(jié)非常有好處，但是如果喝了紅棗酒會導致月經(jīng)量變多，所以要注意。

吃這些補氣血最快最好

1、紅棗桂圓湯，桂圓、紅棗都具有補血益氣的功效，而且紅棗還能補充女性氣血不足，紅棗桂圓湯對女性有補益氣血的作用，女性多吃可以美容養(yǎng)顏，還能補血活血。

2、紅米、紅豆、紅棗都是補氣血的好食材，紅米的營養(yǎng)價值比較高，紅豆有健脾養(yǎng)胃的作用，紅米里面含有的維生素和礦物質也很多，對女性的補血養(yǎng)顏有好處。

3、黑豆、花生、紅棗、紅米都有補氣血的功效，紅米、黑豆里面含有的礦物質鐵元素比較多，而且紅米的熱量比較高，所以黑米比較適合一些減肥的女性，黑豆可以有促進血液循環(huán)的效果，還能補氣血，花生、紅棗、紅米都有很好的補氣血的功效。

4、紅米里面含有豐富的蛋白質和淀粉，可以給人體提供能量，還能補血養(yǎng)顏，紅米還可以讓血液流動變慢，紅米里面含有的維生素和礦物質含量也很多，紅米里面還有豐富的鐵質，可以補血養(yǎng)血。

女人補血多吃8種食物

女人補血多吃8種食物

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

2、紅棗桂圓湯

紅棗30克、桂圓15克（去殼），放入鍋中加水煮30分鐘，再加入桂圓肉繼續(xù)熬煮5分鐘，最后放紅糖調(diào)味。中醫(yī)認為紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

3、養(yǎng)顏補血燕麥粥

粳米100克，紅棗15個，燕麥片適量。先將粳米、紅棗洗凈，用清水浸泡2小時，然后將粳米和浸棗一起放入鍋中，加清水適量，用旺火燒沸后，改用小火熬煮30分鐘，再加入燕麥片，煮至米爛成粥即成。特點：補虛損、益氣力，適用于氣血虧損、體質虛弱者。

4、養(yǎng)顏補血燕麥粥

粳米100克、燕麥片50克、紅棗15個、枸杞10克。

先將粳米和燕麥片放入清水中淘洗干凈，紅棗去核，然后一起放入鍋中，加適量的清水熬煮成粥，最后放入紅糖調(diào)味。特點：補虛損、益氣力，適用于氣血虧損、體質虛弱的人群。

1、紅豆黑米桂圓粥

紅豆、黑米、桂圓和紅棗都有補血的功效，黑米、糯米都是補血的好東西，黑米、糯米含豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)豐富，含多種維生素及鐵、鈣、磷、鎂、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;紅棗能補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等。此粥適合脾虛之人食用，尤其適合產(chǎn)后的婦女食用。

2、黑豆排骨湯

排骨一根，黑豆100克，紅棗15枚，料酒、鹽、姜片、蔥段。

排骨焯水，洗凈血水放入電砂鍋中，加入姜片蔥結，料酒，蓋上鍋蓋，煲至排骨蘇爛，撒入鹽，撒上枸杞，即可食用。

女性補氣血的8個偏方

女性補氣血的8個偏方：

1、紅糖生姜水：生姜15克，紅糖15克。

生姜加水500毫升，煎至500毫升，飯前一次，每日一次。適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，發(fā)熱輕。也可用于胃及十二指腸潰瘍病。

2、紅棗桂圓粥：紅棗30克，桂圓15克，粳米100克。

先將粳米煮成粥，再加入紅棗和桂圓，煮熟食之。適用于心脾兩虛、氣血不足所致的失眠、心悸、健忘等。

3、羊肉當歸粥：當歸30克，羊肉120克，大米100克。

將羊肉、大米分別洗凈，當歸切片備用。羊肉洗凈，切碎，與大米、當歸共同煮成粥。

適用于氣血兩虛之貧血者。

1、豬肝粥：大米200克，豬肝20克，菠菜100克。

豬肝切碎，與大米同煮成稠粥。

有補肝、養(yǎng)血、明目之功效，適用于血虛萎黃、夜盲、目昏等癥。

1、羊骨粥：羊骨1具，粳米110克。

將羊骨洗凈，加水熬湯，棄骨，以湯代水煮粥。

有補腎虛、益精血的作用，適用于腎陽虛衰所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精、等。

1、韭菜羊肝羹：韭菜250克，羊肝120克，先將羊肝洗凈切碎，入鍋加水與韭菜同煮，待羊肝熟后，加入食鹽、調(diào)味品，吃肝喝湯。

適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎而見頭目昏花、視物不清者。

2、羊奶燉冬蟲夏草：羊奶250毫升(或鮮牛奶250毫升)，蟲草20克。

將冬蟲夏草放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時，取出，加入食鹽調(diào)味后即可食用。

具有補肺腎、止血化痰之功效，適用于慢性支氣管炎、咳嗽氣喘、老年慢性支氣管炎等癥。

1、雞蛋煮花膠：雞蛋1-2個，花膠15克，紅棗10枚，生姜2片。

加水適量，用小