第第頁[午休值班教師做到四不]關(guān)于午休的教師隨筆：午休，午休!：學(xué)習(xí)任務(wù)那么重的如今，午休可以讓孩子的精力得到補(bǔ)充，讓孩子可以更好地應(yīng)對(duì)下午的學(xué)習(xí)，下面我們一起看看這篇《午休，午休!》。

今天下午學(xué)校安排學(xué)生自主學(xué)習(xí)，每個(gè)班人不多，就合班輪流看自習(xí)。把我班那幾位大神送走，我踏踏實(shí)實(shí)松了一口，并等著看班老師跟我抱怨大神們的"壯舉'：)這個(gè)中午終于有時(shí)間陪孩子一次。

一想起他每到晚上6、7點(diǎn)就開始變得惺忪的睡眼，那迷茫地看著我的樣子，我覺得當(dāng)務(wù)之急第一件事情就是先讓他小睡半個(gè)小時(shí)。

(孩子的睡姿相當(dāng)奔放：)

每天早上6點(diǎn)45起床，有時(shí)候晚上十點(diǎn)還在留戀塵世(玩具和書本)，不想睡去，睡眠時(shí)間根本就不夠9個(gè)小時(shí)，更談不上每天保證10個(gè)小時(shí)的睡眠了。

睡眠不足的孩子就像一臺(tái)反應(yīng)遲鈍的機(jī)器，能做什么呢?

其實(shí)，學(xué)校作業(yè)相比那些比較應(yīng)試的學(xué)校來說，并不多，但是每天放學(xué)之后，先寫作業(yè)，還要保證一個(gè)半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，然后還要讀書，讀英語。數(shù)學(xué)從來沒有加過任何額外的東西，如果加碼的話，更沒時(shí)間。關(guān)鍵是還希望他有點(diǎn)兒自己自由支配的時(shí)間，做點(diǎn)兒自己想做的事情，翻翻書，玩玩模型拼裝

一抬頭，指針已經(jīng)無情地指向了將近10點(diǎn)。

如果孩子能每天在學(xué)校保證一定的午休時(shí)間，那該多好啊!

我理想中的學(xué)校時(shí)間是這樣安排的：

早上7點(diǎn)半早餐

8點(diǎn)誦讀英語或者語文。

8：30-9:30學(xué)習(xí)語文，

9:30-10:30學(xué)習(xí)英語，

10:30-11:30學(xué)習(xí)自己喜歡的藝術(shù)，琴類或者棋類泥塑等等。

12:00吃飯

12:30-13:30午休一小時(shí)。

14:00-17:00戶外運(yùn)動(dòng)。輪滑，足球，籃球，自然體育課等等

晚上自由閱讀一小時(shí)的自由活動(dòng)時(shí)間

8：30上床，聽故事9:00睡著。

多么美好的設(shè)想。看出來了吧，我根本不給數(shù)學(xué)留空間和時(shí)間。這也是我一貫偏激的地方。什么?其他科目呢?音樂，書法，品德拜托給孩子自由的選擇，最恨音樂課的他可以去上泥塑，為什么不可以呢?

如果這樣的狀態(tài)能持續(xù)下去，年復(fù)一年，孩子一定健康而聰明?？上КF(xiàn)實(shí)條件太骨感了，骨感到每天都要疲于奔命，每天都在催著快點(diǎn)兒快點(diǎn)兒孩子只能黯然跟自己的時(shí)間道別再道別。

如果以后有機(jī)會(huì)，我一定要做這樣的學(xué)校!

從上搜索了一篇文章。

孩子們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)任務(wù)依舊是比較的重的，每天早早的起來就要去上學(xué)了。而每天想要保持上課的注意力的話，孩子們每天都要保持足夠的睡眠時(shí)間。而且每天中午的時(shí)候，盡量讓孩子們午睡一下。那么，孩子午休的好處是什么?對(duì)于孩子午休的一些好處方面，大家來看看下文的介紹。

睡一個(gè)午覺對(duì)小學(xué)生來說不但可以增強(qiáng)體力，提高午后的學(xué)習(xí)效率，同時(shí)還具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。在介紹小學(xué)生午睡的好處之前，先來探究一下午睡技巧的重要性。

首先，小學(xué)生飯后不能急著午睡。很多小學(xué)生習(xí)慣午飯后就睡，而這時(shí)胃剛剛被食物填滿，這時(shí)候大量的血液流向胃里，大腦供氧以及營養(yǎng)下降，要是睡午覺就會(huì)引起大腦供血不足?？梢娢缢白詈媚芑顒?dòng)10分鐘，以便食物消化。其次是是入睡時(shí)間。普通人最容易入睡的時(shí)間是在早上起床后的第8小時(shí)，以及晚上睡覺前的8小時(shí)，這個(gè)時(shí)間大約就是在中午1點(diǎn)鐘左右。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候人的警覺會(huì)自動(dòng)處于下降期，這時(shí)午睡身體會(huì)得到很好的休息，也能帶來很多很多的好處。

小學(xué)生午睡的好處是很明顯的。但是在小學(xué)生睡醒之后最好喝一溫杯水，來補(bǔ)充血容量，稀釋血液的黏稠度。與此同時(shí)，盡可能的進(jìn)行一些輕度活動(dòng)，例如散步，吹風(fēng)。這都能及時(shí)的讓小學(xué)生從午睡狀態(tài)中清醒。

孩子午休的好處是什么?很多孩子如果不午睡的話，下午上課的時(shí)候容易犯困，比較的容易走神。甚至有些孩子上課的時(shí)候都可能困的睡著，對(duì)于這樣的情況，中午午睡一下的話將會(huì)有很大的改善。午睡之后，下午孩子的精力也比較的旺盛了。

我覺得關(guān)鍵的部分它沒有說到，那就是中午的一個(gè)小時(shí)睡眠，相當(dāng)于晚上的兩個(gè)小時(shí)休息。以前我看到過這樣的論調(diào)，并不以為然，但是經(jīng)過自己的親身嘗試，發(fā)現(xiàn)確實(shí)如此。

期待著一天，我們的孩子都能按照