-1-關(guān)于金華大學(xué)生亞健康情況的調(diào)查目錄TOC\o"1-3"\h\u32659金華市大學(xué)生亞健康情況調(diào)研分析報(bào)告 -1-223071前言 -1-280302研究?jī)?nèi)容與方法 -2-254993結(jié)果和分析 -2-58683.1金華市大學(xué)生亞健康狀態(tài)分值及等級(jí)情況 -2-18973.1.1金華市大學(xué)生亞健康狀態(tài)分值 -2-141613.1.2金華市大學(xué)生亞健康狀況等級(jí)情況 -3-3653.2金華市大學(xué)生睡眠質(zhì)量分值和等級(jí)情況 -3-153103.2.1金華市大學(xué)生睡眠質(zhì)量（PSQI）分值情況 -3-40943.2.2金華市大學(xué)生睡眠質(zhì)量（PSQI）等級(jí)情況 -4-248703.3金華市大學(xué)生身體鍛煉現(xiàn)狀 -5-157323.4亞健康、睡眠質(zhì)量與身體鍛煉量的相關(guān)分析 -6-200793.4.1睡眠質(zhì)量與亞健康狀態(tài)因子的相關(guān)分析 -6-108143.4.2身體鍛煉量與睡眠質(zhì)量的相關(guān)分析 -6-105613.4.3亞健康與身體鍛煉量的相關(guān)分析 -6-309353.4.4討論 -7-226314結(jié)論與建議 -7-292314.1結(jié)論 -8-282874.2建議 -8-27404參考文獻(xiàn) -9-1前言隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，人們的健康意識(shí)也在逐步提高。因此研究人們的健康是非常必要的。世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是一種身體、心理、和社會(huì)的完好狀態(tài)。按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)該包括身體、心理和社會(huì)三個(gè)層面。只有當(dāng)這三個(gè)層面同時(shí)處于完好狀態(tài)時(shí)，才是完全的健康。睡眠作為生命過程中的一個(gè)重要生理現(xiàn)象，日益受到人們的關(guān)注，而心理健康作為評(píng)價(jià)健康的重要內(nèi)容不容忽視。身體鍛煉作為一種促進(jìn)健康的生活方式，也日益受到人們的重視，因此，研究睡眠、心理健康和身體鍛煉三者的關(guān)系，具有重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。20世紀(jì)80年代以來國際醫(yī)學(xué)界提出的相對(duì)于健康和疾病而言的新概念。醫(yī)學(xué)家把健康稱為人體“第一狀態(tài)”，疾病稱為“第二狀態(tài)”，把介于健康與疾病之間的生理狀態(tài)稱之為“第三狀態(tài)”，這一概念最初主要指人的機(jī)體雖然無明顯的疾病，但呈現(xiàn)出活力降低、適應(yīng)力減退、介于健康與疾病之間的一種生理功能降低的狀態(tài)。2研究?jī)?nèi)容與方法2.1研究?jī)?nèi)容本選題以金華市部分大學(xué)生亞健康、睡眠質(zhì)量與身體鍛煉量現(xiàn)狀為對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法相結(jié)合的研究方法，對(duì)金華市學(xué)生亞健康、睡眠質(zhì)量與身體鍛煉量現(xiàn)狀以及相關(guān)問題進(jìn)行調(diào)查，并對(duì)調(diào)查獲得的有效資料進(jìn)行分析和研究。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法通過在中國知網(wǎng)上查閱與大學(xué)生亞健康、睡眠質(zhì)量與身體鍛煉量開展相關(guān)的文獻(xiàn)資料，和在圖書館借閱的相關(guān)書籍，為完成這項(xiàng)研究提高了初步參考。2.2.2訪談法通過對(duì)金華市教師及大學(xué)生的溝通，了解了亞健康、睡眠質(zhì)量與身體鍛煉量等方面進(jìn)行訪談，掌握了金華市大學(xué)生亞健康、睡眠質(zhì)量與身體鍛煉量基本狀況，總結(jié)出有利于大學(xué)生健身活動(dòng)的意見和方法。2.2.3問卷調(diào)查法為確定金華市大學(xué)生健康、睡眠質(zhì)量與身體鍛煉量現(xiàn)狀課題設(shè)計(jì)了調(diào)查問卷，通過對(duì)金華市大學(xué)生，具體包括560位大學(xué)生及發(fā)放調(diào)查問卷，掌握基本情況，對(duì)存在的問題進(jìn)行分析研究。共發(fā)放560份，回收問卷553份，無效問卷7份，回收率為99%。2.2.4統(tǒng)計(jì)分析法對(duì)參考的資料進(jìn)行分析整理，從文獻(xiàn)中摸索作者的思維方式，尋找針對(duì)本文寫作有幫助的方法及建議，促進(jìn)金華市大學(xué)生心理健康水平。3結(jié)果和分析3.1金華市大學(xué)生亞健康狀態(tài)分值及等級(jí)情況3.1.1金華市亞健康狀態(tài)分值本研究采用亞健康自評(píng)量表作為對(duì)大學(xué)生亞健康狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定。553份研究結(jié)果顯示：553名大學(xué)生亞健康總平均分為44.39±1.93；亞健康3個(gè)因子得分分別為軀體：16.46±1.26，心理：22.17±1.33，社會(huì)：5.35±1.82可以發(fā)現(xiàn)軀體和心理兩個(gè)因子得分較高，社會(huì)方面得分較低。（見3-1表）表3-1大學(xué)生亞健康分值情況3.1.2金華市亞健康狀況等級(jí)情況本研究健康狀態(tài)207人，占總數(shù)的37.4％；亞健康狀態(tài)312人，占總數(shù)的56.4％；疾病狀態(tài)34人，占總數(shù)的。本次研究得分集中在40～69分，說明大部分大學(xué)生是處于亞健康狀態(tài)水平。（見3-2表）表3-2亞健康等級(jí)情況圖4-1亞健康狀態(tài)等級(jí)情況3.2金華市大學(xué)生睡眠質(zhì)量分值和等級(jí)情況3.2.1金華市睡眠質(zhì)量（PSQI）分值情況表4-3大學(xué)生（PSQI）分值情況研究結(jié)果顯示：553名大學(xué)生PSQI總平均分為5.49±2.67，各因子得分分別為：睡眠質(zhì)量因子0.89±0.68，入睡時(shí)間1.57±0.89，睡眠時(shí)間0.84±0.71睡眠效率0.20±0.48，睡眠障礙0.94±0.53，催眠藥物0.06±0.32，日間功能障礙1.41±0.87。從統(tǒng)計(jì)資料發(fā)現(xiàn)入睡時(shí)間和日間功能障礙兩個(gè)因子得分較高，在睡眠效率和催眠藥物兩個(gè)因子上得分較低。3.2.2金華市睡眠質(zhì)量（PSQI）等級(jí)情況表4-4PSQI等級(jí)情況研究中睡眠質(zhì)量好的學(xué)生（0－3分）72人，占總數(shù)的13.0％；睡眠質(zhì)量中等（3－7分）371人，占總?cè)藬?shù)的67.1％；睡眠障礙的學(xué)生110人，占總?cè)藬?shù)的19.89％。本次研究睡眠質(zhì)量得分集中在3-7分，說明大學(xué)生其睡眠質(zhì)量處于中等水平。圖4-2PSQI等級(jí)情況3.3金華市大學(xué)生身體鍛煉現(xiàn)狀表4-5大學(xué)生身體鍛煉基本情況調(diào)查結(jié)果顯示：553名大學(xué)生中，小運(yùn)動(dòng)量者為204人，占總?cè)藬?shù)的36.9％；中等運(yùn)動(dòng)量者為127人，占總?cè)藬?shù)的23％；大運(yùn)動(dòng)量者為222人，占總?cè)藬?shù)的40.1％。大學(xué)生身體鍛煉量處于中等以上水平。圖4-3大學(xué)生身體鍛煉基本情況3.4亞健康、睡眠質(zhì)量與身體鍛煉量的相關(guān)分析3.4.1睡眠質(zhì)量與亞健康狀態(tài)因子的相關(guān)分析PSQI總分、睡眠質(zhì)量、睡眠障礙、催眠藥物和日間功能障礙4個(gè)因子分值與亞健康總分軀體因子和心理因子呈顯著性正相關(guān)，與社會(huì)因子無關(guān)；入睡時(shí)間與亞健康總分、軀體因子、社會(huì)因子無關(guān)，與心理因子呈顯著性正相關(guān)；睡眠時(shí)間、睡眠效果與軀體和心理因子呈正相關(guān)，與亞健康總分和社會(huì)因子無關(guān)；除睡眠質(zhì)量與社會(huì)因子無關(guān)，其它睡眠因素與亞健康總分、軀體因子和心理因子呈正相關(guān)；催眠藥物與亞健康總分、心理因子呈顯著性正相關(guān)，與軀體因子和社會(huì)因子無關(guān)。表4-5PSQI與亞健康因子分值的相關(guān)分析注：*P＜0.05；**P＜0.01。3.4.2身體鍛煉量與睡眠質(zhì)量的相關(guān)分析身體鍛煉量與PSQI總分、和睡眠障礙因子呈負(fù)相關(guān)；身體鍛煉量與睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、催眠藥物、日間障礙因子無關(guān)。表4-6身體鍛煉量與PSQI分值的相關(guān)分析注：*P＜0.05；**P＜0.01。3.4.3亞健康與身體鍛煉量的相關(guān)分析表4-7亞健康分值與身體鍛煉量的相關(guān)分析身體鍛煉量分別與亞健康總分、軀體因子、心理因子呈較高程度負(fù)相關(guān)，且有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；但與社會(huì)因子基本無相關(guān)關(guān)系存在。注：*P＜0.05；**P＜0.01。3.4.4討論從本次研究結(jié)果說明，身體鍛煉量越大，大學(xué)生亞健康發(fā)生率越低，并且睡眠質(zhì)量越好。體育專業(yè)大學(xué)生之所以亞健康發(fā)生率低和睡眠質(zhì)量好的人數(shù)都高于非體育專業(yè)的大學(xué)生是因?yàn)轶w育專業(yè)大學(xué)生本身的專業(yè)課決定的，他們除了在少部分理論課以外，大部分時(shí)間都是在運(yùn)動(dòng)的，他們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非體育專業(yè)大學(xué)生。上課之外他們還不斷的進(jìn)行鍛煉所學(xué)和所選擇的專業(yè)術(shù)課，這樣都增加了他們的運(yùn)動(dòng)量。而非體育專業(yè)大學(xué)生是在理論課結(jié)束后去進(jìn)行的相對(duì)的運(yùn)動(dòng)，也不乏一些大強(qiáng)度的身體鍛煉，但是大部分的學(xué)生還是以專業(yè)課為主，這也是將來畢業(yè)后就業(yè)的不得不做的工作，體育鍛煉的缺乏導(dǎo)致的身體素質(zhì)的下降，從而加劇亞健康的發(fā)展。運(yùn)動(dòng)使勞累了一天的人們更換了環(huán)境，從緊張的狀態(tài)中解脫出來，在運(yùn)動(dòng)中，機(jī)體的代謝活動(dòng)增加，有助于消除積蓄的腎上腺素（該激素能使人保持緊張狀態(tài)）和其它代謝廢物，使存儲(chǔ)在肝、脾等器官的血液大量進(jìn)入循環(huán)中，使腦組織、心肌組織等重要臟器的血液灌注良好，有助于它們的營養(yǎng)供應(yīng)，有利于進(jìn)入睡眠，從而緩解亞健康狀態(tài)。健康是人們孜孜不斷的最求，健康的體魄保證了大學(xué)生學(xué)業(yè)的順利完成，而當(dāng)前大學(xué)生的“亞健康”狀態(tài)是客觀存在和不容忽視的。現(xiàn)代大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，就業(yè)壓力大，社會(huì)崗位競(jìng)爭(zhēng)激烈，每個(gè)人都承受著心理和生理的雙重壓力，健康狀況不容樂觀。我們應(yīng)根據(jù)大學(xué)生的“亞健康”的表現(xiàn)和成因，結(jié)合大學(xué)生的特點(diǎn)，建立一個(gè)真正解決大學(xué)生亞健康問題的機(jī)制，幫助他們徹底釋放或減輕自己內(nèi)心的壓力，利用多種形式或途徑來引導(dǎo)和幫助他們減輕或消除“亞健康”。體育鍛煉是人們?cè)谟嘞緯r(shí)間里，積極自主地、輕松愉快地、毫無心理負(fù)擔(dān)地進(jìn)行的一些娛樂健身活動(dòng)。大學(xué)生思維活躍，富有極大的體育熱情和實(shí)踐精神，只要我們各級(jí)行政部門能夠從思想上重視，做好宣傳和組織工作，利用運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育比賽、體育俱樂部、興趣小組等多種形式，大力推動(dòng)體育健身活動(dòng)，創(chuàng)造和諧、輕松的體育文化氛圍，高校大學(xué)生的健康水平和群眾性健身活動(dòng)的開展都將更上一層樓，也可以避免一些悲劇的發(fā)生，使他們真正成為富有朝氣，勇于開拓創(chuàng)新的一代新人。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1金華市大學(xué)生56.4％處于亞健康狀態(tài)。4.1.2金華市大學(xué)生睡眠質(zhì)量好的占總數(shù)的13.0％，中等占總?cè)藬?shù)的67.1％，睡眠障礙占總?cè)藬?shù)的19.89％，說明大多數(shù)大學(xué)生睡眠質(zhì)量處于中等以上水平。4.1.3金華市大學(xué)生身體鍛煉小運(yùn)動(dòng)量者占總?cè)藬?shù)的36.9％，中等運(yùn)動(dòng)量占總?cè)藬?shù)的23％，大運(yùn)動(dòng)量總?cè)藬?shù)的40.1％，大學(xué)生身體鍛煉量大多數(shù)處于中等以上水平。4.1.4本次研究結(jié)果顯示：健康水平越高，睡眠質(zhì)量越好；身體鍛煉量越大，睡眠障礙越少，健康水平越高。4.1.5本研究仍然具有一些不足，調(diào)查人群只來自金華市，樣本不能代表一般大學(xué)生群體;作為橫斷面調(diào)查只能為體育鍛煉干預(yù)性研究結(jié)論提供相關(guān)性支持，體育鍛煉和睡眠質(zhì)量的交互作用與心理健康的關(guān)聯(lián)需要進(jìn)行更多相關(guān)的腦機(jī)制研究來加以解釋。雖然本次研究采取匿名方式進(jìn)行調(diào)查，但是部分參與者可能隱瞞實(shí)情，有心理病理癥狀的人可能不配合甚至不參與調(diào)查，會(huì)造成結(jié)果的偏倚?？傊畬?duì)大學(xué)生進(jìn)行行為干預(yù)，同時(shí)關(guān)注大學(xué)生睡眠質(zhì)量和促進(jìn)體育鍛煉，或可減少心理疾病的發(fā)生。4.2建議4.2.1加大體育鍛煉的時(shí)間，加強(qiáng)體育健康知識(shí)的普及，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生課外體育活動(dòng)的引導(dǎo)，保證大學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間和質(zhì)量，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，預(yù)防亞健康的發(fā)生。4.2.2調(diào)整心理，穩(wěn)定情緒，學(xué)校應(yīng)多開展一些有益于大學(xué)生身心發(fā)展的校園文化活動(dòng)。社團(tuán)活動(dòng)，通過這些活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生的參與能力，人際交往能力。4.2.3注重膳食結(jié)構(gòu)。科學(xué)飲食，合理搭配，保證充足的營養(yǎng)。4.2.4加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的健康教育，宣傳不良生活方式的危害，做到戒煙限酒，保證充足的睡眠，擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴，建立科學(xué)的生活方式。

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