立定跳遠(yuǎn)教案(精選多篇)小學(xué)三年級體育立定跳遠(yuǎn)教案一：目標(biāo)和要求：1、通過“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動作，形成正確的概念。2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的開展。3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，開展奔跑能力。二：教學(xué)內(nèi)容和活動：1、跳遠(yuǎn)：（立定跳遠(yuǎn)）2、游戲《換物接力》（1）準(zhǔn)備局部：1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習(xí)生。3、準(zhǔn)備運動。（2）基本部份一、立定跳遠(yuǎn)：動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：動作連貫，蹬擺配合。1、教師講解示范，提出重難點。2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。6、學(xué)生進行比照練習(xí)，分組練習(xí)。二、游戲：（換物接力）：游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。游戲規(guī)那么：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。要求：認(rèn)真游戲，聽從指揮，注意安全。（3）結(jié)束局部一、集隊二、運動：原地踏步三、小結(jié)四、解散小學(xué)一年級體育教案立定跳遠(yuǎn)一、教材分析立定跳遠(yuǎn)是低年級體育教學(xué)的重點內(nèi)容。教學(xué)重點是兩腳同時起跳，落地平穩(wěn)。所以，教學(xué)應(yīng)著重解決兩個問題：1.培養(yǎng)學(xué)生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的開展與提高打下基礎(chǔ)。2.學(xué)會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。二、學(xué)生分析1.一年級學(xué)生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎(chǔ)認(rèn)識，這些為學(xué)生探究、合作學(xué)習(xí)提供了基礎(chǔ)和可能。教學(xué)重點應(yīng)放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。2.學(xué)生已經(jīng)熟悉學(xué)習(xí)環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習(xí)，能在學(xué)習(xí)中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。三、設(shè)計理念1.對于一年級小學(xué)生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務(wù)。所以教師要充分考慮到兒童的身表達狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學(xué)習(xí)體育，參加鍛煉。2.體育健康課關(guān)注的核心是滿足學(xué)生開展的需求和情感的體驗，所以，應(yīng)給學(xué)生自我設(shè)計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應(yīng)等各領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。3.突出“以人為本”的教學(xué)理念，適當(dāng)滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。四、教學(xué)目標(biāo)1.運動參與目標(biāo)：積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。2.運動技能目標(biāo)：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。3.身體健康目標(biāo)：開展跳躍能力，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。4.心理健康目標(biāo)：養(yǎng)成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習(xí)慣。5.社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生尊(更多內(nèi)容首頁)重他人和合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。五、教學(xué)流程(一)引起動機1.“紅綠燈”：學(xué)生想象公路上紅綠燈的情景，根據(jù)自己的想象，用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令，學(xué)生練習(xí)。當(dāng)教師喊“綠燈”，學(xué)生做“跑”，當(dāng)教師喊“黃燈”，學(xué)生做“原地踏步”當(dāng)教師喊“紅燈”，學(xué)生做“站如松”，迅速站好。(反復(fù)幾次)［旁注］：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學(xué)生獲得愉悅的情感體驗。開展學(xué)生的想象力及表現(xiàn)力，在活動中表現(xiàn)出“動中有思、思中有練、練中有情”?！凹t燈停，站如松”，要培養(yǎng)學(xué)生正確的站立姿勢和組織紀(jì)律性。2.“蕩秋千”：教師利用自己的手臂以肩關(guān)節(jié)為軸做前后擺臂練習(xí)，學(xué)生模仿教師做出手臂蕩秋千動作。練習(xí)過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協(xié)調(diào)用力。［旁注］：提高學(xué)生的擺臂能力，調(diào)節(jié)運動負(fù)荷，為立定跳遠(yuǎn)做好鋪墊。3.拍皮球：學(xué)生模仿小皮球，師生按兒歌的內(nèi)容、節(jié)奏邊說邊練。師：我有一群小皮球，拍一拍，生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)［旁注］：在師生共同參與的角色游戲中，讓學(xué)生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領(lǐng)，增加了師生間的情感交流。(二)開展活動1.小兔子回家：設(shè)計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學(xué)生思考，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與游戲。［旁注］落地輕巧是本課的重點，教師利用學(xué)生已有的感情經(jīng)驗，在游戲中讓學(xué)生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學(xué)重點內(nèi)化在情境中。2.討論嘗試：(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?(2)各小組利用小墊子進行練習(xí)，目標(biāo)是落地輕，落得遠(yuǎn)。3.發(fā)表提供：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶著練習(xí)，相互交流，為完成目標(biāo)而努力。4.展示歸納：設(shè)計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。［旁注］：立定跳遠(yuǎn)是教學(xué)重點，教學(xué)過程中應(yīng)重視學(xué)生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發(fā)表提供、展示歸納等活動，來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維，提高合作、探究的學(xué)習(xí)能力，并照顧學(xué)生的個體差異，適當(dāng)?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設(shè)計、自我展示和交流探討的機會。(三)綜合活動1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現(xiàn)有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。2.讓學(xué)生在墊子上放松練習(xí)?！读⒍ㄌh(yuǎn)》說課稿一、靈活應(yīng)用教材——教材分析我今天說課的內(nèi)容是跳躍這個單元。跳躍是人體的基本活動之一，并且是一項具有實用意義的體育工程，深受學(xué)生的喜愛。它也是小學(xué)體育（1～6年級）課程標(biāo)準(zhǔn)“水平一”的內(nèi)容之一。它是低年級跳躍動作的主要教材，是培養(yǎng)學(xué)生跳躍的正確姿勢，開展學(xué)生跳躍能力。由于二年級學(xué)生還沒有足夠的力量在瞬間完成復(fù)雜的動作過程。因此，本節(jié)課主要是學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的基本動作，為后面的進一步提高跳躍能力打下基礎(chǔ)。二、注重學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣——學(xué)情分析小學(xué)二年級的學(xué)生生性活潑好動，模仿力、好奇心強，學(xué)習(xí)積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等心理特點，但自我約束能力較差。同時個體間存在身體條件、運動能力等方面的差異。所以，想要讓學(xué)生整節(jié)課都能精神飽滿地投入到學(xué)習(xí)活動中去，就必須在教學(xué)中合理安排教學(xué)內(nèi)容，要選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段。從而使學(xué)生在輕松、愉悅的環(huán)境里“玩中學(xué)，情境中練”，以到達教學(xué)目標(biāo)。三、教學(xué)目標(biāo)就是預(yù)期的教學(xué)成果——教學(xué)目標(biāo)知識與技能：通過創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，使學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的動作方法。過程與方法：通過游戲比賽，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”，在愉悅中初步掌握所學(xué)內(nèi)容，同時培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、負(fù)責(zé)的積極態(tài)度；團結(jié)協(xié)作的團隊精神；體驗成功樂趣。四、教學(xué)重點、難點重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。難點：上下肢協(xié)調(diào)配合，雙腳輕巧落地。五、教法、學(xué)法教法:情境教學(xué)法、啟發(fā)式教學(xué)法、循序漸進教學(xué)法、比賽教學(xué)法學(xué)法:嘗試學(xué)習(xí)法、相互學(xué)習(xí)法、小組協(xié)作學(xué)習(xí)法六、讓學(xué)生在課堂中“跳起來”——教學(xué)過程根據(jù)學(xué)生實際情況，本節(jié)課我設(shè)計了：情境導(dǎo)入——愉悅熱身——掌握技能——鞏固提高——恢復(fù)身心四個環(huán)節(jié)。（一）、情境導(dǎo)入活動內(nèi)容：猜謎語——模仿小青蛙、小白兔游戲?qū)W習(xí)過程：課開始，教師創(chuàng)設(shè)情境：“同學(xué)們，老師給你講個謎語讓你們來猜一下好嗎？這個謎語是：媽媽有腿沒有尾，兒子有尾沒有腿。兒子長大變了樣，脫掉尾巴長出腿?！奔ぐl(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，而后教師啟發(fā)學(xué)生模仿各種動物跳躍動作。如：小兔跳、小青蛙跳??（教師鼓勵學(xué)生盡情發(fā)揮大膽創(chuàng)造，以此突顯個性）。最后要求學(xué)生在本次課中扮演小青蛙進行學(xué)習(xí)。教學(xué)要求：生動形象組織隊形：集中式設(shè)計意圖：本環(huán)節(jié)通過創(chuàng)設(shè)了對小青蛙以及其他動物的模仿情境，激發(fā)起學(xué)生的興趣，開展了學(xué)生觀察能力、模仿能力及動作協(xié)調(diào)能力。（二）、愉悅熱身活動內(nèi)容：利用學(xué)生對扮演小青蛙角色的興趣進行跳繩復(fù)習(xí)。教學(xué)過程：教師情景延伸：“同學(xué)們，本次課你們都是以小青蛙的角色進行學(xué)習(xí)，那么在這之前我們要做做熱身活動，以保證不受傷，才能學(xué)習(xí)好本領(lǐng)?！贝藭r，教師組織學(xué)生進行跳繩練習(xí)，看誰的跳法多樣且連貫。組織要求：學(xué)生積極參加，氣氛活躍。組織隊形：兩人面對面一組散開，自由練習(xí)，嘗試多種跳繩的方法。（三）、掌握技能活動內(nèi)容：學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的方法學(xué)習(xí)過程：1、小青蛙學(xué)本領(lǐng)“立定跳遠(yuǎn)”——引出新知教師將情境延伸：“同學(xué)們，小青蛙出生以來學(xué)會的第一個本領(lǐng)是什么？那就是跳躍。那么今天你們這一群小青蛙學(xué)習(xí)的本領(lǐng)就是——立定跳遠(yuǎn)。有沒有信心學(xué)好？”（對學(xué)生進行激勵）教師請出自愿出列的學(xué)生進行示范，給予評價。（同時給予學(xué)生掌聲鼓勵——積極學(xué)習(xí)和思考）教師示范完整立定跳遠(yuǎn)的動作，使學(xué)生初步了解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，并組織學(xué)生進行統(tǒng)一自我練習(xí)，體驗兩腿用力蹬地跳起，腳跟著地，落地平穩(wěn)的方法。動作要點：兩腳自然開立，兩臂預(yù)擺，配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。練習(xí)之后會出現(xiàn)錯誤動作，教師及時給予糾正并說明原因。此時，教師導(dǎo)入一首歌謠：“青蛙青蛙跟我跳，雙腳用力向前跳，向上擺臂收大腿，落地緩沖又輕巧?！币龑?dǎo)學(xué)生掌握正確動作方法。背誦歌謠之后再進行練習(xí)，同時啟發(fā)學(xué)生“小青蛙是怎么跳的??？跳繩時是怎么蹬地的?。俊苯虒W(xué)要求：依據(jù)歌謠進行練習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)情緒要積極，精神飽滿。【設(shè)計意圖：充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生在自主嘗試、相互交流評價中體會、掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)?！?、“青蛙過河”游戲教學(xué)過程：引導(dǎo)學(xué)生按正確的動作要領(lǐng)，跳過一定寬度的小河（用自己手中的跳繩做成小河，河的寬度按自己的能力去調(diào)整，體驗立定跳遠(yuǎn)的動作）?？凑l跳得又遠(yuǎn)又穩(wěn)，隨時表揚鼓勵。組織教法：跳繩擺成小河，按一三五后轉(zhuǎn)與二四六排相對而立進行練習(xí)，一個人跳一個人評價。教學(xué)要求：是否雙腳同時起跳和落地，是否跳過河。（注意：一定要強調(diào)用跳繩做河的時候，要求把手柄放旁邊，防止危險事故發(fā)生。）（教師在活動過程中要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如果有些障礙難度過大，教師要及時進行調(diào)整，確?；顒幽馨踩樌倪M行。）教學(xué)意圖：讓學(xué)生強化對立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)的理解和體會。3、荷葉跳練習(xí)教學(xué)過程：原地將小河變成兩片相距適當(dāng)距離的荷葉，進行練習(xí)，體會雙腳落地動作。同時，引導(dǎo)提示：小青蛙為什么在荷葉上跳躍沒有掉下去？鼓勵學(xué)生積極思考和回答下列問題。教學(xué)意圖：跳荷葉的目的是重視輕輕落地。4、小青蛙跳過荷花池捉害蟲教學(xué)過程：用跳繩做四組荷葉，每組四到五個，每個荷葉相聚1-1.5米。學(xué)生分為四個小組，按教師要求分別站在池塘指定的位置開始進行接力比賽。對輸?shù)年犖檫M行適當(dāng)?shù)膽土P，給予贏的隊伍給予正面的獎勵。同時注重進行(小青蛙捉害蟲），讓孩子們明白青蛙是人類的好朋友。教學(xué)要求：每一跳都要跳到荷葉上，跳到池塘邊捉回害蟲與下一位學(xué)生擊掌。教學(xué)意圖：開展學(xué)生的彈跳能力與協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神；激活學(xué)生的創(chuàng)新思維，同時將知識延伸，為后面學(xué)習(xí)助跑跳遠(yuǎn)奠定基礎(chǔ)。（四）穩(wěn)定情緒、恢復(fù)身心1、放松：集體舞方法：所有人圍成以個大圈，聽教師的口令、節(jié)奏，同時開始跳，最后筑城堡。2、課的結(jié)束：方法：學(xué)生圍繞著老師周圍聽講評，再次集體讀出總結(jié)立定跳遠(yuǎn)要領(lǐng)的那首歌謠。教學(xué)要求：心情愉悅、放松【設(shè)計意圖：讓學(xué)生做到身體放松，心情愉悅，使學(xué)生獲得快樂享受的同時交流心得，使學(xué)生有回味?！浚ㄎ澹?、場地與器材：操場、跳繩人手一根（六）、教學(xué)效果預(yù)計密度:35%---40%預(yù)計心率：120—130次/分心理負(fù)荷：良立定跳遠(yuǎn)教學(xué)反思在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，我參考了網(wǎng)上的一些資料，通過實踐，我發(fā)現(xiàn)，按照以下四個步驟進行教學(xué)，能快速提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績，起到事半功倍的效果。關(guān)于立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的四個步驟一,重點學(xué)習(xí)起跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù),開展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量.要求做到兩臂以肩關(guān)節(jié)為軸,前后放松擺動,與下肢配合協(xié)調(diào);分別介紹四種預(yù)擺方法:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前后展屈體擺臂.學(xué)生任選一種適合自己的方法進行練習(xí);教法采用屢次重復(fù)預(yù)擺;負(fù)重預(yù)擺;小幅度立定跳遠(yuǎn);誘導(dǎo)性練習(xí)等.在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術(shù)水平的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響.在這個階段重點對立定跳遠(yuǎn)起跳前的預(yù)擺進行了教學(xué),強調(diào)以放松協(xié)調(diào)為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張.便于起跳時肌肉的快速發(fā)力,以提高運動成績.二,重點學(xué)習(xí)起跳蹬地技術(shù),開展下腳爆發(fā)力量.要求做到"兩快"即臂前擺快,制動快;蹬地快."三直"即髖,膝,踝三關(guān)節(jié)伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體后向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開,教法采用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放松;跳深;立定跳遠(yuǎn)等.起跳蹬地是整個立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié).包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果.三,重點學(xué)習(xí)騰空技術(shù),開展腹肌,髂腰肌及下肢爆發(fā)力素質(zhì).要求大腿緊貼身體;起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由前向后擺,團身緊;教法采用屈腿跳;原地雙腳跳上80-100cm高的跳箱;跳籃架;立定跳遠(yuǎn)等.四,重點學(xué)習(xí)落地技術(shù),提高完整技術(shù)的動作質(zhì)量,開展下肢爆發(fā)力.要求重心低,小腿前伸;落地技術(shù)應(yīng)在落地前就做好準(zhǔn)備.此時應(yīng)為團身緊,大小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺;教法采用向上輕跳迅速團身在空中全蹲,靜止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速還原成全蹲;立定跳遠(yuǎn)踏線(距離等于最好成績十腳長).騰空和落地技術(shù)在教學(xué)時強調(diào)團身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向前運動的時間,使身體移動距離增大,以提高成績.在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過程中,針對初中學(xué)生的生理和心理特點,采用以技術(shù)性為主的教學(xué)方法,著重掌握起跳,落地兩個重要環(huán)節(jié),并適當(dāng)開展下肢的爆發(fā)力素質(zhì),對提高立定跳遠(yuǎn)成績能夠到達事半功倍的效果.立定跳遠(yuǎn)教學(xué)反思東明中學(xué)李占軍在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，通過我多年的教學(xué)實踐，總結(jié)出一點經(jīng)驗，能快速提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績