體育健康室內(nèi)課教案（一）

教學(xué)內(nèi)容：1、體育常識(shí)2、游戲：指鼻子

1、什么是體育課？為什么要上體育課？

2、養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)

教學(xué)目標(biāo):明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)的

要求；人體形態(tài)的名稱(chēng)。

教學(xué)重點(diǎn):學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分（5～8分鐘）

課堂常規(guī):師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂.

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)入語(yǔ):小朋友們,有沒(méi)看過(guò)電視里運(yùn)動(dòng)會(huì)，那些叔叔阿姨在頒

獎(jiǎng)臺(tái)上領(lǐng)金銀銅牌，他們厲不厲害，你們希望自己和他們一樣獲獎(jiǎng)

嗎？他們都是體育的拔尖者，體育都很棒，他們上體育課也很棒的，

那你們知道什么是體育課嗎，平時(shí)有沒(méi)有看過(guò)其他小朋友上體育課？

體育課的真正作用是什么？

（2）學(xué)生作答,教師點(diǎn)評(píng)，糾正不足之處。

（3）作出總結(jié)，可讓學(xué)生來(lái)總結(jié)。

教師總結(jié)：體育課是由老師指導(dǎo)大家做游戲,玩球，進(jìn)行走、跑、跳、

投、攀爬等各種身體練習(xí)活動(dòng)的課，是鍛煉身體的課.小朋友們都喜

歡做游戲，玩球,進(jìn)行走、跑、跳、投、攀爬等活動(dòng)，體育課就是滿(mǎn)

足大家這種活動(dòng)的心愿的。上體育課可以使身體健康，增強(qiáng)體質(zhì),完

善內(nèi)部組織，長(zhǎng)大才能更好地為祖國(guó)服務(wù)……

二、基本部分（20～25分鐘）

導(dǎo)語(yǔ)：小朋友對(duì)坐、立、行并不陌生,但不一定都正確，也不一定完

全了解正確的坐立行姿勢(shì)的要求,今天老師就讓小朋友來(lái)討論討論什

么樣才是正確的.

教與學(xué)的方法:

（1）導(dǎo)語(yǔ)。

（2）讓學(xué)生分小組討論,派代表回答。

（3）教師觀察學(xué)生討論.

（4）學(xué)生總結(jié),教師評(píng)價(jià).

（5）讓個(gè)別學(xué)生模仿示范,師生進(jìn)行評(píng)價(jià)，引以為戒。

教師總結(jié):

（1）坐。俗話(huà)說(shuō)“坐如鐘”.正確的姿勢(shì)是:頭抬平直、雙肩略向后

舒展并保持等高,挺胸，直腰,雙腳放在正下方，兩臂自然下垂,將手

放在大腿上。

（2)立。俗話(huà)說(shuō)“立如松".人體站立時(shí)，要抬頭，挺胸，直腰,兩肩

等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開(kāi)立.

（3）行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然擺動(dòng)。

三、結(jié)束部分（5～7分鐘)

（1）導(dǎo)語(yǔ)。

（2）游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位，一個(gè)小朋友拿著另一個(gè)小朋友的左手,做

拍狀，后者右手食指指著鼻子，當(dāng)教師發(fā)出“頭”或其他部位時(shí)，前

者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位,后者迅速移動(dòng)右

手到該位置,比一比在一輪中誰(shuí)的失誤率高,高的輸，低的勝。

游戲規(guī)則:指錯(cuò)后，另一者提示對(duì)方改正，游戲繼續(xù)直到第二輪開(kāi)始.

教與學(xué)的方法：

（1）教師簡(jiǎn)單講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進(jìn)行練習(xí)。

（3）教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。

(4)總結(jié)上課內(nèi)容,宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（二）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、體育課堂常規(guī)2、室內(nèi)活動(dòng)：手指操

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解課堂常規(guī)的主要內(nèi)容,培養(yǎng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,養(yǎng)成良

好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣.

教學(xué)重點(diǎn)：理解課堂常規(guī)的意義，養(yǎng)成良好的課堂常規(guī).

教學(xué)過(guò)程:

一、導(dǎo)入部分（5～8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo),步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)入語(yǔ).

（2）學(xué)生討論上體育課應(yīng)該注意哪些？

（3）教師總結(jié)，導(dǎo)入新課。

二、基本部分（20～25分鐘）

1、教師講解什么是課堂常規(guī)？他包括哪些方面的內(nèi)容?（課前常規(guī)、

上課常規(guī)、下課常規(guī))

2、教師講解體育課堂常規(guī)的主要內(nèi)容。

①必須穿運(yùn)動(dòng)鞋上體育課。

②在條件許可時(shí),應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)衣褲上體育課。

③上課前應(yīng)取下衣服上的紀(jì)念章、?；?口袋中不能放小刀、

鉛筆、剪刀、鑰匙等尖銳、堅(jiān)硬的物品。

④在體育課前二三分鐘到達(dá)規(guī)定的地點(diǎn),準(zhǔn)備上課。

⑤體育課中要主動(dòng)配合教師,遵守課堂紀(jì)律，有秩序地做練

習(xí)，不哄鬧,不做有危險(xiǎn)的動(dòng)作。

⑥愛(ài)護(hù)體育器材，按教師的要求搬運(yùn)和發(fā)放器材。下課時(shí)要

清點(diǎn)器材,及時(shí)歸還體育室，避免損壞或遺失。

⑦下課前要整隊(duì),認(rèn)真聽(tīng)取教師或同學(xué)對(duì)課的小結(jié).

3、分組討論、交流各自遵守課堂常規(guī)的情況。

4、教師指導(dǎo)學(xué)生帶著問(wèn)題小組討論。

A說(shuō)一說(shuō),為什么要建立體育課課堂常規(guī)？

B議一議,體育課課堂常規(guī)有哪些主要內(nèi)容?

C你在平時(shí)做到了哪些?還有哪些方面需要改進(jìn)？

三、結(jié)束部分（5~7分鐘）

室內(nèi)活動(dòng)：手指操

（1）教師帶領(lǐng)學(xué)生做手指操，并講解示范。

(2）小組共同交流復(fù)習(xí)，練習(xí)手指操。

（3）教師喊口令并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行手指操練習(xí)。

（4)學(xué)生進(jìn)行相互評(píng)價(jià)。

（5)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別.

體育健康室內(nèi)課教案（三)

學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)的興趣，鍛煉學(xué)生的判斷和快速反應(yīng)

能力，發(fā)揮集體主義精神。

教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

教學(xué)過(guò)程:

一、導(dǎo)入部分（5~8分鐘)

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法:

（1）熱身游戲:照鏡子

游戲方法：學(xué)生前后（或左右)兩人一組，相對(duì)而立（或坐)。一人

在下肢不動(dòng)的前提下，做單（雙）手上舉、前平舉、側(cè)平舉、抓耳、

摸鼻、指嘴等動(dòng)作,另一同學(xué)象照鏡子一樣隨之而做，如出錯(cuò)即為失

敗，兩人互換角色,繼續(xù)進(jìn)行.(提示：此游戲可多人組合進(jìn)行，也可

由教師在講臺(tái)上做動(dòng)作,全班同學(xué)作“鏡子"）.

游戲規(guī)則:

①游戲中雙方下肢均不得離地和挪動(dòng),全身均不得碰到桌凳弄出

聲響,否則一次扣1分，游戲結(jié)束,待下課后由同伴監(jiān)督1分做2個(gè)俯

臥撐.

②游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響.

③游戲中或慶祝勝利時(shí)，要盡量降低聲音,不要跺腳、擊掌，否

則每次課下罰做2個(gè)俯臥撐。

二、基本部分（20～25分鐘）

(1）趕“豬”過(guò)河

游戲方法:學(xué)生前后兩人一組,對(duì)桌而坐，在課桌兩邊沿5厘米處各畫(huà)

一直線(xiàn)（與邊沿平行），每人將一方形橡皮（或鉛筆等）放在靠近自

己一邊的直線(xiàn)后.游戲開(kāi)始，兩人輪流將橡皮向前吹，以橡皮過(guò)對(duì)面

直線(xiàn)后,吹氣次數(shù)少的為勝。(提示：此游戲也可兩人同時(shí)進(jìn)行吹氣,

且不分吹氣次數(shù),以先將橡皮等物吹過(guò)對(duì)面直線(xiàn)者為勝。）

游戲規(guī)則:

①游戲中，每人一次只能吹一口氣,中間不得換氣，否則無(wú)效。

②游戲中，可以用手扶撐桌子，但不得使桌子晃動(dòng)，也不得離凳

而站，更不能弄出聲響，否則為失敗。

（2）看誰(shuí)反應(yīng)快

游戲方法：學(xué)生坐在原座位上,豎排(或橫排)為一組。教師在講臺(tái)上說(shuō)

出某種隊(duì)列或體操動(dòng)作,學(xué)生立即用特定的響應(yīng)的手勢(shì)予以表示.如:

由單臂直立桌面,手心向前開(kāi)始,手心轉(zhuǎn)向左90度，表示向左轉(zhuǎn).手心

轉(zhuǎn)向右90度，表示向右轉(zhuǎn)；雙手向內(nèi)輪轉(zhuǎn)，表示后滾翻；雙手向外

輪轉(zhuǎn),表示前滾翻等。做錯(cuò)動(dòng)作或反應(yīng)遲緩者為失敗,扣1分，最后以

累積扣分最少的組為勝.（提示：教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)選擇信

號(hào)和動(dòng)作。)

游戲規(guī)則：

①必須按信號(hào)做規(guī)定的動(dòng)作.

②只能用手做相應(yīng)的動(dòng)作，不得邊說(shuō)邊做，更不能相互提示。三、

結(jié)束部分（5～7分鐘）

（1）大，小西瓜

游戲方法：全班分為若干組(每組7~8人為宜）,由本班的任一位學(xué)生

開(kāi)始說(shuō)，“大西瓜或小西瓜”，如說(shuō)“大西瓜"，雙手必須比作小西瓜的

樣子；如說(shuō)“小西瓜"，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來(lái)相鄰的

下一位學(xué)生要和上一位說(shuō)的相反。

游戲規(guī)則:

①說(shuō)的和做的必須是相反的，并且不能和前一位學(xué)生說(shuō)的相同。

②兩手比的“西瓜”形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西瓜"；兩

手相觸比的“西瓜”形狀，被視為“大西瓜"。如和上面不相符的視為

失敗，罰做俯臥撐五個(gè).

（2)學(xué)生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng).教師總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課.

體育健康室內(nèi)課教案(四）

學(xué)習(xí)內(nèi)容:1、我們的身體（一）2、室內(nèi)活動(dòng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解我們的身體，理解身體各部位在體育運(yùn)動(dòng)中的作用，

養(yǎng)成正確的身體運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：了解身體的結(jié)構(gòu)

教學(xué)過(guò)程:

一、導(dǎo)入部分（5~8分鐘）

課堂常規(guī):師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1)提出問(wèn)題:人人知道青蛙是捕蟲(chóng)能手，青蛙為什么善于捕蟲(chóng)？老

鷹為什么能抓住機(jī)靈的老鼠？啄木鳥(niǎo)為什么能吃到樹(shù)干中的害蟲(chóng)？

（2）請(qǐng)同學(xué)分組討論,小組派代表回答。

（3）教師總結(jié)：青蛙的眼睛、后腿、舌頭具有善于捕蟲(chóng)的特點(diǎn),膚色

用偽裝來(lái)保護(hù)自己；老鷹有堅(jiān)硬而帶彎鉤的喙，以及尖利的爪子，適

于捕捉老鼠；啄木鳥(niǎo)的嘴尖尖的適合啄食隱藏在樹(shù)干中的蟲(chóng)子,爪子

兩趾在前兩趾在后，適于抓住樹(shù)干。動(dòng)物的本領(lǐng)和它們身體的特點(diǎn)有

關(guān)系。

（4）引出課題：人有哪些本領(lǐng)？人為什么這樣有本領(lǐng)？今天我們來(lái)

觀察自己的身體.

二、基本部分（20～25分鐘）

（1)觀察自己及同桌的身體的外形，回答身體由哪幾部分組成？（讓

學(xué)生觀察到人體可以分成頭、頸、軀干、四肢幾個(gè)大的部分外，還可

以讓學(xué)生進(jìn)一步把這些大的部分再劃分為小的部分。如軀干部還可以

可以分成胸部、腹部、肩部、腰部、臀部、背部等）

（2)教師總結(jié)：人體根據(jù)外觀特征可以分為頭、頸、軀干、四肢四部

分。頭：是人體的司令部，頭顱骨內(nèi)是大腦,分為左右兩個(gè)半球，大

腦左半球支配人的右側(cè)肢體，右半球支配人的左側(cè)肢體。經(jīng)常參加體

育活動(dòng)有益于腦的健康。頸：是頭與軀干的連接部位，又稱(chēng)脖子。軀

干：由肩胛骨、胸骨、肋骨、骨盆骨等組成胸腔和腹腔，保護(hù)心臟、

肝、肺、脾、腎、胃、腸等內(nèi)臟器官和系統(tǒng)。四肢：主要是上肢（胳

膊、手)、下肢（腿、腳）。

（3）我們了解了人體的外部結(jié)構(gòu)，卻看不見(jiàn)內(nèi)部有什么。人體的外

面由皮膚包裹著，請(qǐng)同學(xué)們想辦法推測(cè)一下人體里面都有什么呢？

①有的說(shuō)，用耳朵可以聽(tīng)到心臟的跳動(dòng),從而可以知道心臟的位置；

②有的說(shuō),手臂曲起，可以摸到鼓起的肌肉;

③有的說(shuō),說(shuō)話(huà)時(shí)有手摸喉部，可以摸到正在振動(dòng)的聲帶；跑步后胸

部一起一伏，可以知道那里是肺部;

④有的說(shuō)，吃飽飯后,脹起來(lái)的地方是胃；

⑤有的說(shuō)，餓的時(shí)候,肚子咕咕叫，這里可能是腸子;

⑥有的說(shuō),用力往下捏，可以摸到硬的,那是骨頭;……

（4）教師總結(jié)：讓學(xué)生根據(jù)大家用看、摸、聽(tīng)等方法所得到的信息，

綜合想象一下人體的內(nèi)部是什么模樣？（皮膚下面是什么、肌肉下面

是什么、骨胳包著的是什么,血管和神經(jīng)怎樣分布……)

三、結(jié)束部分（5~7分鐘)

室內(nèi)活動(dòng)：摸一摸,猜一猜,比一比

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)一步了解身體結(jié)構(gòu).

①教師說(shuō)出某部位的名稱(chēng)，讓學(xué)生摸摸它的位置及形狀。

②教師形容出某個(gè)部位的特點(diǎn)，讓學(xué)生猜猜它是哪部分.

③比一比看誰(shuí)找到的又快又準(zhǔn)確。

2、學(xué)生提問(wèn)學(xué)生猜，組織同學(xué)自主游戲。

3、教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。

4、總結(jié)上課內(nèi)容,宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案(五）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、我們的身體(二）2、室內(nèi)活動(dòng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解我們身體的特點(diǎn)，理解身體各部位在體育運(yùn)動(dòng)中的作

用,養(yǎng)成正確的身體運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：了解身體的特點(diǎn),分清左右。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分（5～8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂.

教與學(xué)的方法:

（1）教師提出問(wèn)題:如果從頭頂開(kāi)始,通過(guò)鼻尖畫(huà)一條線(xiàn)，把人的身體

分為左右兩部分，發(fā)現(xiàn)了什么？

（2）通過(guò)討論，讓學(xué)生了解人體是對(duì)稱(chēng)的。（要求學(xué)生具體說(shuō)出怎樣

對(duì)稱(chēng)。)

(3）教師總結(jié)：人體的左邊和右邊的眼、耳、鼻、上肢、下肢等各部

分不僅大小、長(zhǎng)短、粗細(xì)、顏色、形狀而且位置都是一樣的，即一一

對(duì)應(yīng)的。

二、基本部分（20~25分鐘）

（1）教師提問(wèn)：身體左右對(duì)稱(chēng)的結(jié)構(gòu)有什么好處？如果不對(duì)稱(chēng)會(huì)怎

樣？通過(guò)以下活動(dòng)，讓學(xué)生親自體驗(yàn):

①體驗(yàn)用兩只眼睛看,比用一只眼睛看到的范圍廣；

②讓學(xué)生體會(huì)兩只眼睛比用一只眼睛看得準(zhǔn)確；

③讓學(xué)生先用兩只手系紅領(lǐng)巾，接著用一只手系紅領(lǐng)巾，讓學(xué)生

體會(huì)兩只手比一只手做事方便靈活；

④讓學(xué)生體會(huì)如果兩只腳不一樣長(zhǎng)，彎腰、上臺(tái)階、轉(zhuǎn)向都會(huì)很

不方便，身體也不易保持平衡.

（2）學(xué)生討論，舉例說(shuō)明身體對(duì)稱(chēng)的好處。

（3)學(xué)生作總結(jié)，教師點(diǎn)評(píng)，糾正不足之處.

三、結(jié)束部分(5~7分鐘）

室內(nèi)活動(dòng):分左右

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生做辨別左右方向的游戲.

2、學(xué)生自我判斷教師提出的方向,認(rèn)清左右方向及身體的左

右部位。

3、初步掌握后，打亂順序，隨意提問(wèn),提高學(xué)生的快速反映能力

及快速辨別左右方位的能力。

4、集中思想,開(kāi)動(dòng)腦筋，快速準(zhǔn)確地回答教師提出的方位,

并做出相應(yīng)的完整動(dòng)作。

5、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案(六）

學(xué)習(xí)內(nèi)容:1、我們的身體（三）2、室內(nèi)活動(dòng)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解我們身體的骨骼與關(guān)節(jié),了解簡(jiǎn)單的身體各部位活動(dòng)，

理解關(guān)節(jié)在體育運(yùn)動(dòng)中的作用，養(yǎng)成正確的身體運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：了解身體的骨骼與關(guān)節(jié)，分清關(guān)節(jié)的屈伸。

教學(xué)過(guò)程:

一、導(dǎo)入部分（5～8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo),步入課堂.

教與學(xué)的方法：

(1)提出問(wèn)題:了解人體的之最

①最長(zhǎng)的骨：股骨（大腿骨）

②最小的骨：聽(tīng)小骨（耳朵里，只有綠豆大?。?/p>

③承受壓力最大的骨：股骨（2100公斤/平方厘米)

④最長(zhǎng)的管道：血管（總長(zhǎng)15萬(wàn)千米，可繞地球4周)

（2）學(xué)生討論回答.

（3）教師總結(jié)：不同的骨骼連接在一起,支撐著我們的身體，保護(hù)著

我們的內(nèi)臟器官，使我們能進(jìn)行各種各樣的活動(dòng)。骨骼能獨(dú)立運(yùn)動(dòng)

嗎？有哪些組織與骨骼協(xié)調(diào)工作呢？

二、基本部分(20～25分鐘）

（1）拿重物：學(xué)生體驗(yàn)一側(cè)手臂完成拿起啞鈴動(dòng)作。感受運(yùn)動(dòng)中骨

骼、關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。

（2）教師導(dǎo)語(yǔ)：體育課以身體活動(dòng)為主要內(nèi)容，身體的肢體活動(dòng)由

骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉共同完成，不同的運(yùn)動(dòng)形式，骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的

組合結(jié)構(gòu)也會(huì)有不同。提出問(wèn)題：我們的肢體可以做出哪些活動(dòng)呢？

（2）學(xué)生討論后回答問(wèn)題。

（3)教師總結(jié)：經(jīng)常參加體育鍛煉能使我們的骨骼粗壯、肌肉發(fā)達(dá)、

關(guān)節(jié)更加靈活.

三、結(jié)束部分（5～7分鐘）

室內(nèi)活動(dòng):關(guān)節(jié)的屈伸

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生做各關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng).

屈、伸：向前運(yùn)動(dòng)為屈，向后運(yùn)動(dòng)為伸（膝關(guān)節(jié)及其以下關(guān)節(jié)相反）。

2、學(xué)生自我判斷教師提出的方向,認(rèn)清屈伸的方向.

3、初步掌握后,打亂順序,隨意提問(wèn),提高學(xué)生的快速反映能力。

4、總結(jié)上課內(nèi)容,宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（七）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)的興趣，并通過(guò)游戲了解自我能力，

增進(jìn)健康，開(kāi)發(fā)智力和創(chuàng)造力，發(fā)揮集體主義精神。

教學(xué)重點(diǎn):教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣、協(xié)調(diào)性。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分（5～8分鐘)

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo),步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）熱身游戲:擊鼓傳花

游戲方法：拿一個(gè)礦泉水瓶,隨機(jī)放在一位學(xué)生手里，老師口令開(kāi)始，

學(xué)生就把瓶子傳向下一位同學(xué)（可以在前后左右)，學(xué)生要邊拍手邊

傳遞瓶子，當(dāng)老師叫停，瓶子就停止傳遞。

游戲規(guī)則:瓶子必須是依次傳遞，如果隔人傳遞，就要表演節(jié)目,當(dāng)老

師叫停時(shí)，瓶子在誰(shuí)手里誰(shuí)就表演節(jié)目.

二、基本部分（20～25分鐘）

（1)射擊

游戲方法：把幾個(gè)同學(xué)分成二個(gè)組，每一個(gè)同學(xué)發(fā)一張白紙告訴他們

動(dòng)腦筋用這一張紙去射擊黑板上的圈.每一組每一次派一個(gè)同學(xué)來(lái)比

賽，在黑板上畫(huà)一個(gè)同心圓,大約有5個(gè)圈即可，告訴射擊到同心圓

的最里面的一點(diǎn)是5分，再外一圈4分，依次類(lèi)推。孩子動(dòng)腦筋想好

怎么射擊最好？提示一下：把紙揉成團(tuán)去射擊.一輪結(jié)束興趣不減，

就加遠(yuǎn)射擊站的距離，再來(lái)一輪.

（2)傳秘密口令

游戲方法:全班學(xué)生分成6個(gè)小組,由教師悄聲告訴各小組第一位學(xué)

生一個(gè)口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等，教師

說(shuō)開(kāi)始，小組第一位學(xué)生悄聲告訴同組的第二位學(xué)生，依次后傳，最

后一位學(xué)生將收到的口令在黑板上寫(xiě)出來(lái),最后由教師判定哪一組最

快，口令最準(zhǔn)確。

游戲規(guī)則：各小組悄聲傳口時(shí)，不能讓其他小組的學(xué)生聽(tīng)到，如果聽(tīng)

到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準(zhǔn)的小

組為勝.

三、結(jié)束部分（5～7分鐘)

（1）請(qǐng)你跟我這樣做

游戲方法：全班分為6個(gè)小組，每個(gè)小組派一個(gè)代表,一起坐在擺在

講臺(tái)前的椅子上，6個(gè)學(xué)生一起說(shuō)請(qǐng)你跟我這樣做，從最右邊開(kāi)始，

依次說(shuō)水果（或顏色等）的名字，循環(huán)反復(fù)。

游戲規(guī)則：要求反應(yīng)快速，說(shuō)到重復(fù)的或是說(shuō)不出來(lái)的就被淘汰，最

后獲勝的兩位依次為小組得2、1分。

（2）教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。總結(jié)上課內(nèi)容,宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（八）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、高矮與胖瘦（一）2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：讓同學(xué)了解引起高、矮、胖、瘦的原因,使其學(xué)會(huì)關(guān)注自

身和他人的身體特征，培養(yǎng)同學(xué)關(guān)注身體和健康的意識(shí),培養(yǎng)正確的

生活習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：了解引起胖瘦與高矮的的原因,掌握正確的生活習(xí)慣。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分（5～8分鐘)

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法:

（1）導(dǎo)入課題:展示巨人姚明、笑星潘長(zhǎng)江圖片.提問(wèn):兩個(gè)人分別有

什么特點(diǎn)？

(2)分組討論,各組代表發(fā)言。

(3）引出疑問(wèn):“人為什么會(huì)有高矮的區(qū)別呢？”

二、基本部分(20～25分鐘）

（1）學(xué)生分組討論，影響身高的原因。

（2）教師總結(jié)：

①遺傳因素：人的身高是受種族、性別、遺傳的影響.

②體育鍛煉:體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。

③營(yíng)養(yǎng)水平：營(yíng)養(yǎng)不能滿(mǎn)足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就

會(huì)減慢.與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅

不足，也會(huì)造成孩子個(gè)子矮。

④生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候條件。我國(guó)北方的孩子比南方的孩

子要高些.

（3）提出問(wèn)題：怎樣才能讓自己長(zhǎng)高些呢？

（4）組織學(xué)生討論。

（5）教師總結(jié):經(jīng)常參加體育鍛煉能使我們的骨骼粗壯，促進(jìn)骨骼的

生長(zhǎng)，每天要保證最少半個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng).同時(shí)還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增加

維生素、鈣、磷、碘、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，滿(mǎn)足骨骼的生長(zhǎng)需要.最后就

是保證睡眠。

三、結(jié)束部分（5～7分鐘）

游戲：開(kāi)火車(chē)

游戲方法：全班學(xué)生在座位上坐好，游戲時(shí)，大家有節(jié)奏地鼓掌。教

師先起頭向大家說(shuō):“我的火車(chē)就要開(kāi)！”大家齊聲問(wèn)：“往哪開(kāi)？"

教師任意選一地名說(shuō)：“往北京開(kāi)！"大家又問(wèn)：“誰(shuí)來(lái)開(kāi)？”教師任

意報(bào)一個(gè)學(xué)生的名字說(shuō):“某某開(kāi)！"被叫到名字的同學(xué)立即站起來(lái)接

著說(shuō)：“我的火車(chē)就要開(kāi)！"……照此一一進(jìn)行。如被叫站起來(lái)的同學(xué)

說(shuō)錯(cuò)了,或者“卡殼”接不上,就請(qǐng)他表演節(jié)目.然后游戲繼續(xù)進(jìn)行。

教與學(xué)的方法：

（1)教師簡(jiǎn)單講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進(jìn)行練習(xí).

（3）教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。

（4)總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別.

體育健康室內(nèi)課教案（九）

學(xué)習(xí)內(nèi)容:1、高矮與胖瘦(二）2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：讓同學(xué)了解引起高、矮、胖、瘦的原因，使其學(xué)會(huì)關(guān)注自

身和他人的身體特征，培養(yǎng)同學(xué)關(guān)注身體和健康的意識(shí)，培養(yǎng)正確的

生活習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：了解引起胖瘦與高矮的的原因，掌握正確的生活習(xí)慣。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分（5~8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1)以同桌為單位，請(qǐng)同學(xué)相互觀察，形容一下自己的同桌的外貌。

（2）指名學(xué)生回答

(3）提出問(wèn)題：同學(xué)們?cè)谝粋€(gè)班學(xué)習(xí)，年齡差不多，但胖瘦卻不一樣,

這是為什么呢?

二、基本部分（20～25分鐘)

（1）組織學(xué)生討論引起肥胖與偏瘦的原因？

（2）指名學(xué)生回答，并結(jié)合學(xué)生的回答加以歸納。

肥胖的原因：

①遺傳：父母一方肥胖，其子女發(fā)胖的機(jī)率為40%；父母雙方肥

胖，其子女發(fā)胖的機(jī)率為70%。

②飲食：攝入熱量過(guò)多，活動(dòng)量不足,脂肪大量堆積.

③運(yùn)動(dòng)量不足:戶(hù)外活動(dòng)少，缺乏身體鍛煉，導(dǎo)致能量供給與消

耗的失衡,常會(huì)引起肥胖。

偏瘦的原因:

①脾胃不和,消化不良，腹部脹滿(mǎn),沒(méi)有食欲。

②慢性疾病，如貧血、嘔吐、腹瀉、寄生蟲(chóng)病等，吃下事物不

吸收。

③偏食、挑食、厭食,不按時(shí)進(jìn)食,吃零食。

④戶(hù)外活動(dòng)少，缺乏身體鍛煉。

（3）啟發(fā)學(xué)生想象肥胖和偏瘦給自己的生活、學(xué)習(xí)和體育鍛煉帶來(lái)

的不便.

(4）教師總結(jié)：肥胖：身體方面的危害：身體笨重，行動(dòng)緩慢,活動(dòng)能

力差；易得疾病。心理方面危害:影響體型美；影響智力發(fā)展；

影響心理健康偏瘦：身體方面的危害：容易得疾??；力量相對(duì)較差。

心理方面的危害：影響型體美。

(5）如何控制肥胖？

①控制飲食.在膳食均衡的情況下，適當(dāng)減少主食，多吃水果和

蔬菜。

②參加各種體育活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、跳繩等，只要堅(jiān)持，一定會(huì)有效

果。

(6）如何控制瘦弱體形？

①積極治療各種慢性病，做到預(yù)防為主。

②養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯,不挑食，不偏食,不厭食。

③積極參加體育鍛煉,提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì).

三、結(jié)束部分（5~7分鐘）

游戲：?jiǎn)“蛡髟?huà)

（1）教師簡(jiǎn)單講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進(jìn)行練習(xí)。

（3）教師進(jìn)行評(píng)價(jià).

（4）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課,師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案(十）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、合理膳食及運(yùn)動(dòng)控制體重2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo):了解食物的種類(lèi)及生活中的運(yùn)動(dòng)方式，教育學(xué)生不挑食、

不偏食，合理調(diào)控體重.

教學(xué)重點(diǎn):了解生活中的運(yùn)動(dòng)方式

教學(xué)過(guò)程:

一、導(dǎo)入部分(5~8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)你知道的食物。

（2）導(dǎo)入課題:我們的食物是多種多樣的，不同種類(lèi)的食物所含營(yíng)養(yǎng)

成分不盡相同。今天我們學(xué)習(xí)食物的種類(lèi)。（看圖）

二、基本部分(20～25分鐘）

（1）食物基本上包括以下五大類(lèi)。

第一類(lèi)為谷類(lèi)及薯類(lèi)：谷類(lèi)包括米、面、雜糧，薯類(lèi)包括馬鈴薯、

紅薯等，主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。

第二類(lèi)為蔬菜水果類(lèi)：包括鮮豆、根莖、茄果等，主要提供膳食

纖維、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素。

第三類(lèi)為豆類(lèi)及其制品：包括大豆有其他干豆類(lèi),主要提供蛋白

質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)和B族維生素。

第四類(lèi)為動(dòng)物性食物：包括肉、禽、魚(yú)、奶、蛋等,主要提供蛋

白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。

第五類(lèi)為純熱能食物:包括動(dòng)植物油、淀粉、食用糖等，主要提

供能量。

（2)除了合理的飲食之外，還要合理的體育運(yùn)動(dòng).生活中怎樣的運(yùn)動(dòng)

可以鍛煉身體，控制體重？

三、結(jié)束部分（5～7分鐘）

游戲：大西瓜、小西瓜

教與學(xué)的方法：

(1）教師講解游戲的名稱(chēng)、方法、要求。

(2）學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解。

(3）試做一次，進(jìn)行游戲.

（4）教師進(jìn)行評(píng)價(jià).總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案(十一）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)的興趣，鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、思

維能力和短時(shí)記憶力，發(fā)揮集體主義精神。

教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分(5～8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好,宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）熱身游戲：猜字母

游戲方法：選一名同學(xué)用身體的任何部位做成字母的形狀，請(qǐng)同學(xué)猜

測(cè)那是什么字母.

游戲規(guī)則：

①猜出的同學(xué)必須舉手回答，不可以大聲說(shuō)出答案，否則算違規(guī).

②如果沒(méi)有任何人猜出正確答案，那么表演者表演不成功，做兩

個(gè)俯臥撐.

二、基本部分（20～25分鐘)

（1)猜成語(yǔ)

游戲方法：先在四張白紙上寫(xiě)一句成語(yǔ)，一紙一字，比如：龍騰虎躍.

請(qǐng)四位游戲者站成一排,用別針在他們背上各別上一張紙，接著每人

原地依次快速轉(zhuǎn)一圈，其他同學(xué)都竭力去看背上的字猜出成語(yǔ)。

游戲規(guī)則：

①快速舉手回答，不可以隨意大聲說(shuō)出答案或喧嘩.

②最先回答出正確答案的為獲勝者,請(qǐng)出前四位，到前面表演，

繼續(xù)游戲.

(2)炒股票

游戲方法：選一人當(dāng)股民，面對(duì)墻壁而站,其他同學(xué)分散站在后面當(dāng)

股票,股票名稱(chēng)可事先自定，比如:新錦江、二紡機(jī)、大眾出租、豫園

商城等。游戲開(kāi)始，股民把一枚硬幣朝頭后高高地拋出，說(shuō)：“炒股

票嘍！"當(dāng)股票者其中一人就近拾起藏在手內(nèi)，與此同時(shí)股票要同聲

對(duì)股民說(shuō)：“什么股票最看好？”股民要馬上猜出是何種,對(duì)了就算發(fā)，

繼續(xù)炒，錯(cuò)了由拾者當(dāng)股民，重新再玩。

三、結(jié)束部分(5～7分鐘）

（1）默寫(xiě)漢字

游戲方法：在黑板上寫(xiě)若干詞語(yǔ)，讓學(xué)生開(kāi)始記憶,時(shí)間到，擦掉，

讓學(xué)生把剛才記憶的寫(xiě)下來(lái)，可以訓(xùn)練他們的瞬時(shí)記憶.

游戲規(guī)則：寫(xiě)出全部詞語(yǔ)的同學(xué)記最高分，其余依次減分，幾輪比賽

后記總分,得分最多為獲勝者。

(2）學(xué)生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。教師總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課.

體育健康室內(nèi)課教案（十二）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、積極的參加課外體育活動(dòng)2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到要科學(xué)合理的安排體育課外活動(dòng)，并要在體育活動(dòng)

中要注意的地方。

教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)合理的課外體育活動(dòng)的方法

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分（5~8分鐘)

課堂常規(guī):師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂.

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)入課題：同學(xué)們，你們喜歡體育活動(dòng)嗎?你們覺(jué)得應(yīng)該怎樣參

加課外體育鍛煉呢？

(2）分組討論,各組代表發(fā)言。

（3）下面我就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下怎樣參加課外體育鍛煉。

二、基本部分(20～25分鐘）

（1）說(shuō)說(shuō)進(jìn)行課外體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意些什么？

①參加課外體育活動(dòng)要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)課，這樣可以減少肌肉

扭傷和其他事故的發(fā)生.

②做到量力而行,循序漸進(jìn).在參加課外體育活動(dòng)的時(shí)一定要注意

運(yùn)動(dòng)的量的逐漸的增加。

③在參加夏季要課外體育的時(shí)候要注意中暑,要注意及時(shí)的補(bǔ)充

水份和在陽(yáng)光下的時(shí)間.

④在進(jìn)行跑步的活動(dòng)中要用鼻呼吸,要有節(jié)奏的進(jìn)行呼吸。

⑤不要在過(guò)飽或饑餓的情況下的活動(dòng)。注意患心臟病、腎炎、肝

炎、哮喘病的同學(xué),在患病期間的不要參加課外體育鍛煉。

⑥活動(dòng)時(shí)，身上不要帶小刀等鐵器,不穿皮鞋。

（2)參加體育活動(dòng)的好處？

①能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的功能,經(jīng)常長(zhǎng)跑的人,往往精力充沛，不易疲

勞。

②能增強(qiáng)心臟、血管系統(tǒng)的功能,使心臟發(fā)達(dá)，心跳有力。

③能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更發(fā)達(dá),肺活

量增加。

④還能增強(qiáng)人體運(yùn)動(dòng)的功能,使肢體抗壓、抗彎、抗斷的能力增

強(qiáng)。

⑤可以減輕體重，使身體更健美。

（3）教師總結(jié)：合理安排課外體育活動(dòng)要注意:做好準(zhǔn)備活動(dòng)；要量

力而行、循序漸進(jìn)；防止中暑；用鼻呼吸；不要過(guò)飽或饑餓運(yùn)動(dòng)；不

帶病參加運(yùn)動(dòng)；注意安全。

三、結(jié)束部分（5～7分鐘）

游戲：擊鼓傳花

教與學(xué)的方法：

(1)教師講解游戲的名稱(chēng)、方法、要求。

(2）學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解。

（3）試做一次，進(jìn)行游戲。游戲中要注意安全。

(4)教師進(jìn)行評(píng)價(jià).總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課,師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（十三）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、游戲中要注意安全2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：使學(xué)生知道游戲時(shí)要注意安全,培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)、合作

意識(shí)，以及互幫互學(xué),防止意外傷害事故發(fā)生。

教學(xué)重點(diǎn)：游戲時(shí)安全觀念的培養(yǎng)及具體的安全內(nèi)容掌握.

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分(5～8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂.

教與學(xué)的方法:

（1）導(dǎo)入課題：游戲:“擊鼓傳筆”（去掉了筆筒的紅色彩筆),音樂(lè)

響各組按順時(shí)針?lè)较蛞来蝹鬟f,音樂(lè)停,有筆的同學(xué)將成為我們今天

上課的幸運(yùn)兒，并獲得一次上臺(tái)的機(jī)會(huì)，游戲結(jié)束，我想請(qǐng)你們看看

自己的小手，有沒(méi)有紅筆印，請(qǐng)有紅筆印的同學(xué)站起來(lái)。同學(xué)們，一

個(gè)小小的游戲也給我們很深的啟示，那就是今天我們傳遞的幸好是

筆，如果是小刀或尖銳物品的話(huà)，那我們的小手上不是筆印,而是鮮

血.而你們幾位也不是幸運(yùn)兒,而是傷員.因此,這就是我今天要講的

主要內(nèi)容：《游戲中要注意安全》

二、基本部分（20～25分鐘）

（1）導(dǎo)語(yǔ)：在奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員發(fā)揚(yáng)不畏強(qiáng)手、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)

結(jié)協(xié)作、勇攀高峰的精神，使五星紅旗多次在奧運(yùn)賽場(chǎng)升起,為祖國(guó)

爭(zhēng)得了榮譽(yù).同學(xué)們，作為一個(gè)中國(guó)人你感到自豪嗎?但在他們獲得金

牌的背后，你們有誰(shuí)知道他們流過(guò)多少痛苦的淚水？通過(guò)剛才的游

戲，可以聯(lián)想一下，在體育游戲的過(guò)程中應(yīng)該注意什么？

(2)小組合作，探究學(xué)習(xí)學(xué)生分組討論。

（3）教師總結(jié):

①不要在馬路上踢皮球或追逐打鬧。

②不要拿竹竿、木棒、鐵條、剪刀、小刀等尖銳物品玩耍。

③不要玩火柴、打火機(jī)，不要燃放煙花爆竹。

④不要攀爬樹(shù)木和棚架，以免墮落，引起傷亡。

（4）提出問(wèn)題：此外還有沒(méi)有要注意的呢？發(fā)生問(wèn)題怎么辦?學(xué)生自

由回答

（5）教師總結(jié)：游戲是我們小學(xué)生非常喜歡的一種體育活動(dòng)，但是

由于你們年齡小，生理、心理還處于發(fā)育和未成熟階段，游戲時(shí)你們

不容易控制自己，缺乏分析、解決問(wèn)題的能力，也缺乏安全常識(shí)和應(yīng)

變能力,很容易在游戲中受傷或傷及他人.因此在游戲時(shí)一定要增強(qiáng)

安全意識(shí)，注意安全.

三、結(jié)束部分(5～7分鐘）

游戲:貼鼻子

游戲方法：在黑板上畫(huà)一個(gè)人頭,不畫(huà)鼻子，讓孩子一個(gè)一個(gè)閉上眼

睛去畫(huà)上鼻子.第一次可以不蒙他們的眼睛，讓他們自己閉上眼睛,第

二次蒙上眼睛再試一次。

教與學(xué)的方法：

(1）教師簡(jiǎn)單講解游戲方法.

(2）教師進(jìn)行評(píng)價(jià)?？偨Y(jié)上課內(nèi)容,宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案（十四）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)的興趣,鍛煉學(xué)生的快速反應(yīng)能力和

思維能力，發(fā)揮集體主義精神。

教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣.

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分(5～8分鐘）

課堂常規(guī):師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

(1）熱身游戲:大，小西瓜

游戲方法：全班分為若干組（每組7~8人為宜），由本班的任一位學(xué)

生開(kāi)始說(shuō),“大西瓜或小西瓜”,如說(shuō)“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜的

樣子；如說(shuō)“小西瓜”，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來(lái)相鄰的

下一位學(xué)生要和上一位說(shuō)的相反。

游戲規(guī)則:

①說(shuō)的和做的必須是相反的,并且不能和前一位學(xué)生說(shuō)的相同。

②兩手比的“西瓜"形狀至少要同肩寬,這將被視為“小西瓜”；兩

手相觸比的“西瓜”形狀,被視為“大西瓜”。如和上面不相符的視為

失敗，罰做俯臥撐五個(gè)。

二、基本部分（20~25分鐘)

(1）乒乓球

游戲方法：全班分成若干組（每組7-8人為宜）,游戲開(kāi)始，由本組的

任一同學(xué)說(shuō)：“乒”，相鄰的下一位學(xué)生說(shuō)“乓”，再相鄰的下一位學(xué)

生說(shuō)“球”，說(shuō)“球"的學(xué)生，在說(shuō)“球”的同時(shí)，要用手指準(zhǔn)確地指

向本組的任何學(xué)生，被指的學(xué)生要快速說(shuō)“乒"。當(dāng)然，說(shuō)“球”的

學(xué)生也可以用手指向本人,但也要快速說(shuō)“乒”。以下循環(huán)反復(fù)。

（2）炒股票

游戲方法：選一人當(dāng)股民，面對(duì)墻壁而站，其他同學(xué)分散站在后面當(dāng)

股票，股票名稱(chēng)可事先自定，比如：新錦江、二紡機(jī)、大眾出租、豫

園商城等。游戲開(kāi)始，股民把一枚硬幣朝頭后高高地拋出，說(shuō)：“炒

股票嘍！"當(dāng)股票者其中一人就近拾起藏在手內(nèi),與此同時(shí)股票要同聲

對(duì)股民說(shuō)：“什么股票最看好?”股民要馬上猜出是何種，對(duì)了就算發(fā)，

繼續(xù)炒，錯(cuò)了由拾者當(dāng)股民，重新再玩。

三、結(jié)束部分（5～7分鐘）

（1）造句游戲

游戲方法：組織者首先說(shuō)出一個(gè)字，如“體"，要求各組游戲者均以

該字開(kāi)頭每人寫(xiě)一個(gè)字組成一個(gè)句子。游戲依次進(jìn)行，最后一位游戲

者把句子補(bǔ)充完整。最先寫(xiě)完并全部坐回原位的組為勝。

（2)學(xué)生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng).教師總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課。

體育健康室內(nèi)課教案（十五)

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：讓學(xué)生了解什么是“情緒"及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系，

讓學(xué)生學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)個(gè)人的情緒，保持積極，樂(lè)觀向上的情緒狀態(tài).

教學(xué)重點(diǎn):了解什么是“情緒”及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分（5~8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)入新課:心有靈犀一點(diǎn)通,我來(lái)做，你來(lái)猜.課前準(zhǔn)備好兩張小

紙條,在每張小紙條上寫(xiě)上一個(gè)描述情緒的成語(yǔ)，兩位學(xué)生上臺(tái)

表演，請(qǐng)其他同學(xué)猜這兩個(gè)成語(yǔ)。（愁眉苦臉）（心滿(mǎn)意足）在

輕松有趣的氣氛中，進(jìn)入新課.

二、基本部分(20～25分鐘)

(1）什么是情緒?

情緒：是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要所產(chǎn)生的態(tài)度、體驗(yàn)和

表現(xiàn)出的行為反應(yīng)。情緒是一種比較短暫的激動(dòng)狀態(tài)。

（2）與情感的區(qū)別？

情感：多是與社會(huì)性的需要或?qū)κ挛飪?nèi)部關(guān)系的認(rèn)識(shí)相聯(lián)系，往

往埋藏在心靈深處，顯得比較深沉、穩(wěn)定和持久，這種反應(yīng)不輕易顯

露在外部。

（3）情緒的表現(xiàn)形式？

我國(guó)古代把人的情緒分為喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、惡、懼七種基本

形式?，F(xiàn)代心理學(xué)把這些情緒分為快樂(lè)、憤怒、悲哀、恐懼四種基本

形式.

①快樂(lè)：當(dāng)需要得到滿(mǎn)足,目標(biāo)實(shí)現(xiàn)以后，感到心情舒暢.

②憤怒：當(dāng)需要未能滿(mǎn)足,愿望不能實(shí)現(xiàn),緊張的狀態(tài)逐漸積累而

產(chǎn)生心情不舒暢的情緒體驗(yàn).

③悲哀:當(dāng)失去親人及愿望徹底破滅時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn).

④當(dāng)企圖逃避某種險(xiǎn)境而無(wú)法擺脫時(shí)的情緒體驗(yàn)。

(4）舉例,組織學(xué)生討論分別是什么情緒的表現(xiàn)。

三、結(jié)束部分（5~7分鐘）

游戲:我做你猜

教與學(xué)的方法:

(1）教師簡(jiǎn)單講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進(jìn)行練習(xí)。

（3)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià).

（4）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案(十六）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、保持良好的情緒2、游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理,并學(xué)會(huì)運(yùn)用調(diào)控情緒

的方法,讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情

緒狀態(tài)，適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)個(gè)人的情緒。

教學(xué)重點(diǎn)：了解和正確運(yùn)用調(diào)控情緒的方法

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分（5~8分鐘）

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好,宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法:

（1）導(dǎo)入課題:人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、

有煩惱,就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒(méi)有消極情緒

的人,而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。什么是健康的情緒，怎樣

調(diào)控自己的情緒？

（2）分組討論,各組代表發(fā)言。

二、基本部分（20～25分鐘）

（1)怎樣的情緒才是健康的？

健康的情緒：指人在情緒方面積極良好的適應(yīng)狀態(tài)。是人身心健

康的基本條件和主要標(biāo)志。主要表現(xiàn)：

心情愉快，情緒穩(wěn)定.

愉快穩(wěn)定的情緒，能使人的大腦處于最佳活動(dòng)狀態(tài)，保證體內(nèi)各

器官系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)一致，免疫功能正常，從而增加抵抗疾病的能力。

（2)壞情緒有哪些呢？

我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。

急性:因受到外界刺激而沖動(dòng)發(fā)火,做出種種不理智的行為,可以

說(shuō)是急性的壞情緒。

慢性：往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的

原因也許不能一下消除，但長(zhǎng)期陷在壞情緒之中，并不能改變現(xiàn)狀,

往往還會(huì)使情況變得更壞。

（3）怎樣保持健康的情緒？

①養(yǎng)成正確表達(dá)情緒的良好習(xí)慣.無(wú)論是在高興時(shí)、憤怒時(shí)、悲

傷時(shí)、憂(yōu)傷時(shí),都應(yīng)該控制自己的情緒，采取文明的、禮貌的、尊重

他人的表達(dá)方式.而不應(yīng)該采取粗暴的、也蠻的、不講道理的、傷害

他人的表達(dá)方式.

②積極排除不良情緒，培養(yǎng)高尚的情操。利用轉(zhuǎn)移、自我暗示等

方法排除不良情緒，培養(yǎng)自己心胸寬闊、充滿(mǎn)愛(ài)心，待人處事熱情開(kāi)

朗，關(guān)心集體等高尚的情操和品質(zhì)。

③正確對(duì)待自己，客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己,要做到既不驕傲自滿(mǎn)、

沾沾自喜，又不患得患失、自暴自棄.過(guò)高或過(guò)低的評(píng)價(jià)自己都會(huì)產(chǎn)

生心理偏差.

三、結(jié)束部分(5~7分鐘）

（1)教師總結(jié)：對(duì)付急性的壞情緒常用的方法是，及時(shí)給予自己

暗示和警告.如當(dāng)你感到怒氣正在上升時(shí)，在心里對(duì)自己說(shuō)：克制，

再克制！或者默默地從一數(shù)到十.往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的

心緒就能夠平靜下來(lái)，那時(shí)再去處理問(wèn)題，就不會(huì)做出使自己后悔的

事了。當(dāng)感到自己情緒消沉或者沮喪的時(shí)候，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方

法改變它,比如出去散散步,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),打打球,或是逛逛商店；也可以向

知心的朋友哭訴一下。除了宣泄以外，如果你能夠?yàn)楦淖冏约旱奶幘?/p>

而去做些事情,或者以逆境為人生的動(dòng)力去努力奮斗，就會(huì)更好地幫

你從消極的情緒中擺脫出來(lái)，在你的處境得到改善的過(guò)程中，你的眼

界會(huì)變得更開(kāi)闊，從而可能使你對(duì)生活產(chǎn)生新的看法。

(2）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課,師生告別。

體育健康室內(nèi)課教案(十七）

學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲

學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)的興趣,鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力、思維

能力，發(fā)揮集體主義精神。

教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入部分(5～8分鐘）

課堂常規(guī):師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法:

（1）熱身游戲：乒乓球

游戲方法：全班分成若干組（每組7-8人為宜)，游戲開(kāi)始，由本組

的任一同學(xué)說(shuō)：“乒”，相鄰的下一位學(xué)生說(shuō)“乓",再相鄰的下一位

學(xué)生說(shuō)“球”,說(shuō)“球"的學(xué)生,在說(shuō)“球”的同時(shí)，要用手指準(zhǔn)確地指

向本組的任何學(xué)生，被指的學(xué)生要快速說(shuō)“乒”。當(dāng)然,說(shuō)“球”的

學(xué)生也可以用手指向本人，但也要快速說(shuō)“乒"。以下循環(huán)反復(fù)。

二、基本部分（20~25分鐘)

（1）游戲方法:猜領(lǐng)頭人

游戲方法：點(diǎn)一猜