第第頁(yè)優(yōu)秀心理健康教育常識(shí)

快歡樂(lè)樂(lè)過(guò)一天——開(kāi)朗樂(lè)觀積極向上卡耐基說(shuō)過(guò)：“你可知道，只要下定決心你就會(huì)歡樂(lè)——而且對(duì)它執(zhí)著不移——你便會(huì)歡樂(lè)下去，歡樂(lè)依憑于你的心理狀態(tài)，而不在于你的財(cái)產(chǎn)或者成就?！奔词箖蓚€(gè)人都擁有大致相同的財(cái)寶和地位，然而仍可能一個(gè)人落落寡歡，另一個(gè)歡欣開(kāi)心。究其緣由，心態(tài)不同而已。有一位規(guī)模很大的公司老總，事業(yè)有成，年輕有為，擁有財(cái)寶，家庭美滿，幾乎近于十全十美，人人傾慕。然而，他卻不歡樂(lè)，甚至嚴(yán)峻到對(duì)生活失去信心，最末自殺身亡。這個(gè)事情發(fā)生以后，一般人都難以理解，他幾乎已進(jìn)展到生活和事業(yè)的頂峰，為何照舊沒(méi)有歡樂(lè)？可見(jiàn)快樂(lè)的心態(tài)并不是僅僅伴隨著生活欲望的滿意。有的人家盡管經(jīng)濟(jì)窘迫，但照舊活得很快樂(lè)；有的人雖為“大款”，卻仍舊愁眉不展。

一個(gè)人的生命在歷史的長(zhǎng)河中是短暫的，為什么不快歡樂(lè)樂(lè)地生活，而要愁容滿面過(guò)得如此沉重呢？歡樂(lè)不歡樂(lè)的根本取決于心態(tài)。有這樣一個(gè)故事：一個(gè)母親有兩個(gè)女兒，大女兒賣雨傘，二女兒賣扇子。一每天上下起大雨，母親就想：“糟糕，二女兒的扇子賣不出去了?！焙髞?lái)雨停了天晴了，母親又想：“太糟糕了，這下大女兒的雨傘賣不出去了?！苯Y(jié)果總在發(fā)愁、憂慮。同是這一件事，為什么不能換一種想法呢？天下雨時(shí)，母親想：“太好了，大女兒的雨傘好賣了?！碧烨缌?，烈日當(dāng)頭，母親又想：“太好了，二女兒的扇子好賣了?！苯Y(jié)果總是歡樂(lè)、開(kāi)心。這個(gè)典型例子說(shuō)明，要有一個(gè)歡樂(lè)的人生關(guān)鍵在于自己如何對(duì)待周圍的事物。在學(xué)習(xí)和工作時(shí)即使遇到困難，也不要把愁容留在臉上，而要用開(kāi)朗樂(lè)觀的立場(chǎng)去對(duì)待，有這樣一個(gè)良好的心境，對(duì)學(xué)習(xí)和工作都有好處。

學(xué)校生大多生活在父母寵愛(ài)的環(huán)境中，在學(xué)校階段主要任務(wù)又只有學(xué)習(xí)，所遇到的困難困苦并不多，因此，更沒(méi)有緣由不歡樂(lè)，沒(méi)有緣由不快歡樂(lè)樂(lè)地度過(guò)每一天。歡樂(lè)對(duì)于人的.健康也有良好的影響，“笑一笑，十年少”，“歡樂(lè)像藥，具有醫(yī)病的奇效”，這些說(shuō)法都很有道理。開(kāi)朗樂(lè)觀的反面就是愛(ài)憂慮，易悲觀，總是想不開(kāi)，老用消沉的心情來(lái)左右自己，使自己的生活不歡樂(lè)。

大家都知道海倫·凱勒，她一誕生就是不幸的：眼睛看不見(jiàn)，耳朵也聽(tīng)不見(jiàn)，世界對(duì)她幾乎是隔絕的，但她在良善的女老師的援助下，感知了外部的世界，并且寫下了很多作品，影響和鼓舞了很多健全的人。她充分地表達(dá)了自己的人生價(jià)值，她說(shuō)：“我發(fā)覺(jué)生命是這樣美妙！”和海倫·凱勒相比，我們每一個(gè)健全的人應(yīng)當(dāng)感到條件優(yōu)于她，那么還有什么理由不歡樂(lè)呢？有這樣一段話恰如其分地表達(dá)了這一點(diǎn)：“我悶悶不樂(lè)，由于我少了一雙鞋，直到我在街上，見(jiàn)到有人缺了兩條腿?！蔽覀儗W(xué)校生從小就應(yīng)當(dāng)樹(shù)立歡樂(lè)的人生觀，永久歡樂(lè)地看世界。

開(kāi)朗樂(lè)觀有如下種種表現(xiàn)：開(kāi)朗樂(lè)觀有如下種種表現(xiàn)：學(xué)習(xí)上遇到困難，比如考試沒(méi)有考好、成果不佳時(shí)，不悲觀喪氣，不失去信心，而是找出問(wèn)題所在，相信下次能夠考好。

當(dāng)同學(xué)之間有了沖突，發(fā)生了爭(zhēng)吵，或者是受到伙伴誤會(huì)時(shí)，不煩躁，不苦惱，相信烏云終會(huì)散去。3.遇到困難，遇到問(wèn)題時(shí)，不埋怨，不絕望，不生悶氣，總是積極想方法，出主意，積極扭轉(zhuǎn)局面。同樣是考試，兩個(gè)同學(xué)都沒(méi)考好，得了..60分，悲觀憂慮的同學(xué)想：怎么會(huì)考這么差，我腦子大略出了毛病，永久都學(xué)不好了。開(kāi)朗樂(lè)觀的同學(xué)說(shuō)：這是我考的最糟的一次了，下次絕不會(huì)是這樣了。

可見(jiàn)，同一結(jié)果不同的心態(tài)就有不同的結(jié)果。悲觀憂慮是一種消極的生活立場(chǎng)。抱有這種立場(chǎng)的人總是用消極的眼光看世界，總覺(jué)得這也看不慣，那也是麻煩。事情還沒(méi)有開(kāi)始去做，就想可能做不好，考試尚未開(kāi)始，就想著可能會(huì)考糟。這樣的結(jié)果必定是削弱自己的志氣，影響自己的學(xué)習(xí)。有一些年青人追求一種時(shí)髦，在穿的文化衫上寫著：“煩著哪，別理我”，這才真正是一種心態(tài)不正常，對(duì)這樣灰色的心理，人們當(dāng)然少去理睬才

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好，試想持有這種心理的人如何能積極向上去完成工作任務(wù)？悲觀憂慮有種種表現(xiàn)：

1.遇到一點(diǎn)困難，就把后果想得非常嚴(yán)峻。

2.考試成果有一次不好，就認(rèn)為今后再也考不好了。

3.常常面帶愁容或者表情淡漠，很少有笑容，總是把事情往壞處想。

終日悲觀憂慮，在工作崗位上難以與同事親睦相處，遇到工作中的困難，難以用樂(lè)觀的立場(chǎng)去面對(duì)，其結(jié)果就難以克服。

對(duì)于學(xué)校生而言，悲觀憂慮的壞處是：

1.不利于身心的健康。

2.不利于搞好同學(xué)間的關(guān)系。

3.不利于順當(dāng)完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)。

與此相反，開(kāi)朗樂(lè)觀有很多好處：

1.有助于身心健康，心情舒服。

2.有助于建立良好的人際關(guān)系。

3.有助于克服困難。

那么，如何克服悲觀憂慮，培育開(kāi)朗樂(lè)觀的生活立場(chǎng)呢？現(xiàn)在許多學(xué)校已經(jīng)在開(kāi)展素養(yǎng)教育，教育學(xué)校生們采納“太好了”的心態(tài)來(lái)對(duì)待任何困難。比如，一次考試考糟了，就要說(shuō)：“太好了，我還以為我都學(xué)會(huì)了，這次考的恰恰是我不會(huì)的，這下我就真的學(xué)會(huì)了?！碑?dāng)天上下著雨，可是回家時(shí)沒(méi)有雨傘，就可以想：“太好了，淋雨的味道我還沒(méi)嘗過(guò)?！边@其中的含意不是躲避現(xiàn)實(shí)，而是對(duì)于無(wú)力轉(zhuǎn)變的現(xiàn)實(shí)，換一種心態(tài)去面對(duì)。伊索寓言中有這樣一個(gè)故事：狐貍走在一個(gè)葡萄架下，架上的葡萄又大又紫，饞得它直流口水，但是它夠不到，鼓足力氣跳起來(lái)仍是吃不到，最末它想，這葡萄肯定是酸的，于是帶著這個(gè)念頭走了。寓言的本意我們暫且不去討論，只說(shuō)這只孤貍既然吃不到葡萄，也是不可轉(zhuǎn)變的

事實(shí)了，那么與其非常缺憾地愁眉不展，還不如認(rèn)定葡萄是酸的，吃了壞肚子。事實(shí)了，那么與其非常缺憾地愁眉不展，還不如認(rèn)定葡萄是酸的，吃了壞肚子。在進(jìn)行“太好了”的素養(yǎng)教育后發(fā)生過(guò)這樣一件事：在去農(nóng)村夏令營(yíng)時(shí)，一個(gè)女孩的鞋底裂了，天正在下雨，鞋里進(jìn)了雨水。這個(gè)女孩本來(lái)覺(jué)得挺倒霉，想愁眉苦臉，但是想起要換上“太好了”的心態(tài)，就想：“太好了，我的鞋壞了，我可以自己處理這件事，也不用聽(tīng)媽媽的嘮叨了?！毙睦锪⒓磁d奮了，自己左思右想，沒(méi)想出好方法，就去請(qǐng)教老師，究竟想出一個(gè)好方法，用塑料袋把腳包嚴(yán)，再穿到鞋里就沒(méi)事了。還有一個(gè)女孩，在夏令營(yíng)行軍路上，過(guò)一條一米多寬的小河時(shí)，沒(méi)跳過(guò)去，掉進(jìn)了河里。要是平常，她確定認(rèn)為倒霉透了，甚至要哭起來(lái)。在換了一種心態(tài)后，她就想：“太好了，我究竟掉到河里了，真是數(shù)我最涼快了?！迸郎习逗?，每走一步路，腳上的鞋里都會(huì)發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她說(shuō)：“聽(tīng)，多么美好的音樂(lè)。”的確掉到河里不是件好事，鞋里有水走路也不會(huì)舒暢，但是這一切已無(wú)可避開(kāi)地發(fā)生了，那么，女孩子的“太好了”的心態(tài)，使自己不覺(jué)得倒霉，就淡化了倒霉事項(xiàng)本身，可以輕松開(kāi)心了?！疤昧恕毙膽B(tài)是需要主動(dòng)培育的，我們?cè)诿刻焐钪?，?huì)遇到許很多多的事情，在學(xué)?？荚嚦晒赡芎?，也可能不好，老師可能表?yè)P(yáng)也可能批判，同學(xué)間可能友好也可能爭(zhēng)吵，在家里父母可能夸獎(jiǎng)也可能嘮叨，家里的家務(wù)勞動(dòng)可能愛(ài)干也可能不愛(ài)干，媽媽做的菜可能好吃也可能不順口味，等等等等，總之，這就應(yīng)當(dāng)試著采納“太好了