檢測(cè)健康狀況的diy方法檢測(cè)健康狀況的diy方法第1頁(yè)在對(duì)人類生命健康研究過(guò)程中，科學(xué)家發(fā)覺(jué)了越來(lái)越多奇怪身體特征和線索，看看下面這10條健康準(zhǔn)則，與此同時(shí)，你也能夠了解能夠幫助改變本身命運(yùn)最理想策略。檢測(cè)健康狀況的diy方法第2頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第3頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第4頁(yè)

1.指長(zhǎng)，食指與無(wú)名指長(zhǎng)短比關(guān)乎女性膝骨關(guān)節(jié)炎檢測(cè)健康狀況的diy方法第5頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第6頁(yè)

年一項(xiàng)研究發(fā)覺(jué)指出，食指比無(wú)名指短女性患膝骨關(guān)節(jié)炎幾率可能是其它女性兩倍。研究人員表示，擁有這一主要在男性身上出現(xiàn)特征女性趨向于分泌更少雌激素，雌激素可能在骨關(guān)節(jié)炎形成中飾演角色。檢測(cè)健康狀況的diy方法第7頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第8頁(yè)怎樣預(yù)防：強(qiáng)化膝蓋周圍肌肉。坐下時(shí)，伸直腿并與地板平行，一共做10次，每次堅(jiān)持5到10秒。檢測(cè)健康狀況的diy方法第9頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第10頁(yè)

2.身高，1.57米是可能影響人類壽命一個(gè)參考檢測(cè)健康狀況的diy方法第11頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第12頁(yè)身高超出5英尺2英寸(約合1.57米)女性可能缺乏一個(gè)能夠幫助他們活到100歲基因突變。檢測(cè)健康狀況的diy方法第13頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第14頁(yè)怎樣預(yù)防：養(yǎng)成加利福尼亞州第七日耶穌復(fù)臨論者那樣生活習(xí)慣，他們是世界上百歲老人最為集中人群之一。他們生活習(xí)慣包含不吸煙、少喝酒以及少吃肉。檢測(cè)健康狀況的diy方法第15頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第16頁(yè)

3.腿長(zhǎng)，短而粗人要格外注意肝臟檢測(cè)健康狀況的diy方法第17頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第18頁(yè)假如雙腿短而粗，你可能需要更注意自己肝臟。研究人員發(fā)覺(jué)腿長(zhǎng)在20至29英寸(約合50至73厘米)之間女性體內(nèi)4種預(yù)示肝病酶水平高于其它女性。研究人員表示，童年?duì)I養(yǎng)不良等原因不但會(huì)影響生長(zhǎng)模式，同時(shí)也會(huì)影響肝臟發(fā)育而且一直到進(jìn)入成年期。檢測(cè)健康狀況的diy方法第19頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第20頁(yè)怎樣預(yù)防：防止讓你肝臟遭到毒素侵害，這么才能讓它更健康。使用有毒化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行清理工作時(shí)，需要戴口罩和手套。限制飲酒，天天葡萄酒攝入量不超出5盎司(約合141克)，啤酒攝入量不超出12盎司(約合340克)。

檢測(cè)健康狀況的diy方法第21頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第22頁(yè)

4.臂長(zhǎng)較短人可能預(yù)示晚年老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)大檢測(cè)健康狀況的diy方法第23頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第24頁(yè)你是否因?yàn)槭直鄄婚L(zhǎng)極難接觸到碗柜頂部?一項(xiàng)研究顯示，臂展最小女性患阿爾茨海默氏病幾率是擁有更長(zhǎng)臂女性1.5倍。伸開(kāi)手臂與地板平行，從左手指尖到右手指尖長(zhǎng)度就是臂展，不到60英寸(約合1.52米)被視為最短臂展人群。塔夫斯大學(xué)研究人員表示，在主要發(fā)育期出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良以及其它虧損可能與臂長(zhǎng)較小相關(guān)，較短手臂可能預(yù)示著一個(gè)人在晚年時(shí)認(rèn)知能力下降。檢測(cè)健康狀況的diy方法第25頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第26頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第27頁(yè)怎樣預(yù)防：培養(yǎng)繪畫(huà)或陶藝等需要靈活使用手臂業(yè)余興趣。拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心阿爾茨海默氏病中心進(jìn)行一項(xiàng)為期5年研究發(fā)覺(jué)，花較少時(shí)間挑戰(zhàn)大腦成年人患阿爾茨海默氏病風(fēng)險(xiǎn)是主動(dòng)參加休閑活動(dòng)成年人2.5倍。檢測(cè)健康狀況的diy方法第28頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第29頁(yè)

5.耳垂折痕，可能與即將遭遇心血管事件相關(guān)檢測(cè)健康狀況的diy方法第30頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第31頁(yè)多項(xiàng)研究顯示，一個(gè)或兩個(gè)耳垂上出現(xiàn)線狀皺紋可能預(yù)示著未來(lái)將遭遇“心血管事件”，比如心臟病發(fā)作、心臟搭橋手術(shù)或者心臟死亡。依據(jù)《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》登載一項(xiàng)研究，一個(gè)耳垂上出現(xiàn)折痕，患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)提升33%，兩個(gè)都有將提升77%，即使將其它已知原因考慮在內(nèi)也是如此。即使并不十分確定，但教授們懷疑缺乏彈力纖維可能造成折痕出現(xiàn)以及動(dòng)脈硬化。檢測(cè)健康狀況的diy方法第32頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第33頁(yè)怎樣預(yù)防：利用其它方式保持心臟健康，比如減肥以及降低膽固醇和血壓。檢測(cè)健康狀況的diy方法第34頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第35頁(yè)

6.牛仔褲尺寸，越大越輕易患老年癡呆檢測(cè)健康狀況的diy方法第36頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第37頁(yè)

年進(jìn)行一項(xiàng)研究顯示，在40多歲時(shí)腹部較大成年人70多歲時(shí)患癡呆癥幾率將是腹部較小人3.6倍，即使他們并不是超重人群也是如此。造成這種聯(lián)絡(luò)一個(gè)可能原因是，與皮下脂肪(位于皮膚下方而且較為顯著脂肪)相比，內(nèi)臟脂肪(器官周圍危險(xiǎn)脂肪)隱藏著更多與認(rèn)知能力下降相關(guān)激素。檢測(cè)健康狀況的diy方法第38頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第39頁(yè)怎樣預(yù)防：養(yǎng)成地中海格調(diào)飲食習(xí)慣，對(duì)攝入量進(jìn)行控制。研究顯示，橄欖、堅(jiān)果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中所含單不飽和脂肪酸能夠預(yù)防脂肪堆積。

檢測(cè)健康狀況的diy方法第40頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第41頁(yè)

7.胸罩，越大越面臨糖尿病挑戰(zhàn)檢測(cè)健康狀況的diy方法第42頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第43頁(yè)胸部越大，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。一項(xiàng)為期10年研究，D罩杯以上女性在20歲患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)是A罩杯以下女性1.5倍，即使在研究人員將肥胖、飲食習(xí)慣、吸煙、家族史等原因考慮在內(nèi)也是如此。研究人員表示，女性胸部中脂肪組織可能對(duì)激素較為敏感，同時(shí)影響胰島素抵抗力。檢測(cè)健康狀況的diy方法第44頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第45頁(yè)怎樣預(yù)防：進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。在一項(xiàng)研究中，經(jīng)過(guò)6次鍛煉，每次騎固定式健身腳踏車進(jìn)行6次沖刺，每次堅(jiān)持30秒，中間休息4分鐘成年女性血糖代謝能力提升了近25%，足以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。檢測(cè)健康狀況的diy方法第46頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第47頁(yè)

8.小腿，越細(xì)越輕易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊檢測(cè)健康狀況的diy方法第48頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第49頁(yè)即使聽(tīng)起來(lái)違反直覺(jué)，但法國(guó)年進(jìn)行一項(xiàng)研究顯示，小腿圍較小(33厘米以下)女性往往出現(xiàn)更多頸動(dòng)脈斑塊，這種斑塊是中風(fēng)一個(gè)已知危險(xiǎn)原因。研究發(fā)覺(jué)登載在《中風(fēng)》雜志上。研究人員表示，較粗小腿皮下脂肪可能從血液中抽取脂肪酸，并將它們儲(chǔ)存在其危險(xiǎn)性較小區(qū)域。檢測(cè)健康狀況的diy方法第50頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第51頁(yè)怎樣預(yù)防：并不需要為小腿“增肥”，而是多喝綠茶以保持心臟健康。在一項(xiàng)由40500名日本男性和女性參加研究中，天天喝5杯以上綠茶人死于心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)最低。

9.嗅覺(jué)，功效受損老人警覺(jué)帕金森癥檢測(cè)健康狀況的diy方法第52頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第53頁(yè)無(wú)法區(qū)分香蕉、檸檬、桂皮或其它東西氣味老年人4年內(nèi)患帕金森氏癥幾率是其它老人5倍。研究人員認(rèn)為，大腦中負(fù)責(zé)嗅覺(jué)功效區(qū)域可能是最先受到患帕金森氏癥侵襲目標(biāo)之一。值得關(guān)注是，嗅覺(jué)損傷在帕金森氏病確診前2到7年就已出現(xiàn)。檢測(cè)健康狀況的diy方法第54頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第55頁(yè)怎樣預(yù)防：服用魚(yú)油補(bǔ)充劑。歐米伽-3脂肪酸能夠提升大腦對(duì)帕金森氏癥致病原因MPTP抵抗力。MPTP是一個(gè)有毒化合物。檢測(cè)健康狀況的diy方法第56頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第57頁(yè)

10.血型，A型、B型和AB型人可能更輕易患胰腺癌檢測(cè)健康狀況的diy方法第58頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第59頁(yè)依據(jù)波士頓達(dá)納·法伯癌癥研究所和哈佛醫(yī)學(xué)院最近進(jìn)行一項(xiàng)由107503名成年人參加研究，A型、B型或AB型血人患胰腺癌幾率比O型血人高出44%。這可能意味著，決定血型基因造成人在遺傳上含有胰腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)。檢測(cè)健康狀況的diy方法第60頁(yè)檢測(cè)健康狀況的diy方法第61頁(yè)怎樣預(yù)防：服用維生素D補(bǔ)充劑。依據(jù)年進(jìn)行一項(xiàng)研究，與維生素D天天攝入量低于150IU(國(guó)際單位)成年人相比，天天攝入量在300IU以上成年人患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低44