第第頁大學(xué)體育——瑜伽(湖南師范大學(xué))【智慧樹知到】章節(jié)答案大學(xué)體育——瑜伽(湖南師范大學(xué))章節(jié)測(cè)試答案

第一章測(cè)試

1、瑜伽是yoga一詞的音譯，來源于梵語，原意是指把馬套到車上，引申義為“連接”或者“結(jié)合”

我的答案：√

2、古印度人和中國人一樣，崇尚“天人合一”，主張通過身心的和諧與統(tǒng)一來獲取健康與幸福

我的答案：√

3、《奧義書》以對(duì)話錄的形式探究人與自然的關(guān)系，這本著作是瑜伽真正理論化的開始

我的答案：√

4、國內(nèi)的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習(xí)為主，以（）為輔

A、柔術(shù)

B、冥想

C、收束法

D、清潔術(shù)

我的答案：BC

5、（）會(huì)在練習(xí)時(shí)用到瑜伽帶、瑜伽磚、椅子等輔助工具

A、陰瑜伽

B、空中瑜伽

C、流瑜伽

D、艾揚(yáng)格瑜伽

我的答案：D

第二章測(cè)試

1、瑜伽體位法會(huì)用到哪些動(dòng)作方式（）

A、前屈

B、后彎

C、倒立

D、扭轉(zhuǎn)

我的答案：ABCD

2、西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體在情緒壓力之下會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)，流入血液循環(huán)系統(tǒng)中

我的答案：√

3、練習(xí)瑜伽對(duì)情緒調(diào)節(jié)毫無幫助

我的答案：X

4、瑜伽對(duì)于人們身心的作用主要表現(xiàn)在（）

A、拉長韌帶和肌腱

B、糾正不良姿態(tài)

C、抵抗焦慮情緒

D、美容養(yǎng)顏

我的答案：ABCD

5、哪些體式能擴(kuò)張胸腔同時(shí)增強(qiáng)背部力量（）

A、蝗蟲式

B、眼鏡蛇式

C、上犬式

D、站立前屈伸展式

我的答案：ABC

第三章測(cè)試

1、瑜伽是一項(xiàng)危險(xiǎn)指數(shù)很高的項(xiàng)目

我的答案：X

2、練完瑜伽之后馬上就可以進(jìn)食

我的答案：X

3、練習(xí)瑜伽有哪些要求

A、注意力集中

B、注意呼吸和動(dòng)作的配合

C、強(qiáng)迫自己做做不到的姿勢(shì)

D、與他人的姿勢(shì)作比較

我的答案：AB

4、初學(xué)者最適合采用何種坐姿調(diào)息（）

A、英雄坐

B、至善坐

C、金剛坐

D、蓮花坐

我的答案：C

5、（）也叫完全呼吸法

A、胸式呼吸

B、腹式呼吸

C、瑜伽呼吸法

D、烏加依呼吸

我的答案：C

第四章測(cè)試

1、貓式以（）作為基礎(chǔ)

A、四角板凳式

B、山式

C、手杖式

D、簡(jiǎn)易坐姿

我的答案：A

2、手臂在支撐身體時(shí)，手肘應(yīng)該向外反轉(zhuǎn)

我的答案：X

3、手掌在支撐身體時(shí)，應(yīng)該五指并攏

我的答案：X

4、貓式在呼氣時(shí)應(yīng)當(dāng)（）

A、背部高高拱起

B、彎曲手臂

C、尾骨向上

D、抬頭看天

我的答案：A

5、下犬式在阿斯湯加瑜伽練習(xí)中經(jīng)常作為連接體式出現(xiàn)

我的答案：√

第五章測(cè)試

1、拜日式練習(xí)只要做一次就好

我的答案：X

2、練習(xí)摩天式的正確感受是（）

A、臀部收縮

B、腹部緊張

C、背部挺拔

D、放松小腿

我的答案：ABC

3、練習(xí)樹式時(shí)，如果平衡感較差導(dǎo)致站立不穩(wěn)，可以先靠墻練習(xí)

我的答案：√

4、風(fēng)吹樹式是模仿植物形態(tài)的體式，看上去像樹被風(fēng)吹拂

我的答案：√

5、練習(xí)戰(zhàn)士第三式時(shí)要求腹部放松

我的答案：X

第六章測(cè)試

1、手杖式不需要用到手臂

我的答案：X

2、頭碰膝前屈伸展式練習(xí)之后應(yīng)當(dāng)向上抬起手臂，調(diào)整脊柱

我的答案：√

3、束角式對(duì)泌尿系統(tǒng)有益

我的答案：√

4、牛面式適合上班族和久坐的人群練習(xí)

我的答案：√

5、練習(xí)圣哲馬里奇第一式時(shí)，如果雙手不能交握，就用（）輔助

A、板凳

B、抱枕

C、瑜伽磚

D、伸展帶

我的答案：D

第七章測(cè)試

1、眼鏡蛇式可以用（）打開胸腔

A、胸式呼吸

B、腹式呼吸

C、烏加依呼吸

D、瑜伽呼吸法

我的答案：A

2、俯臥類體式多半是后彎類體式

我的答案：√

3、練習(xí)眼鏡蛇式時(shí)雙手手肘應(yīng)該張開向外

我的答案：X

4、蝗蟲式和半蝗蟲式可以幫助人們消除腸或減輕胃脹氣

我的答案：√

5、蝗蟲式不需要手臂參與動(dòng)作

我的答案：X

第八章測(cè)試

1、橋式不能有變體

我的答案：X

2、練習(xí)仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)式時(shí)，轉(zhuǎn)頭的方向應(yīng)當(dāng)與擺腿方向一致

我的答案：X

3、以下哪個(gè)體式不屬于倒立類體式

A、肩倒立

B、頭倒立

C、犁式

D、戰(zhàn)士第一式

我的答案：D

4、肩倒立式可以緩解靜脈曲張

我的答案：√

5、練習(xí)犁式時(shí)，雙手可以完全離開瑜伽墊

我的答案：X

第九章測(cè)試

1、雙人瑜伽可以增進(jìn)練習(xí)者的情感交流

我的答案：√

2、雙人樹式要求練習(xí)者必須要一樣高

我的答案：X

3、雙人瑜伽體式是固定的，不可以自由創(chuàng)造

我的答案：X

4、雙人瑜伽體式有時(shí)能獲得單人練習(xí)達(dá)不到的功效

我的答案：√

5、雙人練習(xí)需要練習(xí)者在練習(xí)中逐步培養(yǎng)默契

我的答案：√

第十章測(cè)試

1、以下哪個(gè)體式是生理期可以練習(xí)的（）

A、戰(zhàn)士第一式

B、加強(qiáng)脊柱扭轉(zhuǎn)式

C、眼鏡蛇式

D、下犬式

我的答案：A

2、瑜伽組合練習(xí)時(shí)，只需要進(jìn)行單側(cè)