中學生睡眠狀況中學生睡眠狀況第1頁

人一生有三分之一時間在睡眠中度過，4天沒有睡眠人就會死去，可見睡眠是人類正常生理現象，相對而言，中學生因學業(yè)繁重，天天都要奮斗到午夜才能休息，很多中學生睡眠不充分，不僅影響次日學習，降低聽課效率，還會影響食欲，進而影響身體發(fā)育及健康。為此，咱們經過調查研究，敘述了當前中學生睡眠存在問題，以及處理這個問題一些對策和提議。中學生睡眠狀況第2頁調查結果顯示，大多數學生睡眠時間并不充分，以下表格是個別學生一天睡眠時間（包含午覺）人數睡眠時間（小時）5—66—78—99—10300200100中學生睡眠狀況第3頁很多中學生因睡眠不足而影響上課

咱們對年級數百位學生進行了調查，有228名學生表示自己睡得很晚，一直在學習?！睕]方法，就是不睡覺也要學啊，他人都在學，萬一分班被刷下去了怎么辦？“一名火箭班學生如此表示，說話時顯得萬般無奈。亦有238名學生表示自己睡眠質量并不好，再加上學到很晚，從而造成自己睡眠時間嚴重不足。所以在一些課堂上進行補覺成了迫不得已行為。中學生睡眠狀況第4頁

經過隨機對一些家長采訪，家長們紛紛表明了自己意見，主要有以下幾個：

1.孩子太辛勞，不過依然得堅持。有相當一個別家長認為，現在這個階段，正是人生中非常主要時期?，F在學好了，對孩子未來一生都好處。睡得那么晚即使心疼，不過也是沒方法事，只能讓他們吃好、穿好、用好。

2.睡太晚了對身體不好，盡可能早讓他睡。有些家長經過對孩子日常生活觀察，制訂了一些計劃及安排。在監(jiān)督孩子完成學習任務后，盡可能確保他最大程度睡眠。家長看法中學生睡眠狀況第5頁

3.強制睡眠。有一少個別家長依據自己孩子身體及心理情況了解，天天強制孩子睡眠，并要求他們盡可能在睡覺時間之前將自己任務弄完。對他們來說，孩子身體才是最主要?！爆F在上了大學也不一定能找到工作，首先要將身體搞好，才能說別事情。

4.不論不問。一些家長并不關心自己孩子睡眠，對于他們來說，只要成績好就行。中學生睡眠狀況第6頁本市大個別學生得不到好睡眠依據新公布《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質意見》，青少年休息時間要得到確保，詳細初中生要確保天天睡眠時間9小時，高中生8小時。近日，咱們小組同學對渭城中學、試驗中學同學及一些家長進行了隨機采訪。中學生睡眠狀況第7頁

試驗中學一位女生說，晚上平時都是7點開始做作業(yè)，作業(yè)不多時9點就能完成，但這種情況極少，大多時候是11點多才能完成，然后第二天還要六點多起床。該女生同學小段說，現在最怕就是放假，一到星期六、日，除了平時作業(yè)還要做英語、數學、物理等習題報紙，作業(yè)量比平時還要多出很多。中學生睡眠狀況第8頁在接收調查時，只有少個別同學在精神狀態(tài)上以為精神飽滿，一個別表示感覺有些疲勞，大個別只說感覺普通。因為看電視、上網等原因不能確保睡眠時間只占少數。對于中學生睡眠不足問題，老師們都不愿多談，但都表示這是難以改變現實狀況，根子還在應試教育。而家長既心疼又無奈，普遍反應是，現在社會，競爭這么激列，為前途著想，孩子只好苦一點兒累一點兒，怎樣也不能輸在起跑線上，現在努力點以后就不會那么辛勞了。醫(yī)生則認為犧牲睡眠時間來學習只會事倍功半，欲速則不達。好想睡覺，，，ZZZ…zzz中學生睡眠狀況第9頁睡眠不足危害大

影響大腦創(chuàng)造性思維當代研究認為，人大腦要思維清楚、反應靈敏，必須要有充分睡眠，假如長久睡眠不足，大腦得不到充分休息，就會影響大腦創(chuàng)造性思維和處理事物能力。影響青少年生長發(fā)育當代研究認為，青少年與生長素分泌有一定關系。而生長素分泌與睡眠親密相關，所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充分。中學生睡眠狀況第10頁影響青少年身體健康一項研究顯示，假如兩個晚上不睡覺，血壓會升高。假如每晚只睡4個小時，胰島素分泌量會降低。僅在一周內，這就足能夠令健康年輕人出現前驅糖尿病癥狀。另一項研究表明，缺乏睡眠使人難以抵抗傳染病。免疫系統功效減弱還會使抵抗早期癌癥能力中學生睡眠狀況第11頁家長都有共同想法認為孩子還是早睡覺比很好，中課時期也是生長發(fā)育一個時期，多多睡覺不但對身體好，對孩子精神狀態(tài)也是十分有益。充分睡眠，不但有益于緩解學習壓力，還能讓白天上課狀態(tài)保持到最正確，又有百益而無一害。不過，過多作業(yè)成功將家長們想法打壓了下去。理想與現實沖突中學生睡眠狀況第12頁

所以，若要學生們睡眠情況得到改進，必須對中國教育制度進行改革。中學生們什么時候才能在自己舒適床上安安心心睡覺呢?不過，在中國應試教育背景下，不好好努力似乎是不行。老師們批作業(yè)、備教案也很辛勞，不過他們也是為了學生們有美好前途。學校領導也是為了學校升學率，期冀以此來吸引更多學生，這一切看起來都沒有什么錯，但學生們卻成為了犧牲品。中學生睡眠狀況第13頁處理方法學?！镩_設提升睡眠質量專座★縮減一些沒必要課程時間，推遲上課時間老師★充分認識青少年睡眠主要性，適當降低作業(yè)量來減輕學生負擔。家長★不要給孩子過大壓力，督促和幫助孩子節(jié)約時間學生★接收老師家長教育，不要為了一些無意義事情而熬夜，要合理安排睡眠時間。中學生睡眠狀況第14頁希冀本