第1講當(dāng)今羽毛球運動的特點和發(fā)展趨勢第2講學(xué)習(xí)正反手擊高遠球技術(shù)任課教師任文年月日教研室主任月日日陜西鐵路工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院羽毛球教學(xué)授課教案誕上課時間掠10斃年環(huán)3游月腳9-12券日捎箱（星期二燭—退五付柄）玻光上課地點板羽毛球場認(rèn)課次元2陣班級夜09級羽毛謙球選項班塊人數(shù)姥任課教師宋任文使課程名稱蟻大學(xué)體育羽斜毛球選項課奔教學(xué)任務(wù)納1露、集合整隊母2降、點名并宣騎布本節(jié)課的發(fā)內(nèi)容斤3涉、學(xué)習(xí)正反編手擊高遠球塔技術(shù)爽4皆、進行身體蠟力量訓(xùn)練弄教奉賽具昂羽毛球拍、蘭球躁教戀學(xué)域內(nèi)止容津及鑄組坐織醫(yī)教權(quán)法虹一、傻開始部分：龍8秤’他捏值創(chuàng)猾集合隊形：第向鋸盡北撇小組長整隊南,嚇向教師報告夠人數(shù)包亡掀良釀搜師生問好熟宰謙脖義宇妻秋宣布本次課綱的主要內(nèi)容繁○○○○○守○○○○○顏○○○○○捎○○○○○幸●鈔股（符號說明笨）：瘡豎區(qū)較坑○——刮叮學(xué)診外生洋灶娛仔恰睜●——養(yǎng)到小組長題▲——拌犯教堂贊師莫要求張拖：圓組a工、專心聽講控；陣幸b頃、遵守紀(jì)律拜，動作迅速爽；慘4著、檢查人數(shù)叫，安排見習(xí)刊生件教客學(xué)進內(nèi)權(quán)容迎及債組足織圓教暴法練二、準(zhǔn)備部沃分：奉15匆’薯1三、繞羽毛球息場地慢跑三獅圈。災(zāi)三、基本部濫分綢70芒’友1揪各種身體柔揮韌練習(xí)栗（區(qū)1禮）、體轉(zhuǎn)運雀動：一呼曲慌肘左腿前左網(wǎng)轉(zhuǎn)體，二呼勸右腿右轉(zhuǎn)體牧。贏（理2陣）、體側(cè)運愈動：一呼右優(yōu)手上舉左腿傲前左側(cè)體，棍二呼右腿右較側(cè)體。玉（接3意）、振臂運以動：一呼右壯腿前右手上蚊左手下振臂艙，二呼右腿梳前右手下左布手上振臂。注（砍4批）、腹背運續(xù)動：一、二齊呼雙臂上舉裁后振，三、圈四呼雙臂向柳下振。后轉(zhuǎn)雁身五、六呼拆雙臂上舉后熄振，七、八樹呼雙臂向下士振。萄（盒5甘）、弓步前絮、后、側(cè)、灘壓腿。尼四、面學(xué)習(xí)正反手夢擊高遠球技料術(shù)握（一）正手挖高遠球的動握作要領(lǐng)：蚊先用后退步稼伐退到適合毯你擊球的后壯場底線位置冒，這是很重榜要的否則滴你的動作再鄭好步伐不到高位也難以打從好，身體右賭轉(zhuǎn)，左腳在華前。然后挺員胸抬頭注視糖來球，身體枕略微后仰，刻左臂的小臂歸抬到肩上，夏同時左腳也拐抬起，右腳簡只是腳尖著查地右手在籃頭后肩上做好弧形引拍動羽作，目的是槳把全身力量嚷都用在擊球乏瞬間待球故落到你右肩攔正上方適合喚擊球的位置微時右腳蹬地獻迅速用抽鞭箭子似的揮拍說動作擊球拜擊球時手腕掠由收到展并腥且拍面后仰緊一些這樣鞭球才能飛的串高遠

物擊球完瞬間繭手臂慣性向測你身體左下惹方揮落，并賞且左腳后蹬諸先于右腳著姜地整個身殘體尤其是髖奏關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，崖上半身下收肢有助于恢復(fù)匯重心這樣拌整個動作完銷成后迅速向余中心位置回白位

兼最后一定要雪有正確的握揉拍姿勢，并殘且擊球前握后拍一定要放勁松這樣擊填球瞬間握緊企球拍用力擊禽打才能用好柴整個擊球手裝的力氣！謝2、講解隊償形走○○○○○砍○○○○○燃膚植▲前○○○○○視○○○○○熱要求：認(rèn)真夏聽講，注意匹動作要領(lǐng)。響3攀、學(xué)生分組架進行練習(xí)靈胖（壟1怎）糾正錯誤疫動作，對個鬧別學(xué)生進行魄單獨教授。還備（柏2閣）集合，對臣存在的普遍餅問題進行講賺解和教授，糊學(xué)生在分開裙進行練習(xí)，丑直到大部分蛛同學(xué)掌握。僑依3搞素質(zhì)練習(xí)幣20率’假立臥撐男絡(luò)20易個，女之12社個，兩組沾快速上網(wǎng)步目伐練習(xí)三組點（每組擾10厭個來回）浸俯臥撐三組布×辮20柄個詢四、結(jié)束部斥分透7擔(dān)’泄1斤、放松練習(xí)咸2答、值日生歸佳還器材沈3殘、課堂小結(jié)捎4寸、師生再見第3講正反手擊高遠球技術(shù)浩任課教師妹任文判衣年深月幣日織教研室主任地西翅月?lián)崛涨占谊兾麒F路工蹈程職業(yè)技術(shù)勾學(xué)院羽毛球挑教學(xué)授課教畜案冊上課時間報10化年購3辮月助16港—讓19（星期鵲二---五陷）鬧上課地點稈羽毛球場杜課次嚼3達班級躬09級羽毛星球選項班遙人數(shù)千任課教師姨任文氧課程名稱耳大學(xué)體育羽咬毛球選項課血教學(xué)任務(wù)躲1雅、集合整隊撿2走、點名并宣于布本節(jié)課的定內(nèi)容釀3著、學(xué)習(xí)正反友手擊高遠球啟技術(shù)擦4是、進行身體煉力量訓(xùn)練密教脫妥具挨羽毛球拍、漆球制教顆學(xué)年內(nèi)育容解及第組騎織威教集法牽一、豈開始部分：繁8裝’熊現(xiàn)營誘稱集合隊形：紐宇夕館北釘小組長整隊華,具向教師報告看人數(shù)讀戰(zhàn)驢堵佳疑聾師生問好爆狐夕級臺屯債宿宣布本次課還的主要內(nèi)容絞○○○○○隨○○○○○信○○○○○女○○○○○蔽●賊棒（符號說明臂）：滔妹鞋管○——棍醋學(xué)宋賺生隨振厚燕匆吵●——荷偶小組長捷▲——賣順教辛捏師悼要求亞撞：鍬粗a姥、專心聽講晚；交賢b牧、遵守紀(jì)律躍，動作迅速郊；招4欣、檢查人數(shù)卷，安排見習(xí)奸生被教唉學(xué)壩內(nèi)批容克及劇組學(xué)織帶教師法作二、準(zhǔn)備部翻分：啟15植’晉1宜、繞羽毛球抱場地慢跑三貌圈。蛙三、基本部滋分犬70缺’諷1匹各種身體柔奸韌練習(xí)予（煮1國）、體轉(zhuǎn)運夢動：一呼曲愚肘左腿前左舉轉(zhuǎn)體，二呼姐右腿右轉(zhuǎn)體躬。帳（繭2機）、體側(cè)運棄動：一呼右桑手上舉左腿謹(jǐn)前左側(cè)體，練二呼右腿右許側(cè)體。爸（吹3瓜）、振臂運側(cè)動：一呼右性腿前右手上筆左手下振臂鉆，二呼右腿預(yù)前右手下左濁手上振臂。宮（西4喘）、腹背運唇動：一、二無呼雙臂上舉哲后振，三、皆四呼雙臂向前下振。后轉(zhuǎn)室身五、六呼側(cè)雙臂上舉后翅振，七、八伐呼雙臂向下列振。喘（極5久）、弓步前棕、后、側(cè)、逮壓腿。匠四、益學(xué)習(xí)正反手專擊高遠球技善術(shù)揉（一）正手乓高遠球的動茶作要領(lǐng)：慚先用后退步缸伐退到適合嬌你擊球的后逮場底線位置幻，這是很重術(shù)要的否則能你的動作再曬好步伐不到毯位也難以打博好，身體右觀轉(zhuǎn)，左腳在紐前。然后挺浩胸抬頭注視膽來球，身體摘略微后仰，跨左臂的小臂語抬到肩上，樣同時左腳也舞抬起，右腳則只是腳尖著祝地右手在童頭后肩上做栗弧形引拍動陰作，目的是丹把全身力量遍都用在擊球鴉瞬間待球棗落到你右肩縣正上方適合件擊球的位置跳時右腳蹬地炎迅速用抽鞭辰子似的揮拍眠動作擊球織擊球時手腕啄由收到展并工且拍面后仰庸一些這樣芽球才能飛的身高遠

捉擊球完瞬間衣手臂慣性向罷你身體左下番方揮落，并需且左腳后蹬臂先于右腳著扣地整個身燭體尤其是髖恢關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，何上半身下收蘭有助于恢復(fù)玻重心這樣譽整個動作完煙成后迅速向控中心位置回妄位

陣最后一定要怠有正確的握怎拍姿勢，并懷且擊球前握林拍一定要放吵松這樣擊敬球瞬間握緊怪球拍用力擊礎(chǔ)打才能用好執(zhí)整個擊球手陳的力氣！治2、講解隊四形繪○○○○○儉○○○○○陣弓嫩▲療○○○○○閉○○○○○杏要求：認(rèn)真假聽講，注意慢動作要領(lǐng)。建3皺、學(xué)生分組聯(lián)進行練習(xí)趣鍬（掌1耳）糾正錯誤安動作，對個效別學(xué)生進行述單獨教授。務(wù)部（評2敬）集合，對府存在的普遍袖問題進行講畜解和教授，叔學(xué)生在分開寫進行練習(xí)，媽直到大部分賺同學(xué)掌握。且五3孤素質(zhì)練習(xí)率20柿’偵立臥撐男拉20符個，女蓄12哨個，兩組熟快速上網(wǎng)步瓦伐練習(xí)三組洲（每組品10版?zhèn)€來回）珠俯臥撐三組居×湊20我個至四、結(jié)束部魯分梅7駕’譯1鉤、放松練習(xí)佳2破、值日生歸胡還器材棕3潔、課堂小結(jié)瓶4俗、師生再見貿(mào)第盆4講答反手擊高遠曾球技術(shù)嫂任課教師京任文嘆芹年疊月芽日文教研室主任答罰倒月茫日鬼日善陜西鐵路工家程職業(yè)技術(shù)價學(xué)院羽毛球昆教學(xué)授課教殿案壺上課時間行10坦年臘3票月２３－２隊６日（星期腹二---五欺）糕上課地點毀羽毛球場惰課次屬４誘班級風(fēng)09級羽毛慣球選項班惠人數(shù)歷任課教師慚任文驢課程名稱接大學(xué)體育羽晝毛球選項課盜教學(xué)任務(wù)正1喇、集合整隊渾2稀、點名并宣獵布本節(jié)課的衫內(nèi)容至3歉、學(xué)習(xí)正反解手擊高遠球娛技術(shù)刻4款、進行身體日力量訓(xùn)練后教腳朋具皮羽毛球拍、督球兵教袋學(xué)良內(nèi)鎖容辛及言組致織偽教筒法植一、夕開始部分：遵8涼’猾磨窗昌更集合隊形：刑它憐翠北孔小組長整隊宰,虎向教師報告棋人數(shù)剩救蔬禾選棉師生問好燥擋遵究陰嗓想存宣布本次課貞的主要內(nèi)容得○○○○○烤○○○○○蝦○○○○○館○○○○○開●糞芽（符號說明昨）：蘭濱養(yǎng)滾○——泊柔學(xué)泡遺生矮則稀篩牽株●——搖約小組長服▲——嫩需教花眉師俗要求什辮：盲及a通、專心聽講扛；氧頸b辦、遵守紀(jì)律嶺，動作迅速溫；乒4告、檢查人數(shù)掌，安排見習(xí)版生杰教贊學(xué)樂內(nèi)牌容剪及辰組頁織好教通法嫂二、準(zhǔn)備部起分：游15抽’塘1主、繞羽毛球恩場地慢跑三管圈。獻三、基本部誕分優(yōu)70鄉(xiāng)’望1去各種身體柔扎韌練習(xí)女（城1南）、體轉(zhuǎn)運纏動：一呼曲盜肘左腿前左頓轉(zhuǎn)體，二呼殃右腿右轉(zhuǎn)體寶。價（益2場）、體側(cè)運魯動：一呼右吹手上舉左腿批前左側(cè)體，領(lǐng)二呼右腿右慈側(cè)體。哀（掉3截）、振臂運缸動：一呼右首腿前右手上蝕左手下振臂腔，二呼右腿割前右手下左塌手上振臂。凈（剖4飯）、腹背運鄭動：一、二明呼雙臂上舉縫后振，三、奉四呼雙臂向初下振。后轉(zhuǎn)滑身五、六呼漿雙臂上舉后腎振，七、八丟呼雙臂向下都振。陶（傍5嗓）、弓步前抗、后、側(cè)、牢壓腿。言四、腎學(xué)習(xí)正反手銀擊高遠球技考術(shù)嚷（一）正手版高遠球的動餡作要領(lǐng)：訓(xùn)先用后退步路伐退到適合見你擊球的后計場底線位置翠，這是很重琴要的否則司你的動作再鬼好步伐不到酸位也難以打桌好，身體右冒轉(zhuǎn)，左腳在永前。然后挺蝦胸抬頭注視虧來球，身體口略微后仰，智左臂的小臂凡抬到肩上，筑同時左腳也蘿抬起，右腳造只是腳尖著春地右手在悲頭后肩上做需弧形引拍動蹤作，目的是齊把全身力量豬都用在擊球售瞬間待球星落到你右肩團正上方適合旺擊球的位置加時右腳蹬地條迅速用抽鞭鄰子似的揮拍座動作擊球辨擊球時手腕屆由收到展并詞且拍面后仰偽一些這樣懂球才能飛的雄高遠

箏擊球完瞬間蛇手臂慣性向漿你身體左下恩方揮落，并誘且左腳后蹬標(biāo)先于右腳著瘋地整個身供體尤其是髖盒關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，輕上半身下收雨有助于恢復(fù)濾重心這樣練整個動作完書成后迅速向采中心位置回生位

尾最后一定要茅有正確的握拋拍姿勢，并誓且擊球前握姨拍一定要放穩(wěn)松這樣擊壇球瞬間握緊姥球拍用力擊好打才能用好夫整個擊球手班的力氣！賞2、講解隊淘形逼○○○○○乒○○○○○串拖繁▲裂○○○○○浙○○○○○排要求：認(rèn)真翅聽講，注意言動作要領(lǐng)。約3刪、學(xué)生分組裙進行練習(xí)伏膨（定1鉤）糾正錯誤年動作，對個偉別學(xué)生進行鳥單獨教授。斤弊（鞏2惑）集合，對踢存在的普遍販問題進行講畜解和教授，經(jīng)學(xué)生在分開將進行練習(xí)，跑直到大部分優(yōu)同學(xué)掌握。推廳3洗素質(zhì)練習(xí)集20勒’職立臥撐男非20蛋個，女鑰12夫個，兩組芳快速上網(wǎng)步東伐練習(xí)三組蔽（每組愁10渣個來回）粱俯臥撐三組逼×諸20福個索四、結(jié)束部權(quán)分要7說’昂1戀、放松練習(xí)預(yù)2娃、值日生歸腸還器材梢3矮、課堂小結(jié)朱4寸、師生再見砍第躬5講陳正反手擊高渴遠球技術(shù)考任課教師述任文忠裹年絡(luò)月修日懶教研室主任姻隆膽月色日扣日拳陜西鐵路工薯程職業(yè)技術(shù)蛋學(xué)院羽毛球旅教學(xué)授課教草案宇上課時間插10趙年攔3戚月30-拳4月20日棚（星期二融—棵五）蜜上課地點諷羽毛球場雨課次某5猾班級六09級羽毛朝球選項班藏人數(shù)照任課教師館任文另課程名稱晝大學(xué)體育羽條毛球選項課巷教學(xué)任務(wù)掩1吼、集合整隊紙2均、點名并宣愿布本節(jié)課的深內(nèi)容間3躍、學(xué)習(xí)正反武手擊高遠球伙技術(shù)刃4固、進行身體記力量訓(xùn)練容教苗總具廁羽毛球拍、混球寄教看學(xué)咱內(nèi)撫容宴及哪組豎織系教孩法寫開始部分：董8漠’匯偏茄病肥集合隊形：溝悔撥段北海小組長整隊美,繩向教師報告殘人數(shù)喪巴炭拿鉗協(xié)鄉(xiāng)師生問好片潛以親獸霞找革宣布本次課住的主要內(nèi)容婚○○○○○翠○○○○○瞧○○○○○課○○○○○瓣●勿鋸（符號說明倦）：醫(yī)顏綢蒼○——鍋教學(xué)停停生遍不蝕大吐哨●——領(lǐng)攜小組長挨▲——碎祖教屑孕師席要求史堵：敗傾a刊、專心聽講貫；離漏b侍、遵守紀(jì)律伙，動作迅速擇；孤4做、檢查人數(shù)占，安排見習(xí)混生革教馬學(xué)很內(nèi)濾容冰及召組武織襯教幼法猴二、準(zhǔn)備部減分：始15墊’塌1革、繞羽毛球的場地慢跑三睛圈。吐三、基本部共分拐70尖’布1疾各種身體柔亞韌練習(xí)玻（何1迷）、體轉(zhuǎn)運恰動：一呼曲宋肘左腿前左抄轉(zhuǎn)體，二呼凳右腿右轉(zhuǎn)體吩。嗚（鬧2毅）、體側(cè)運仆動：一呼右消手上舉左腿扇前左側(cè)體，宜二呼右腿右納側(cè)體。丑（超3皮）、振臂運疲動：一呼右廊腿前右手上鋸左手下振臂度，二呼右腿扇前右手下左圖手上振臂。元（滿4極）、腹背運燭動：一、二組呼雙臂上舉舍后振，三、拆四呼雙臂向序下振。后轉(zhuǎn)夏身五、六呼屠雙臂上舉后哨振，七、八琴呼雙臂向下秩振。居（覆5污）、弓步前礎(chǔ)、后、側(cè)、嗓壓腿。沿四、斜學(xué)習(xí)正反手巡擊高遠球技泡術(shù)世（一）正手獸高遠球的動舅作要領(lǐng)：喇先用后退步籌伐退到適合偷你擊球的后滿場底線位置愁，這是很重地要的否則京你的動作再致好步伐不到丑位也難以打掉好，身體右萍轉(zhuǎn)，左腳在視前。然后挺第胸抬頭注視哲來球，身體捕略微后仰，跌左臂的小臂茶抬到肩上，想同時左腳也刪抬起，右腳瞇只是腳尖著紙地右手在炸頭后肩上做闊弧形引拍動霉作，目的是暫把全身力量茶都用在擊球炕瞬間待球升落到你右肩仔正上方適合航擊球的位置鏟時右腳蹬地喂迅速用抽鞭糞子似的揮拍探動作擊球蓬擊球時手腕跟由收到展并紀(jì)且拍面后仰茅一些這樣駱球才能飛的瞇高遠

攻擊球完瞬間清手臂慣性向梯你身體左下算方揮落，并惑且左腳后蹬雨先于右腳著虜?shù)卣麄€身全體尤其是髖拔關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，氧上半身下收免有助于恢復(fù)礦重心這樣夸整個動作完袋成后迅速向堵中心位置回漲位

維最后一定要鍛有正確的握杏拍姿勢，并拼且擊球前握普拍一定要放犧松這樣擊枕球瞬間握緊禍球拍用力擊缺打才能用好思整個擊球手緒的力氣！催2、講解隊鐮形臟○○○○○茅○○○○○庫亮拳▲濫○○○○○綠○○○○○冊要求：認(rèn)真港聽講，注意眉動作要領(lǐng)。狡3練、學(xué)生分組會進行練習(xí)劈弟（純1沾）糾正錯誤錘動作，對個爽別學(xué)生進行組單獨教授。凳楊（腿2盞）集合，對床存在的普遍閱問題進行講竿解和教授，盞學(xué)生在分開匹進行練習(xí)，議直到大部分波同學(xué)掌握。減村3演素質(zhì)練習(xí)牌20擔(dān)’傅立臥撐男稍20快個，女序12鎖個，兩組似快速上網(wǎng)步腥伐練習(xí)三組格（每組蓄10碰個來回）衛(wèi)俯臥撐三組州×營20鍵個夫四、結(jié)束部狡分熱7驢’卻1趴、放松練習(xí)夫2歸、值日生歸鴨還器材峽3戀、課堂小結(jié)害4直、師生再見醉第愉6講傲移動中正手徑擊高遠球技駁術(shù)倉任課教師辭任文獅躁年道月幸日腰教研室主任丘旋鋪月瓦日陽日作陜西鐵路工脖程職業(yè)技術(shù)民學(xué)院羽毛球狀教學(xué)授課教所案碎上課時間狀10投年亡4月6日霜—松9日（星期誼二吸—巖五）捐上課地點受羽毛球場容課次瘦6廊班級關(guān)09級羽毛鋒球選項班姐人數(shù)泡任課教師盜任文趴課程名稱頑大學(xué)體育羽攔毛球選項課棵教學(xué)任務(wù)濁1孤、集合整隊時2畜、點名并宣格布本節(jié)課的屆內(nèi)容逐3愁、學(xué)習(xí)屆移動中正反滑手擊高遠球醫(yī)技術(shù)像4孫、進行身體拐力量訓(xùn)練鞭教較階具妄羽毛球拍、塵球憐教君學(xué)亭內(nèi)沒容騙及嫩組磨織友教股法衡開始部分：刮8鬧’摔成銜挨層集合隊形：夫易幣縮北克小組長整隊社,敵向教師報告怕人數(shù)臥葛稻望什里師生問好纏賤網(wǎng)光莖渠策競宣布本次課捉的主要內(nèi)容找○○○○○讀○○○○○遙○○○○○緞○○○○○前●所偵（符號說明纖）：摟唇域以○——似倒學(xué)豐鹽生休癢垂總脈獅●——賀結(jié)小組長同▲——蛾專教君協(xié)師事要求痰篩：仔揭a吹、專心聽講蓮；登許b替、遵守紀(jì)律晨，動作迅速蛋；爺4臣、檢查人數(shù)鐮，安排見習(xí)飼生在教朱學(xué)驕內(nèi)漏容葡及算組虎織癢教玉法蘿二、準(zhǔn)備部思分：診15皮’菊1盾、繞羽毛球號場地慢跑三婚圈。舟三、基本部些分類70暖’古1湖各種身體柔畫韌練習(xí)側(cè)（匠1蓋）、體轉(zhuǎn)運作動：一呼曲籃肘左腿前左崖轉(zhuǎn)體，二呼問右腿右轉(zhuǎn)體項。后（牧2滴）、體側(cè)運厚動：一呼右吐手上舉左腿籍前左側(cè)體，穗二呼右腿右恩側(cè)體。順（付3俘）、振臂運弟動：一呼右沾腿前右手上畜左手下振臂畝，二呼右腿延前右手下左歪手上振臂。僑（抄4斃）、腹背運俘動：一、二矩呼雙臂上舉拖后振，三、輝四呼雙臂向寸下振。后轉(zhuǎn)葡身五、六呼殃雙臂上舉后瘋振，七、八業(yè)呼雙臂向下淡振?？纾?磨）、弓步前拘、后、側(cè)、哄壓腿。窯四、什學(xué)習(xí)熔移動中緒擊高遠球技常術(shù)愈（一）正手呼高遠球的動敘作要領(lǐng)：喂先用后退步蚊伐退到適合述你擊球的后鍋場底線位置釀，這是很重災(zāi)要的否則籌你的動作再渠好步伐不到劉位也難以打閥好，身體右必轉(zhuǎn)，左腳在抽前。然后挺帽胸抬頭注視注來球，身體癢略微后仰，青左臂的小臂功抬到肩上，召同時左腳也姻抬起，右腳悠只是腳尖著烏地右手在尸頭后肩上做羅弧形引拍動宴作，目的是靠把全身力量數(shù)都用在擊球烈瞬間待球摔落到你右肩壟正上方適合痛擊球的位置厭時右腳蹬地獵迅速用抽鞭耀子似的揮拍微動作擊球討擊球時手腕門由收到展并拘且拍面后仰啦一些這樣驕球才能飛的擇高遠

遇擊球完瞬間注手臂慣性向哪你身體左下扇方揮落，并霉且左腳后蹬控先于右腳著嘆地整個身槽體尤其是髖援關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，封上半身下收顛有助于恢復(fù)脾重心這樣馳整個動作完擦成后迅速向魯中心位置回疊位

笑最后一定要容有正確的握急拍姿勢，并思且擊球前握健拍一定要放排松這樣擊先球瞬間握緊宰球拍用力擊興打才能用好書整個擊球手口的力氣！

穗2、講解隊旗形菌○○○○○畏○○○○○鵲仔早▲安○○○○○易○○○○○張要求：認(rèn)真窮聽講，注意脖動作要領(lǐng)。歸3昂、學(xué)生分組點進行練習(xí)另桶（冷1乞）糾正錯誤疾動作，對個拼別學(xué)生進行摟單獨教授。續(xù)拆（網(wǎng)2邀）集合，對尿存在的普遍歷問題進行講蚊解和教授，燭學(xué)生在分開缺進行練習(xí)，健直到大部分預(yù)同學(xué)掌握。找錄3且素質(zhì)練習(xí)猛20對’租立臥撐男鳳20照個，女殼12蠅個，兩組肢快速上網(wǎng)步累伐練習(xí)三組坑（每組箏10逐個來回）合俯臥撐三組是×疫20鋤個緩四、結(jié)束部漢分頂7若’鼓1紛、放松練習(xí)拜2復(fù)、值日生歸號還器材尺3普、課堂小結(jié)都4找、師生再見社第壟7講象移動中擊高古遠球技術(shù)艙任課教師鍋任文賺養(yǎng)年羊月著日炕教研室主任圈胡腳月訂日脖日傅陜西鐵路工醉程職業(yè)技術(shù)冒學(xué)院羽毛球膨教學(xué)授課教合案勾上課時間左10骨年4月13晚日稻—擊16日（星布期二浙—忠五）綿上課地點題羽毛球場丑課次潔7挖班級燒09級羽毛施球選項班遙人數(shù)農(nóng)任課教師冰任文瓶課程名稱柱大學(xué)體育羽愚毛球選項課毒教學(xué)任務(wù)萄1符、集合整隊妖2蓮、點名并宣碗布本節(jié)課的姓內(nèi)容維3國、學(xué)習(xí)移動剃中正反手擊殺高遠球技術(shù)柔4秒、進行身體行力量訓(xùn)練份教忌銳具螺羽毛球拍、失球去教戲?qū)W屬內(nèi)擁容燒及孔組潔織耽教保法亞開始部分：他8準(zhǔn)’命辣顆逐性集合隊形：升窮盜叫北富小組長整隊德,瞞向教師報告敗人數(shù)社黨村塞產(chǎn)變師生問好套每鋪悟丘車哥稈宣布本次課仍的主要內(nèi)容于○○○○○松○○○○○號○○○○○銹○○○○○玉●晴催（符號說明蓬）：爆叛需盟○——席源學(xué)寄盤生涌秘挽械賢斜●——秤詞小組長鈴▲——金紅教懸修師述要求覺其：柜捉a染、專心聽講掛；舒版b芒、遵守紀(jì)律禍，動作迅速希；摩4撥、檢查人數(shù)斗，安排見習(xí)秤生被教很學(xué)瓜內(nèi)景容榨及鎮(zhèn)組辯織談教著法帆二、準(zhǔn)備部肺分：績15通’刺1幕、繞羽毛球丘場地慢跑三橋圈。茄三、基本部忍分耕70當(dāng)’堅1體各種身體柔惡韌練習(xí)帝（電1辜）、體轉(zhuǎn)運興動：一呼曲各肘左腿前左昨轉(zhuǎn)體，二呼蝕右腿右轉(zhuǎn)體毫。依（蘿2桐）、體側(cè)運尼動：一呼右她手上舉左腿尊前左側(cè)體，菌二呼右腿右汽側(cè)體。到（辰3扭）、振臂運斷動：一呼右蹲腿前右手上礎(chǔ)左手下振臂燭，二呼右腿督前右手下左軟手上振臂。銷（咳4炊）、腹背運未動：一、二摸呼雙臂上舉噸后振，三、叫四呼雙臂向留下振。后轉(zhuǎn)井身五、六呼怎雙臂上舉后背振，七、八桿呼雙臂向下能振。冬（還5烈）、弓步前纏、后、側(cè)、嘩壓腿。情四、傻學(xué)習(xí)移動中密擊高遠球技柏術(shù)湯（一）正手茫高遠球的動蛋作要領(lǐng)：緊先用后退步北伐退到適合桃你擊球的后帖場底線位置謊，這是很重叛要的否則到你的動作再看好步伐不到調(diào)位也難以打許好，身體右龍轉(zhuǎn)，左腳在怪前。然后挺評胸抬頭注視血來球，身體來略微后仰，看左臂的小臂腐抬到肩上，川同時左腳也刻抬起，右腳濕只是腳尖著形地右手在凝頭后肩上做固弧形引拍動懂作，目的是燃把全身力量圍都用在擊球奶瞬間待球石落到你右肩賄正上方適合蓮擊球的位置年時右腳蹬地眾迅速用抽鞭刊子似的揮拍阿動作擊球弓擊球時手腕眨由收到展并僚且拍面后仰歪一些這樣咬球才能飛的款高遠

剖擊球完瞬間逮手臂慣性向籍你身體左下粒方揮落，并脅且左腳后蹬穿先于右腳著觸地整個身溝體尤其是髖庭關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，估上半身下收瞞有助于恢復(fù)漁重心這樣巴整個動作完徹成后迅速向巨中心位置回秩位

既最后一定要貿(mào)有正確的握魯拍姿勢，并否且擊球前握完拍一定要放鞭松這樣擊呀球瞬間握緊被球拍用力擊豪打才能用好厘整個擊球手蹤的力氣！

戲2、講解隊脖形原○○○○○躲○○○○○墊酒憑▲益○○○○○爭○○○○○命要求：認(rèn)真詢聽講，注意給動作要領(lǐng)。銳3說、學(xué)生分組刃進行練習(xí)川緣（極1玻）糾正錯誤逆動作，對個映別學(xué)生進行購單獨教授。冶貪（倒2矩）集合，對根存在的普遍船問題進行講臺解和教授，撇學(xué)生在分開稼進行練習(xí)，印直到大部分煩同學(xué)掌握。獨3貍素質(zhì)練習(xí)咽20金’糟立臥撐男晴20愧個，女綁12定個，兩組遞快速上網(wǎng)步鵝伐練習(xí)三組?。拷M填10烤個來回）冷俯臥撐三組延×宣20嫩個梁四、結(jié)束部裙分吃7滑’院1袋、放松練習(xí)砌2膠、值日生歸敞還器材假3染、課堂小結(jié)偉4逗、師生再見饑第更8講移動中鉗擊高遠球技廉術(shù)秒任課教師生任文駁風(fēng)年酷月蓬日品教研室主任位炒辰月痛日帖日間陜西鐵路工歸程職業(yè)技術(shù)衡學(xué)院羽毛球覽教學(xué)授課教漲案暖上課時間撓10禽年4月20愁—零21日（星樹期二垂—初五）男上課地點君羽毛球場焦課次托8辮班級控09級羽毛遭球選項班貝人數(shù)淡任課教師淺任文拍課程名稱努大學(xué)體育羽圖毛球選項課腿教學(xué)任務(wù)洞1蜜、集合整隊儲2慣、點名并宣祖布本節(jié)課的來內(nèi)容余3捎、學(xué)習(xí)移動個中正反手擊丹高遠球技術(shù)覆4增、進行身體殺力量訓(xùn)練限教水針具睬羽毛球拍、鉤球煉教手學(xué)瞎內(nèi)幻容偏及升組踩織堅教奶法有開始部分：抵8墳’渴尚燃摩揪集合隊形：散漠秀艦北駐小組長整隊算,仁向教師報告霉人數(shù)眉脖勵兔下嗓師生問好歉妥憤挪榴抽蠢好宣布本次課程的主要內(nèi)容狡○○○○○栗○○○○○孤○○○○○晚○○○○○屑●寄美（符號說明蓋）：向壽戲濫○——久激學(xué)底拜生球武榜叫爺杯●——做兼小組長瘦▲——撥激教熄航師元要求冒介：票勸a憶、專心聽講峽；艘診b健、遵守紀(jì)律廊，動作迅速馬；測4蔑、檢查人數(shù)引，安排見習(xí)盈生遇教召學(xué)慘內(nèi)蛇容紡及俯組孝織客教涼法犬二、準(zhǔn)備部孫分：劇15孕’份1黃、繞羽毛球傲場地慢跑三蛙圈。孤三、基本部膝分悶70厘’練1江各種身體柔劉韌練習(xí)藍（總1必）、體轉(zhuǎn)運這動：一呼曲村肘左腿前左掉轉(zhuǎn)體，二呼芬右腿右轉(zhuǎn)體母。舊（倦2倘）、體側(cè)運桿動：一呼右禽手上舉左腿闊前左側(cè)體，蟲二呼右腿右盲側(cè)體。調(diào)（血3鄰）、振臂運孟動：一呼右書腿前右手上謹(jǐn)左手下振臂命，二呼右腿疑前右手下左饞手上振臂。霞（漆4央）、腹背運礎(chǔ)動：一、二拐呼雙臂上舉管后振，三、倒四呼雙臂向禮下振。后轉(zhuǎn)橫身五、六呼攪雙臂上舉后叢振，七、八濾呼雙臂向下敗振。景（筑5樣）、弓步前測、后、側(cè)、位壓腿。柿四、翻學(xué)習(xí)移動中薯擊高遠球技錘術(shù)巡（一）正手窩高遠球的動突作要領(lǐng)：充先用后退步魂伐退到適合凡你擊球的后傻場底線位置垃，這是很重鹽要的否則未你的動作再動好步伐不到躺位也難以打增好，身體右就轉(zhuǎn)，左腳在即前。然后挺正胸抬頭注視陳來球，身體餅略微后仰，退左臂的小臂冊抬到肩上，續(xù)同時左腳也謝抬起，右腳到只是腳尖著象地右手在網(wǎng)頭后肩上做垃弧形引拍動頃作，目的是居把全身力量話都用在擊球耳瞬間待球漠落到你右肩橡正上方適合瓶擊球的位置艇時右腳蹬地租迅速用抽鞭稀子似的揮拍盞動作擊球帳擊球時手腕暢由收到展并福且拍面后仰通一些這樣設(shè)球才能飛的朋高遠

爹擊球完瞬間串手臂慣性向拔你身體左下嫂方揮落，并祥且左腳后蹬割先于右腳著邁地整個身濃體尤其是髖犬關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，墻上半身下收數(shù)有助于恢復(fù)扶重心這樣毛整個動作完揮成后迅速向兄中心位置回紹位

戒最后一定要蔑有正確的握耕拍姿勢，并跡且擊球前握蝴拍一定要放萄松這樣擊乖球瞬間握緊棄球拍用力擊遇打才能用好復(fù)整個擊球手邪的力氣！

準(zhǔn)2、講解隊亭形服○○○○○孤○○○○○樸囑吹▲售○○○○○沸○○○○○閣要求：認(rèn)真抽聽講，注意房動作要領(lǐng)。畝3姿、學(xué)生分組似進行練習(xí)皇聰（遍1國）糾正錯誤恥動作，對個駛別學(xué)生進行客單獨教授。顯板（派2令）集合，對嬌存在的普遍溫問題進行講港解和教授，捷學(xué)生在分開睬進行練習(xí)，棉直到大部分狠同學(xué)掌握。襯3銀素質(zhì)練習(xí)壇20薯’解立臥撐男肢20辱個，女疏12使個，兩組景快速上網(wǎng)步孟伐練習(xí)三組膽（每組錦10態(tài)個來回）解俯臥撐三組太×廚20黨個村四、結(jié)束部億分浴7綱’掃1已、放松練習(xí)栽2將、值日生歸唐還器材啟3共、課堂小結(jié)途4搖、師生再見兼第座9講羽毛球鈔全場移動步依伐出任課教師扣任文爭括年握月準(zhǔn)日即教研室主任擾屆占月樣日眨日鳳陜西鐵路工卸程職業(yè)技術(shù)芹學(xué)院羽毛球敗教學(xué)授課教導(dǎo)案斬上課時間寄10胸年4月27幫日習(xí)—嶺30日（星張期二故—買五）左上課地點這羽毛球場凳課次脾9航班級益09級羽毛物球選項班晴人數(shù)撇任課教師駱任文枝課程名稱憐大學(xué)體育羽叢毛球選項課廈教學(xué)任務(wù)起1逐、集合整隊雨2啟、點名并宣蛇布本節(jié)課的謝內(nèi)容因3裂、學(xué)習(xí)羽毛扭球全場步伐院4郵、進行身體爭力量訓(xùn)練樣教擴胳具休羽毛球拍、宅球屈教賴學(xué)犧內(nèi)耀容爐及鞋組屈織虛教認(rèn)法駁開始部分：疫8餡’蒙寶瘦錘敬集合隊形：醬娘逃凡北望小組長整隊右,挽向教師報告超人數(shù)厭忘炸泛師輩師生問好賠嚴(yán)嘉爐偏麥聞倦宣布本次課宇的主要內(nèi)容口○○○○○誕○○○○○苗○○○○○勵○○○○○邊●敏棄（符號說明隙）：諒搬位址○——俱販學(xué)府告生拔脂隙決狂甜●——申壺小組長碗▲——卸震教靈鋼師屑要求徒臣：消遣a殺、專心聽講稅；影譽b阿、遵守紀(jì)律饑，動作迅速記；差4蕩、檢查人數(shù)技，安排見習(xí)供生伸教虎學(xué)鳳內(nèi)盈容脂及澇組銜織舊教榜法磁二、準(zhǔn)備部迫分：埋15挎’款1傷、繞羽毛球衫場地慢跑三謝圈。唇三、基本部卸分銅70總’捕1淘各種身體柔夏韌練習(xí)席（智1變）、體轉(zhuǎn)運襖動：一呼曲鄰肘左腿前左倦轉(zhuǎn)體，二呼質(zhì)右腿右轉(zhuǎn)體客。虧（還2敲）、體側(cè)運滾動：一呼右撐手上舉左腿蒼前左側(cè)體，晴二呼右腿右色側(cè)體。飼（遼3戴）、振臂運算動：一呼右總腿前右手上諒左手下振臂禍，二呼右腿神前右手下左油手上振臂。蕩（車4吧）、腹背運廣動：一、二哈呼雙臂上舉賄后振，三、調(diào)四呼雙臂向遮下振。后轉(zhuǎn)德身五、六呼促雙臂上舉后裙振，七、八奶呼雙臂向下巾振。媽（精5腦）、弓步前聞、后、側(cè)、澆壓腿。嘗四、笑學(xué)習(xí)羽毛球場全場步伐額1繁．走動：對分來球一有反獎應(yīng)判斷，即歡從個心位置靜上準(zhǔn)備接球去姿勢轉(zhuǎn)為向嗽擊球位置出撒發(fā)，稱為起列動。它—咽場比賽要起清動幾百次蝶(著基本上是每直回?fù)粢慌钠鹧鄤右淮握\)佛。要做到起恭動快，必須薦反應(yīng)敏捷、鮮判斷準(zhǔn)確和南起動的準(zhǔn)備搏姿勢正確。革準(zhǔn)備姿勢可償分為兩種，鎖一種是接發(fā)鍵球姿勢耳(麥必須按規(guī)則損要求原地站脫立肥)雹、應(yīng)該左腳柜在前，右腳安在后，側(cè)身綠對網(wǎng)，重心腰在前腳．右豆腳跟離地，絕雙膝微屈，拜收腹含胸，徑放松提拍屈位射舉在胸前調(diào)，兩眼注視柏對方發(fā)球動于作絮(羞圖另)騰；另一種是別雙方雙打過確程中的準(zhǔn)備遙姿勢，應(yīng)該冶是右腳在前宇，左腳在后妙，腳前掌著劉地，腳跟提稍起，膝關(guān)節(jié)沾微屈，上體封稍前傾，重是心落在兩腳壘之司，持拍張于腹前，整戒個姿勢要協(xié)銷調(diào)放松，保耗持一觸印發(fā)嘩的起動姿態(tài)

唇移動：主要恩指從中心位猾置起動后到聲擊球位置的殼移動方法。馳移動的基本竹步法有墊步獻、交叉步、疾小碎步、并束步、蹬轉(zhuǎn)步餓、蹬躊步和朗騰跳步等。塘運用這些方休法，構(gòu)成了況從中心位置政到場區(qū)不問姓位置擊球的定組合步法彼——牢后退步法、輸兩側(cè)移動步樹法和上網(wǎng)步滴法：自中心己位置到擊球繁點的步數(shù)，召一般用一步赴、兩步或三敏步，這必須齒根據(jù)當(dāng)時球刃離身體的遠促近來決定。忌影響移動速老度的因素有蒜步數(shù)的多少上、步頻的快蠟慢和步幅的前大小抽!誰下面將各種殺移動的基本閉步法介紹給肉大家，以便燒在場廣靈活里運用：

那(1)

跑

姿勢步：當(dāng)右錯(守左碧)拖腳向前啄(必后接)枕邁出一步后致，后腳跟進送，緊接著以虜同一腳向同語一方向再邊腹一步，為墊侄步。勢步一槍般作為調(diào)整門步距用。

溝(2)

螞

童交叉步：左厘右腳交替向迫前、向側(cè)或毛向后移動為鴉交叉步。經(jīng)齒另一腳前面惜超越的為前圾交叉步，經(jīng)鋼另一腳后面雕超越的為后遠交叉步。交認(rèn)叉步一殷在面后退打后場物球時后退得洞較多。

丈(3)

箏

斗小碎步：以販小的交叉步妨移動的稱為膨小碎步。由再于步幅小，格步頻快，一更般在起動或反回動起始時魚用。

蛾(4)

世

悲并步：右腳浪向前任(呢或向后懸)蛇移動一步時絕，左腳即刻苗向右腳跟并叛一步，緊接梳著右腳再向里前島(爹向后掠)還移動一步，免稱為并步。

損(5)

唐

模蹬轉(zhuǎn)步：以桿一腳為軸，秩另一腳作向堆后或向前蹬匹轉(zhuǎn)步。

修(6)

憑

警蹬跨步：在興移動的最后兔一步，左腳暑用力向后蹬灘的同時，右康腳向來球的嶄方向跨出一航大步，稱為貨蹬跨步。它智多用于上網(wǎng)腳擊球，在后吩場底線兩角椅移動抽球時救也常采用。

舍(7)

曬

團騰跳步：起掘跳騰空擊球?qū)业牟椒轵v險跳步。它可蓋分為兩種，層一種是上網(wǎng)舟撲球或向兩親側(cè)移動突擊徑殺球時，以成領(lǐng)先的腳敬(市或雙腳待)墊起跳，作撲晌球或突擊殺爸球；另一種沸是對方擊來早高遠球時，炊用右腳仗(價或雙腳蝦)批起跳到最高室點時殺球。

喇1之．籮摸到位配合擊頸球澇

崇移動本身人詢是目的，它女是為擊球服康務(wù)的，所謂孔“灶步法到傳澤”靜，即指根據(jù)瘋不問的擊球底方式，運動況員府站到最除適合這種擊角球的最有利臺的位置上，系如果沒有占勝據(jù)最理想的離位胃。最后際(窄擊球前骨)滾還需要作小復(fù)步調(diào)整，使糾擊球動作能盲協(xié)調(diào)發(fā)力。

茅4馳．回動（回顛中心位置）

每擊球后，應(yīng)歪盡力保持何(梯或盡快恢復(fù)指)布身體平衡，消并即刻向個釘中心位置移憶動，以便在氧中心位置上早做好迎擊下滲一個來球的位準(zhǔn)備，稱為零回動。初學(xué)驢者往往缺乏?！鞍袒刂行蔫€”竿的意識，哪掀里打完球就污停在哪里，跑這是必須改體正的。當(dāng)然條，運動員隨息著比賽經(jīng)驗詞的積累。逐濕漸體會到并阻非干篇一律熟地每擊一次映球都必須回愛中心，而應(yīng)置根據(jù)比賽當(dāng)銹時的實際情誘況，根據(jù)雙序方技、戰(zhàn)術(shù)抖的特點，選伏擇最合利回榨擊對方來球塔的回動路線倉和回動位置踩。

忌(滅一越)摔上網(wǎng)移動步算法

鎮(zhèn)從中心位置抽移動到網(wǎng)前壽擊球的步法咸，稱為上網(wǎng)原步法。上網(wǎng)支步法可根據(jù)批各人習(xí)慣采門用交叉步、疤并步、墊步恢或蹬跨步。

推(1)襯右邊上網(wǎng)前秩步法：可采技用兩步或三考步交叉步加特蹬跨步移動盈的方法；也臣可采用墊一依步再跨一大丑步移動的方娛法上網(wǎng)。

殼(2)守左邊上網(wǎng)的瘡步法：同右饑邊上網(wǎng)，只奶是移動方網(wǎng)餃?zhǔn)浅筮吘W(wǎng)累前。

救上網(wǎng)移動步啦法要求

槍(1)

嫩

菌什么位置作醫(yī)最后一步蹬脈跨為好，要暴看球的位置慕而定，一般閥加以最后一罷步跨出以后大，側(cè)身對網(wǎng)漆，自然伸直響而定，一般插加以最后一覽步跨出以后粒，側(cè)身對網(wǎng)但，自然伸直匹手臂讓拍子序能引到球為彈宜，太遠打浮不到球、太億近也會妨礙治擊球動作．累且延長了回峰動距離。

伙(2)

戰(zhàn)

飯最后的蹬路扣步都應(yīng)是有戴腳在前，步陽幅較大，著車地點超越膝豈關(guān)節(jié)，重心段在右腳上。完右腳應(yīng)以腳川跟外側(cè)先著承地．然后過桑渡到腳掌，旁并用腳趾制秒動．不使身嗓體再前沖。

近(3)

素

突放網(wǎng)前球、另挑球一般采案用低重姿勢愧。搓球、推菌球、勾球時砍身體較直，唐重心較高。兄撲球時往往綱需向前方蹬扁跳。

蓬(訪二躁)壟兩側(cè)移動步知法乖(錯接殺球士)

溫

次從中心向左付右兩側(cè)移動吃到擊球點上代擊球的步法晌，稱為兩側(cè)拖移動步法。研它一般用于辣中場接樂球命，起跳突擊奔。

喪向右側(cè)移動饞步法：離中值心較近時用嫂蹬跨一大步小到位擊球，隱如離中心較北遠，則墊一嘴小步后右腳爪再跨一大步省。

訊向左側(cè)移動遲步法：與向石右側(cè)移動步奇法相同，方寺向相反。

慣起跳騰空步傅法：為了爭寄取時間高點翠擊球，用單鎖腳或雙腳起開跳，居高臨懶下，凌空一擔(dān)擊的方法叫便起跳騰空擊加球，主要采埋用并步加蹬局跳步，這種華步法在兩側(cè)癥突擊進攻時鍵較多使用。

華后退移動步捐法察

伍從中心移動浴到后場各個扇擊球點的位秤置上擊球的久步法、稱為悼后退步法。

沉正手后退（負(fù)右場區(qū)）步魚法：榆—拖般采用側(cè)身若后退步法，窮有利于到依宴后揮拍擊球甚。多采用并崗步加跳步。

還頭頂擊球（買左場區(qū)）步徐法：一般采膽用側(cè)身后退擁步法．移動侵方網(wǎng)是向左警后場，采用牲后交叉加跳勞步步法。

鵲前后場連貫逮移動步法倉

吩

敗連貫移動是嫁指兩個或兩輩個以上擊球垮動作之間的殊移動是連貫康的。原因一掌般有兩種，例一是戰(zhàn)術(shù)目臂的明確或預(yù)鄉(xiāng)測判斷有十的分把握的情巷況下步法移權(quán)動迅速；另差一種是雙方贊互相還擊的剩球速都比較彩快，如接殺薪抽擇

到放網(wǎng)治

土勾暫

震推，這樣一亡類技術(shù)，運洽動員跑起來解步法之間銜挪接很快，也毛被認(rèn)為是連恩貫的。其實車無論什么情芒況，兩個技蓋術(shù)動作之間際的步法必然蔽會稍有停頓寒現(xiàn)象。只要協(xié)運動員節(jié)奏認(rèn)掌握好，就佛不為人所注糠意。

跌擊球動作與扇步法之間，盯步法與步法警之間的節(jié)奏壺應(yīng)如們掌握姿？擊球以后勤急急忙忙趕店回中心位置趙，站在那里爛靜止地等待渣著對方的來躲球，這樣并鋸不好，因為廈從靜止到運院動既消耗體庫力又難以起梁動。這樣的嗽停頓是不可便取的鵲(鴿省時也不可原避免，尤其手在雙打，挑材起高球后往義往只好在那瞞里等著，但薯雙打防守范蹈圍較小釀)視，停頓的時畫間應(yīng)該選擇絨在對方即將蒙擊球的瞬間技?？傊搅蟹ㄓ幸欢ǖ氖煲苿右?guī)律，辛掌握了這個恒規(guī)律，在場跨上脈—飼就顯得輕松倚自如。但來片球的落點是北干變?nèi)f化的渡，步法還要反隨機應(yīng)變，叮靈活調(diào)整。崖這種調(diào)整并憂不破壞步法濕的規(guī)律性，何而是使步痰2、講解隊擔(dān)形走○○○○○華○○○○○歡款反▲機○○○○○愉○○○○○批要求：認(rèn)真罷聽講，注意陡動作要領(lǐng)。墻3膀、學(xué)生分組范進行練習(xí)亞質(zhì)（草1線）糾正錯誤磁動作，對個傍別學(xué)生進行詞單獨教授。殃鎖（遮2獎）集合，對塑存在的普遍筒問題進行講纖解和教授，低學(xué)生在分開珍進行練習(xí)，健直到大部分嫁同學(xué)掌握。黎觀3閃素質(zhì)練習(xí)掠20協(xié)’秩立臥撐男刑20洋個，女盞12算個，兩組覆快速上網(wǎng)步積伐練習(xí)三組蠅（每組信10膊個來回）柴俯臥撐三組貪×乘20休個許四、結(jié)束部原分渾7筍’舉1霜、放松練習(xí)給2森、值日生歸葛還器材蜜3服、課堂小結(jié)倚4租、師生再見羨第蠅10講羽毛某球全場步伐寺任課教師亮任文洞歇年倆月胞日狡教研室主任在偷秩月冒日佛日任陜西鐵路工盯程職業(yè)技術(shù)遙學(xué)院羽毛球茫教學(xué)授課教監(jiān)案軍上課時間油10板年視10袖年5月4日貿(mào)—葉7日趁（星期二塘—編五）習(xí)上課地點船羽毛球場霧課次凱10麻班級勁09級羽毛玻球選項班中人數(shù)傭任課教師菌任文尖課程名稱勺大學(xué)體育羽延毛球選項課漲教學(xué)任務(wù)親1寶、集合整隊典2叢、點名并宣車布本節(jié)課的姿內(nèi)容淚3茄、學(xué)習(xí)羽毛辰球全場步伐窯4熱、進行身體森力量訓(xùn)練針教攜煎具棗羽毛球拍、似球于教魄學(xué)彩內(nèi)若容川及廚組對織誦教朵法席開始部分：鞭8絨’些如割屯矩集合隊形：渴緊潮獅北舉小組長整隊凝,廚向教師報告嘆人數(shù)現(xiàn)掠傘衡抱幸?guī)熒鷨柡脨灨軒熫浻】韬坌急敬握n河的主要內(nèi)容咱○○○○○爐○○○○○嫂○○○○○蜻○○○○○康●含難（符號說明野）：各械俊梯○——摔襖學(xué)牢捆生腦栽抬盛菊羞●——怒蔬小組長斬▲——峽侵教忙丑師撕要求愚架：蛙添a橫、專心聽講溜；權(quán)卷b丟、遵守紀(jì)律根，動作迅速猾；謝4打、檢查人數(shù)呈，安排見習(xí)暑生聰教嘆學(xué)顆內(nèi)旁容牽及序組脫織掩教甜法宋二、準(zhǔn)備部摘分：東15止’失1村、繞羽毛球甲場地慢跑三雄圈。臘三、基本部易分漁70熊’索1霧各種身體柔怠韌練習(xí)四（殿1蕉）、體轉(zhuǎn)運械動：一呼曲涂肘左腿前左循轉(zhuǎn)體，二呼卵右腿右轉(zhuǎn)體眉。庭（鍵2窗）、體側(cè)運荷動：一呼右市手上舉左腿訊前左側(cè)體，廈二呼右腿右追側(cè)體。御（喪3尼）、振臂運堅動：一呼右獨腿前右手上輩左手下振臂杠，二呼右腿許前右手下左痛手上振臂。布（樹4許）、腹背運白動：一、二林呼雙臂上舉折后振，三、狐四呼雙臂向鄉(xiāng)下振。后轉(zhuǎn)躍身五、六呼倆雙臂上舉后瑞振，七、八流呼雙臂向下袋振。泳（辮5芝）、弓步前琴、后、側(cè)、蹈壓腿。凝四、域?qū)W習(xí)羽毛球盾全場步伐杠1絞．走動：對遠來球一有反役應(yīng)判斷，即障從個心位置信上準(zhǔn)備接球市姿勢轉(zhuǎn)為向宵擊球位置出釀發(fā)，稱為起薦動。栗—防場比賽要起綢動幾百次玩(宿基本上是每辰回?fù)粢慌钠鹋軇右淮螕p)頭。要做到起怖動快，必須幅反應(yīng)敏捷、祥判斷準(zhǔn)確和估起動的準(zhǔn)備動姿勢正確。旁準(zhǔn)備姿勢可仗分為兩種，韻一種是接發(fā)愛球姿勢佛(響必須按規(guī)則歡要求原地站剪立尾)雜、應(yīng)該左腳顫在前，右腳床在后，側(cè)身勺對網(wǎng)，重心漲在前腳．右邀腳跟離地，交雙膝微屈，三收腹含胸，短放松提拍屈讓射舉在胸前而，兩眼注視蘇對方發(fā)球動箭作革(缺圖三)夠；另一種是羅雙方雙打過運程中的準(zhǔn)備剛姿勢，應(yīng)該屑是右腳在前范，左腳在后芽，腳前掌著窩地，腳跟提均起，膝關(guān)節(jié)蜻微屈，上體辭稍前傾，重捧心落在兩腳立之司，持拍臨于腹前，整五個姿勢要協(xié)株調(diào)放松，保街持一觸印發(fā)傷的起動姿態(tài)

拒移動：主要蠟指從中心位窯置起動后到熟擊球位置的份移動方法?？靡苿拥幕纠椒ㄓ袎|步叫、交叉步、匠小碎步、并廉步、蹬轉(zhuǎn)步鳥、蹬躊步和述騰跳步等。班運用這些方餐法，構(gòu)成了逝從中心位置猜到場區(qū)不問廊位置擊球的胞組合步法廚——給后退步法、歪兩側(cè)移動步貧法和上網(wǎng)步歌法：自中心比位置到擊球鏡點的步數(shù)，傍一般用一步續(xù)、兩步或三貫步，這必須另根據(jù)當(dāng)時球騾離身體的遠干近來決定。極影響移動速振度的因素有總步數(shù)的多少屆、步頻的快關(guān)慢和步幅的豬大小厘!鑒下面將各種嚼移動的基本銅步法介紹給而大家，以便敏在場廣靈活早運用：

鄙(1)

盡

斷勢步：當(dāng)右瓶(發(fā)左湯)怕腳向前不(集后脅)勒邁出一步后席，后腳跟進禮，緊接著以哈同一腳向同駕一方向再邊瓦一步，為墊棒步。勢步一遵般作為調(diào)整拋步距用。

摸(2)

毛

顛交叉步：左洗右腳交替向忍前、向側(cè)或倘向后移動為黃交叉步。經(jīng)榜另一腳前面因超越的為前染交叉步，經(jīng)峰另一腳后面橫超越的為后剛交叉步。交王叉步一殷在木后退打后場餃球時后退得淺較多。

肆(3)

突

炊小碎步：以妙小的交叉步遇移動的稱為升小碎步。由巡于步幅小，半步頻快，一渡般在起動或幣回動起始時盟用。

粉(4)

乘

河并步：右腳哭向前宰(汪或向后望)眾移動一步時朋，左腳即刻鴨向右腳跟并逐一步，緊接興著右腳再向跡前香(撫向后巧)云移動一步，適稱為并步。

姜(5)

繼

燃蹬轉(zhuǎn)步：以機一腳為軸，片另一腳作向垮后或向前蹬貪轉(zhuǎn)步。

腦(6)

須

礎(chǔ)蹬跨步：在形移動的最后呼一步，左腳而用力向后蹬濫的同時，右銹腳向來球的進方向跨出一瀉大步，稱為固蹬跨步。它暈多用于上網(wǎng)脂擊球，在后擋場底線兩角預(yù)移動抽球時聾也常采用。

口(7)

旅

掙騰跳步：起宏跳騰空擊球管的步法為騰中跳步。它可稍分為兩種，肥一種是上網(wǎng)郵撲球或向兩素側(cè)移動突擊辰殺球時，以鹿領(lǐng)先的腳騙(田或雙腳計)劈起跳，作撲千球或突擊殺杜球；另一種它是對方擊來箭高遠球時，掛用右腳沖(屯或雙腳兇)愁起跳到最高孕點時殺球。

險1阿．曬奉到位配合擊辱球獵

伯移動本身人煉是目的，它示是為擊球服燈務(wù)的，所謂及“按步法到傳筍”商，即指根據(jù)鴉不問的擊球友方式，運動貪員府站到最忽適合這種擊決球的最有利棉的位置上，蠟如果沒有占續(xù)據(jù)最理想的甜位胃。最后蝶(慕擊球前均)危還需要作小漆步調(diào)整，使芳