學(xué)會情緒的自我調(diào)節(jié)_第1頁
學(xué)會情緒的自我調(diào)節(jié)_第2頁
學(xué)會情緒的自我調(diào)節(jié)_第3頁
學(xué)會情緒的自我調(diào)節(jié)_第4頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

學(xué)會情緒的自我調(diào)節(jié)，對廣大官兵而言有很大意義，可以更好地發(fā)揮良好情緒的功效，促進(jìn)情緒對自身健康，全面發(fā)展的積極影響，避免情緒的消極影響；可以在使情緒平衡發(fā)展的基礎(chǔ)上，保持愉快的心境；可以促進(jìn)情緒的成熟。首先要保持愉快的情緒能不自尋煩惱第八、不要總覺得自己在受苦受難。學(xué)會自我解脫。必須承認(rèn)，生活中不會只有快樂，還有痛苦；不單有成功，也會有這種良好的心境往往能創(chuàng)造出更多的收獲?？酥频幕A(chǔ)。遇到使人憤怒的事，應(yīng)進(jìn)行“冷處理的情緒；與朋友在一起，可互相交流感情，分享快樂，分擔(dān)憂愁。正如培根所說使人忘掉煩惱，感受快樂。多做好事是增進(jìn)情緒健康的良方，而且簡便可行。同時要克服不良情緒人在遇到挫折時，有時候難免會心情不好，有各種不良情緒反應(yīng)，如憂郁、焦慮、憤怒等等。運用適當(dāng)方法，可以有效地改善情緒。正確歸因。決定情緒的是人的認(rèn)知，人受困擾，不是由于發(fā)生的事實，而是由于對個人都要對自己的情緒負(fù)責(zé)，所謂“天下本無事，庸人自擾之善于疏泄。臺灣作家羅蘭在《羅蘭小語》中寫道讀書、打打球、找朋友玩玩等等。都有助于使情緒平靜下來，在活動中尋找快樂。自我安慰。在遇到挫折時，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我安慰，可以緩解內(nèi)心的矛盾沖突，消除用“塞翁失馬”來做自我安慰，以解脫煩惱，自我激勵，總結(jié)經(jīng)驗、吸取教訓(xùn)。來抑制自己的情緒。音樂調(diào)節(jié)。音樂具有明顯的調(diào)節(jié)情緒功能，這己為越來越多的人所承認(rèn)。不同的音悠揚腕轉(zhuǎn)的樂曲能使人情緒安定和輕松愉快。情緒調(diào)節(jié)方法多種多樣，每個人可根據(jù)情緒的類型程度及個人特征來采取適宜的方法。當(dāng)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論