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吃早餐；午餐隨便吃，肉類也少；晚餐性的大魚大肉狂吃。每頓攝入蛋白質(zhì)的肉就是肉類蛋白，如：牛肉、雞肉、魚肉、海鮮、等（脂肪含量最高，建量是以自己的手掌為大?。ú缓种覆糠郑?，肉的厚度以自己的小拇指根部（糖分低的水果為準(zhǔn)，如：蘋果、雪梨（注意不是香梨）、水、西柚、橙子等水。紅燈：就是炸、爆炒、燴、勾芡的（勾芡經(jīng)常出現(xiàn)在人的菜式里，如玉米白切雞、白切鵝、白切東都是可以吃的，不過記得一件事：所有的雞鴨鵝和 最后要說的是，飲食部分須記?。撼?餐外，我們不能再吃其他零食和飲產(chǎn)品食用順序同分量見上圖。我還會(huì)有一條詳細(xì)的信息發(fā)給你，你保存在你的產(chǎn)品食用方法：1?啟然固體飲料可以和240ml（低脂奶20脂肪的是脫脂奶），每天早餐和午餐各一包（只有前15天的量，吃完就不用管了）。?勻致膠囊每天午餐和晚餐各4粒，記住必須是餐前15分鐘吃，但不能提前超過20分鐘。?晚餐時(shí)，用T0橙色搖搖杯先加入350ml左右的冷開水或溫水（），再分別放入星沛和奶昔，然后蓋進(jìn)蓋子，搖晃均勻后隨晚餐慢慢喝掉（只吃肉類蛋白一巴掌和蔬菜一拳頭，蔬菜可以吃超過1拳頭以上，但肉類必須嚴(yán)格控制）T0T成影響。

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