團體心理輔導(dǎo)詳細(xì)方案團體心理輔導(dǎo)詳細(xì)方案團體心理輔導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)者自我介紹：大家好，我是XXX,在這次團體心理輔導(dǎo)活動中，是咱們這個小組的負(fù)責(zé)人。大家很快就要參加高考了，心中大概都有點小緊張了吧！不過俗話說“磨刀不誤砍柴工”，在考試前調(diào)整好自己的心態(tài)，才能在剩下的這段復(fù)習(xí)時間內(nèi)，查漏補缺，為考試做最后的準(zhǔn)備。通過這次活動，和大家共度一個輕松愉快的周末，大家說好不好？下面請咱們小組的助理來介紹一下自己，大家歡迎助理自我介紹：大家好，我是，是咱們小組的助理，希望在接下來的活動中和大家相處的愉快?；顒雍喗椋合旅嫖医o各位同學(xué)介紹一下今天下午我們要做的幾個活動：第一個“輕松按摩”；第二個“坐地起身”；第三個“解開千千結(jié)”。在進(jìn)行每個活動的時候，我都會給大家講活動規(guī)則，并做一定的示范。大家在做的過程中用心去做，去感受。每個活動結(jié)束之后，如果你愿意，你都有機會和同學(xué)們分享你的感受。所有活動總時間大概一個半小時左右。我們的約定：為了本次活動能夠順利進(jìn)行，在活動開始之前，我希望能夠和大家有個約定。首先，本次活動參與自愿。如果你有其他要緊事要做，或者身體不舒服等不能全身心參與本次活動的，請告訴我，可以不參與，沒關(guān)系的呵呵有沒有？1/16其次，為了活動不被干擾，請大家把手機關(guān)機或者調(diào)成靜音，并把手機、鑰匙、錢包等物品交給我們的工作人員保管,所有活動結(jié)束之后再去領(lǐng)取?，F(xiàn)在大家把自己身上的物品整理下，交過去時間過得很快，不久之后，高考試卷就來檢驗我們的學(xué)習(xí)效果了。在過去很長的一段時間，大家坐在教室里專注于自己的學(xué)習(xí)，有時候天氣會冷、有時候天氣會熱，有時候我們的身體會不舒服，有時候我們的心情會不好，但是不管怎么說，我們挺過來了，我們堅持下來了。為我們的堅持，大家給自己一點掌聲，好不好？看看自己身邊的同學(xué)，想想彼此共同奮斗的一幕幕，在這樣一個時期，我們該放松一下身心，整理好自己，以充沛的精力接受高考對我們的檢驗。好了，現(xiàn)在我們進(jìn)行放松活動輕松按摩首先，大家圍成一個圈向左轉(zhuǎn)大家看示范，一起學(xué)習(xí)一下怎么按摩。（助理到位）先把自己的雙手放在同學(xué)的頭部太陽穴位置，輕柔太陽穴，順時針揉一揉逆時針揉一揉可以把眼睛閉上再把自己的雙手放在同學(xué)的頸肩位置，用一定的力度進(jìn)行揉捏，并詢問對方力度是否過大，是否過小，找到一個合適的力度。從頸部到雙肩依次揉捏過去從中間到兩邊從兩邊到中間雙手握拳，捶打前方同學(xué)的背部，并詢問力度的大小是否合適，找到一個合適的力度。從上到下從下到上從左到右從右到左2/16好，現(xiàn)在大家向后轉(zhuǎn)，給剛才關(guān)心你，給你按摩的同學(xué)回報你的關(guān)心，你的按摩。把手放在太陽穴位置，輕柔太陽穴，順時針揉一揉逆時針揉一揉再把自己的雙手放在同學(xué)的頸肩位置，用一定的力度進(jìn)行揉捏，并詢問對方力度是否過大，是否過小，找到一個合適的力度。從頸部到雙肩依次揉捏過去從中間到兩邊從兩邊到中間雙手握拳，捶打同學(xué)的背部，并詢問力度的大小是否合適，找到一個合適的力度。從上到下從下到上從左到右從右到左好，停下來。大家向后轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在大家跟著我，在按摩的時候加入一些話語。首先，太陽穴按摩?！疤栄?，按一按，我們年輕無極限！太陽穴按一按，我們力量在心間！”頸部肩膀按摩。“揉揉脖子，揉揉肩，輕輕松松每一天！揉揉脖子，揉揉肩，健健康康樂開懷！”背部捶打?！芭笥呀o你捶捶背，嗨伙計，加油！”好，現(xiàn)在大家向后轉(zhuǎn)，同樣的，在按摩的時候加入一些話語。首先，太陽穴按摩。“太陽穴，按一按，我們年輕無極限！太陽穴按一按，我們力量在心間！”頸部肩膀按摩?！叭嗳嗖弊?，揉揉肩，輕輕松松每一天！揉揉脖子，揉揉肩，健健康康樂開懷！”背部捶打?！芭笥呀o你捶捶背，嗨伙計，加油！”好了，大家停下來，我們今天就先按摩到這里吧，以后大家想放松的話再相互按摩下哈。分享：現(xiàn)在哪位同學(xué)愿意把你的感受分享給大家呢？還有嗎？（1）被按摩時的感動、感激；（2）彼此關(guān)系的拉近；（3）3/16總結(jié)：每個人都希望被別人關(guān)心，那么熱心地關(guān)心別人，你會得到別人的感激、別人對你的關(guān)心。現(xiàn)在，我們接著進(jìn)行第二個活動“坐地起身”。規(guī)則：大家分成兩個隊，大家抽牌進(jìn)行分組每個隊的成員背對背坐在地上，相互靠緊，靠腿部腳部用力，合作著、配合著一起站起來，就算完成任務(wù)。但是在這個過程中，不能用手撐地。時間15分鐘。提示：團隊可先以較少的數(shù)量嘗試，成功后再增加人數(shù)。注意事項：記錄成績的時候需要告知助理，在助理監(jiān)督下的表現(xiàn)方有效。（比如兩個人的組合，必須在明確告知助理下面進(jìn)行的是正式行動，這樣成功后的成績方有效，為2分。下次4人組的成功了，就增加為4分，依次類推。）在規(guī)定的時間內(nèi)，得分高的隊獲勝。助理做好記錄并監(jiān)督是否違規(guī)，在比賽過程中對成員進(jìn)行鼓勵，但不能透露活動技巧。團隊名稱紅隊（抽紅色牌）藍(lán)隊（抽黑色牌）成績（幾人組合坐地起身成功，即記幾分）備注好了，根據(jù)我們助理的記錄，XXX隊獲勝了，大家鼓掌祝賀XXX隊雖然沒有獲勝，但他們的表現(xiàn)好不好，大家也鼓勵一下哈分享：現(xiàn)在哪位同學(xué)愿意把你的感受分享給大家呢？還有嗎？（1）對目標(biāo)的堅持；（2）勇敢面對困難；（3）團隊合作，齊心協(xié)力；（4）總結(jié)：在做很多事的時候，大家都會遇到很多困難。勇敢面對，堅持堅持，目標(biāo)就實現(xiàn)了?，F(xiàn)在，我們接著進(jìn)行第三個活動“解開千千結(jié)”。4/16規(guī)則：大家按照分好的隊，紅隊站左邊，藍(lán)隊站右邊。各隊成員手拉手圍成一個圈，記好自己左手拉的是誰，右手拉的是誰。然后聽我口令“開始走動”，大家一個隊的成員之間相互交叉走動，我說“?！?，大家停止不要動，然后尋找自己左右手拉的同學(xué)，于是相互之間就會形成一個個的結(jié)。之后大家聽口令開始想辦法解開這一個一個的結(jié)。但在解結(jié)的過程中，可以鉆、跨、繞等，但是手必須一直拉著，不能分開，否則算任務(wù)失敗，重新開始。時間：15分鐘。各隊的負(fù)責(zé)助理做好監(jiān)督，并鼓勵隊員想辦法完成任務(wù)。分享：現(xiàn)在哪位同學(xué)愿意把你的感受分享給大家呢？還有嗎？（1）對目標(biāo)的堅持；（2）勇敢面對困難；（3）團隊合作，齊心協(xié)力；（4）總結(jié)：很多任務(wù)看起來挺麻煩的，著急沒有用，認(rèn)真努力去解決，總能解決的。尋求朋友的幫助、尋求合作同樣是很重要的。好了，同學(xué)們，我們今天的輕松驛站團體輔導(dǎo)活動馬上就要接近尾聲了，關(guān)于今天下午的活動，誰有話要說嗎沒有的話，大家去拿回自己的物品，然后回到這里，我們還有最后一個環(huán)節(jié)?；顒又皇且粋€形式，更重要的是它帶給我們的感悟和思考。更重要的是這些收獲在我們未來生活中的作用。最后，讓我們圍成一個圈，共唱《讓我們蕩起雙槳》讓我們蕩起雙槳 結(jié)束：付出總會有收獲！祝愿大家在未來的考試中能夠旗開得勝！團體輔導(dǎo)活動到此結(jié)束，感謝大家的參5/16與，再見！擴展閱讀：團體心理輔導(dǎo)方案之感恩體驗親情學(xué)會感恩人際親情團體心理輔導(dǎo)活動課教案（一）一、活動目的：1、讓學(xué)生通過活動懂得為什么要學(xué)會感恩，怎樣用實際行動來感恩。2、激發(fā)學(xué)生從小有愛心，樹立心中有他人，心中有祖國的情感。3、培養(yǎng)學(xué)生感恩的價值觀，把感恩的意識融入平常的生活中。二、活動準(zhǔn)備：1、收集資料（父母關(guān)愛、老師關(guān)心、社會關(guān)懷我們的故事；古今中外人士感恩父母、老師和社會的故事；“感恩”的名言警句。）2、進(jìn)行“感恩”大調(diào)查（分三組從感恩父母、老師和社會三方面進(jìn)行調(diào)查。）3、制作課件三、活動對象：六年級四、活動場地：室內(nèi)五、活動時間：40分鐘六、活動程序：（一）激趣1、課前播放歌曲《感恩的心》2、引出活動課主題師：這節(jié)課，我們就以“學(xué)會感恩”為話題，一起來談?wù)劄槭裁匆獙W(xué)會感恩，怎樣用實際行動來感恩。［用音樂渲染氣氛，感受歌曲中的“我”懂事、堅強，感恩生活，勇敢地去面對生活的態(tài)度，弓［出活動課主題。］（二）明理1、以小組為單位，交流“感恩”調(diào)查表，討論存在的問題。2、各組派代表匯報“感恩”調(diào)查的結(jié)果，指出存在的問題。6/163、征對存在的問題，結(jié)合收集到的資料或自己的親身經(jīng)歷，暢談為什么要學(xué)會感恩。［通過調(diào)查，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)班中存在的問題；通過暢談，讓學(xué)生體會父母、老師的艱辛，心靈上受到震撼，明白為什么要學(xué)會感恩。］（三）導(dǎo)行1、小組內(nèi)交流“感恩”的故事2、學(xué)生代表匯報“感恩”的故事（1）匯報“感恩”父母的故事（如：小黃香孝順父母；陳毅探母；魯本攢錢為母親買生日禮物；敘利奧為減輕父親負(fù)擔(dān)，忍受著委屈在深夜幫父親抄寫簽條…..）（2）匯報“感恩”老師的故事（如：居里夫人感恩老師；毛主席給老師敬酒、周恩來為老師贈款、朱德委員長給老師讓座、魯迅百忙中探望老師.....）（3）匯報“感恩社會”的故事（如：雷鋒、叢飛、徐本禹、徐虎、時傳祥感恩社會的故事.....適時穿插本班“紅棉學(xué)雷鋒小組”同學(xué)“學(xué)雷鋒電視報告錄像片斷”）3、小記者采訪舉例如下：（1）小記者：你好，請問你這次被評為“區(qū)文明小天使"，你最想感謝的是誰？⑵小記者：你好，你是我們大家公認(rèn)的才女，不僅學(xué)習(xí)成績好，而且畫畫、彈琴樣樣棒，請問你成功的秘訣是什么？（3）小記者：聽了剛才的采訪，誰能夠來談?wù)勀愕母邢牖蚴斋@？小記者：學(xué)會感恩，天天開心；學(xué)會感恩，讓愛延伸。讓我們一起來學(xué)會感恩吧！我的采訪到此結(jié)束，謝謝大家！7/16［通過交流、匯報“感恩”的故事，以及小記者的現(xiàn)場采訪，讓學(xué)生以名人為榜樣，深入反思自己，尋找差距，明白怎樣以實際行動來感恩，同時加深對“感恩”的理解。］（四）積累1、交流“感恩”的名言警句。2、朗讀“感恩”的名言警句。屏幕出示：投之以桃，報之以李。一日為師，終生為父。感恩是財富，抱怨是貧窮。滴水之恩，當(dāng)涌泉相報。誰言寸草心，報得三春暉。（五）小結(jié)師：故事讓我們感動，榜樣為我們弓1路，名言為我們導(dǎo)行。同學(xué)們，讓我們一起來感恩我們的父母、老師和社會，感恩我們的母校、家鄉(xiāng)、祖國和大自然，人人爭做懂得感恩的“陽光”少年吧?。┳鳂I(yè)1、感恩小行動：從身邊小事做起，為父母、老師和社會做力所能及的事。2、把收集到的“感恩”資料加以整理，制作成圖文并茂的小手抄報，號召同學(xué)們都來爭做“感恩小標(biāo)兵”。（七）結(jié)束齊唱《感恩的心》，結(jié)束這節(jié)團體心理輔導(dǎo)活動課。體驗親情學(xué)會感恩人際親情團體心理輔導(dǎo)活動課教案（二）【教學(xué)目的】1、使同學(xué)們認(rèn)識親情，體驗親情，懂得生活中父母如何用點滴的愛滋潤我們茁壯成長；2、使同學(xué)們懂得孝敬父母應(yīng)學(xué)會感恩，從點滴開始，從平時做起，回報親情；3、同時升華到愛他人，愛集體。【教學(xué)重點】認(rèn)識親情、學(xué)會感恩、回報親情?！窘虒W(xué)難點】認(rèn)識、理解父母特殊的愛?！窘虒W(xué)形式】團體輔導(dǎo)【教學(xué)時間】40分鐘【教學(xué)年級】初二【教學(xué)方法】情感熏陶法、角色扮演法、體驗法、空椅子法。8/16【教學(xué)準(zhǔn)備】1、搜集“我的一家”照片。2、準(zhǔn)備歌曲。3、學(xué)生撰寫小品劇本，排演小品并拍成錄像，制作溫馨卡收集詩歌。4、邀請至少6位家長和老師參加活動。5、制作多媒體課件。6、準(zhǔn)備鮮花康乃馨。7、場地準(zhǔn)備（附圖形后）【教學(xué)過程】課前唱歌：《感恩的心》弓I子：主持人導(dǎo)入（1分鐘）同學(xué)們，大家好！為培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，弘揚中華民族傳統(tǒng)美德，爭做現(xiàn)代好公民。今天，我們在這里開展人際親情心理訓(xùn)練系列活動。我們非常高興請來了幾位家長和老師，讓我們用熱烈的掌聲歡迎家長們的到來。歡迎走進(jìn)XX班的心理健康教育主題訓(xùn)練活動體驗親情，學(xué)會感恩。一、明鏡臺愛的序言（3分鐘）（播放歌曲《讓愛住我家》）主持人：“讓愛住我家，爸爸，媽媽，親愛的小弟，愛是不嫉妒，愛就是付出”一首《讓愛住我家》勾起了我們的美好回憶。（多媒體播放出在家中、在旅途與家人一起的一組合照）在家里，我們與親人一起分享生活的喜悅；在旅途，我們與親人共同分享成長的快樂。因為有愛，家永遠(yuǎn)是最溫馨的。二、智慧泉誰言寸草心（20分鐘）1、生活在線主持人：看了這些照片，使我想起了與家人共處的溫馨時刻。在我們的生活中父母總是默默地，無聲地奉獻(xiàn)，我們感受到了嗎？請大家一起欣賞我班同學(xué)自編自導(dǎo)自演的小品《愛，無需識字》，相信看了這個小品對愛你會有更深的理解（多媒體播放出小品）9/16小品《愛，無需識字》時間：周末地點：家里人物：媽媽女兒遙遙劇情：遙遙：媽媽！我來了?。嘀寢專亨?，女兒！回來了，哎又是一堆臭衣服吧！遙遙：我的好媽媽呀，你就幫我洗洗吧。（遙遙進(jìn)入自己的房間）遙遙：哇，好漂亮??！媽，你怎么幫我把房間收拾得像個賓館似的。媽媽：哎呦，你這傻丫頭，我用了一個下午才把你的房間收拾干凈。你都不知道你的房間有多亂。我給你做好吃的去了。遙遙；等一下，媽！還有作業(yè)！媽媽：你不會自己做嗎，我去做飯了。遙遙：不！媽媽，是你的作業(yè)！媽媽：我的？遙遙：班里開展有關(guān)親子關(guān)系的問卷調(diào)查。你和你的孩子每周談話的時間：A一小時B半小時C其他媽媽：你就寫十五分鐘吧，反正你又不喜歡我嘮叨。遙遙；哦，還有。你每天用多長時間輔導(dǎo)孩子的功課？媽媽：哎，這就免了吧。你又不是不知你媽我不識字。哎，算了，你看著辦吧。我出去啦。遙遙:嘩，多舒服??！簡直是面目全非收拾房間那我的演講稿呢！（遙遙翻箱倒柜就是沒看見。）遙遙：媽！媽?。▼寢屵M(jìn)來了）你看見我的演講稿了嗎？媽媽：演講稿？好像沒有啊。遙遙：糟了，完了，我們班開親情主題班會，要我去演講，現(xiàn)在找不到怎么辦啊？（遙遙直跺腳）10/16媽媽：哎，這里嗎？會不會被我丟進(jìn)垃圾桶了？（媽媽翻翻垃圾箱，自言自語：）“好像在里面，這張？不是，這張？遙遙，我雖不識字，但寶貝女兒的名字我還是認(rèn)得出的。遙遙。（媽媽撿起紙片）遙遙：媽媽就像母愛偉大是！就是！哎??！你看親情都成了這碎片了，還，還可以干什么呢？就是上周忘了拿，老師說這周一定要記得拿去，可現(xiàn)在好了，都成這樣了媽媽：我拼拼看吧。遙遙：拼拼看，都撕了，還怎么拼呀?。ㄟb遙氣急了，沖出房間）媽媽拾起碎片：這，這可怎么辦？哎，都怪我，老了什么都不會！我，我真該死怎么拼呢？這（媽媽艱難地拼湊，可是不識字的她怎么會拼呢？）好像是這樣，不不不咦，對了（遙遙看媽媽進(jìn)了很久，就走了進(jìn)去她看見年老的媽媽彎著腰在為她拼演講稿，走到媽媽身邊，此刻無聲勝有聲，她終于明白媽媽她那純潔美好的愛，她愣在那里。）媽媽：遙遙，是媽不對，是媽媽不對起你?。▼寢尠哑春玫难葜v稿還給遙遙，遙遙接過演講稿，很感動。）遙遙：媽，你不是識字嗎？媽媽：但后面有圖片，我就照著拼了。（圖片上畫著一只袋鼠媽媽懷里揣著小袋鼠）遙遙：媽媽，您這不是很辛苦嗎？媽媽：不，是媽撕的，應(yīng)該的。（遙遙聽了很感動，遙遙擁抱著媽媽）遙遙：不！不！不！媽，是我不對！我不應(yīng)該惹您不高興。媽媽：不會的，媽很高興，你懂事了。2、感動心弦11/16（1）現(xiàn)場訪談：A、請小品的扮演者談自己的感受。B、假如你是這個小品里的主人公，你感受到了什么或想說些什么，做些什么？請同學(xué)們發(fā)言。主持人：是的，在生話中，我們的父母都像小品里面的這位媽媽一樣，默默地為我們付出愛，那么，就讓我們一起回憶一下，在成長過程中，爸爸媽媽讓我們最感動，最難忘的一刻是什么，把這份珍藏的溫馨與大家一起分享。主持人：感謝同學(xué)們給我們講了這么多的溫馨故事。感動來源于愛。溫馨離不開父母的愛與奉獻(xiàn)，請同學(xué)們做一道數(shù)學(xué)題：媽媽懷胎十月，加上你的年齡，每個月以30天計算，你和媽媽一起生活了多少天？你知道自己的生日嗎？我們與爸媽一起生活了五千多天，爸爸、媽媽的一些情況你了解嗎？請完成下表：（同時請家長也完成表格）親情小卡片填表人：填表日期：爸項目爸出生日期健康狀況最愛吃的食物最愛看的電視節(jié)目你最大的優(yōu)點媽媽親情小卡片填表人：填表日期：項目出生日期健康狀況最愛吃的食物最愛看的電視節(jié)目兒女最大的優(yōu)點兒女主持人：對表格填寫情況作小結(jié)，為什么會出現(xiàn)這種情況呢？（弓［出：“責(zé)任”與“感恩”應(yīng)是雙向的。）（2）與家長面對面主持人：我們有不少同學(xué)卻感受不到父母的愛，甚至誤解父母，埋怨父母。因此，我們有需要而且有必要與我們的爸爸媽媽進(jìn)行交流，下面讓我們一起來傾聽父母的心聲吧！A、家長，您好！在子女成長過程中，您感受最深刻的一件事是什么？B、家長，您好！對子女您有何要求或想讓他們怎樣回報？12/16主持人：感謝各位家長的肺腑之言，是你們的一席話使我們的心靈受到深深的感觸。此時此刻，我想向講20xx年全國孝親楷模養(yǎng)女姚萬琴的故事。（投影小萬琴照顧父母的圖片）姚萬琴是蘭州市七里河區(qū)黃峪鄉(xiāng)王家莊沙家溝村殘疾人姚樂位、李永蓮夫婦的養(yǎng)女。12歲正是孩子們充滿幻想、無憂無慮的年齡，她卻要用羸弱的肩膀扛起贍養(yǎng)老人的責(zé)任：母親長年癱瘓在床、父親今年6月意外中風(fēng)偏癱！她每日的工作就是大清早起床后給父母做好飯，放到父母夠得著的地方，然后再走40多分鐘的山路去上學(xué)，回家后第一件事給父母做飯、干家務(wù)，深夜再學(xué)習(xí)。更難能可貴的是，當(dāng)小萬琴知道自己是父母從醫(yī)院領(lǐng)養(yǎng)的身世后,經(jīng)過短暫的迷茫和難過，她對癱瘓了30年的母親和年邁的父親說：“你們就是我的親生父母，我不想去找拋棄了我的父母，我一輩子都不后悔。”姚萬琴如今是姚樂位、李永蓮倆人的唯一依靠，從9歲開始承擔(dān)起家務(wù)活到現(xiàn)在，4年來始終如一孝敬老人。她的孝舉不僅在黃峪鄉(xiāng)遠(yuǎn)近聞名，也感動著全社會。11月26日，在北京舉行的全國“敬老、愛老、助老”主題教育活動中，姚萬琴催人淚下的孝舉贏得了人們的稱贊。全國“十佳”的稱號既是對她精神上的鼓勵，更是對她多年來一如既往孝敬老人行為的褒獎。3、主持人小結(jié)：感謝全班同學(xué)的家長對我們這次活動給予大力的支持。同學(xué)們，從活動中我感受到我們的家長那殷切的目光，那我們呢？我記得《禮記》中有一句是這樣寫的“子欲養(yǎng)而親不在”這是什么意思呢？就是說子女因為平時工作、生活、學(xué)習(xí)忙而沒在意孝敬父母，直到有一天想要贍養(yǎng)和孝敬父母時，父母卻遠(yuǎn)離我們而去。今天，我想我們可以從另一個角度來理解這句話：當(dāng)我們正13/16接受父母的呵護時，我們就應(yīng)該學(xué)會感恩，養(yǎng)女姚萬琴尚且如此回報養(yǎng)父母，那么，我們將準(zhǔn)備用什么樣的行動來表達(dá)我們的心聲呢？三、啟思錄報得三春暉（14分鐘）1、贊美親情主持人：在我們的成長中，父母用不同的方式愛著我們，有聽得見的關(guān)懷，有看得見的關(guān)心，有我們暫時難以理解的愛，這些都滲透在平時的點滴中，這是親情的自然流露，也是責(zé)任的體現(xiàn)。更是傳統(tǒng)美德的體現(xiàn)。主持人：愛隨人類的誕生而誕生，早在幾千年以前，《詩經(jīng)》就是這樣描述母愛的。請聽朗誦《凱風(fēng)》詩歌《凱風(fēng)》凱風(fēng)自南，吹彼棘心。棘心夭夭，母氏劬勞。凱風(fēng)自南，吹彼棘薪。母氏圣善，我無令人。爰有寒泉？在浚之下。有子七人，母氏勞苦。黃鳥，載好其音。有子七人，莫慰母心。譯文：飄飄和風(fēng)自南來，吹拂酸棗小樹心。樹心還細(xì)太嬌嫩，母親實在很辛勤。飄飄和風(fēng)自南來，吹拂酸棗粗枝條。母親明理有美德，我不成器難回報。寒泉寒泉水清涼，源頭就在那浚土