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文檔簡介

那瑪查亞大師教學的精髓：無論是誰不管ta的身體狀況如何都可以練習，總有（生命的能量）建立親密關系的真理的練習。Ta會讓你感覺很好，也能讓你對生命有感我邀請大家在每個人生活中開啟一套10分鐘的練習，它不是一種變形的的雜技并而中國的年輕人卻很忙碌，沒有時間去做這些很寶貴的身心練習。所以很適合年輕可以上網搜，我們有一個“Ipromise（承諾）”（7~8分鐘）的APP軟件，有指在鼻孔處）（SOHAM）。抬手可以更好地幫助我們吸氣，尤其有助于老年人，當他們喘動。做6~8輪之后的練習之后，吸（向上）——生命接納的一個過程，呼（向你現(xiàn)在沒有伴侶的話，你也不要著急，你能通過練習與自己的內在建立親密聯(lián)接的（1.3.）們的離開軀的時候是幫我更的吸氣的前屈的作都是我們更B那瑪查亞也：尊重呼吸，服從你的呼吸，你的呼吸是你體式最好的度量；直C在我們身體的中管里流動的叫做氣（寶貴的生命能量），它是我們身體的根源也是我們8分鐘的“IpromiseAPP軟那瑪查亞下來的問題1：請問老師，如何使冥想更落地，而不讓它成為自己逃避真實生活的方式？所以我對今天提出這個問題的同學說，你做今天我推薦給大家的這個練習（Ipromise），問題4：老師，聽一下，你關于體式順位方面的看法，因為現(xiàn)在大部分流派都非格先生在21歲的時候就離開了那瑪大師，沒有跟瑪納大師進一步在“IproseAPP家把這些則和要融入到己喜歡練中時候，才明白今我所說一番話。問題5：我們怎樣能夠通過練習，跟身邊的人建立起親密的關系

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