端午節(jié)的活動(dòng)及養(yǎng)生原則端午節(jié)是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一，起源于古代祭祀龍圖騰的活動(dòng)。相傳，端午節(jié)起源于東周時(shí)期，為了紀(jì)念偉大的詩人屈原，人們在這一天舉行劃龍舟、吃粽子、掛艾葉、蒸龍舟等活動(dòng)，并且一直流傳至今。下面，本文將介紹端午節(jié)的活動(dòng)及養(yǎng)生原則。一、端午節(jié)的活動(dòng)1.劃龍舟“端午節(jié)，賽龍舟”，龍舟競渡的活動(dòng)是端午節(jié)最具代表性的活動(dòng)之一。龍舟競渡起源于南方各地，一般是由兩支以上的龍舟在一條河流上競速。劃龍舟的過程就是一項(xiàng)極富集體榮譽(yù)感和協(xié)作精神的活動(dòng)。在精神上需要你們協(xié)調(diào)一致地完成，而在行動(dòng)上需要你們不斷協(xié)調(diào)提高速度。2.吃粽子在端午節(jié)當(dāng)中，家家戶戶都會(huì)做粽子來慶祝節(jié)日。粽子是以糯米為主料，捆成三角或立體等形狀，用草葉或竹葉纏繞而成。重要的是，不同地區(qū)制作的粽子味道和形狀都不一樣，品嘗和研究各地粽子的風(fēng)味和名堂也成了端午節(jié)的一種文化。3.掛艾葉在端午節(jié)這一天，人們會(huì)在家中的門楣上和兒童的胸前掛上一串鮮艾葉，意為除赴義之意。鮮艾葉有散寒、驅(qū)暑、清熱利尿、驅(qū)蚊防蟲的作用。在古代，人們相信用艾草祭祀可以避邪驅(qū)瘴。4.蒸龍舟在端午節(jié)這一天，人們在家中也會(huì)蒸一些小龍舟，表示祭祀的意思。蒸出的小龍舟可以擺放在家中的窗臺(tái)上，或者用作手工。二、端午節(jié)的養(yǎng)生原則1.避免過度運(yùn)動(dòng)端午節(jié)前后氣溫較高，這個(gè)時(shí)候適度運(yùn)動(dòng)是非常好的，但是如果一味的長時(shí)間運(yùn)動(dòng)可以會(huì)傷害身體健康。因此，進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)不要過度，一般以輕度活動(dòng)為宜。2.注意節(jié)食品嘗美食是端午節(jié)快樂體驗(yàn)中的一部分，但是過多的吃和喝會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加大。建議在端午節(jié)期間，控制飲食，盡量不要吃過于油膩的食物，可以適當(dāng)吃些蔬菜水果補(bǔ)充營養(yǎng)。3.注意防暑端午節(jié)這一天氣溫開始逐漸升高，防暑和補(bǔ)水是必要要做的，平時(shí)要注意多喝水，不要在太陽底下超過一小時(shí)。4.適當(dāng)休息適當(dāng)?shù)男菹⒖梢允股眢w恢復(fù)，免感冒。端午節(jié)后盡可能利用時(shí)間休息。身體一旦感到疲勞，便要立即停下活動(dòng)休息并補(bǔ)充水分?？傊?，端午節(jié)是一年一度的重大傳統(tǒng)節(jié)日，我們可以通過休閑、歡樂、刺激活動(dòng)來慶祝這一節(jié)日，但是也要注