體育考前必背——?？碱}及知識點體育性質：體育與健康課程是一門以身體練習為主要伎倆、以促進中小學生健康為主要目標必修課程，是學校課程體系主要組成部分，是實施素質教育和培養(yǎng)德智體美全方面發(fā)展人才不可缺乏主要路徑。選擇題1.兒童少年骨特征是(B)，不易骨折，易變形。A.有機物少B.有機物多，無機物少C.有機物少，無機物多D.無機物多2.《國家學生體質健康標準》是從(A)方面綜合評定學生體質健康情況。A.形態(tài)、機能、素質B.形態(tài)、運動技能C.身高、體重、肺活量D.身體素質、技能、肺活量3.肺活量體重指數(shù)=(A)A.肺活量/體重B.肺活量×體重C.體重×肺活量D.體重/肺活量4.體育教育是全方面發(fā)展教育組成部分，應具備(C)。教育性教養(yǎng)性連續(xù)性教育性發(fā)展性連續(xù)性教育性教養(yǎng)性發(fā)展性教育性連續(xù)性發(fā)展性5.各民族在長久生長和生活實踐中積累及其養(yǎng)生、健身和娛樂體育活動稱為(C)。A.全民健身體育B.終生體育C.民族傳統(tǒng)體育D.社會體育6.按(B)分類，體育運動可分為田徑運動，球類運動等。A.比賽形式B.運動項目技術結構C.運動技術水平D.個人項目和集體項目7.以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標社會體育活動是(B)。大眾體育B.競技體育C.體育運動D.學校體育8.學校體育目標是(C)。A.競技與娛樂目標B.教養(yǎng)與教育目標C.促進健康與增強體質目標D.上述都不是9.體育教學應恪守認識規(guī)律，技能形成規(guī)律和(D)規(guī)律。A.精講多練B.運動安全C.思想教育D.運動負荷10.髕骨是人體最大籽骨，該骨位于(B)。A.股骨髁間窩B.股四頭肌肌腱內C.股骨上端D.髕韌帶內11.受中樞神經系統(tǒng)支配，隨意收縮活動是(C)A心肌B評話肌C骨骼肌D上皮組織12.在進行強度較大，連續(xù)時間較長激烈運動中出現(xiàn)“極點”后，運動員應采取方法是(D)。A提升運作幅度B堅持原強度C停頓運動D調整運動節(jié)奏13.標準田徑場200米跑項目，距離起點線最近直曲段分界限是(C)A第一直曲段分界限B第二直曲段分界限C第三直曲段分界限D第四直曲段分界限14.蹲踞式跳遠關鍵技術步驟是(B)A助跑B起跳C騰空D落地15.小學生教學使用實心球重量是(A)A1千克B1.5千克C2千克D2.5千克16.排球每局比賽中，每隊最多能夠請求暫停次數(shù)是(B)A1次B2次C3次D4次17.從足球接觸身體部位來看，接球技術可分為(C)A肩部胸部腿部腹部頭部5類B腳部胸部腿部肩部和頭部5類C腳部胸部腿部腹部頭部5類D腳部肩部腿部腹部頭部5類18.國際競技體操比賽次序是(B)A團體決賽個人全能決賽個人單項決賽資格賽B資格賽團體決賽個人全能決賽個人單項決賽C個人全能決賽個人單項決賽資格賽團體決賽D個人單項決賽資格賽團體決賽個人全能決賽19.體操隊列練習中，學生左右排成一條直線稱為(D)A路B伍C翼D列20.發(fā)展學生有氧耐力最慣用方法是(C)A.重復法B.間歇法C.連續(xù)法D.比賽法21.支配心率加緊神經是(A)A.心交感神經B.心迷走神經C.傳入神經D.感覺神經22.預防膝關節(jié)損傷，最應加強力量練習肌肉是(C)A.股二頭肌B.半腱肌C.股四頭肌D.脛骨后肌23.足球踢球技術中，決定踢球力量及準確性三個主要步驟是(C)A.支撐腳站位→踢球腿擺動→腳擊球B.助跑→支撐腳站位→踢球腿擺動C.助跑→踢球腿擺動→腳擊球D.支撐腳站位→踢球腿擺動→隨前動作24.國際競技體操比賽中，進行個人單項決賽運動員人數(shù)最多為(C)A.3名B.6名C.8名D.12名25.《國家學生體質健康標準》中要求，測試籃球足球時，前后標志桿距離為(C)A.1米B.2米C.3米D.4米26.運動技能形成過程三個階段是(A)。A.認知與定向—練習形成階段—自動化熟練階段B.泛化階段—自動化階段—運動技能形成階段C.動機激發(fā)與嘗試階段—泛化階段—自動化熟練階段D.分化階段—泛化階段—運動技能形成階段27.教師指導學生進行科學身體鍛煉時應遵照循序漸進標準、全方面發(fā)展標準、區(qū)分對待標準、(D)標準、安全性標準。A.階段性B.合理性C.規(guī)范性D.經常性28.運動技能形成是一個漸進過程，在粗略掌握動作階段應采取教學方法是(B)。A.及時糾錯B.多強調正確動作要領C.抓住細節(jié)D.增加練習負荷29.教師面對練習者做反向動作示范是(D)。A.后面示范B.側面示范C.正面示范D.鏡面示范30.實現(xiàn)體育教學目標主要載體是(D)。A.教學方法B.組織方法C.體育教材D.體育課程31.教師向學生講解、說明和論證基本技術原理、概念方法稱為(A)。講解法B.比喻法C.示范法D.直述法32.體育教學三要素是講解、示范和(B)。集中B.練習C.參加D.分組33.利用示范法時尤其應表現(xiàn)(C)。A.周期性標準B.鞏固與提升標準C.直觀性標準D.自覺主動性標準34.人體產生應激反應時，以下哪一內分泌腺分泌量顯著增加(A)A.腎上腺B.胰島C.甲狀腺D.垂體35.腹式呼吸主要依靠以下哪塊肌肉舒縮活動來完成(D)。A.肋間外肌B.腹直肌C.肋間內肌D.膈肌36.運動中出現(xiàn)“極點”主要原因是(B)。A.訓練水平狀態(tài)B.內臟器官生理惰性比運動器官大C.空腹進行運動D.運動器官生理惰性比內臟器官大37.為展示動作方向、路線，教師動作示范通?？刹扇。虹R面示范、正面示范、(C)示范、反面示范。A.全方面B.局面C.側面D.肢體38.天氣嚴寒和準備活動不充分輕易拉傷肌肉，其主要原因是(B)。A.肌肉興奮性低B.肌肉黏滯性大C.肌肉彈性差D.肌肉伸展性小39.直觀教學法是指在體育教學中(B)。A.利用各種語言，指導學生掌握學習內容進行練習一個教學方法B.借助視覺、聽覺、肌肉本體感覺等感官感知動作一個教學方法C.指從動作開始到結束，不分部分和段落完整進行教學方法D.是指依照教學任務，有目標地重復做某一動作教學方法40.較長時間激烈運動結束后，還應繼續(xù)慢跑而不能立刻靜止，主要是為了(C)。A.預防低血糖休克B.增加機體循環(huán)血量C.預防重力性休克D.增加汗液排出量41.在高血脂患者膳食中，應適當提升哪種營養(yǎng)物質攝入百分比(C)。A.無機鹽B.維生素C.纖維素D.葡萄糖42.利用預防和糾正錯誤方法時應該(B)。A.以練習為主B.以預防為主C.以講解和練習為主D.以講解為主43.體育課程編寫教案時，首先確定體育課(B).A.指標B.任務C.方法D.密度44.運動軌跡是指進行練習時(D)A.器械運動路線B.練習形式C.身體姿勢D.身體或身體某部分移動路線45.體育課練習密度是指一節(jié)課中實際上課總時間與(C)百分比。A.準備活動時間B.講解與示范時間C.身體練習時間D.分析與總結時間46.體育課基本結構主要是依據(jù)(B)來劃分。A.運動技能形成規(guī)律B.人體生理機能活動能力改變規(guī)律C.學生身心發(fā)展規(guī)律D.超量恢復原理47.以下哪一部作品，以散文形式表示了對體育真摯贊美(B)。A.《體育之研究》B.《體育頌》C.《愛彌兒》D.《青年體操》48.在培養(yǎng)學生體育學習能力過程中，從“學會體育”到“會學體育”關鍵在于培養(yǎng)學生哪些特征(A)。A.能動性、獨立性、創(chuàng)造性B.目標性、集體性、參加性C.參加性、集體性、實踐性D.開放性、獨立性、實踐性49.依據(jù)“倒U形假說”理論，在競技體育比賽中運動員要取得最好成績，應處于哪種喚醒水平(B)。A.低等水平B.中等水平C.高等水平D.任何水平50.足球比賽中，進攻戰(zhàn)術有個人、局部與整體之分，其中個人進攻戰(zhàn)術包含(D)。A.傳切、交叉、掩護、發(fā)動時機B.邊路、中路、轉移、快速還擊C.插上、遠射、突破、密集防守D.傳球、射門、跑位、運球突破51.體育實踐課通?？煞譃?B)。A.新講課，復習課，考評課B.新講課，復習課，綜合課，考評課C.新講課，復習課，綜合課D.新講課，綜合課，考評課52.反射弧包含感受器、傳入神經、反射中樞、傳出神經和(C)A.神經元B、突觸C、效應器D、交感神經53.正常人血量占體重(B)A、6%-7%B、7%-8%C、8%-9%D、9%-10%54.以下不屬于消化管組成部分是(D)A.口、咽B、食管、胃C、食管、小腸D、大腸、胰腺55.呈前后方向，并與垂直軸呈垂直交叉軸稱為(C)A.冠狀軸B、垂直軸C、矢狀軸D、額狀軸’56.慢肌纖維與快肌纖維相比較，其生理特征表現(xiàn)為(A)A.收縮速度慢，力量小B.收縮速度慢，抗疲勞弱C.收縮速度慢，力量大D.收縮速度快，抗疲勞強57.在武術學習中，你認為最主要是(C).A.發(fā)揚尚武精神B.推廣技術C.強身健體D.爭強好勝58.籃球防守持球隊員時通常應站在(A)位置上。A.對手與球籃之間B.對手與球之間C.離籃近一些D.以上都不是59.排球比賽，發(fā)球隊員在端線后，科用助跑跳起在空中，像扣球似將球擊入對方區(qū)一個發(fā)球方法，稱為。(D)A.勾手發(fā)球B.正面下手發(fā)球C.正面上手發(fā)球D.跳發(fā)球60.足球比賽規(guī)則要求直接接到(D)沒有越位限制。A.任意球B.界外球C.頭頂球D.回傳球簡答題1.怎樣對體育設施資源進行開發(fā)?(人體內外都自信)(1)人力資源(2)體育設施資源(3)課程內容資源(4)課外和校外體育資源(5)自然地理課程資源(6)體育信息資源2.體育與健康課程目標五個領域是：運動參加、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應3.準備活動意義是什么?(1)適度提升中樞神經系統(tǒng)興奮性，增強內分泌腺活動(2)預先克服內臟器官生理惰性，增強氧運輸系統(tǒng)功效，縮短進入工作狀態(tài)時程。(3)體溫適度升高，機體代謝水平提升，有效地預防運動損傷(4)增強皮膚血流，有利于散熱，預防正式練習時體溫過高。(5)調整不良賽前狀態(tài)。4.整理活動意義是什么?(1)促進肌肉局部血循環(huán)，促進乳酸在骨骼肌和心肌內氧化。(2)加速全身血液循環(huán)，運輸代謝產物到肝臟經糖異生作用合成糖原。有利于加速償還活動中所欠氧債。(3)預防運動驟然停頓可能引發(fā)機體功效失調5.編寫田徑運動會秩序冊，詳細有包含哪些內容答：(1)封面(運動會名稱、主辦單位、競賽日期)。(2)目錄。(3)競賽規(guī)程、競賽須知、補充通知。(4)組織委員會(主席團)人員名單。(5)辦事機構及工作人員名單。(6)裁判員名單。(7)代表隊名單(運動員姓名、號碼對照表)。(8)競賽日程。(9)各項競賽分組。(10)關于最高紀錄。(11)比賽場地平面圖。6.體育與健康課程價值主要表現(xiàn)在哪些方面?答：促進身體健康、提升心理健康水平、促進社會適應能力、取得體育與健康知識和技能四個方面。7.教師指導學生進行科學身體鍛煉時應遵照那些標準?答：(1)循序漸進標準;(2)全方面鍛煉標準;(3)經常性鍛煉標準;(4)區(qū)分對待標準;(5)準備與整理活動標準。8、體育鍛煉標準。答：1、循序漸進標準2、全方面發(fā)展標準3、區(qū)分對待標準4、經常性標準5、安全性標準。9.怎樣預防運動損傷?答：1、加強安全教育，思想上引發(fā)重視2、充分做好準備活動3、合理組織教學訓練比賽，加強安全方法。4、加強保護和自我保護5、提升身體技術訓練水平。6、加強醫(yī)務監(jiān)督。10.新課程體育與健康課程特點。答：1、堅持“健康第一”指導思想，促進學生身心健康發(fā)展。2、激發(fā)學生體育活動興趣，培養(yǎng)學生終生體育意識。3、以學生發(fā)展為中心，重視學生主體地位。4、關注個體差異與不一樣需求，確保每個學生受益。11、什么是極點現(xiàn)象?答：在長跑時，因為有機體各器官活動協(xié)調作用被破壞，而發(fā)生肌肉酸痛，胸部發(fā)悶，呼吸困難，動作不協(xié)調，跑速減慢，想停頓運動等自我感覺現(xiàn)象。12.怎樣培養(yǎng)創(chuàng)新性體育教師?答：1、樹立創(chuàng)新體育教育觀念2、改革教學方式。3、加強體育教育科學能力培養(yǎng)。4、將科研作為體育教育評價體系主要內容。5、營造良好創(chuàng)新條件和氣氛。13.學校體育應該從哪些方面為終生體育打基礎?答：1、掌握體育知識、技能，學會自主學習、鍛煉、評價。2、培養(yǎng)體育興趣、興趣，學會自主學習、鍛煉、評價。3、培養(yǎng)體育興趣、興趣養(yǎng)成體育習慣。4、培養(yǎng)自我體育意識。14.依照新課標，選擇教學內容要符合哪些要求?答：1、符合學生身心發(fā)展、年紀和性別特征。2、運動形式活潑，能激發(fā)學習興趣，能激發(fā)學習興趣3、具備健身性、知識性和科學性。4、對增強體能、促進健康有較強實效性5、簡單易行。15.一堂成功體育課評價標準。答：1、要有清楚明確教學目標。2、要有靈活課堂設計。3、要有充滿生機和活力融洽氣氛。4、把自主權留給學生。16.簡述力量訓練標準。答：力量訓練標準有：①超負荷標準;②漸增阻力標準;③先進行大肌肉群鍛煉，在進行小肌肉群鍛煉;④專門性標準。17.簡述足球腳背內側踢球(定位球)動作要領。答：正面直線助跑，支撐腳踏在球側約10~15厘米處，膝關節(jié)微屈，腳尖正對球方向。踢球腿以髖為軸，大腿帶動小腿，由后向前白擺動，腳面繃直，小腿用力彈出，用腳背正面擊球后中部將球踢出。18.從人體保健學角度說明“盲目節(jié)食減肥瘦身，身上脂肪越少越好”危害，提出合理提議。答:危害：1、盲目節(jié)食減肥缺乏鐵攝入可造成脫發(fā)。2、影響鈣與骨結合，無法維持正常骨密度，會出現(xiàn)骨質疏松，輕易骨折。3、營養(yǎng)攝入不均衡，基礎代謝率也比常人低，造成貧血，免疫力低下等。提議：第一，節(jié)食減肥要注意各種維生素攝入。第二，節(jié)食減肥不能缺乏對礦物質攝取。第三，運動配合按摩有利于脂肪燃燒，增強體質。19.什么是動作示范法?利用時要注意哪些要求?答：1、動作示范是教師(或指定學生)以詳細動作為范例，使學生了解所要學習動作要領并建立正確動作表象一個教學方法。2、體育教學中對動作示范要求有：(1)示范要有明確目標性(2)示范要正確熟練(3)示范位置和方向要有利于觀察(4)示范與講解相結合20.簡述課外體育鍛煉意義。答：課外體育活動是學校體育主要組成部分，它與體育教學、運動訓練相輔相成，共同完成學校體育目標任務。(一)有利于體育興趣、習慣培養(yǎng);(二)有利于終生體育基礎形成;(三)有利于學生形成良好生活習慣，促進文化學習;(四)豐富課外文化生活，促進校園文明建設。21.體育教學應遵照哪些特殊規(guī)律?答：體育教學應遵照以下特殊規(guī)律：1.學生身心發(fā)展規(guī)律2.運動技能形成與遷移規(guī)律3.人體生理和心理活動改變規(guī)律4.人體機能適應性改變規(guī)律22.在校體育教師工作內容詳細包含哪些?答：在校體育教師工作包含教學工作和教研工作。(1)體育教學工作總結是一學期體育組教師工作，包含上課、組織各班級活動、運動訓練、比賽、教研組科研工作等等。23.簡述學生練習健身拳應注意問題。因為健身拳結構比較復雜、動作幅度大，有一定運動量，所以對肌肉、韌帶、骨骼、循環(huán)、呼吸、神經等系統(tǒng)都有較高要求，鍛煉價值較高，能有效促進人體全方面發(fā)育，使青少年剛強而靈巧。(1)練習前要科學進行準備活動;(2)教學中一定要把握動作規(guī)范、正確，表現(xiàn)武術內外合一，形神兼?zhèn)涮攸c;(3)健身拳練習要重視培養(yǎng)學生學習興趣和主動性，使學練健身拳格調突出。(4)科研總結就是指體育學科研究，如教研聽課、論文、課題等等，及與教研關于一系列活動，體育科研工作是體育教學工作一部分。24..什么是最大力量?發(fā)展最大力量主要路徑有哪些?答：最大力量是指人體肌肉在隨意收縮中所能表現(xiàn)出來最大用力能力。通常我們可采取負重練習，比如舉重、負重深蹲、臥推、負重舉腿等。25.簡述力量訓練標準。答：力量訓練標準有：①超負荷標準;②漸增阻力標準;③先進行大肌肉群鍛煉，在進行小肌肉群鍛煉;④專門性標準。闡述題1.請你闡述大課間操與學校體育關系?大課間體育活動是學校體育活動一個主要形式，是全方面發(fā)展教育主要內容，又是促進學生全方面發(fā)展主要伎倆，更是學校教育一道靚麗風景線。它是一個學校課程，擔負著以體育活動為載體全方面育人，調整學生身心健康重擔，是其余任何學科所不能代替。它是一個體育生活，學生到學校來，不不過來學習，也是來生活，大課間體育活動是學生終生體育一個不可無視起點，也是人們奠定終生體育基礎主要時期。它是一個校園文化，是一個文化活動，在奇妙音樂聲中，在歡快節(jié)拍中，舒展著身姿，不不過力顯現(xiàn)，也是美表示和心交流。它更有一個育人功效，大課間體育活動豐富了課間體育活動內涵和外適，形成了科學體育與藝術整體育人新格局，并達成了以體促質，以體輔德，以體益智，以體育美，以體娛樂目標。2.你是怎樣認識我國現(xiàn)階段學校體育發(fā)展趨勢?(一)學校體育目標向多元化方向發(fā)展：伴隨社會進步，人們已經突破單一生物體育觀，向著生物、心理、社會三維體育觀轉變，從而引發(fā)學校體育認識上巨大改變。促使人們對學校體育目標追求也越來越廣泛。其目標概括地說，有促進健康、增強體質目標;教養(yǎng)目標;教育目標;競技目標;娛樂目標;促進學生個性發(fā)展目標等。(二)學校體育向著追求階段效益和久遠效益相結合方向發(fā)展：伴隨終生體育思想確實立，學校體育也向著階段效益和久遠效益相結合方向發(fā)展。重視對學生體育興趣與興趣以及獨立鍛煉身體能力、身體娛樂能力、體育觀賞能力以及體育意識培養(yǎng)。(三)學校體育向著與健康教育相結合方向發(fā)展：健康教育是以傳授健康知識、建立健康行為、改進環(huán)境為關鍵內容教育。體育與健康教育結合已成為我國學校體育整體改革發(fā)展方向。(四)學校體育逐步向整體化方向發(fā)展：學校體育包含體育課與課外體育活動兩部分，過去對體育課研究較多，對課外體育不夠重視。近年來重視從全方面育人和終生體育目標出發(fā)，強調學校體育整體性。(五)學校體育教學方法與伎倆向多樣化、當代化方向發(fā)展：教學方法向發(fā)展個性，培養(yǎng)興趣，“學法”方向發(fā)展，初步建立了綜合體育教學方法體系。近年來引進了許多新體育教學方法，如發(fā)覺法、程序法等。3.你怎樣對待體育教學中師生關系?從古至今中國師生關系一直處于“師道尊嚴”框架中。即教師怎么說學生就怎么做，極難發(fā)揮學生學習主動性和創(chuàng)新性。即使這種師生關系并不是一無是處，但在現(xiàn)今這個飛速發(fā)展，求新求異年代，這種制度化師生關系是顯然不再適合。為國家培養(yǎng)創(chuàng)新型人才、多維型人才目標促使人們期待著一個相互了解、相互信任關系、相互促進、平等民主新型創(chuàng)新型人才關系。而這種轉變關鍵就在于教師。體育課不再是教師教，學生模仿，而更多是一個師生之間互動。4.體育教學中思想品德教育標準有哪些?體育教學中思想品德教育標準是教師在教學中對學生進行思想品德教育必須遵照基本要求，它是在認真總結體育教學中進行思想品德教育經驗而提出指導思想品德教育準則。體育教學中思想品德教育標準有：方向性標準、正面教育標準、嚴格要求與尊重學生相結合標準、利用集體力量進行教育標準、知行統(tǒng)一標準等。5.體育教師應具備心里品質有哪些?一、興趣方面：教師對教育工作興趣，是做好教學工作主要條件。體育教師在興趣方面應具備寬廣、多方面興趣，對體育學科，有濃厚而專一興趣。二、情感方面：教師情感對學生具備直接感染作用。情感表現(xiàn)有以下四點：三、樂觀情緒，主動進取精神。有利于把學生培養(yǎng)成精神飽滿，上進心強人。三、意志方面：堅強意志是教師在困難條件下完成工作任務主要條件。四、敏銳觀察力：精準了解學生個性，具備判別和歸類能力，善于觀察學生行為和情緒。6.闡述終生體育概念及你自己對終生體育認識。終生體育是指一個人終生進行身體鍛煉和接收體育教育。終生體育含義包含兩個方面內容：一是指人從生命開始至生命結束中學習與參加身體鍛煉，使終生有明確目標性，使體育成為一生生活中一直不可缺乏主要內容;二是在終生體育思想指導下，以體育體系化、整體化為目標，為人在不一樣時期、不一樣生活領域中提供參加體育活動機會實踐過程。7.體育教學對發(fā)展學生個性作用及要求是什么?一、作用：體育運動各項內容形式、練習、活動方法都能有效地發(fā)展學生個性。如武術能培養(yǎng)勇敢、機智、靈敏等性格;球類對發(fā)展協(xié)作、靈敏、獨創(chuàng)等個性大有益處;利用體育教學中技能遷移特點能培養(yǎng)學生橫向思維能力;經過啟發(fā)式教學能夠培養(yǎng)學生求異思維能力,發(fā)展其創(chuàng)新開拓個性;體育比賽能夠培養(yǎng)學生預測力、應變力和自制力,發(fā)展穩(wěn)重個性;體育教學還能夠培養(yǎng)吃苦耐勞、堅忍不拔,頑強拚搏意志品質,發(fā)展其剛毅個性;能夠發(fā)展學生自信、獨立、自主個性。二.要求：在體育教學過程中要注意：1.激發(fā)和保持學生運動興趣和興趣。2、重視學生主體地位。3.關注學生個體差異和不一樣需求。4.重視學生能力培養(yǎng)(實踐能力、應用能力、創(chuàng)新能力)。5.注意組織教法改進。8.一名合格體育教師應該具備哪些方面能力?體育教師能力素質詳細包含：(1)完成教學工作量能力;(2)獨立進行教學活動能力，如制訂教學計劃、選擇教學目標與內容、教材安排與組織、對教學內容了解與挖掘、教學方法和當代教學技術伎倆使用;(3)教育管理學生能力，如組織課堂教學、處理協(xié)調師生間關系等;(4)表示能力，包含教師要用標準普通話，語言要清楚，邏輯性強，對學生要有感染力;(5)創(chuàng)新能力，即善于獨立思索，不停改革求新;開(6)發(fā)和利用體育資源能力，是教師教育能力詳細表現(xiàn)。教學設計(教案)常考動作要領1、分腿騰躍動作要領。動作要領：加速助跑、快速踏跳、起跳后緊腰，稍屈髖，兩臂主動前伸，雙手用力推撐器械遠端，兩腿左右分開主動前擺，腳過器械后立刻制動腿，兩臂斜上舉，挺身落地。2、足球腳內側踢球動作技術要領。動作要領：直線助跑，支撐前最終一步稍大支撐腳站在球側面約15-20厘米左右腳尖正對出球方向，支撐腳落地后膝關節(jié)、踝關節(jié)微屈，擺動過程中大腿外展，踢球腳底與地面平行，腳尖微翹起踝關節(jié)擔心，腳型固定，觸球后身體跟隨前移。3、肩肘倒立。動作要領：由直角坐開始，屈體向后滾動，收腹、舉腿、翻臀，兩臂用力壓地。接著向上伸展髖關節(jié)，同時兩手撐于腰背兩側，成肘、頭和肩支撐倒立姿勢。4、蹲踞式起跑。蹲踞式起跑包含"各就位"、"預備"、"鳴槍"(或"跑"口令)三個步驟。聽到"各就位"口令后，走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器抵足板上，(以普通式為例)前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳至一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米(約一拳半)，后腿跪地;前抵足板與地面大約成45度角，后抵足板與地面成大約65度角。兩手收回緊靠起跑線后沿并掌于地面，兩手拇指相對，其余四指并攏或稍分開與拇指成"八字形"，虎口向前做彈性支撐。5、原地側向推鉛球。身體右側站立，雙腳分開，將鉛球托在手掌，緊貼著右下額下，然后上身向右下壓，左腳和右臂成弓裝，左腳用力蹬地，右腳同時用力旋轉90度，利用腰背肌和胸大肌把鉛球推出，在推出剎那間，再利用3個手指用力將鉛球推出。6、團身前滾翻。動作要領：蹲撐，兩手扶地，同時屈臂，低頭，兩腳蹬地，提臀收腹，團身向前滾動，前滾時，后腦、肩、臀部依次著地，然后抱小腿團身成蹲撐。7、跨越式跳高。動作要領：從側面沿直線助跑，與橫桿垂直夾角約35～45度，助跑應逐步加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝主動向前上方擺起，當擺過橫桿后，向桿下內轉下壓，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫方向側倒并向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿快速向上高抬，完成跨越動作。過桿后，身體側對橫桿，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。8、蹲踞式跳遠。動作要領：人體單腳起跳騰空后，上體保持正直、擺動腿大腿部分繼續(xù)向上擺動，留在體后起跳腿開始屈膝前擺，這么，逐步靠攏擺動腿，逐步在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。9、挺身式跳遠。單腿起跳進入騰空步后，擺動腿膝關節(jié)伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行擺動，此時留在體后起跳腿與后擺腿靠攏，挺胸展髖，成展體姿勢?？炻涞貢r，雙腳、雙手向身體前方合攏落地。10、背越式跳高。開始采取直線助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著地，跑時具備彈性;提升重心，步幅均勻，不停加速;進入弧線跑時，外側擺動腿富有彈性地蹬地。為了克服離心加速度作用，上體應稍向弧線內側傾斜。前腳掌沿弧線落地，身體重心軌跡向內越出足跡線。助跑節(jié)奏要快，尤其是助跑最終兩步髖關節(jié)前送幅度要大，邁步時上體保持較垂直姿勢，擺動退主動，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同時髖部自然前送。11、立定跳遠技術動作要領。動作要領：1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡可能往后擺。2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。3、落地緩沖：手腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，而且屈膝落地緩沖。12、急行跳遠動作要領。第一，助跑，助跑速度要快，節(jié)奏感強，有彈性，踏跳時不能減速找板，要以最高速度攻板踏跳。第二，起跳，踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起。第三，空中姿態(tài)向前擺動，與地面成平行狀態(tài)，然后踏跳腿向擺動腿靠攏，準備落地。第四，落地，落地時腰腹發(fā)力，雙腿盡力向胸前靠攏，小腿向前伸展，完成落地13、簡述排球雙手傳球動作