中醫(yī)治痰濕體質(zhì)治未病干預(yù)方案_第1頁
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文檔簡介

(1)保健穴位處方：足三里、豐隆、天樞。(2)穴位定位：足三里：外膝眼向下量4橫指，脛骨旁開1橫指。豐?。涸谛⊥惹巴鈧?cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指(中指)。天樞：人體中腹部，肚臍向左右旁開2寸。(3)按摩方法：用拇指指腹按摩，每次每穴約按揉1-3分鐘，每日1-2次。中藥熏蒸推薦處方：藿香15克，紫蘇葉15克，茯苓皮30克，佩蘭15克。膀胱經(jīng)閃罐3次；膀胱經(jīng)及督脈走罐3-5次，皮膚潮紅為度；留罐5分鐘。穴位按摩：每天干預(yù)1次，連續(xù)15天為1個療程。1次，連續(xù)4次為1療程。干預(yù)效果逐療程進(jìn)行評價，并作為確定(1)避免在潮濕的環(huán)境里久留。(2)穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然(3)注意勞逸結(jié)合，避免思慮過度。(4)陰雨濕冷季節(jié)應(yīng)減少戶外活動，避免受寒淋雨。2、飲食調(diào)養(yǎng)(1)飲食原則：以化濕健脾為原則。飲食宜清淡，少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。(2)三餐注意定時定量，控制每天進(jìn)食的總熱量，每餐營養(yǎng)均衡，不偏食調(diào)食，每餐以七八分飽為宜。(3)限制食鹽的攝入，避免大量喝酒。(4)多進(jìn)食粗糧及新鮮蔬菜、水果。(5)適宜食物谷物類：扁豆、赤小豆、薏苡仁、蠶豆等。動物類：鯽魚、雞肉等。蔬菜類：冬瓜、黃瓜、芹菜、白蘿卜、荸薺、香菇、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、懷山藥、黃豆芽及包菜等葉菜等。果品類：檸檬、木瓜、陳皮等。(6)慎食食物：肥甘油膩、過咸過甜和不易消化的食品，如芝麻、柿子、酒各種高糖飲料、煎炸食品、海鮮等。(7)藥膳推薦①陳皮粥【食材】陳皮5克，大米60g,油、鹽少許?！局品ā筷惼で薪z，與大米同煮為稀粥，油鹽調(diào)味。②土茯苓煲瘦肉湯【食材】土茯苓30克，炒扁豆25克，生姜30克，瘦肉250【制法】瘦肉切片，與土茯苓一起入鍋，加清水共煲約50分③荷葉陳皮飲【食材】荷葉5克，陳皮5克，生姜3片。3、情志調(diào)節(jié)(1)可欣賞一些節(jié)奏強烈、輕快振奮的音樂。如民樂中的古琴(2)廣交朋友，擴大社交活動，舒暢情志。4、運動調(diào)養(yǎng)(1)應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長期堅持運動鍛煉，經(jīng)(2)宜選擇中小強度較長時間的全身運動，如散步、慢跑、乒(3)運動負(fù)荷強度較高

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