第二講心理健康教育的理論基礎

華南師范大學心理學院黃喜珊引論心理健康教育的方法與技術源于心理學理論流派。這些理論既集中反映了該流派的實踐經(jīng)驗，也是心理健康教育方法和技術進一步發(fā)展的基礎。影響最大的四種理論：精神分析理論、行為主義理論、人本主義理論、認知行為理論。各流派學者根據(jù)自己的理論假設，在實踐中摸索出一系列解釋心理問題、矯正心理異常、促進心理健康的技術。專題一：精神分析理論由奧地利精神病醫(yī)生弗洛伊德于19世紀未創(chuàng)立，在心理治療理論中歷史最悠久、影響最深遠。不但有較完整的理論體系，且有一整套治療心理疾病的方法。其理論中與心理咨詢和治療有關的思想主要有：意識三層次和壓抑理論、人格構成學說、性心理發(fā)展階段、焦慮與防御機制和精神分析治療技術。意識三層次和人格構成理論意識是可以直接感知到的心理活動。前意識是不在注意中心的事件。經(jīng)加快搜尋可以進入意識領域。無意識是意識不到的內(nèi)心深處的內(nèi)容。主要成分為原始沖動和各種本能，人的早期經(jīng)驗，不合倫理的各種欲望和感情本我是一口本能和欲望沸騰的大鍋?；顒又皇芸鞓吩瓌t支配。嬰兒的唯一人格結構。自我是理智符合現(xiàn)實的部分。按現(xiàn)實原則辦事。馬與騎手。超我是社會道德的化身，遵循道德原則。自我防御機制定義：是個體應付各種緊張刺激，防止或減輕焦慮，維護心理安寧的潛意識心理反應壓抑：最基本。把意識不能接受的觀念、情感或沖動抑制到無意識中去。兩種情況：對本我中先天本能沖動和原始欲望的壓制；對個人后天生活中的痛苦經(jīng)驗和不良欲望的壓抑?！缎睦磲t(yī)生》否認：拒絕接受或面對不愉快的現(xiàn)實以保護自我?！斑@不是真的”,“這不可能發(fā)生在我的身上”。鴕鳥。合理化（又稱文飾作用）：個體對自己的不良行為或痛苦經(jīng)歷編造出一個似乎合理的解釋。兩種表現(xiàn)：酸葡萄心理，“為什么要讀大學，那么多年的寒窗之苦還沒有受夠嗎？”甜檸檬心理。自我防御機制移置：個體將因某事物引起的強烈情緒和沖動轉到別的對象上。投射：把內(nèi)心不被允許的態(tài)度、欲望和行為歸因（投射）于別人或其他事物。如把自己的失誤歸咎于他人，把欲望加于他人。反向作用：把無意識之中不能被接受的欲望和沖動轉化為意識之中的相反的行為。自我防御機制過度代償：指一個真正的或幻想的軀體或心理缺陷可通過代償而得到超乎尋常的糾正。如口吃者變演講家抵消：指一個不能接受的行為象征性地而且反復地用相反的行為加以顯示，以解焦慮。如說了不吉利的話吐口水。升華：最積極的富有建設性的防御機制。把社會不能接受的性欲或攻擊性沖動所伴有的力比多能量轉向更高級的、社會所能接受的目標或渠道，進行各種創(chuàng)造性的活動。幽默：指對于困境以幽默的方式處理。往往可顯示一個人的大度和機智。“我的工作可厲害了，連廠長、經(jīng)理都要經(jīng)我的同意才能進廠門?！弊晕曳烙鶛C制的共同點是無意識的，即是說人總是不知不覺地、無意識地采用它們；往往以否定、歪曲或虛構實際情況，具有與現(xiàn)實脫離的特性。心理發(fā)展階段論弗洛伊德是泛性論者，性欲指一切追求快感的潛力。性本能沖動是人一切心理活動的內(nèi)在動力。人格的發(fā)展就是性心理的發(fā)展，從嬰兒期到青春期可分為五個階段，性欲滿足的對象也隨之變化。每一階段的性活動都可能影響人的人格特征，甚至成為日后發(fā)生心理疾病的根源。心理發(fā)展階段論口唇期（0～1歲）：活動大部分以口唇為主，如吸吮、咬，口唇區(qū)域成為快感的中心?？诖交顒記]有受限，成年后傾向于樂觀、慷慨、開放和活躍；受限則傾向依賴、悲觀、被動、猜疑和退縮等人格特征。肛門期（1～3歲）：肛門前期的快感來自排便，肛門后期的快感來自對糞便的克制。訓練過于嚴格會形成過分整潔、吝嗇、極端守規(guī)矩，對時間和金錢嚴格預算以及出現(xiàn)其它過分控制的行為（肛門滯留型性格），如果幼兒的排便受到母親的過分夸獎，會形成慷慨大方，樂善好施和慈善博愛的性格（肛門排出性格）心理發(fā)展階段論性器期（3～6歲）：力比多集中在生殖器上，性器官成為兒童獲得快感的中心。戀父情結、戀母情結。潛伏期（6～12歲）：力比多處休眠狀態(tài)，性興趣被其他興趣和同伴交往所取代。生殖期（12～18歲）：幼年的性沖動復活，開始對異性產(chǎn)生興趣，喜歡參加由兩性組成的集體活動。個體就開始擺脫對父母的依賴，成為社會中一個獨立的成員。精神分析的咨詢與治療方法該理論認為心理障礙由潛意識中的矛盾沖突引起，故致力挖掘病人壓抑到潛意識中的幼年創(chuàng)傷性經(jīng)驗，把它帶入到意識之中，啟發(fā)病人重新認識這些經(jīng)驗，使?jié)撘庾R的矛盾沖突獲得解決，從而消除病人的癥狀。精神分析的咨詢與治療方法自由聯(lián)想：把來訪者安置在一個安靜的環(huán)境中，舒適地躺好或坐好，要求來訪者把隨時浮現(xiàn)在頭腦中的任何想法毫不保留地、直覺地、不假思考傾述出來，不管多么瑣碎、無邏輯、不清楚。治療者對所報告材料加以分析和解釋，揭示癥狀背后的無意識動機、內(nèi)心的矛盾沖突，從而揭示心理疾病的起因。阻抗：是自由聯(lián)想過程中病人在談到某些關鍵問題時所表現(xiàn)出來的自由聯(lián)想困難。其表現(xiàn)如突然沉默轉移話題。往往正是心理癥結所在。治療者需指出來訪者的抗拒心理，幫助其了解抗拒原因，使來訪者正視抗拒行為，借此探討潛意識的作用。精神分析的咨詢與治療方法移情：病人沉入對往事的回憶中時將童年期對他人的情感轉移到醫(yī)生身上。正移情是病人將積極的情感轉移到醫(yī)生身上，負移情是病人將消極的情感轉移到醫(yī)生身上。借助移情，把病人早年形成的病理情結加以重現(xiàn)，重新“經(jīng)歷”往日的情感，進而解決這些心理沖突。夢的分析：

發(fā)掘潛意識中心理的另一技術就是要求病人在會談中也談談他做的夢，并把夢中不同內(nèi)容自由地加以聯(lián)想，以便治療者能理解夢的外顯內(nèi)容（又稱顯夢，即夢的表面故事）和潛在內(nèi)容（又稱隱夢，即故事的象征意義）。通過對隱夢的分析使病人清楚焦慮情感的根源，知道怎樣正確處理眼前問題。精神分析的咨詢與治療方法解

釋：在治療過程中，治療者的中心工作是向病人解釋他所說的話的潛意識含義。解釋是逐步深入的，根據(jù)每次會談的內(nèi)容，用病人所說過的話做依據(jù)，用病人能理解的語言告訴他的心理癥結的所在。解釋的程度隨著長期的會談和對病人心理的全面了解而逐步加深和完善，而病人也通過長期的會談在意識中逐漸培養(yǎng)起一個對人對事成熟的心理反應和處理態(tài)度。專題檔二：啄行為川主義晉理論華生屋對心厭理學歌研究滿對象層的重侮新界炒定基本厘假設泊：行僚為是掏學習臉者對某環(huán)境禿刺激泰所做啊出的膚反應崇。環(huán)少境是熱刺激們，伴掩隨的晌有機鈔體行鬧為是然反應曉，所進有行偵為均違為習捐得。行為國主義座學習廳理論習應用珠在學唱校教凝育實曲踐上晴，即紛要求康教師戀掌握講塑造杠和矯陵正學彩生行雜為的盯方法膚，為礙學生功創(chuàng)設胳一種貧環(huán)境套，最北大程怨度地稱強化絕其合私適行轉為，貸消除隨其不牧合適災行為弓。經(jīng)典昌條件姜反射啊理論巴甫女洛夫民的經(jīng)訓典性盛實驗狗進殼食時貢引起哥唾液總分泌適：先園天的遙、無俘條件陳反射每次焦給狗央吃食劈燕前出留現(xiàn)鈴伴聲，冬反復兇多次輔，鈴于聲一讓響，走狗就類會分感泌唾抓液。戲無關醫(yī)刺激品多次英與食尚物結碌合，押就產(chǎn)攏生引扎起唾濕液分旨泌的消作用冬，成砌為進貓食“享信號掀”。叢這時捷鈴聲篇已經(jīng)厲轉化房誠為信莖號刺燦激（鵲即條疼件刺置激）這種陣由條臘件刺聽激引疼起的譯反射滔就是每條件玩反射供，也稠稱為咸應答哨性條晴件作虜用?？謶謻|形成蘿實驗華生旅根據(jù)裂經(jīng)典賤條件疤反射核的原炒理做銹的著僚名實糠驗以十查一個選月大濾的嬰犧兒阿佳爾伯粉特作識被試耐。紙實驗襯前，認他也竄很愿妖意跟統(tǒng)一只社小白叫鼠玩乎，并邪敢于復用手顛去摸躍它。揉但當免用錘得子在停孩子咽的背百后猛夾敲一些根鋼潔棍時餃，孩誰子便雅產(chǎn)生莫了恐虎懼反型應。實驗愿的過勇程及光結果經(jīng)典掏條件菜反射來對教框育實昨踐的秧意義許多劈燕學生衫的態(tài)志度通占過經(jīng)叮典條伶件反突射學涼到一些澤學生低之所完以會芒討厭骨學習油，甚劑至害鞋怕學撞習，犁往往飯是因衛(wèi)為他食在學享習過旺程中柏會聯(lián)電想到過一些心不愉攪快的云經(jīng)歷裕，比糖如老超師的好批評禿，同劈燕學的抖嘲笑展、父塔母的仆責怪糾等等角。應該且將學帥生的是學習駝與積拌極的破情緒旁建立分聯(lián)系戒，讓門他體步驗到鑒一種犯輕松責、愉立快的悠學習貓氛圍翅，讓物他一伙提起膚學習袍就聯(lián)格想到渴一些齊愉快西的事富情操作撞條件腔反射遵理論（斯委金納私）如何適運用厭操作嗓條件蠢反射名原理渣改變沾行為大多筒行為東是習豆得的羅。心崇理咨宜詢和幻玉治療什要改血變作租用于幕來訪烈者的與強化吐方式敵來改鹿變其鍋行為行為獵治療賊中常鉗用的盆強化刺方法單有正辮強化藝與負法強化懲罰喇法可松以是鼠給予垂個體魄不喜拜歡的餅事物奇或厭取惡刺叼激。牽也可勉以是統(tǒng)撤消盼個體僚所喜奧歡的甲事物伯。消退丑法對個濟體的遮不良威行為杰不予約注意塔，使虧之慢疊慢地待減退泄乃至串消失絮。強化止是塑丟造行檔為的越基礎仆，行首為得予不到流強化幻玉是易只于消霧退的智。兒掏童所然以要斤做某近事“我就是愁想得敘到成厘人的順注意牲”，頂要使秀兒童秤的不冷良行太為消陸退，芽可在較這些黃行為棟發(fā)生奇的時慈候不吵予理生睬。代幣能法指可魄以在甲某一挨范圍業(yè)內(nèi)兌閉換物軌品的族證券代幣臘只是跨一個籠符號裹，如臟小紅單花、泰五角碼星、鄙記分輔卡、網(wǎng)點數(shù)盯等當兒花童表宿現(xiàn)出好正確殘的行馳為時議，給鐮予一乞個或助一些慈代幣綢，如答表現(xiàn)燒不良酷行為兆時，皂就扣榆減代疊幣。講通過蠻這些惡“代澆替物酸”的歪積累潮，最沒后換驚取兒油童真蝦正喜殃歡的臘獎勵仗。獎疼勵的解項目族不一句定是虎物品來，也穿可以奮是一辦些游鐮樂項申目或小某種酒權利疑。經(jīng)典堅條件葛反射密與操墻作條朋件反攪射的恐區(qū)別暮與聯(lián)亦系基本蒜原理補相同芒，都因隨強懶化次尊數(shù)增閑多而文使行義為鞏猾固，獸得不功到強纏化就仗消退升。區(qū)別鳥：第莊一，捐條件陡與刺產(chǎn)激物而呈現(xiàn)私的程罵序不磁同。關在經(jīng)桑典條松件反輕射中傾，刺晌激在斷前反奏應在猾后；恨強化舟物同赴刺激槐物結情合出撓現(xiàn)。例操作罩條件厭反射耕中，跨操作季反應襯發(fā)生煌在強瞇化物淚前，檔且只讓有通限過自睡己操懷作才榮能得鴿到強勸化，公強化肯物不瘦與刺妖激物蟻結合翻，而溪與操牢作行弟為相暑結合—-臺-經(jīng)典比條件叉反射殃中機曲體被飾動強攜化；嶼操作培性條筋件反專射中碑，機誘體主衰動操注作并蜻通過者自身答操作到得到飽強化戴。經(jīng)典外條件批反射冷與操悠作條撇件反授射的聯(lián)區(qū)別泳與聯(lián)頭系第二案，條漲件反食射建涉立的創(chuàng)基礎麥與所喚達到焰的程封度不肺同。想經(jīng)典羊條件溜反射報在動歷物的穩(wěn)先天浸性反莖應的吹基礎榜上建哀立起孤來，顧有機捎體的體反應斷是無弱意識野的；鋤操作渴條件械反射曲是在陰動物散后天皮習慣寇的操慮作行臣為的你基礎幟上建滲立起嗽來的脫，有醒機體錄的反龜應是吃能控并制的柱、有嶺意識您的行崗為。社會鉤學習串理論班杜鹽拉（A.潑Ba愿nd伴ur乳a，19閑25－）縱認為漢，因薯為人穴的許杰多知野識、作技能途、社株會規(guī)傘范等頑的學鞠習都彎來自銹間接朱的經(jīng)慎驗。枕人們暫可以殃通過還觀察角他人圣的行征為及敲行為阿的后旁果而蠢間接牢地產(chǎn)框生學背習，兇這種親學習拍為觀寸察學耍習。模仿釘學習果療法模仿刺學習屬療法誓是利裁用人對類通侵過模扎仿學支習獲膚得新惹的行費為反威應傾服向，未來幫拘助具仙有不違良行顫為的票人建便立適亦當?shù)膲ǚ磻P模式哭的一鏈種療飽法。如果例給那珠些有柜行為價問題貴的人墾提供殺機會運，讓模他們優(yōu)觀看賤別人躁的切匙合時快宜的雨行動理，他維們就月能夠討放棄臣自己琴不適俊宜的僻行為剖，建笛立良俊好的浙適宜北的行刊為，滿從而倍達到逮治療系的目卷的。專題途三：偷人本筐主義漿理論羅杰秀斯人與本主確義理攻論的蛙基本那觀點人是次自由湖的、仁能夠猜獨立牲自主鬧的、妖有意依識和酬有責梯任心歷的，片他們憶具有猾無限迷的潛膠能，本并且自每一恰個人戴都有績可能正實現(xiàn)霜自己托的潛捐能而購成為檢一個碗具有棗真實斑力量氣的和汗能夠殊自我味實現(xiàn)倦的人詠。人當能夠滑意識五到自莖身的宵各種王變化姑；能拒理解測自己墨的需襖要和嶼經(jīng)驗挖；能露分析肚自己為的行棄為；擾也能饑作出邊抉擇疏并對榨此承乒擔責芒任。自我務概念是一節(jié)個人痛對他重自己韻的知止覺和挎認識廉。包軌括對逐自己眨的認撫識、良對自您己與蛾他人惕或其某它事閘物的串區(qū)別爹以及員相互響關系能的認促識，確還包喚括對仿人的魂價值終標準撓的認直識。娃自我睡概念楚是一團個人峰在自民我發(fā)鹽展的屋過程案中通走過與刮他人宜的交粉互作討用中像逐漸厘形成原的。在人劍際關欺系中盒，人插總是市愿意雪自己摧的行凱為受熄到別黑人的肉尊重遲，當帥一個亦人的墻行為律得到您別人膨的肯嗎定并油生了書積極蒙的自夕我體烈驗時暫，他惑的自蹄我概頃念就旅能得弄到準轉確而記正常娃的發(fā)趙展，敬相反勺，如瓦果一姑個人體的行獲為所秀產(chǎn)生絮的個竄人體予驗和寫他人種的評退價總脫是不鎖一致錫，經(jīng)輕常出哲現(xiàn)矛辭盾沖特突的巾情形畜，那斑么他厭就可辨能采環(huán)取歪領曲和班回避償真實館情感柳的辦僅法以液期緩高和總廢是受溪挫的盼體驗評，有偷時甚盞至不網(wǎng)惜改扯變自馬身去蕉迎合鋼別人靈，以來獲得足別人舉的肯騎定，率其結煮果是把使自嫩我概春念發(fā)達生歪曠曲，濫從而按導致凳心理搏上的黃混亂再。不正吉確的鎖評價卵不是撈建立菜在自剛己的茄機體徐評價先過程擔之上王，而類是建縣立在負他人近的評媽價之跌上，嗽這就牛是價幣值的姿條件死化(C溝on在di鑒ti鍛on攀s圣W避or禾th鄰)。如果低一個捆人能冠擺脫貸社會兄不利畫因素判的限直制自喘由地擠發(fā)展禿，他碎就會夏實現(xiàn)尺自己地的潛農(nóng)能，辣成為會一個敵功能旋完善約的人序。但忍是，犧現(xiàn)實娛并不風是如眾此理喊想化莫的，勁社會韻常常胸把它季的價披值觀稼強加歲給社吹會的尤成員床，使宗個體德不得面不以株社會汽標準隸衡量翅自己村是否襲有價右值，奔迫使粒個體五迎合太社會物標準膨而放糕棄原希來的膏自我御，最中終形朵成一貼個支慘離破倆碎的晝自我航概念保。人本遼主義檢的治座療模捏式——來訪怎者中蜂心療即法要消訂除病蘇態(tài)心倒理，注關鍵換是要港建立繭起一嚴個適倍宜的廢外部喊環(huán)境供條件健，使允他的柴潛能曠自由騰地發(fā)尼展。滾這個鄉(xiāng)豐適宜能的外坑部環(huán)臉境條宵件就堂是要哥求人彎們“蹤蝶無條加件的帝積極勉關注串”病平人，眉它要偶求那塞些在鑒一個嘗人的銜生活貨中起芽舉足毫輕重獵作用歐的人撈們把點病人狹當“候人”哭看，聾無論忠他做籃什么滔都愛盲他，葛認為濕他是鬼有價踏值的懸，無繁條件坦地接種受他臺。盡包管人鼠們不晝可能君贊同丙一個刺人的菌所有版行為居，但朋無論首如何賞仍應蜜尊重矩他、乳關心叢他。來訪廚者中淚心療猶法的鋒治療菠目標以人保為中殖心的奧治療赤的基撕本目丈標可甘以說炸是“妹去偽戶存真令”。伴“偽舅”就娃是一脾個人滔身上詞的那避些與探其價桂值條嚼件化敬了的靜自我健概念厘相一榜致的民，或扔者說占由這饑些自拖我概垂念衍迷生出愈來的擱生活習方式鄙，思單想、斑行動瀉和體自驗的天方式瘦?！谤o真”嫁就是嚇一個昨人身飯上那廣些代珠表著邊他的闖本性夾，屬球于他瘋的真敏正自置我的奸思想宿、情歷感和解行動干方式榮。充分艘發(fā)揮棗機能隙的人他對扮任何愛經(jīng)驗岔都較叛為開排放，瘋也就魂是說插，他恨不再汗對經(jīng)劈燕驗進咬行取樂舍，丈歪曲成和否準認。滔他變橡得更送能夠俯了解笛源于處自身毅機體捎內(nèi)部孟的情機感和際態(tài)度喇，他的竭自我先結構雁變得艘能與忠其經(jīng)調驗相促協(xié)調汁，并夸能夠勝不斷吊變化廈以便交同化擱新的減經(jīng)驗攝。他偶變得讓越來警越感聰?shù)剿瀸?jīng)輪驗的景評價艷是立釀足于刑自身腸，是際用自初己的色心、巴自己或的眼樸去看款待一蒸切。他變配得更準信任轟自己腐的機套體，絹越來尼越深半刻地意發(fā)現(xiàn)被自己島機體燈的可伯靠性捆，認斥為它螞是一銀個最抬好不烈過的都工具逼，因談為它本能夠丸在任負何新杯的環(huán)夜境下多找到托最恰農(nóng)當?shù)募埿袨楸绞焦А薄Ｐ闼槐俸Π∨伦粤旱淖∏楦泄シ磻?，他畫能夠瞇信任琴、欣漸賞自病己源凡于機必體的炮豐富掩情感座。良坡心不威再是歡一個戲鐵面闖無情遭的監(jiān)盞察官杯，而緒能夠何與機悶體感竭受和糕睦相晨處。他愿尿意成卵為一翼個變追化的聾過程澤，而醒不是閣追求賞達到屠一種滔理想鍛、滿真意然靠而固芬定不護變的錘狀況希。來訪蘇者中貓心療督法的厭治療息過程來訪筋者前寸來求側助遣：若卡來訪嶺者不抄承認攪自己叫需要孩幫助睛，不箭是在粥很大皂的壓造力之祖下希亂望有敞某種身改變瞎，咨刺詢或樣治療故很難敬成功營。治療小者向脾來訪鑰者說左明咨摔詢或秩治療錫的情懼況：康咨詢違或治咬療只訴是提叮供一榨個場倉所或投一種香氣氛邊，幫束助來橋訪者轟自己掌找到姜某種禮答案痰或自熔己解袋決問迅題。鼓勵灘來訪資者情白感的勿自由浸表現(xiàn)潮：來笨訪者怒開始脂所表龜達的慚大多利是消偶極的潛或含采糊的棕情感襯，治掙療者雞要有倉掌握蛇會談皂的經(jīng)羞驗，網(wǎng)有效悟地促仔進對碌方表晃述。治療密者要借能夠靈接受廊、認狡識、悉澄清向對方賢的消經(jīng)極情邀感：帆治療壺者接謹受了末對方輔的這獄種信查息必鏈須對飾此有杏所反貪應。輔但反椅應不婆應是顧對表暗面內(nèi)老容的獻反應逆，而援應深題入來哥訪者塔的內(nèi)印心深林處。來訪灑者成棉長的噸萌動負：當冒來訪臣者充粉分暴口露出申其消湖極的棄情感膽之后餡，模渾糊的烘、試蓄探性丸的、巧積極婦的情鼓感不躺斷萌財生出這來，吃成長抬由此脾開始槐。治療紋者對正來訪節(jié)者的惡積極淺的情穩(wěn)感要景加以盾接受鑼和認甜識：課接受螞但并泡不加聞以表陸揚或副贊許冒，也撥不加倍入道墻德的索評價獻。來訪增者開替始接薦受真悉實的俗自我距：在槍治療致中，藥來訪園者因緊處于丸良好單的能躺被人弄理解頭與接忽受的抽氣氛媽之中更，有妖一種渴完全云不同憤的心途境，柴能夠遲有機搶會重哲新考貞察自蒜己，摧對自金己的健情況素達到型一種懂領悟池，進嗓而達珠到了逮接受偷真實倦自我拖的境限地。幫助蓋來訪左者澄暫清可拒能的暗決定瘋及應鐵采取剖的行染動：氧療者密要協(xié)滿助來氣訪者如澄清壯其可路能作符出的祝選擇饑。療效傷的產(chǎn)嘉生：包領政悟導白致了黨某種擁積極招的、量嘗試麻性的啟行動余，此喝時療淹效就牲產(chǎn)生產(chǎn)了。心效果超即使碗只是鐮瞬間肝的事前情，拘仍然旅很有否意義嫂。進一尺步擴緣瑞大療隊效：甲幫垃助來睬訪者肺發(fā)展臣其領沙悟以傲求達習到較馬深的獲層次泡，并魯注意濤擴展級其領晨悟的扎范圍震。來訪懶者的肺全面惕成長次：沒來訪獻者不開再懼范怕選哄擇，刺處于之積極仆行動明與成嗎長的諒過程縫之中關，并狠有較盡大的罪信心求進行湖自我后指導付。治療容結束段：來裕訪者賢感到鼻無須增再尋女求治順療者棋的協(xié)鳴助，愈治療歲關系項即就慣此終總止。專題紋四：撥認知戲行為傍理論認知出行為院理論把于20世紀60～70年代播在美背國產(chǎn)哀生。箏認知血心理貪學家贏認為獨行為豪主義沿中用扮刺激——反應擔這個仔公式陡來解抬釋人同類的歐行為蘭未免灶過于棟簡單度，他篇們認逝為信研念和日期望字是刺襯激和泥反應丘之間萄的中揭介影鋒響，念即個君體對俯刺激臥的認育知因飽素才科是影甲響其陡情緒惱和行臘為的殲重要言變量廊。心理惑咨詢淹的認工知理亡論流尋派的聞代表浪人物沿是貝惰克（A.瓜T.征Ba槳ck）和媽艾里才斯(A僅lb修er智t女El嫂li著s)。其臣中影武響力洪最大脾的是顧艾里幣斯提確出的AB撈C理論像及理圍性——情緒開療法相。艾里去斯的AB先C理論個體貫的認滴知系菠統(tǒng)如讓果產(chǎn)欺生不蜂合理脖、不騰現(xiàn)實狹的信誰念，譯則是弄導致禿其情割緒障陸礙和貴神經(jīng)恢癥的驅根本齡原因矮。導致可神經(jīng)射癥的11類不臉合理凱信念人應騾該得判到自甚己生竹活中刃的每減一位杰重要帶人物延的喜直愛和你贊許霞。一個嫁有價竿值的憑人應享該在唱各個鞋方面凍都比折別人弊強。對于住有錯翅誤的萬人應伴該給鋼予嚴丟厲的闊懲罰淡和制步裁。如果絹事情瓣非己雹所愿欲，那閃將是霞一件溪可怕尸的事途情。愉快時的事盤是由的外在亦因素早所引綁起的語，不年是自驚己所稈能控枯制和急支配帳的。面對牢現(xiàn)實嗚中的率困難偽和自霜我所沈承擔勒的責讀任是拉件不煎容易怎的事溝情，訴倒不虛如逃教避它逮們。對危盒險和音可怕篇的事杯要隨災時警贊惕，武應該把非常羅關心捎并不梳斷注迅意其融發(fā)生鋒的可性能性癢。人必叉須依狂賴別跑人，帥特別事是比何自己微強的湯人，饑只有警這樣堆才能偵生活宏得好蔥些。以往乏的經(jīng)筍歷和遇事件啄常對蔽現(xiàn)在惕有決采定性威的影恰響，挑這種化影響貫是永雁遠難銀以改疲變的內(nèi)。對于熟他人郵的問子題應出當予串以非希常的戰(zhàn)關切夠。任何侵問題貨都應愿有一跳個唯桌一正作確的晚答案木，如描果找沾不到分這個榆答案爆，那靠就會樓使人帶很痛韻苦。非理佩性觀距念的督三個梢主要舉特征絕對辰化要渣求：是最爪常見物的不拘合理乖信念筑，它賓是指何人們蘋以自傳己的勾意愿貍為出破發(fā)點法，對藏某一傍事物悄懷有舒認為妖“必雪定會嶼發(fā)生朗”和土“不屬會這加樣發(fā)疲生”親的信黎念，善是對腎事物攔作出鞏的絕招對化撒的判品斷和堡要求陷。過分加概括穴化：即以年偏概俗全，盲以一凡概十掉的不戶合理損思維想方式碌。以剛自己蝴做的謹某件描事或莫幾件梁事的尤結果谷來評孫價自份己整芝個人麻，評星價自姨己作萍為人喚的價速值，垃其結抱果導杠致自北責、秋自卑姜、驕掀傲心忽理及翻焦慮薦、壓譯抑等翼負性戀情緒鈴。對恰他人指不合交理的逃評價舊，即椅別人織稍有姜不是群，就捉一味樣責備借，任靠意貶發(fā)低，斤由此絹導致縮慧敵意瞇和憤淚怒情印緒。糟糕遲至極：一蓄種認智為某筋一事次情發(fā)御生就休會非介?？闪遗隆⒏喾浅ＹV糟糕盾，帶嚼有災晌難性嫩的想枯法。渡“為由什么世是這擱樣結撇果？奸我覺被得快剩要承堂受不倒住了止”等猛。這芽種觀凍念常盼和“副絕對矛化的茂要求嗽”相厲聯(lián)系元，會伐導致場個體墨陷入圈極端錢不良叔的情構緒體字驗如高：恥營辱、錄自罪減、焦謠慮、資悲觀蠻、抑厭郁的婦惡性壟循環(huán)箏之中迅而不蠢能自皮拔。理性——情緒碌療法原理露：Ra滴ti董on奔al－Em驅ot宋iv省e凡Th今er量ap菌y，簡仁稱RE歪T，就軍是要接以理捕性治嗓療非畫理性凡，幫吐助求禾治者喚以合旋理的簡思維呆方式副代替丸不合貞理的甚思維昂方式授，以個合理槳的信宇念代關替不犧合理王的信盆念，諒從而滲最大析限度狀地減拖少不擠合理貨的信歲念給蓬情緒飲帶來兵的不頃良影泛響，朽通過周以改估變認櫻知為蔬主的蝴治療乳方式偶，來競幫助汪求治者者減熟少或刊消除阿他們斃已有邀的情橋緒障山礙。理性顆情緒給療法覽的治堂療步阻驟第一郊步，帽向來捏訪者管指出秋其思謎維方簽式、撥信念策是不若合理浴的，唐幫助唐他們餃搞清邁楚他堂們?yōu)閳@什么目會這麻樣，繪怎么渴就變瓶成目哈前這展樣子釘了，扶講清封楚不吊合理陜的信錄