為什么嚼口香糖會有助于學習？為什么嚼口香糖，可以提高學習效果!文：京師心理大學堂俗話說，常去圖書館，哪有不濕鞋，大家在圖書館一定遇到過一些自己不能忍受的行為，比如一直抖腿的，吃東西吧唧嘴的，放歌聲音大到溢出耳機的，還有轉筆轉不好一直掉的……或許你還遇到過那種“口香糖狂人”?他們可以一邊嚼口香糖一邊學習，手上瘋狂敲著鍵盤，嘴里還一直超帶感地嚼著口香糖，仿佛進入了一種“一糖在口，天下我有”的忘我境地。這樣的行為確實會讓周圍的同學感到很苦惱，但苦惱的同時也許還會有一點疑惑：口香糖究竟有什么魔力，居然能讓他這么容易就忽略掉旁邊抖腿的同學，專注學習?問題來了，口香糖對學習會有什么影響，學習時又到底該不該嚼口香糖呢?我們不妨來看看心理學家們是怎樣解釋的—嚼口香糖有助于學習近期研究發(fā)現，嚼口香糖會提高學習的效果。在研究中，研究者把實驗的參與者隨機分為兩組——嚼口香糖組和不嚼口香糖組，兩組參與者共同學習一份生理學材料，在學習開始前，研究者給嚼口香糖的一組參與者提供口香糖，并要求他們在學習時嚼口香糖，不嚼口香糖組則沒有這一環(huán)節(jié)。學習之后，兩組參與者都完成了相同的多項選擇題。結果顯示，嚼口香糖組參與者的測試得分明顯高于另一組。這說明，在學習時嚼口香糖可以提高學習的成果。后來，研究者把學習的內容改成了心算任務，并且改變了實驗中學習的形式，也得到了同樣的結果。研究者就此認為，嚼口香糖對不同內容、不同形式的學習都有一定的促進效果。當然，喜歡嚼口香糖熱愛學術研究的研究者們當然不會在這里就結束他們的探索，在這之后，研究者們還探究了口香糖影響學習效果的內在機制?？谙闾菫槭裁磿兄趯W習?口香糖主要通過影響注意力來影響我們的學習效果。持續(xù)性注意有研究表明，嚼口香糖可以提升我們的持續(xù)性注意能力，從而影響學習效果。持續(xù)性注意是注意力的一種。簡單來說，當你一直盯著手機等待喜歡的人回消息，并且不會走神的時候，你就在這段時間內保持了持續(xù)性注意，保持持續(xù)性注意的個體可以時刻準備好去檢測一些微弱的、不可預測的信號。在心理學研究中，研究者一般通過參與者對一個隨機出現的刺激的反應速度(精確到毫秒)來衡量這個參與者的持續(xù)性注意力。在關于口香糖的實驗中，研究者發(fā)現，嚼口香糖的參與者對刺激的反應時間明顯低于不嚼口香糖的參與者，也就是說，嚼口香糖可以提高我們在學習時的持續(xù)性注意力，讓我們更多且更長時間地把注意力放在學習上，減少外界對我們的干擾，從而提升我們的學習效果。警覺性警覺性指的是我們保持注意力水平所需要的一種精神狀態(tài)，也可以理解為保持注意力集中的能力。大量研究表明，嚼口香糖可以提高個體的警覺性，從而提升學習效果。在關于警覺性的研究中，研究者要求實驗參與者進行一項認知任務，并在任務前和任務后測量參與者的警覺性，結果發(fā)現，參與者在做完認知任務之后，警覺性都有所降低，但是嚼口香糖的參與者警覺性下降的程度明顯低于不嚼口香糖的參與者。由此可見，口香糖有助于我們在學習時保持警覺，提升我們控制自己集中注意力的能力，讓我們在集中注意力時感覺不那么困難，從而使得我們的學習效果提升。嚼口香糖可以直接提高我們的持續(xù)性注意，也可以通過提高警覺性來提高我們集中注意力的能力。除了與注意有關的因素之外，還有一些相對次要的因素也是口香糖影響學習效果的原因。緩解壓力有研究表明，嚼口香糖可以減少與壓力有關的荷爾蒙的產生(例如皮質醇)，從而減少精神壓力。除此之外，也有關于大腦的研究發(fā)現，嚼口香糖可以減輕大腦對外界壓力源的加工，并且抑制有關壓力的信息在大腦中的傳播，從而減少我們感受到的壓力，提升我們的心理功能和表現。緩解焦慮咀嚼口香糖這一動作還可能會增加腦部的血流量，大腦養(yǎng)料(如葡萄糖)的供給以及大腦的活躍度。同時，口香糖還可以幫助我們緩解焦慮，并且增加快樂的情緒，這些因素也都會使得我們在學習時有更好的效果。不可否認，這個研究認為，學習時嚼口香糖對我們的學習效果有一定的提升作用，但是，嚼口香糖本身并不是提升學習成績的關鍵因素，注意力、情緒等因素，才是影響學習效果