成長驛站七一網(wǎng)情深網(wǎng)絡(luò)心理第一頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六第一站：網(wǎng)絡(luò)知多少--大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理概述心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練第二站：網(wǎng)海暢游--大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理培養(yǎng)第二頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

誰若游戲人生，他就一事無成;誰不主宰自己，永遠是一個奴隸。---歌德人生就象弈棋，一步失誤，全盤皆輸，這是令人悲哀之事;而且人生還不如弈棋，不可能再來一局，也不能悔棋。

---弗洛心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練經(jīng)典話語第三頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

新的學(xué)期已到，經(jīng)過一學(xué)期的大學(xué)生活，安然又有了新的煩惱。望著熙熙攘攘的大學(xué)校園中，人人都在玩弄和顯擺這自己手中的電子產(chǎn)品，而再看看自己手里用的，像老古董一樣，心理很是不平衡，恨不得找個地縫鉆進去。安然心想：我也要有一個智能、超前的電子產(chǎn)品。于是在一個陽光明媚的周末，產(chǎn)生了下面的對話：心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

成長故事第四頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

安然：爸爸，能否給我買一個禮物獎勵下我，我上學(xué)獲得了學(xué)校的三等獎學(xué)金，這是證書。爸爸開心的說：安然，你好厲害??！想要什么？安然：我想要一臺電腦。不，還有一臺智能手機。爸爸：安然，你也知道咱們家的情況，這些要買下來需要好五、六千呢？是咱們家半年的生活費。安然有些不高興，不耐煩的說：老師說了，由于本學(xué)期我們要開設(shè)編程課程，大家必須要人手準備一臺電腦；再就是老師還說，以后布置作業(yè)和上交作業(yè)都要通過網(wǎng)上進行，讓我們給自己再準備臺只能手機。爸爸看了看了安然，點了一支煙并深深的吸了一口，說：安然，只要對學(xué)習有利，爸爸砸鍋賣鐵、省吃儉用也要給你買，但你要記住好好學(xué)習。安然臉上露出了笑容：謝謝！爸爸。一周以后，安然如愿以償?shù)氖盏搅俗约旱亩Y物：筆記本和智能手機，從而開始了自己網(wǎng)絡(luò)世界的幸福生活......

對于即將開啟的未知網(wǎng)絡(luò)世界，我們的主人公安然能否抵得住網(wǎng)絡(luò)世界的誘惑？能否做到知己知彼，下好網(wǎng)絡(luò)世界棋局的第一步呢？心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練成長故事第五頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

1.你是否與安然有過同樣的想法?你怎么看待網(wǎng)絡(luò)世界？2.你是如何使用電腦與手機的？心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練成長困惑第六頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

第一站:網(wǎng)絡(luò)知多少

----大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理概述心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練成長導(dǎo)航第七頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六一、網(wǎng)絡(luò)的特征1．開放性2．自由性3．身份的不確定性4．免費性5．合作性6．平等性7．虛擬性8．個性化9．全球性10．持續(xù)性心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練第八頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

安然自從取得了電腦與手機兩件法寶，心理可樂開了花，終日迷失在網(wǎng)絡(luò)的海洋中，夢想中的象牙塔、對爸媽的承諾都煙消云散，拋至九霄云外。安然的大學(xué)生活天天以手機、網(wǎng)絡(luò)為伴，手機不離手，眼睛時時刻刻都在盯著QQ、微信、手游、個人公眾號，一會兒刷一下，一會兒刷一下，總感覺一會兒見不到心愛的手機心理就像缺少了些什么。電腦也已不再是學(xué)習的工具，網(wǎng)絡(luò)游戲的軟件安裝的到處都是，什么“英雄聯(lián)盟”、“王者榮耀”等游戲都已熟練掌握，時不時還給其他同學(xué)介紹闖關(guān)經(jīng)驗，而學(xué)習則一塌糊涂，作業(yè)直接問度娘，復(fù)制粘貼即可。最后，期末考試體能測試不過關(guān)，視力下降戴上了300度的眼睛、考試時腦子中全是空白，答題無從著手。心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練安然成長小插曲：第九頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理分析（一）大學(xué)生上網(wǎng)現(xiàn)狀心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

根據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生上網(wǎng)主要有以下幾種目的：1.信息查詢。獲取信息：53.1%，學(xué)習：4.8%，學(xué)術(shù)研究：1.0%，休閑娛樂：24.6%，交友：7.0%。2.收發(fā)電子郵件。3.網(wǎng)上聊天。4.網(wǎng)上游戲。第十頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理分析（二）大學(xué)生上網(wǎng)的心理需求心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

1.積極的心理需求

2.消極的心理需求第十一頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

（1）強烈的求知欲與好奇求新心理。

（2）自由平等的參與意識與自我實現(xiàn)欲望。

（3）追求開放性和多元性。1.積極的心理需求心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練第十二頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

（1）獵奇心理，追求感官刺激。

（2）急功近利心理。

（3）發(fā)泄欲求。

（4）逃避現(xiàn)實的解脫心理。（5）虛擬的自我實現(xiàn)心理。（6）焦慮心理。（7）自卑心理與抵觸情緒。1.消極的心理需求心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練第十三頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理分析(三)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

1．網(wǎng)絡(luò)恐懼2．網(wǎng)絡(luò)依戀3．網(wǎng)絡(luò)交往障礙4．網(wǎng)絡(luò)孤獨5．網(wǎng)絡(luò)自我迷失和自我認同的混亂6．網(wǎng)絡(luò)依賴7．網(wǎng)絡(luò)越軌第十四頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六三、大學(xué)生手機依賴的心理分析（一）手機依賴癥（二）手機依賴的危害心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練第十五頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六三、大學(xué)生手機依賴的心理分析（一）手機依賴癥心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

“手機依賴癥”又稱“手機癮”，是指一些人因為使用手機行為失控，導(dǎo)致其生理、心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態(tài)。在心理醫(yī)生的描述里，“手機依賴癥”作為一種新型心理疾病，就像在患者身上套了一個氣泡，讓其和外界隔絕開來，一旦離開了手機，便會坐立不安。第十六頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六小測試：

心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練手機依賴癥的鑒別診斷1、你是否總把手機放在身上，沒帶就感到心煩意亂，無法做其他事情?2、當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應(yīng)并下意識地看一下是否有未接電話?3、會不會總有“手機響了”的幻覺，甚至常把別人手機鈴聲當做自己的。4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞?5、你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時拿出手機看看?6、你是否經(jīng)常害怕手機自動關(guān)機?7、你晚上睡覺也開著手機嗎?8、當手機經(jīng)常連不上線、收不到信號，你會不會感到焦慮和無力，脾氣也暴躁起來?9、最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)嗎?如果以上問題一半以上回答是肯定的，那你可能已患上了手機依賴癥。第十七頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六三、大學(xué)生手機依賴的心理分析（二）手機依賴的危害心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

1．影響新陳代謝2．容易忽略疲勞感，引發(fā)身體其他病變3．社交受阻4．削減思考的能力

第十八頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

第二站：網(wǎng)海暢游

----大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理培養(yǎng)心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練成長導(dǎo)航第十九頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的標準（一）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康標準的內(nèi)涵（二）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的標準（三）大學(xué)生健康上網(wǎng)的十個好習慣心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練第二十頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的標準（一）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康標準的內(nèi)涵心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

網(wǎng)絡(luò)心理健康有廣義和狹義之分。廣義的網(wǎng)絡(luò)心理健康是指在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；狹義的網(wǎng)絡(luò)心理健康則指在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，人的基本心理活動過程的內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，本節(jié)講的專指狹義的網(wǎng)絡(luò)心理健康。第二十一頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的標準（二）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的標準心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

1.具有正確的網(wǎng)絡(luò)心理健康的意識和觀念。2.能保持網(wǎng)上網(wǎng)下人格的和諧統(tǒng)一。3.網(wǎng)上網(wǎng)下均能保持良好的情緒情感。4.不因網(wǎng)絡(luò)的使用而影響正常的生活學(xué)習與工作。5.有正常的人際交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)。6.網(wǎng)絡(luò)離線時身體沒有明顯的不適應(yīng)。第二十二頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六知識拓展心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準：心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

（1）充分的安全感；（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)墓纼r；（3）生活的目標切合實際；（4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸；（5）能保持人格的完整與和諧；（6）具有從經(jīng)驗中學(xué)習的能力；（7）能保持良好的人際關(guān)系；（8）適度的情緒表達與控制；（9）在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當?shù)臐M足；（10）在不違背社會規(guī)范的條件下，能作有限的個性發(fā)揮針對網(wǎng)絡(luò)在達到正常心理健康狀態(tài)后還要注意網(wǎng)絡(luò)依賴性。第二十三頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的標準（三）大學(xué)生健康上網(wǎng)的十個好習慣心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

1.利用業(yè)余時間上網(wǎng)，上網(wǎng)時間每天控制在兩個小時以內(nèi)，別打破正常的飲食與生活習慣，每個月都留下幾天，作為“互聯(lián)網(wǎng)清潔日”；2．上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內(nèi)容，不要漫無目的；3．上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平穩(wěn)的心態(tài)，消除獵奇心理，不宜過分投入；4．別深更半夜上網(wǎng)，從而攪亂自己的生物鐘；5．別迷信網(wǎng)絡(luò)愛情，要知道愛情是在現(xiàn)實中的；6．不要為了打發(fā)時間而泡在網(wǎng)上，其實生活中打發(fā)時間的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不錯的娛樂方式；7．當你發(fā)覺自己已經(jīng)對除了網(wǎng)絡(luò)外的一切事情都沒有興趣時，或是一上網(wǎng)便死活下不來時，建議你去和心理醫(yī)生聊聊；8．盡可能減少在社交網(wǎng)絡(luò)上的時間；9．增加現(xiàn)實人際交往的時間；10．積極參加實現(xiàn)社會活動，提高自己的存在感。第二十四頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

安然同學(xué)在校的不良表現(xiàn)和狀態(tài)，引起了同學(xué)們和老師的關(guān)注，經(jīng)過老師的疏導(dǎo)、談心和同學(xué)們的幫助，安然又燃起了心中的火苗，回到了集體中。因前期課程落下的太多，他選擇了通過課本配套的網(wǎng)絡(luò)課程和互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)中的網(wǎng)絡(luò)課件來彌補落下的功課，電腦中的游戲軟件也不見了蹤跡，取而代之的則是，學(xué)習軟件、播放軟件、office軟件等等。經(jīng)過艱苦不懈的努力，在學(xué)期結(jié)束之時，安然不僅課程趕上進度，而且成績優(yōu)秀，其也改變成為了老師眼中的好學(xué)生。手機和互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)已不是他心中的唯一，利用網(wǎng)絡(luò)資源自學(xué)課程、開發(fā)軟件，成為了時尚，經(jīng)過自己的不懈努力最終成為學(xué)校創(chuàng)新工作室的成員，并成為老師的得力助手，大踏步的奔向理想的遠方。心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練安然成長小插曲第二十五頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六

二、大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)（一）要樹立正確的價值觀，明確理想目標（二）端正態(tài)度，用辯證思維的方法看待網(wǎng)絡(luò)（三）加強上網(wǎng)的自我管理，養(yǎng)成“慎獨”好習慣（四）提高網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，自覺規(guī)范網(wǎng)絡(luò)行為心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

第二十六頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六★成長訓(xùn)練營：活動一：【校園心理劇】---《拿什么拯救你》活動二:【思考】---《手機滴答》心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練第二十七頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六★成長體驗與感悟通過本站學(xué)習與活動，你對網(wǎng)絡(luò)的認識有哪些變化？今后該如何去做？請把你的體驗與感悟?qū)懴聛恚盒撵`成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練第二十八頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六★成長加油站一、好書分享心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練第二十九頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六★成長加油站二、趣味心理測試心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練測試一：網(wǎng)絡(luò)成癮自測網(wǎng)絡(luò)成癮基本癥狀是上網(wǎng)時間失控，欲罷不能，可以不吃飯不睡覺，但是不能不上網(wǎng)?；颊呒词挂庾R到問題的嚴重性，也仍無法自控。常表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。下面是網(wǎng)絡(luò)成癮自測，看看您是否有網(wǎng)絡(luò)成癮。第三十頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

網(wǎng)絡(luò)成癮自測，如果與自身情況相符請答“是”，如果與自身情況不相符請答“否”。1、你是否對網(wǎng)絡(luò)過于關(guān)注(如下網(wǎng)后還想著它)?2、你是否感覺需要不斷增加上網(wǎng)時間才能感到滿足?3、你是否難以減少或控制自己對網(wǎng)絡(luò)的使用?4、你是否對家人或朋友遮掩自己對網(wǎng)絡(luò)的著迷程度?5、你是否將上網(wǎng)作為擺脫煩惱和緩解不良情緒(如緊張，抑郁，無助)的方法?6、當你準備下線或停止使用網(wǎng)絡(luò)的時候，你是否感到煩躁不安，無所適從?7、你是否由于上網(wǎng)影響了自己的工作狀態(tài)或朋友關(guān)系?8、你是否常常為上網(wǎng)花很多錢?9、你上網(wǎng)時間是否經(jīng)常比預(yù)期的要長?10、是否下網(wǎng)時覺得心情不好，一上網(wǎng)就會來勁頭?

結(jié)論：答一個“是”得一分，看你的總分有多少?第三十一頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練

結(jié)論：

A、總分5分以下：網(wǎng)癮不大B、總分5分和5分以上：你的網(wǎng)癮很大C、總分8分及8分以上：需要診斷是否患了網(wǎng)絡(luò)成癮。第三十二頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六★成長加油站二、趣味心理測試心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練測試二：網(wǎng)絡(luò)的依賴度測試1、你是否因為囊中羞澀而煩惱？A：天天煩惱啊B：偶爾會郁悶一下C：錢乃身外之物，不在乎2、周末你在家的時間遠比在外的時間長？A：一直如此B：偶爾C：在家從來呆不住3、你是否擁有因為網(wǎng)絡(luò)而認識的好朋友？A：很多，男的多，女的更多B：很少C：一個也沒有，網(wǎng)絡(luò)畢竟是虛擬的。第三十三頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練4、你經(jīng)常試圖隱瞞你在網(wǎng)上的時間？A：經(jīng)常的，B:很少C：從不隱瞞。5、當你看到網(wǎng)上諸如：“獸獸門”之類的事件時，你的第一反映？A：炒作，求種子。B：人為什么會這樣呢？C：太讓人氣憤了。6、你一般都是在幾點之前睡覺？A：12點之前沒睡過B：晚上10點至12點C：晚上10點鐘之前，早睡早起，精神好。7、非工作時間，你的QQ一般的狀態(tài)是？A：隱身B：在線C：忙碌（其實在游戲）8、當你看到《神魔大陸》一詞時，你的第一反映這是？A：大型網(wǎng)絡(luò)游戲（資深的玩家）B：電影C：小說9、你回到家以后，一般多長時間打開電腦？A：前腳進，馬上開B：先填飽肚子再說C：用時才打開第三十四頁，共三十七頁，編輯于2023年，星期六心靈成長之旅——大學(xué)生積極心理指導(dǎo)與訓(xùn)練10、朋友聚會時，你們談?wù)撟疃嗟氖虑闉?？A：網(wǎng)絡(luò)中各種事件（黃瓜門、西瓜門、啤酒門、紅酒門）B：生活中的瑣事，（我今天花了XX元買了件上衣。。。。我今天花了YY元買了條褲子）C：理想，未來計劃。（總有一天，我會成功的）

以上10道題目，A選項得5分B選項得3分C選項得1分將每個題目答案所對應(yīng)的分