大學(xué)生心理健康教育PPT模版演講人：XX日期：x月xx日目錄contents01心理健康的定義心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體,在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下,行為適度,具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力。03負(fù)面情緒的危害心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體,在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下,行為適度,具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力。02心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體,在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下,行為適度,具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力。04心理咨詢的方式心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體,在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下,行為適度,具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力。01心理健康的定義心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體,在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下,情緒穩(wěn)定、行為適度,具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力,以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理最佳功能狀態(tài)。從當(dāng)前我國(guó)高校的普遍情況來(lái)看，多數(shù)大學(xué)生的心理是健康的；但也有相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀。根據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數(shù)學(xué)生接受了心理咨詢方面的專業(yè)性幫助，而絕大部分并沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)到這一問(wèn)題，一定程度上說(shuō)明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。有69%的學(xué)生認(rèn)為“壓力很大”或“壓力較大”，22%的學(xué)生“說(shuō)不清”，僅有9%的學(xué)生輕松地感到學(xué)習(xí)“沒(méi)有壓力”，有36%的中學(xué)生已經(jīng)把“學(xué)習(xí)太累”當(dāng)做自己學(xué)習(xí)勁頭不足的最主要原因。對(duì)青少年中出現(xiàn)的一些問(wèn)題，我們心理上分析得少,盲目追求升學(xué)率，使得青少年的心理素質(zhì)往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險(xiǎn)狀態(tài)。前言導(dǎo)語(yǔ)02心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體,在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下,情緒穩(wěn)定、行為適度,具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力,以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理最佳功能狀態(tài)。一.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力發(fā)育正常:能正確認(rèn)識(shí)自己:協(xié)調(diào)的個(gè)性:穩(wěn)定的情緒:良好的人際關(guān)系:熱愛(ài)生活:正常發(fā)育的智力指?jìng)€(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。對(duì)自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對(duì)自己感到滿意，且努力使自己變得完善。人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久，能夠適當(dāng)表達(dá)控制自己情緒。有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。心理健康者熱愛(ài)生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂(lè)趣，積極憧憬美好的未來(lái)。抑郁型的心理問(wèn)題：消極悲觀：患者的內(nèi)心十分的痛苦，悲觀，絕望。感覺(jué)生活沒(méi)意思，是一種負(fù)擔(dān)，沒(méi)有什么好留戀的，這種患者就產(chǎn)生輕生的念頭和行為。對(duì)事物失去興趣：對(duì)生活失去熱情，什么事情都提不起興趣。這是抑郁癥的常見(jiàn)癥狀。不同程度的抑郁心境：輕度的患者會(huì)感到憂傷，悲觀，絕望;嚴(yán)重的患者會(huì)感覺(jué)生活已經(jīng)麻木，沒(méi)有樂(lè)趣，整天悶悶不樂(lè)。自我評(píng)價(jià)低：強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。長(zhǎng)期處于這種思想中就容易產(chǎn)生輕生的念頭。03負(fù)面情緒的危害心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體,在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下,情緒穩(wěn)定、行為適度,具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力,以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理最佳功能狀態(tài)。負(fù)面情緒的危害：生氣時(shí)腦細(xì)胞會(huì)工作紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上。生氣會(huì)加快腦細(xì)胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加，甚至?xí)?dǎo)致腦溢血。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于毒藥，憤怒時(shí)的思維混亂就是大腦缺氧的明證。所以氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激。如何消除負(fù)面情緒：一、把握自己性格通過(guò)性格測(cè)試，準(zhǔn)確把握自己的性格、真實(shí)的“本我”，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和潛能，從事順應(yīng)自己本性、適合自己性格的職業(yè)。三、有效心理治療有效的心理治療，心理療法的作用是改變抑郁患者對(duì)周圍世界的看法，常見(jiàn)的有支持性心理療法、認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系療法等。五、做感興趣的事有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行鍛煉。二、平常心對(duì)待要認(rèn)識(shí)到許多人在一生中都會(huì)有抑郁情緒的時(shí)候，就像人們都會(huì)得感冒一樣，有的人一段時(shí)間后就自然康復(fù)。四

、正常的活動(dòng)堅(jiān)持正常的活動(dòng)，包括堅(jiān)持工作、維持正常規(guī)律化的生活。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是制定計(jì)劃表，將大事分割成小塊，一次只做一件事。六、自助心理訓(xùn)練用積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活，加強(qiáng)抗挫力，國(guó)內(nèi)常用的網(wǎng)絡(luò)自助心理訓(xùn)練有思克憂心理訓(xùn)練系統(tǒng)等。04心理咨詢的方式心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體,在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下,情緒穩(wěn)定、行為適度,具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力,以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理最佳功能狀態(tài)。心理咨詢的方式一：這是由羅杰斯所倡導(dǎo)的一個(gè)學(xué)派。其基本的假設(shè)為我們有了解自己?jiǎn)栴}的能力，也有解決問(wèn)題的資源。因此，作為咨詢者必須注重來(lái)訪者自身的建設(shè)性以及健康的一面。

把來(lái)訪者所直接面臨的現(xiàn)實(shí)場(chǎng)面作為咨詢的重點(diǎn)，重視來(lái)訪者對(duì)自身的感覺(jué)。咨詢的目標(biāo)是使來(lái)訪者通過(guò)觀察自身來(lái)求得成長(zhǎng)和完善，不需要咨詢者過(guò)多的干預(yù)和指導(dǎo)就可以產(chǎn)生變化，咨詢者需要給出的是理解、真誠(chéng)、支持、接受、關(guān)系和積極的評(píng)價(jià)。來(lái)訪者中心心理咨詢認(rèn)知行為療法是一組通過(guò)改變思維或信念和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。具有代表性的有埃利斯的合理情緒行為療法（REBT），貝克和雷米的認(rèn)知療法（CT）和梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)等。認(rèn)知治療對(duì)道德頹廢、墮落(demoralization)，罪惡感(Guilt)和害羞(Shame)癥狀較有效。對(duì)于PTSD與情感性或焦慮性或人格疾患（反社會(huì)性、邊緣性、自戀性人格疾患）并存的當(dāng)事人，較常使用認(rèn)知治療法治療。認(rèn)知行為的心理咨詢心理咨詢的方式二：催眠術(shù)是一種通過(guò)運(yùn)用心理暗示等手段讓被催眠者進(jìn)入到催眠狀態(tài)，并且由此達(dá)到治愈人們心理疾病的目的的一種治療方法，它通過(guò)人為的誘導(dǎo)使被催眠者進(jìn)入一種特殊的、類似于睡眠的意識(shí)恍惚的心理狀態(tài)。

催眠術(shù)早在遠(yuǎn)古時(shí)期就被人們所了解。根據(jù)考證，催眠術(shù)的發(fā)源地最早在埃及、印度和中國(guó)。當(dāng)時(shí)，在埃及，