第2頁(yè)共2頁(yè)小學(xué)排球隊(duì)活動(dòng)計(jì)劃為全面落實(shí)____教育方針，加強(qiáng)思想品德教育，促進(jìn)學(xué)生身體正常發(fā)育和各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)機(jī)能的發(fā)展，推動(dòng)學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)廣泛開(kāi)展，活躍學(xué)校文化體育生活，學(xué)校擬組建學(xué)校排球隊(duì)，通過(guò)校內(nèi)外的競(jìng)賽，增進(jìn)友誼，提高排球技術(shù)水平，開(kāi)闊學(xué)生視野，提高學(xué)生能力。一、____機(jī)構(gòu)組長(zhǎng)：?jiǎn)瘫苯M長(zhǎng)：萬(wàn)平教練：男隊(duì)：斯琳女隊(duì)：黃中?。信?duì)輪回）隊(duì)員：各隊(duì)10-____名隊(duì)員隊(duì)員的選拔我校七八年級(jí)的學(xué)生（以八年級(jí)為主），采用自愿報(bào)名和教練選拔相結(jié)合選拔隊(duì)員。三、隊(duì)員的訓(xùn)練訓(xùn)練內(nèi)容：素質(zhì)訓(xùn)練；技術(shù)訓(xùn)練；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；心理訓(xùn)練訓(xùn)練時(shí)間：晨練課外活動(dòng)教練員應(yīng)制定詳細(xì)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，要制定每周、每節(jié)課的訓(xùn)練計(jì)劃。四、待遇補(bǔ)助教練補(bǔ)助采用包干制，訓(xùn)練期間（學(xué)生正常在校期間）到比賽結(jié)束發(fā)給各教練加班補(bǔ)助共____元（若暑假訓(xùn)練加班另算）；比賽取得優(yōu)異成績(jī)按學(xué)?？?jī)效發(fā)放方案結(jié)賬。五、排球隊(duì)的管理學(xué)校提供相應(yīng)的體育器材，給隊(duì)員提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助。小學(xué)排球隊(duì)活動(dòng)計(jì)劃（二）（____-____學(xué)年度第二學(xué)期）一、指導(dǎo)思想根據(jù)小學(xué)生身體發(fā)展特點(diǎn)，結(jié)合我校排球隊(duì)的實(shí)際情況，堅(jiān)持經(jīng)常、科學(xué)訓(xùn)練、保證時(shí)間、確保效果的精神，特制定訓(xùn)練方案。二、訓(xùn)練目標(biāo)1、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練、認(rèn)真刻苦、服從指揮。2、鞏固排球基本技術(shù)，扎實(shí)掌握排球戰(zhàn)術(shù)，熟悉排球進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。3、進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)三訓(xùn)練方案1、訓(xùn)練時(shí)間：每天下午4：40-5：102、訓(xùn)練內(nèi)容。上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻，五人攔網(wǎng)下的防守，教學(xué)比賽，身體素質(zhì)訓(xùn)練。3、訓(xùn)練措施。隊(duì)員每天摸球____次以上，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù)，熟練進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、____米折返跑、小步跑家轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。4、訓(xùn)練器材：排球____個(gè)（皮球）5、訓(xùn)練方法：第一階段：2、____周，恢復(fù)體能。基本技術(shù)訓(xùn)練。第二階段。____周，上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。第三階段：5、____周，串聯(lián)加配合練習(xí)第四階段。____周，學(xué)會(huì)走位，隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé)，明確場(chǎng)上意識(shí)。第五階段：____周，____隊(duì)員換位進(jìn)行比賽每天根據(jù)具體情況有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行總結(jié)。在每次訓(xùn)練之前都要點(diǎn)名，保證訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練質(zhì)量。注意事項(xiàng)：1、每次訓(xùn)練隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加，遲到必須接受懲罰。2、每次訓(xùn)練都無(wú)條件服從教練的安排。3、在訓(xùn)練時(shí)懂得自我保護(hù)，防止受傷。排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想根據(jù)學(xué)校條件，結(jié)合我校對(duì)排球隊(duì)訓(xùn)練的要求，堅(jiān)持經(jīng)常、科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間，確保效果的精神，特制定其方案。二、訓(xùn)練目標(biāo)：提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)，掌握基本技術(shù)動(dòng)作。三、訓(xùn)練時(shí)間：每周三下午第二節(jié)課、每周五下午第三節(jié)課四、訓(xùn)練方案：第一階段。以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。內(nèi)容：1、基本技術(shù)。對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。2、身體素質(zhì)訓(xùn)練。____米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳，____米快跑、三米線移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。訓(xùn)練方法。每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練。在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行總結(jié)。每次訓(xùn)練時(shí)都點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練人員、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。第二階段。以戰(zhàn)術(shù)為主。內(nèi)容：1、基本技術(shù)的綜合練習(xí)（略）2、基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（略）3、心理素質(zhì)訓(xùn)練（略）五、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：1、必須準(zhǔn)時(shí)參加。2、服從教練的安排與指揮。3、訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。4、注意安全、防止意外傷害事故。每次根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練在訓(xùn)練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束是進(jìn)行總結(jié).在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù)，時(shí)間，訓(xùn)練的質(zhì)量.為即將到來(lái)的大學(xué)生排球比賽作好充分的準(zhǔn)備。通過(guò)排球活動(dòng)的訓(xùn)練，并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛(ài)等____訓(xùn)練注意事項(xiàng)：1.每次訓(xùn)練，每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加2.每次訓(xùn)練都無(wú)條件服從教練的安排與指揮.3.每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì).4.在訓(xùn)練時(shí)，懂得自我保護(hù)，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）1、發(fā)球、墊球2、傳接球3、如何提高彈跳力第二階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）1、排球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法2、排球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法3、墊球傳球第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）1、中二三，邊二三，插三二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)背傳2、接發(fā)球換位3、靈活運(yùn)用“五一”“四二”配備第四階段：（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）1、防守技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練3、____技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練4、調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)比賽計(jì)劃進(jìn)行教學(xué)比賽）二七區(qū)郭小寨小學(xué)小學(xué)排球隊(duì)活動(dòng)計(jì)劃（三）一、指導(dǎo)思想根據(jù)小學(xué)生排球比賽計(jì)劃，結(jié)合我校排球隊(duì)訓(xùn)練的實(shí)際情況，堅(jiān)持經(jīng)常、科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間、確保效果的精神，特制定其訓(xùn)練方案。二、訓(xùn)練目標(biāo)1、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。2、鞏固排球基本技術(shù)，扎實(shí)掌握排球戰(zhàn)術(shù)，熟悉排球進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。3、進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)。三、訓(xùn)練方案1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)組長(zhǎng)：何忠剛2、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)副組長(zhǎng)：魯茂山組員：陳濤，李曉松，潘培貴，趙斌，3、訓(xùn)練時(shí)間：星期一至星期四早上12：00-13：25下午16：00-17：00，18：10-19：30訓(xùn)練時(shí)間安排將維持____周4、訓(xùn)練內(nèi)容。發(fā)球（有能力的練上手發(fā)球）、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻（重點(diǎn)）、教學(xué)比賽（重點(diǎn)）、身體素質(zhì)訓(xùn)練。5、訓(xùn)練措施。隊(duì)員每天摸球一千次以上，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù)，熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽，為本學(xué)期鎮(zhèn)比賽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、后蹬跑、雙手過(guò)膝移動(dòng)、左右快速移動(dòng)、“矮子”跑、聽(tīng)哨音連續(xù)來(lái)回跑手觸地、墊上腰腹肌練習(xí)。6、訓(xùn)練方法：第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練。熟悉球性，恢復(fù)球感。a、墊球。重點(diǎn)初步掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。練習(xí)方法：（1）對(duì)墊、自墊（各____次）（2）三人一組三角形連續(xù)墊球（3）兩人一組，一人拋，另一個(gè)人移動(dòng)墊球b、傳球。練習(xí)傳球，初步掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。（1）對(duì)墻傳、自己傳（各____次）（2）兩人一組，一人拋，一人傳（3）兩人對(duì)傳。c、扣球。初步掌握扣球的最后擊球動(dòng)作要領(lǐng)。方法。個(gè)人對(duì)墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球?qū)W生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習(xí)。d、發(fā)球。重點(diǎn)提高發(fā)球的準(zhǔn)確性。有能力的初步掌握正面上手發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)。方法：近距離對(duì)墻發(fā)球練習(xí)兩人一組隔網(wǎng)較遠(yuǎn)距離的發(fā)球。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。第二階段：發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。a、墊球：重點(diǎn)掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。三人一組跑動(dòng)墊球b、傳球。糾正傳球時(shí)不正確的手型及全身的不協(xié)調(diào)，進(jìn)一步掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。糾正方法：反復(fù)做傳球的模仿練習(xí)，按傳球的手型接住拋來(lái)的實(shí)心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動(dòng)作體會(huì)全身的協(xié)調(diào)用力。c、扣球：掌握扣球的最后擊球動(dòng)作要領(lǐng)。方法。個(gè)人對(duì)墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球?qū)W生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習(xí)。d、發(fā)球。重點(diǎn)提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和攻擊性。方法：在發(fā)球區(qū)反復(fù)進(jìn)行發(fā)球練習(xí)e、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的練習(xí)。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。第三階段：繼續(xù)掌握前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練，并且在第二階段的基礎(chǔ)上開(kāi)始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé)，明確場(chǎng)上意識(shí)。a、，練習(xí)墊球、傳球、發(fā)球。方法。站在六號(hào)位跑動(dòng)墊兩邊的球站在五號(hào)位接扣球和吊球定位發(fā)球b、扣球。改進(jìn)助跑起跳時(shí)早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯(cuò)誤動(dòng)作。方法：起跳扣固定的球，自拋?zhàn)钥郏B續(xù)對(duì)墻扣球，c、“一攻”提高接發(fā)球____進(jìn)攻的能力比賽：通過(guò)六對(duì)六，三對(duì)三，四對(duì)四比賽提高臨場(chǎng)防反應(yīng)變能力。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。第四階段：正式進(jìn)行比賽，提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。方法：可以與各兄弟學(xué)校進(jìn)行比賽。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對(duì)隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整，為比賽做準(zhǔn)備。四、排球隊(duì)員：男隊(duì)：隊(duì)長(zhǎng)楊尚海楊尚海李金能____國(guó)查廷兵尹躍兵____兵徐太成楊玲瓏。女隊(duì)：隊(duì)長(zhǎng)陳忠惠陳忠惠趙新芳張老嬌楊蓉楊巧奚杰吳文菊趙文秋每天根據(jù)具體情況有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)及時(shí)進(jìn)行總結(jié)。在每次訓(xùn)練之前都要點(diǎn)名，保證訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練質(zhì)量。注意事項(xiàng)：1、每次訓(xùn)練隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加，遲到必須接受懲罰。2、每次訓(xùn)練都無(wú)條件服從教練的安排與指揮。3、在訓(xùn)練時(shí)懂得自我保護(hù)，防止受傷。排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一，指導(dǎo)思想：根據(jù)我校對(duì)排球隊(duì)訓(xùn)練的要求，堅(jiān)持經(jīng)常，科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間，確保效果的精神，特制定其方案.二，訓(xùn)練目標(biāo)。1使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。2掌握扎實(shí)的排球技術(shù)，包刮墊球，傳球，扣球，發(fā)球，攔網(wǎng)以及三號(hào)位的快球等。3培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術(shù)。4提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。三，訓(xùn)練方案：1，訓(xùn)練時(shí)間：每天中午課間，下午放學(xué)后。2，隊(duì)員____：代文欣金鈴劉明王小涵崔馨恩高欣宇周睿琪張加桐____玉袁瑾怡岳雨晨姜鑫孫一琪管思盈4.訓(xùn)練方法：____周基礎(chǔ)練習(xí)。熟悉球性，熟悉球感。學(xué)習(xí)下手發(fā)球。專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。主要以上肢力量的訓(xùn)練為主。____周提高上手發(fā)球的穩(wěn)定性，并要求能力較強(qiáng)的隊(duì)員練習(xí)線路的變化。接發(fā)球練習(xí)：要求全____接下手發(fā)球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)練習(xí)。主要以靈敏度和移動(dòng)速度的練習(xí)為主。____周接發(fā)球技術(shù)的繼續(xù)練習(xí)，并要求在到位情況下的有效進(jìn)攻的訓(xùn)練。上手發(fā)球的繼續(xù)練習(xí)。專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。主要以下肢和移動(dòng)的配合練習(xí)為主。____周接發(fā)球技術(shù)的繼續(xù)練習(xí)，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合。上手發(fā)球的繼續(xù)練習(xí)，主動(dòng)吊球的練習(xí)。專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：協(xié)調(diào)性練習(xí)，耐力訓(xùn)練每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分