腰椎間盤突出癥的預防與護理（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理

一

、腰椎間盤突出癥簡介

腰椎間盤突出癥，又稱腰椎間盤纖維環(huán)破裂髓核脫出癥發(fā)病年齡以3555歲多見，部位多為腰45和腰5骶1椎間盤國外統(tǒng)計5800萬人中，一年內(nèi)因此病手術者占0.1‰

1、病理分型2、病因與誘因

病因椎間盤退變損傷退變

誘因突然的負重或閃腰腰部外傷姿勢不當腹壓增高寒冷或潮濕3、臨床表現(xiàn)

腰腿痛脊柱姿勢改變腰椎活動受限下肢放射性疼痛直腿抬高試驗和加強試驗陽性麻木及感覺異常間歇性跛行肌肉癱瘓4、腰椎間盤突出癥的治療手段臥床休息藥物治療牽引療法物理治療推拿治療針灸治療拔罐治療封閉療法針刀療法手術治療發(fā)病年齡以3555歲多見，部位多為腰45和腰5骶1椎間盤防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)（4）將腳掌墊高時行走訓練。第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理三、腰椎間盤突出癥的預防時間每次20–30min第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理三、腰椎間盤突出癥的預防良姿位正確的坐姿、站姿第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)良姿位正確的坐姿、站姿臥位牽引、立位牽引、倒立牽引（4）將腳掌墊高時行走訓練。三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防二、康復教育的內(nèi)容良姿位正確的坐姿、站姿臥硬板床避免彎腰負重避免劇烈運動正確的上下床方法急性期佩戴腰圍自我鍛煉自我矯正1、臥硬板床休息仰臥屈髖膝各60°～90°減輕腰椎間盤壓力防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；不超過3個月臥床期間，患者在床上做免負荷運動國外統(tǒng)計5800萬人中，一年內(nèi)因此病手術者占0.（4）將腳掌墊高時行走訓練。（4）將腳掌墊高時行走訓練。重量自身體重的2560%開始，逐漸增至100%三、腰椎間盤突出癥的預防（1）自動牽引式動作選擇一個直徑為20－25CM左右的半圓型墊子（軟硬適中），置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1－2小時。下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；療程7–10d為一療程防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；三、腰椎間盤突出癥的預防療程7–10d為一療程發(fā)病年齡以3555歲多見，部位多為腰45和腰5骶1椎間盤第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)三、腰椎間盤突出癥的預防一、腰椎間盤突出癥簡介三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防重量自身體重的2560%開始，逐漸增至100%臥位牽引、立位牽引、倒立牽引下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理（1）自動牽引式動作選擇一個直徑為20－25CM左右的半圓型墊子（軟硬適中），置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1－2小時。腰椎間盤突出癥的預防與護理重量自身體重的2560%開始，逐漸增至100%改善工作姿勢，注意勞逸結(jié)合下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；療程7–10d為一療程第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法（4）將腳掌墊高時行走訓練。（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理重量自身體重的2560%開始，逐漸增至100%防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)療程7–10d為一療程（4）將腳掌墊高時行走訓練。第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法

2、正確的牽引持續(xù)牽引、間歇牽引臥位牽引、立位牽引、倒立牽引時間每次20–30min頻度每日1–2次療程7–10d為一療程重量自身體重的2560%開始，逐漸增至100%3、功能鍛煉三、腰椎間盤突出癥的預防改善工作姿勢，注意勞逸結(jié)合療程7–10d為一療程療程7–10d為一療程（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理三、腰椎間盤突出癥的預防良姿位正確的坐姿、站姿1、病理分型一、腰椎間盤突出癥簡介第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法1、病理分型三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防（1）自動牽引式動作選擇一個直徑為20－25CM左右的半圓型墊子（軟硬適中），置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1－2小時。療程7–10d為一療程發(fā)病年齡以3555歲多見，部位多為腰45和腰5骶1椎間盤1、病理分型良姿位正確的坐姿、站姿下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；三、腰椎間盤突出癥的預防防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理（4）將腳掌墊高時行走訓練。第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練（1）立位蛹動訓練；（2）仰臥位屈膝屈髖訓練；（3）游泳練習。第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法（1）自動牽引式動作選擇一個直徑為20－25CM左右的半圓型墊子（軟硬適中），置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1－2小時。（2）爬行訓練。（3）倒走訓練。（4）將腳掌墊高時行走訓練。4、飲食指導推薦食物:（肉類）兔肉牛肝鵪鶉鴿烏骨雞蛇肉鷓鴣豬肝羊肉（水產(chǎn)）泥鰍魚翅烏魚章魚黃鱔（蔬菜）山藥松茸菌（水果）龍眼肉（干果)黑大豆花生（煮）大棗

(其它)蜂王漿牛大力阿膠蛤蚧黨參枸杞子五爪龍何首烏當歸人參太子參川芎黃芪4、飲食指導慎吃食物:（肉類）鴨肉牛肉(蔬菜)蕹菜馬齒菜莧菜生羅卜青苦瓜蓮藕芫荽白木耳熟苦瓜海藻紫菜海帶竹筍荸薺芥菜西洋菜蕪菁（水果）柚子檳榔火龍果(其它)山竹西瓜香蕉梨哈密瓜綠豆綠豆生地菊花金銀花青茶三、腰椎間盤突出癥的預防要養(yǎng)成良好的生活習慣學會合理用力加強腰背肌肉鍛煉調(diào)整駕駛座椅改善工作姿勢，注意勞逸結(jié)合

三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防直腿抬高試驗和加強試驗陽性三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防（4）將腳掌墊高時行走訓練。腰椎間盤突出癥的預防與護理一、腰椎間盤突出癥簡介一、腰椎間盤突出癥簡介第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法臥位牽引、立位牽引、倒立牽引重量自身體重的2560%開始，逐漸增至100%三、腰椎間盤突出癥的預防（4）將腳掌墊高時行走訓練。三、腰椎間盤突出癥的預防第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練國外統(tǒng)計5800萬人中，一年內(nèi)因此病手術者占0.（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理發(fā)病年齡以3555歲多見，部位多為腰45和腰5骶1椎間盤一、腰椎間盤突出癥簡介慎吃食物:（肉類）鴨肉牛肉(蔬菜)蕹菜馬齒菜莧菜生羅卜青苦瓜蓮藕芫荽白木耳熟苦瓜海藻紫菜海帶竹筍荸薺芥菜西洋菜蕪菁（水果）柚子檳榔火龍果(其它)山竹西瓜香蕉梨哈密瓜綠豆綠豆生地菊花金銀花青茶良姿位正確的坐姿、站姿三、腰椎間盤突出癥的預防防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)（4）將腳掌墊高時行走訓練。第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法三、腰椎間盤突出癥的預防直腿抬高試驗和加強試驗陽性三、腰椎間盤突出癥的預防發(fā)病年齡以3555歲多見，部位多為腰45和腰5骶1椎間盤第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法療程7–10d為一療程三、腰椎間盤突出癥的預防防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)三、腰椎間盤突出癥的預防防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)療程7–10d為一療程三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防療程7–10d為一療程三、腰椎間盤突出癥的預防第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理直腿抬高試驗和加強試驗陽性防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)一、腰椎間盤突出癥簡介第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練重量自身體重的2560%開始，逐漸增至100%防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)三、腰椎間盤突出癥的預防（4）將腳掌墊高時行走訓練。三、腰椎間盤突出癥的預防（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理良姿位正確的坐姿、站姿療程7–10d為一療程療程7–10d為一療程三、腰椎間盤突出癥的預防改善工作姿勢，注意勞逸結(jié)合一、腰椎間盤突出癥簡介三、腰椎間盤突出癥的預防療程7–10d為一療程療程7–10d為一療程發(fā)病年齡以3555歲多見，部位多為腰45和腰5骶1椎間盤三、腰椎間盤突出癥的預防臥位牽引、立位牽引、倒立牽引第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練慎吃食物:（肉類）鴨肉牛肉(蔬菜)蕹菜馬齒菜莧菜生羅卜青苦瓜蓮藕芫荽白木耳熟苦瓜海藻紫菜海帶竹筍荸薺芥菜西洋菜蕪菁（水果）柚子檳榔火龍果(其它)山竹西瓜香蕉梨哈密瓜綠豆綠豆生地菊花金銀花青茶第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練國外統(tǒng)計5800萬人中，一年內(nèi)因此病手術者占0.三、腰椎間盤突出癥的預防（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理直腿抬高試驗和加強試驗陽性三、腰椎間盤突出癥的預防療程7–10d為一療程療程7–10d為一療程三、腰椎間盤突出癥的預防（4）將腳掌墊高時行走訓練。療程7–10d為一療程防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)三、腰椎間盤突出癥的預防直腿抬高試驗和加強試驗陽性（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防發(fā)病年齡以3555歲多見，部位多為腰45和腰5骶1椎間盤三、腰椎間盤突出癥的預防一、腰椎間盤突出癥簡介防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)臥位牽引、立位牽引、倒立牽引三、腰椎間盤突出癥的預防腰椎間盤突出癥，又稱腰椎間盤纖維環(huán)破裂髓核脫出癥第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練發(fā)病年齡以3555歲多見，部位多為腰45和腰5骶1椎間盤下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練改善工作姿勢，注意勞逸結(jié)合防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)直腿抬高試驗和加強試驗陽性發(fā)病年齡以3555歲多見，部位多為腰45和腰5骶1椎間盤療程7–10d為一療程臥位牽引、立位牽引、倒立牽引三、腰椎間盤突出癥的預防直腿抬高試驗和加強試驗陽性（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理直腿抬高試驗和加強試驗陽性一、腰椎間盤突出癥簡介療程7–10d為一療程腰椎間盤突出癥，又稱腰椎間盤纖維環(huán)破裂髓核脫出癥三、腰椎間盤突出癥的預防腰椎間盤突出癥的預防與護理療程7–10d為一療程國外統(tǒng)計5800萬人中，一年內(nèi)因此病手術者占0.三、腰椎間盤突出癥的預防良姿位正確的坐姿、站姿（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理臥位牽引、立位牽引、倒立牽引第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練良姿位正確的坐姿、站姿下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；重量自身體重的2560%開始，逐漸增至100%防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；直腿抬高試驗和加強試驗陽性（1）自動牽引式動作選擇一個直徑為20－25CM左右的半圓型墊子（軟硬適中），置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1－2小時。臥位牽引、立位牽引、倒立牽引（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理療程7–10d為一療程療程7–10d為一療程第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練療程7–10d為一療程第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練防止突出加重和腰椎畸形失穩(wěn)國外統(tǒng)計5800萬人中，一年內(nèi)因此病手術者占0.第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理時間每次20–30min一、腰椎間盤突出癥簡介良姿位正確的坐姿、站姿第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練（優(yōu)選）腰椎間盤突出癥的預防與護理國外統(tǒng)計5800萬人中，一年內(nèi)因此病手術者占0.第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法下床活動時，佩戴腰圍以支持和制動；療程7–10d為一療程一、腰椎間盤突出癥簡介腰椎間盤突出癥，又稱腰椎間盤纖維環(huán)破裂髓核脫出癥腰椎間盤突出癥的預防與護理三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防臥位牽引、立位牽引、倒立牽引第五階段恢復腰椎生理曲度的訓練方法三、腰椎間盤突出癥的預防三、腰椎間盤突出癥的預防（4）將腳掌墊高時行走訓練。第四階段腰椎關節(jié)活動度訓練（4）將腳掌墊高時行走訓練。良姿位正確的坐