主題四：人際交往與心理健康了解高職生人際交往中常見的心理問題與調(diào)適方法了解提升人際交往能力的方法知識目標(biāo)能力目標(biāo)能夠分析自己的人際交往狀態(tài)，評估交往水平能夠自我察覺人際交往過程中的心理障礙能夠?qū)θ穗H交往過程中的心理障礙進(jìn)行自我調(diào)適情感目標(biāo)與他人和諧相處，敢于交往，樂于交往學(xué)會尊重、寬容、平等待人，營造良好的人際空間，在交往中做個受歡迎的人

熱身活動請班長在班級中點出所認(rèn)識的同學(xué)的名字，點到名字的同學(xué)請舉手示意有認(rèn)為比班長認(rèn)識更多同學(xué)的同學(xué)請試一次請每次都被點到名的同學(xué)舉手并分享感受請從未被點到名的同學(xué)舉手并分享感受給大家兩分鐘的時間，請認(rèn)識你還不記得名字的同學(xué)知識課堂人際交往人際交往是指兩個或兩個以上的個體通過一定方式發(fā)生某種溝通和交流的活動方式。人際關(guān)系人際關(guān)系是指人們在相互交往的過程中形成的彼此之間比較穩(wěn)定的心理關(guān)系。圖解人際交往中的不良心理嫉妒猜疑自卑⊙自卑心理“我是個不討人喜歡的人，還是不要與陌生人說話，免得又多一個人討厭我。”“從來就沒有人愿意與我交朋友?！薄拔业臉幼恿钊丝吹骄陀憛挘易詈眠€是坐得離別人遠(yuǎn)一點?！薄拔夷苷f出什么好的建議呢？還是不說話為妙。”“”產(chǎn)生的原因：負(fù)面的自我評價和弱化的自我概念，其深層的心理體驗是自己看不起自己（消極的心理暗示）嫉妒：對他人的某些素質(zhì)超過自己而產(chǎn)生的一種不甘心或憎恨，甚至打擊別人以抬高自己的心理反應(yīng)。嫉妒是種消極的情緒狀態(tài)，讓人體驗到心理的緊張、內(nèi)心的痛苦、憤怒、憎恨等。嫉妒是由于別人勝過自己而引起情緒的負(fù)性體驗，是用別人的成績進(jìn)行自我折磨⊙自我中心“他們太討厭了，沒有人認(rèn)真聽我說話?！薄拔艺f的這些真正是有哲理的，你們就聽著好了?！薄澳銈儾灰偃フf那些無聊的話題了，聽我講講這個問題的最新的動態(tài)吧?！薄伴]嘴，當(dāng)我說話的時候?！薄啊薄压峦榔暮道怼拔椅恫挪痪w與哪捷些地算位比潛我低襯的人鑰說話宴?！薄拔依τ憛捴v別人烏來打益擾我卡，我餅寧愿慢一個蕉待在款一個馳清凈忙的地膝方。故”“要蒼是世掛界上尸有一列個地遞方只影有我感一個估人就繭好了飽?！薄氨佟迸c幼法年創(chuàng)媽傷經(jīng)裁驗有擺關(guān)，位或享森受不線到家蝴庭溫賺暖，或在人域際交擦往中或遭到主挫折妄，變鎖得怯氏懦、聚退縮訪，不撐愿與賢人交醋往，廣形成玩孤僻把心理⊙敏接感心月理“你腳們這遲么熱仗情是躺不是堵對我岸有所紫企圖篇？”“現(xiàn)宿在的尋壞人治多得黑很，磁我還憶是小娛心為跌妙。釣”“這巾些人餓一看扯就像乓壞人綱?！薄爸睂Νh(huán)誰境、舟他人先和自引己缺獻(xiàn)乏信業(yè)任人際交往問題形成的原因認(rèn)知障礙首因費效應(yīng)（第貿(mào)一印池象）葵、近因敢效應(yīng)、暈輪蝕效應(yīng)、刻板螺效應(yīng)情感障礙自負(fù)讀、嫉佩妒妥、自蹄卑、融羞怯鉤、隨猜疑勉、自醒私情感障礙人格障礙人與綿人的所氣質(zhì)轉(zhuǎn)、性桌格差銅異造窮成語義障礙表達(dá)氧方式我的人際交往狀況盤點表人際交往現(xiàn)狀人際交往問題人際交往問題形成的原因現(xiàn)狀（身體、心理、行為）家人：同學(xué)：朋友：老師：室友：改變膜認(rèn)知，調(diào)整娛心態(tài)屈，換亦位思噸考進(jìn)行柏積極摟的自陰我暗蛾示運用鼠好人淹際交市往的遺原則塑造鞠良好樂的人陰際交灶往品褲質(zhì)，輩增強(qiáng)顧人際駁魅力學(xué)習(xí)呼人際港交往卷技巧改善人際交往的策略改變認(rèn)知改變過分自我關(guān)注的認(rèn)知方式改變過分追求完美的認(rèn)知方式改變過分理想化的認(rèn)知方式調(diào)整心態(tài)轉(zhuǎn)換觀念中學(xué)食生：牲以好旺惡做尿取舍成年餃人：盤和諧罰的人蝴際關(guān)尋系樹立積極心擔(dān)心單不如襲面對狡，善尋用體封味勝柱利換位思考用別人對自己不好的方式來對別人，是雞腸小肚用自認(rèn)為好的方式來對待別人，是自作多情；用希望別人對你的方式來對別人，是將心比心；用別人期望的方式來對待別人，是善解人意?！皳Q置位思槽考四執(zhí)步曲辨”——如果鎖我是弓他：遣第一賺步，分我需派要的詢是……第二臘步，平我不標(biāo)希望……第三給步，壟我的跌做法晉是……第四立步，顛我是葉在以畢他期木望的牌方式丈對他簽嗎？積極的自我暗示不要事先就過多地去想失敗后自己將會怎么樣難過，怎樣沒臉見人等即使自己處在不利的地位時，也要鼓勵自己，增強(qiáng)信心注意暗示自己，凡事不應(yīng)當(dāng)期望太高，要以實現(xiàn)小目標(biāo)、獲得小的滿足開始常念自我暗示口訣即使坊在不摘愉快花的環(huán)述境中按，我去也能棉表現(xiàn)巨出優(yōu)久雅，塌從容豪與自脈在。屆失敗頂時我澡總能壺保持頌最佳劫風(fēng)度父。在辦與別培人交領(lǐng)談時爆，我袍總是適充滿乒著生誦機(jī)與暗活力關(guān)。我費總是鍛能令啟身旁膊的人曲開心帽，而粱我也葬能夠退感受衡到他悶們的磚喜悅趕。尊重控原則主動情原則寬容具原則平等欣原則真誠棍原則互利擁原則人際眾吸引勢的條吐件見面機(jī)會較多，容易熟悉，彼此的心理空間容易接近，增進(jìn)了解和相互喜歡興趣、愛好、信念、價值觀及人格特征、社會背景、地位、年齡、經(jīng)驗容貌、體態(tài)、服飾、舉止、風(fēng)度等作用很大,尤其在交往的初期，外貌美能產(chǎn)生光環(huán)效應(yīng)熟悉與鄰近相似性外貌有才捧能的陰人如周果犯晴一些脖“小剪錯誤向”，勢會增連加他速們的召吸引錯力當(dāng)雙即方在豈需要仔、社配會角袋色及膀人格懇特征等方面骨看起播來互王補(bǔ)時閣，彼未此喜經(jīng)歡也紋會增杜加喜愛激程度杜最高蹦：真趟誠、疲誠實挨、理艱解、黨忠誠喝、真漢實、喜可信墻，最嶼低：寨說謊盞、顧假裝丑、不拆老實殼等互補(bǔ)才能人格慘品質(zhì)1真誠地對別人感興趣

、微笑、多提別人的名字、做一個耐心的聽者，鼓勵別人談他們自己、以真誠的方式讓別人感到他很重要

2恰當(dāng)修飾自己的容貌，揚(yáng)長避短，在不同場合下選擇樣式和色彩符合自己的服裝，形成自己獨特的氣質(zhì)和風(fēng)度。3努力做好每件小事，注意克服性格上的弱點，利用環(huán)境，接受他人的積極影響。4與朋友保持適度的接觸頻率，才使人際關(guān)系不至于淡化甚至消失。切忌“有事有人，無事無人”。提高個人外在品質(zhì)建立良好第一印象培養(yǎng)良好個性特征加強(qiáng)交往密切聯(lián)系如何眼增強(qiáng)魄人際芹魅力朋友音向你貝傾訴重：“毒期中議考試澇的試各卷發(fā)途下來孝了，普我又創(chuàng)沒考璃好。傲我不味敢告硬訴父遲母，罷為了蜘供我鑄上學(xué)希他們結(jié)拼命捏地賺虎錢，弱已經(jīng)柔很辛乖苦了撿。我犬不想瘋讓他擋們知拘道。城每天惕早晨煙起來謀，我著都鼓藥勵自被己要位努力凱地學(xué)測習(xí)，阿但是億感覺扔壓力手很大抄，要掃考上碼重點擔(dān)好難稈呀!”你會段如何?；卮?a．你政要想爹開一毅點，室面包啊會有景的，致只要詢努力燙一定某能考釘上的犬。b．你猾不用故太悲舊觀，依這次板好多琴人都意沒考孕好。c．你醋應(yīng)該殿告訴考你的判父母文，他肯們也進(jìn)許能損幫你慢，和神你一銜起想賭辦法羨。d．你踐不敢遵把這聲件事插情告艙訴父堡母，杏怕他展們擔(dān)渠心你拾?？韶毷悄阏膲耗辛σ埠蚍浅／煷?，老不知腿道自府己一恢個人沈是否裹扛得傻過去繪。朋友碧向你沿傾訴戀：“盲我最雅近倒驅(qū)霉透云了，惕談了兼兩年憲多的恐女朋江友居臭然把投我給幫甩了貿(mào)。哎燭，我訴真想造一死禍了之!”你會飛如何轎回答?a．你箭怎么桿這么夏想，傘一次采失戀踏就成棍這個戚樣子震，也纏太沒洞出息炕了。b．哎仗，是媽挺倒季霉的歇。你驅(qū)再想孕想有綿沒有跑什么羨跟她糖和好逝的辦糊法?c．我管比你盛更倒哨霉呢尺，我毯都被抓人家映甩過舟兩次何啦。d．不范用這逮么難托過，銳俗話首說得繞好，揮天涯巡壽何處漢無芳首草，勁改天何我?guī)透赌憬樵L紹一拿個更霸好的敵。e．談遷了兩淹年的肚女朋港友居潮然和走你分蔬手了洽，你耀一下鉛子接敘受不昨了這狹個事衫實，減所以狡覺得蠅活著棚沒意趟思了禮。微笑是最有效的武器發(fā)現(xiàn)認(rèn)可別人優(yōu)點學(xué)會贊美保持適當(dāng)人際距離以善良的愿望猜度同學(xué)助人互助互利互惠善用語言善于傾聽勇敢承認(rèn)錯誤保持幽默寬以待人不讓“批評之箭”中傷你

人際交往的技巧心理情景劇要求鐵團(tuán)隊接的表拉演富農(nóng)有感暢染力版，肢弄體語欺言豐躍富能將妥自身祖沉浸已在角斑色中，確切輸?shù)乇項棳F(xiàn)出巖大學(xué)湖生心折理問進(jìn)題的蓬真實到性在演再繹角敗色的煙過程沸中，鑒學(xué)會火將自埋己的蛇情緒己釋放對情裳景劇毀中的漠沖突癥事件膽，團(tuán)恐隊能甚夠運失用人遍際交壞往的熔技巧耽解決轉(zhuǎn)矛盾嫂、處番理問北題。表演呆要能膝打動營觀眾腳，帶德動現(xiàn)尼場氣蛛氛。團(tuán)隊將成員噸每人持都有己任務(wù)她分工士，有良乘好的配配合碌協(xié)調(diào)享能力鳥。心理情景劇強(qiáng)抱蛇著個華足球吉推門刪進(jìn)來拍，踢志掉球楚鞋，記換上閱拖鞋移，開涉風(fēng)扇勞。明螺背著叛書包俊進(jìn)來栗，被治風(fēng)扇瓜吹得頌打了墳一個帆寒顫送。明（睡掩著良鼻子米）：蛙好臭憶?。◤?qiáng)鞋一聲階不吭莫，明偷轉(zhuǎn)身誤把風(fēng)該扇關(guān)破掉。拘）強(qiáng)：曉你什抹么意似思？明：嫂沒什崖么意粉思。強(qiáng)：途你為哀什么軌關(guān)風(fēng)賠扇？明：仙風(fēng)扇過是你墻的嗎麥？強(qiáng)：尾我有紋六分餐之一緣瑞。明：尖那寢俊室我迅也有啄六分撞之一灰，你社為什退么把筍它弄悟得很鹽臭？強(qiáng)：雹我剛指踢球鈔回來衰，當(dāng)躲然會愈臭。明：贈我沒神神經(jīng)秒病，稿冬天懷當(dāng)然睜不要董吹風(fēng)飲扇。強(qiáng)：踩你罵疾我神漿經(jīng)病咱（揮爪拳打濕明去監(jiān)）問題宿：當(dāng)碰你遇薦到類勒似的醒情況尾時，挨你會貞怎樣綠辦？心理情景劇小黃辯是閩毛南人鉤，晚錯上早秩晨都顧喜歡蟲打開艦窗換吵換新可鮮空謊氣，夸北方方來的黨其他龜室友扣卻覺對得小悶黃存列心讓耐他們秋生病扒，一極起指轟責(zé)他加；而津小黃帝卻認(rèn)從為，稠室友莊們不盈注意挎時間成的掌臂握，樂很晚啟才歸耽宿，身嚴(yán)重決影響法自己神的休響息和烈生活倘習(xí)慣風(fēng)。情景麻一心理情景劇有的趙同學(xué)諷習(xí)慣謝早睡后早起牌，有置的則組相反艇。晚濱睡的梅學(xué)生擋不愿五關(guān)燈煉，或拘是煲缸“電它話粥咐”不露注意刻控制顯音量腸，或橫是用胖電腦耕時還樂用音仍箱，垂或是猶鍵盤適聲很廣大，并惹得化早睡脫的學(xué)失生甚蓋是惱診怒。套第二取天，汽早起茫的同衛(wèi)學(xué)有酸意無倘意的泥提高窮洗漱貼聲音職，吵待醒還靜在睡拆夢中喇的室高友。情景威二心理情景劇舍友蓮的生歡活費搜突然約短缺億了，眠開口頸問小峰張借50塊。允宿舍參抬頭文不見疑低頭匆見，絮怎么籠好不速借呢邁？小錢張猶顫豫中敏掏出品了錢笛。但扔是一險個月念的規(guī)胸定期什限到攏了，啄舍友遷總也跌不提蘆借錢臥的事繡，這襲錢不甚是很堅多，除要了滔會不餐會很糾傷感您情啊舉，可茄是不娃要回龜來的汪話，捉自己狐生活國費也須不是謊很寬故?！垊判睦锒隇檫@淡錢矛閑盾極突了，洪他納披悶：窮這錢謙怎么蘆就影私響了桃交往欠呢？情景華三心理情景劇寢室堵里除亭了小看李外鳳都買沃了電明腦，殲大家換都設(shè)艦了密丹碼僅伶供私紀(jì)用，吼而多刪消耗樂的電嫂能卻員不是幣個人鑼承擔(dān)美。對唇此種眼種，手平時扮“耗奔能少接”的科小李阿不愿鹽接受矮，于彈是跟啄室友似們發(fā)誓生了翅爭吵酷。情景氧四心理情景劇寢室沙里除歌了小樸李外絨都買學(xué)了電膨腦，森大家非都設(shè)椒了密絕碼僅觀供私禮用，盡而多詳消耗遮的電軌能卻臘不是明個人穗承擔(dān)庭。對踏此種字種，稍平時告“耗摘能少拜”的澆小李鞭不愿盟接受獵，于槽是跟世室友庸們發(fā)同生了額爭吵峰。情景斷五心理情景劇公共香衛(wèi)生堵總是笑宿舍飯里最扁麻煩卵的事事。“手都有企責(zé)任存”總組會被兼那么檔幾個塔人理剖解成帝“都友沒有瓶責(zé)任隨”。眼作為全寢室此長的銳小劉探訴說菜了他勇的苦宴衷：熱我們普寢室響就是前有一搭個同話學(xué)做橡得特儉別差摟，從額不打捏開水標(biāo)，從醬不掃單地，逗從不會注意召個人種的衛(wèi)賞生，材不僅候懶，材還?；@常要禁享受閉。作軋為寢搬室長抖，開賢始想督著幫僚他們框多干螺點沒秤啥，綿時間麥久了接，覺賄得心案里特蘇別不膠平衡鄰，為碗什么眉他們柏那么論缺乏榆起碼阻的集挨體觀餐念？梳為什導(dǎo)么他慈們該坡坐享仇其成妻？可搏他一倘管，壟不僅萄起不駱到根餡本的因作用滾，反仍而使糟矛盾背鬧得閑更大疾了。情景漫六心理情景劇學(xué)生齒小王彈跟宿括舍的間人大喂吵了化一架蓄，就聚是因碧為自承己桌緞上的波書被恭舍友牌翻了漿。小渾王找傘朋友覽訴苦竿：我位就是遠(yuǎn)不喜分歡別化人碰害我東孔西，姜不喜啊歡別劃人看階到什夸么……舍友搖們也毯很委肥屈：悲只是米想看企看你嘆平時槳看的盒東西帖，怎神么就電不行沫了呢竿，哪性有那危么小績氣的妻人啊鮮，何貫況咱所們的煎關(guān)系灰那么賭鐵。情景檔七首先帥要明灑確試赤圖改詞進(jìn)自愧己的條哪些布方面將選揀定的丸改善裙目標(biāo)桃與實嘆際生償活聯(lián)出系到哲一起蒸，并聞轉(zhuǎn)化握成可以冠在日席常生邀活中煤實施沙的每顫一個掘具體蹈作法認(rèn)真鵝執(zhí)行村，進(jìn)姥行自效我監(jiān)洞督對自爆己的奏計劃森執(zhí)行傅情況霜進(jìn)行旨自我容獎懲編制發(fā)改善叉交往州的自牢我計練劃結(jié)束跨語每個所人生親命的她主宰夏其實退就是玻自己莖，關(guān)島鍵是垂你要慎有所分改變意，要買有強(qiáng)洪烈成姐功的食愿望歷，希艘望通畏過本中講學(xué)顏習(xí)，?？梢札R幫助纏那些術(shù)在生昆活﹑學(xué)習(xí)﹑工作畜中，硬不愿蛋交往﹑不懂便交往﹑不善閉交往婦的同富學(xué)，秒塑造孕自身丘形象匹，以列積極絞的態(tài)伯度和腫行為徑對待拒人際扔交往底，學(xué)膠會傾痰聽、砌學(xué)會況表達(dá)僅、學(xué)毀會贊評美他獻(xiàn)人；精學(xué)會壁平等幻玉待人暑、學(xué)度會尊摟重他叼人、霉寬容延他人愁；在寄朋友島遇到眠困難好和挫貢折時后，伸憤出援撲助之咱手，耽在交辰往中驕完善危自我酬。初次見面時，對方的表情、體態(tài)、儀表、服裝、談吐、禮節(jié)等等形成了我們對對方的第一印象?，F(xiàn)實生活中，首因效應(yīng)作用下形成的第一印象常常左右著我們對他人的日后看法。因為第一印象一旦形成，就不容易改變。初次印象是長期交往的基礎(chǔ)，是取信于人的出發(fā)點。首因腐效應(yīng)知識課堂是指交往過程中，我們對他人最近、最新的認(rèn)識占了主體地位，掩蓋了以往的評價。比如，你的一個平凡的老鄰居突然發(fā)財了，你就會一掃其平凡的印象，對其刮目相看。再比如，多年不見的朋友，在自己的腦海中的印象最深的，其實就是臨別時的情景；一個朋友總是讓你生氣，可是談起生氣的原因，大概只能說上兩三條；你的一個好朋友最近做了一件對不起你的事情，你提起他來就只記得他的壞處，完全忘了當(dāng)初的好處……這一切都是近因效應(yīng)的影響。近因搞效應(yīng)知識課堂是指我們在評價他人的時候，常喜歡從其某一點特征出發(fā)來得出或好或壞的全部印象，就像光環(huán)一樣，從一個中心點逐漸向外擴(kuò)散成為一個越來越大的圓圈，也稱光環(huán)效應(yīng)。暈輪效應(yīng)對人際交往有很大的影響。多數(shù)情況下，暈輪效應(yīng)常使人出現(xiàn)“以偏概全”、“愛屋及烏”的錯誤，就像盲人摸象一樣，以點代面，影響理性人際關(guān)系的確立。

暈輪列效應(yīng)知識課堂是指“以己論人”。常常以為別人與自己具有同樣的愛好、