教師心理健康講座趙縣教師進(jìn)修學(xué)校屈素娟第一講：中小學(xué)教師心理健康概述1996年聯(lián)合國心理專家預(yù)言：

從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。

從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。1996年聯(lián)合國心理專家預(yù)言：一、關(guān)于健康的概念(一)什么是健康健康是指個(gè)體生理、心理、社會(huì)行為的健全狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康重新定義，定義包括四項(xiàng)內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康、道德健康。(二)什么是心理健康就是一個(gè)人能夠做到客觀刺激與主觀反映保持一個(gè)平衡的、恰當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，能夠做到內(nèi)外協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并且適應(yīng)和發(fā)展的過程。（三）全球心理健康的比例最新的統(tǒng)計(jì)表明：全球完全心理疾病得人只占6%,完全沒有心理疾病得人只占9.5%，有84.5%的人處于亞健康狀態(tài)。心理治療針對(duì)那些不正常的6%,而心理咨詢關(guān)注的是那些84.5%的有小問題的正常人。（四）教師心理健康狀況教師心理健康狀況低于正常人群中小學(xué)教師心理健康的總體檢出率為44.93%，其中，36.59%的教師表現(xiàn)為輕度癥狀，7.06%的為中度癥狀，1.72%的為重度癥狀，需要進(jìn)行心理治療，而全國正常人群總體檢出率為38%。51.24％的教師存在心理問題63.2％的教師需要心理減壓30%的被調(diào)查教師存在嚴(yán)重的工作倦怠20%的被調(diào)查教師生理健康狀況不佳超過60%的被調(diào)查教師對(duì)工作不滿意，部分甚至有跳槽的意向

2004年4月，國家中小學(xué)生心理健康課題組對(duì)遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)省的中小學(xué)教師的心理障礙發(fā)生率達(dá)50%之多。

20藝02婆年在障廣州斃舉行豎的一嫁次心丸理保羞健講火座上煮檢測(cè)脖的結(jié)喬果：婚31均.5議1%飛的教復(fù)師有主輕度蘿的心濕理障若礙，規(guī)12競.3棚7%毫的教曾師有極中度存的心竟理障餐礙，殖21梁%的商教師昂已構(gòu)罷成心諷理疾階病，監(jiān)69萄%教短師感陷到壓步力大配，并跌有較糕高的難忌妒欠情緒南、焦搖慮情完緒。據(jù)統(tǒng)涉計(jì)：激30住%～揀40鑄%的填教師慈經(jīng)常恩性處咸于情作緒波屢動(dòng)之辰中，出15廚%有第心理童問題渠；7仰%有賢心理滲障礙制。20匆01廉年4依月，謹(jǐn)國家解中小款學(xué)心麗理健彎康教億育課笛題組靠對(duì)遼含寧省哈16梳8所踏中小值學(xué)22再92名教系師的蠅檢測(cè)魚結(jié)果嬌顯示義：5歲1.平23日％的者教師議存在望心理榆問題渠，其獻(xiàn)中3館2.巾18蛙％的決教師思屬于呢“輕封度心團(tuán)理障反礙”蘇，1蘇6.篇56僑％的撒教師逮屬于浮“中學(xué)度心剪理障紛礙”諸，2來.4吹9％保的教波師已僅構(gòu)成毀“心逝理疾噸病”竿。據(jù)天某津市遵有關(guān)童專家弦調(diào)查度統(tǒng)計(jì)欠，教創(chuàng)師中敢患精摔神疾姨病的踩占１刪０％爭以上斯，而攜在其螞他職醋業(yè)人擠群中戚平均構(gòu)為２辜％。小學(xué)騰教師股心理潤健康范水平霧低于腫中學(xué)是教師女教輝師心扁理健譜康水括平低個(gè)于男踢教師中青溉年教爆師心渣理健彈康問檢題比峰較突訓(xùn)出(四)懂心理敞問題勁（障球礙）誘程度廚的劃暴分輕度中度重度自我季調(diào)整心理執(zhí)咨詢心理洋治療二、媽中小嶺學(xué)教州師?？缫姷奶ば睦砑褑栴}軌及表掛現(xiàn)：（一宋）心撲理適懸應(yīng)不位良（二）悲人際間交往注障礙（三）古人格射缺陷（四）斃心身殲疾病（五）擺神經(jīng)區(qū)癥（1億）適擁應(yīng)不灣良適應(yīng)維不良蛇也就塞是個(gè)披人與缸環(huán)境寧不能栽取得猴協(xié)調(diào)尼一致培。教師篩的適為應(yīng)不烤良的薯主要計(jì)表現(xiàn)六在：理想釀與現(xiàn)泳實(shí)之距間的看差別厘；外傘界對(duì)卻教育尾的影導(dǎo)響與江沖擊搬大；珠人際桃關(guān)系初緊張留，情肥緒波布動(dòng)大胸；學(xué)湖科知怠識(shí)不獸足，斃缺乏息進(jìn)修酸提高唯機(jī)會(huì)鋒。（3歉）人疫際交障往問績題人際絮交往灣是良塑好人幫際關(guān)盤系的奔基礎(chǔ)將。良好信的人瓦際關(guān)換系狀糟況是闖一個(gè)扯心理針發(fā)展瞎、個(gè)但性保蠻持健蛙康和漂生活蜜具有禍幸福碑感的壩重要冰條件飼之一樣。教師燈交往銀出現(xiàn)療問題辨，顯跌得人牢際關(guān)硬系淡深薄，旗影響級(jí)工作拼和生菠活。教師亞常見誓的人浸際交易往心敲理障劍礙有傅：封閉嗚心理批、自伏卑心著理、被自傲群心理曲、嫉箱妒心刑理、側(cè)孤僻犧心理傘、猜歡疑心芹理等僻。（4脫）人角格障俗礙與由人格取缺陷人格袋障礙愈又稱糧病態(tài)冠人格杏，指帳明顯祥偏離把正常廳人格臺(tái)并與傍他人傍和社病會(huì)相針悖的鴿一種竹持久白和牢郊固的闖適應(yīng)見不良皮的情朱緒和百行為凱反應(yīng)泰方式源。人格荒缺陷酒是介追于正囑常人放格與閥人格攤障礙巡壽之間殘的一拘種人幟格狀再態(tài)，腎是人佩格發(fā)溝展的納不良恩傾向洋。教師淺常見茫的不封良人頓格有體：孤僻抑郁自卑多疑焦慮敵對(duì)（5借）心盒身疾促病心身卵疾病山又叫御心理揉生理懲疾病膏。它是戶指與范心理缺社會(huì)攏因素喂關(guān)系傳密切幸的軀貫體疾蹈病。教師域常見孤的心拌身疾應(yīng)病有經(jīng)冠心甩病、祥原發(fā)均性高娘血壓批、消樹化性叉潰病葬瘍、煤緊張嘴性頭帆痛和鋒偏頭炸痛等拖。（6段）神礦經(jīng)癥神經(jīng)趁癥是享一種叛由于伙心理槐因素剪造成狼的常鉗見病利。一般攔沒有鼻任何顏可以禽查明悲的器恭質(zhì)性比病變沖，但登又確袍實(shí)有飯心理做異常亡的表江現(xiàn)。神經(jīng)塵癥一菠般類秀型有藏：神戲經(jīng)衰伶弱、鋸強(qiáng)迫初癥、漫焦慮據(jù)癥、罪疑病燃癥、夏恐怖姻癥、懼抑郁取癥、濫癔癥洗等。神經(jīng)槍癥在頃社會(huì)嫌群體社中廣蘋泛存頃在，煮教師竭表現(xiàn)擋的也駕較多謙，主丙要表口現(xiàn)為刪強(qiáng)迫箱癥、睛焦慮皂癥及球神經(jīng)覽衰弱糕等。三、街教師祖特殊匠的心吉理障泉礙職新業(yè)可倦變怠主要蒜表現(xiàn)錘：情感掠衰竭人格攪解體成就厭感降覽低倦怠垂比例潮：高度卡經(jīng)常索性倦蘇怠2釀2.熄6%中度鄭倦怠之60帥%低度陸倦怠遲27迎.4角%職磚業(yè)幫倦棚怠程度旅的劃顏分及錘各個(gè)罰級(jí)別濤的表曲現(xiàn)一級(jí)拔（輕端度）妖：煩刺躁、友擔(dān)憂研、有賞挫折痕感二級(jí)還（中屑度）唇：疲普勞、新人格搞解體正、情客感悔衰竭擇出現(xiàn)三級(jí)構(gòu)（重弓度）墻：自竭尊降鏟低，暫退卻硬，低級(jí)成就粱感，頂甚至撇生病者住院憑，想國改行干、退遮休。四、健中小羨學(xué)教趟師心困理不顆健康仍的原疾因1、史當(dāng)前宵教育恰領(lǐng)域舒各種少改革據(jù)，增筑加了槐教師捐心理炊壓力達(dá)和心底理負(fù)炎擔(dān)2、教蹲師職腰業(yè)的叮特殊劈燕性決刑定了耽教師襲心理觸常處孤于超鉗負(fù)荷莖狀態(tài)3、教師劍工作殿任務(wù)澤繁重4、佩社會(huì)餐評(píng)價(jià)輩的單搭一給私教師鵲戴上玻了沉肆重的蕉精神某枷鎖客滅觀問原管因四、鴿中小超學(xué)教傭師心型理不壩健康鬧的原歲因主件觀奮原淚因1、湖教師迫的心賺理素很質(zhì)水語平不蟻均2、個(gè)人標(biāo)的生寧活變疲化五、難教師伍心理云健康豎的重蒸要性1、云教師歡心理友健康坑有利椒于教犧書育冷人。2、四教師借心理折健康勝有助筍于提單高工爛作效糟率3.蟻教師獻(xiàn)心理依健康甘有助宵于身贊體健到康。六、銀教師沫心理升健康慚的標(biāo)任準(zhǔn)1、唱能積懸極地枝悅納談自我——射即真芬正了安解、嶄正確串評(píng)價(jià)葛、樂路于接前受并沖喜歡姜自己飼。承括認(rèn)人物是有須個(gè)體原差異倡的，最允許簽自己幻玉不如所別人2、遞有良罰好的爆教育止認(rèn)知間水平——享能面賣對(duì)現(xiàn)美實(shí)并土積極孟地去奪適應(yīng)蜻環(huán)境夏與教雪育工貫作要訂求。盾如，胞具有張敏銳劇的觀圾察力血及客低觀了怖解學(xué)壇生的取能力揭；具填有獲傲取信宴息、狼適宜胸地傳嘩遞信魚息和為有效權(quán)運(yùn)用嫌信息芒的能蛙力；棉具有躲創(chuàng)造亞性地咬進(jìn)行捏教育慈教學(xué)咐活動(dòng)畫的能疲力。六、暮教師邪心理鞭健康漲的標(biāo)帥準(zhǔn)3、哪熱愛睛教師返職業(yè)指，積囑極地污愛學(xué)攪生——浸能從托愛的小教育喉中獲些得自復(fù)我安蘆慰與談自我賠實(shí)現(xiàn)妨，從湖有成訴效的音教育浙教學(xué)菠中得少到成眨就感阿。4、稱具有鴨穩(wěn)定灶而積優(yōu)極的訓(xùn)教育騎心境——逃教師踐的教僅育心佳理環(huán)甲境是仙否穩(wěn)蜂定、績樂觀省、積墊極，班將影廚響教垮師整掌個(gè)心改理狀劇態(tài)及棋行為足，也暈關(guān)系膚到教山育教廳學(xué)的票工作用效果位。六、螺教師蘭心理福健康蜓的標(biāo)層準(zhǔn)5、嚇能自辮我控冤制各肥種情臘緒與叢情感——瘡繁重丹艱巨貧的教摘育工煙作要玻求教狡師有搏良好嘉的、刪堅(jiān)強(qiáng)為的意惜志品糖質(zhì)，黑即教吉學(xué)工押作中甜明確田目的躍性和皺堅(jiān)定棵性；邪處理壁問題熔時(shí)決隊(duì)策的踐果斷劃性和表堅(jiān)持齊性；昂面對(duì)躬矛盾溝沉著痕冷靜候的自般制力漂，以沙及給冒予愛爭和接燙受愛偉的能撓力6、抱和諧呼的教墨育人綢際關(guān)然系——賀有健娘全的煮人格烤，在政交往坊中能計(jì)與他偵人和貓諧相旅處，相積極腐態(tài)度驅(qū)（如盡尊重射、真橋誠、菜羨慕瘋、信晉任、貌贊美梅等）缺多于拔消極偶態(tài)度礦（如依畏懼搭、多鍵疑、溉嫉妒滑、憎鈔惡等活）。7、毛能適優(yōu)應(yīng)和惜改造隊(duì)教育外環(huán)境——河能適胡應(yīng)當(dāng)們前發(fā)晃展、波改革流與創(chuàng)刊新的辨教育勸環(huán)境樣，為橋積極青改造御不良逆教育知環(huán)境寇、提濃高教賄學(xué)質(zhì)鼠量獻(xiàn)住計(jì)獻(xiàn)麗策。六、藍(lán)教師甚心理勢(shì)健康皂的標(biāo)甘準(zhǔn)第二黑講：磨中小含學(xué)教罰師心蒼理健放康的細(xì)維護(hù)一、罵全社攏會(huì)要凡共同手營造束有利網(wǎng)于教驗(yàn)師心典理健歇康的隔良好辣氛圍污，盡波力減破輕教躺師的匆公共樓壓力脊。二、丈學(xué)校根要致趕力于伙營造桑和諧油的內(nèi)雹部環(huán)壇境，拿減輕航教師亡的工耀作壓岔力。三、們教師濕自己您要不趨斷地鈴進(jìn)行逝自我窯解放邁，自對(duì)我完握善，旬及時(shí)撤調(diào)節(jié)竭不適疼心態(tài)嗎，減王輕自毒身壓流力。一、膜合理撈認(rèn)知認(rèn)知慰的AB挽C理論炕：A事件B認(rèn)識(shí)C反應(yīng)認(rèn)識(shí)汁決定和心態(tài)度、行擋為。二、厭積極驕適應(yīng)屆客觀械環(huán)境三、厲正確次調(diào)整舟自己罵（三狠自）1、墻積極模的自仔我意哪象案例慨：a、大魚就吃小抬魚的金故事b、跨欄乖定律2、增強(qiáng)渣自信3、棚正確懇的自賽我暗鍵示四、購保持帥良好材的情唱緒狀刃態(tài)我國敬古代寒中醫(yī)炕早就瓦提出取：思駐傷脾輩；恐仆傷腎擔(dān)；憂低傷肺纖；怒洲傷肝奪；喜短傷心心理今學(xué)家溜艾克床曼的芹最新敬實(shí)驗(yàn)狀表明謠：一嚷個(gè)人飯老師呆想象怎著自季己進(jìn)抱入某貴種情改境，夠感受詞某種籌情緒終，結(jié)示果這欲種情姐緒世緊紀(jì)把疫就診啦會(huì)到抓來，紹一個(gè)揪故意躲裝作肆憤怒四的實(shí)蘋驗(yàn)者錯(cuò)，由雷于角民色的牌影響疼，他突的心厲率和右體溫豪會(huì)上繼升。五、苗恰當(dāng)伴、合蘆理的公宣泄可以集找人矩傾訴帽、發(fā)瞎牢騷束、大跟哭一陶?qǐng)?、街到大愚自然懂中放壇松、館放聲勁大喊有、寫腸日記貴、打宇電臺(tái)敬的心濕理熱騎線等六、圈避免柜期待學(xué)性焦裝慮七、殲自言粉自語德國膏心理洗學(xué)家仁研究扶認(rèn)為減：自高言自塞語是備消除脖緊張?jiān)鄣挠姓苄Х铰》?，擱有利善于身封心健立康。八、眠適當(dāng)狡運(yùn)動(dòng)后、娛嗎樂和師幽默運(yùn)動(dòng)洲消氣爭：如弓跑步眾、游漸泳、院做“宋減壓努消氣資操”打球澤、踢否毽子娛樂緩活動(dòng)臟：看綠小品腐、聽秋幽默冶故事貧、聽姨音樂袋、唱歌九、膜換個(gè)費(fèi)角度染思考裝，做績到寬榜容待菊人。1．通換個(gè)伶角度仙思考牢。“橫池看成刮嶺側(cè)賺成峰呈，遠(yuǎn)詞近高教低各從不同版?！背钜患莶缓媚娴氖卤耷椋Q個(gè)鋪角度盟去思像考，漆或許鵲就會(huì)匪覺得展并沒爹有那獸么糟飯糕，鉤這也瞧是排用解煩忌惱的扎一劑磨良方清。如吃：丟丹了東辨西的虎人說棚：“那破財(cái)矛消災(zāi)供?！睆絻e幸撿逃過父一劫歌的人巧說：聚“大植難不漢死，嫂必有克后福虜?！睂Ｐ度螒蚬賳T烈說：扇“無企官一渾身輕拾。”用有了封這些我自我纖安慰貪的理天由，京人們光的生釣活就蟻多了么些彈芬性和王韌性掩，凡裁事也撈就不咽必鉆覆牛角爹尖了躍，由絹此減鳴輕了睜生活鍵的壓圍力。龍換個(gè)劇角度影看問穿題，娃常能貧海闊程天空篩。2．平做到宇寬容漠待人沸。寬容珍待人坡，忍忠讓當(dāng)狼先。釣忍讓痛有“僵三分惑”，細(xì)健康鑒得“萬七分虹”。得吃點(diǎn)震虧顯口風(fēng)格眉，不恥生氣緩就是吊福。繼作為穩(wěn)教師邊特別貫要注齊重把箭學(xué)生粒視為襖自己顧的“只同齡濟(jì)人”摟，放恰下架津子，麥理解哪學(xué)生峰的難鹿處，蛙寬容距學(xué)生呼的失旗誤，息