論教師的成長(zhǎng)與專業(yè)化發(fā)展幽默來(lái)自智慧，惡語(yǔ)來(lái)自無(wú)能論教師的成長(zhǎng)與專業(yè)化發(fā)展論教師的成長(zhǎng)與專業(yè)化發(fā)展幽默來(lái)自智慧，惡語(yǔ)來(lái)自無(wú)能論教師的成長(zhǎng)與專業(yè)化發(fā)展江蘇教院附中孫西洋生存型教師(僅僅把教育工作看作是謀生的手段,把教教師的三種類型師看作是知識(shí)的搬運(yùn)工)的享受型教師(把教育工作看作是一種享受,把教育工作看作是自己生命的延續(xù),把學(xué)生的成長(zhǎng)看作是自己教師最大的快樂(lè))發(fā)展型教師(科研型的教師,反思型的教師,教育科研是教師成功的必由之路)0前言立定跳遠(yuǎn)是一種很受歡迎的訓(xùn)練項(xiàng)目，訓(xùn)練場(chǎng)地比較簡(jiǎn)單，也不需要特殊的器材。然而，很多學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)的過(guò)程中存在著很多問(wèn)題，比如沒(méi)有掌握技術(shù)要領(lǐng)，動(dòng)作不到位，不能很好地發(fā)揮立定跳遠(yuǎn)的作用。本文將詳細(xì)探討立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)方法。1立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作組成1.1預(yù)備兩腳平行開(kāi)立，與肩同寬或比肩稍寬，前后擺動(dòng)兩臂，前擺時(shí)，伸直兩腿，后擺時(shí)，下蹲降低重心，上體稍微前傾，手盡可能向后擺，上下肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。1.2起跳兩腳快速用力蹬地，與此同時(shí)，兩肩上提，兩臂彎曲從后向前上方擺動(dòng)，跳出的時(shí)候充分展體。在起跳的過(guò)程中要注意腳蹬與手?jǐn)[協(xié)調(diào)一致，背部用力充分、及時(shí)。1.3騰空充分伸展身體，伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，兩臂向前舉起。根據(jù)個(gè)人的情況抓住落地的時(shí)機(jī)，腰肌力量較強(qiáng)的，適于在身體從最高點(diǎn)開(kāi)始下落時(shí)快速收腹舉腿，通過(guò)延長(zhǎng)騰空時(shí)間來(lái)增大落地的距離。腰肌力量弱的，則在身體達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)快速收腹舉腿，落到盡可能遠(yuǎn)的地方。在收腹舉腿的同時(shí)，兩臂用力向后擺出，小腿盡量前伸。1.4落地腳跟著地后迅速過(guò)度到整個(gè)腳掌，屈膝半蹲緩沖，保持身體往前不往后。2力量訓(xùn)練2.1蛙跳蛙跳主要用來(lái)發(fā)展大腿肌肉加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)力量。動(dòng)作要求：兩腳分開(kāi)并下蹲，上體向前微傾，兩臂成預(yù)備姿勢(shì)，兩腿用力蹬地，伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，迅速將兩臂向前擺出，身體往前上方跳出，腳掌著地后屈膝緩沖，兩臂又回到預(yù)備姿勢(shì)。反復(fù)練習(xí)5～10次。2.2蹲跳蹲跳主要用來(lái)加強(qiáng)腿部肌肉力量、踝關(guān)節(jié)力量。動(dòng)作要求：兩腳平行開(kāi)立，屈膝半蹲，兩臂向后自然擺出，迅速蹬伸兩腿，伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，與此同時(shí)迅速有力地將兩臂向前上方擺出，最后蹬離地面向上跳起。腳掌著地后屈膝緩沖，反復(fù)練習(xí)10～15次。2.3障礙跳障礙跳主要用來(lái)發(fā)展腿部肌肉和加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力。動(dòng)作要求：在場(chǎng)地上放置安全的障礙物5～10個(gè)，每?jī)蓚€(gè)障礙物之間的距離為一米左右，練習(xí)者站在障礙物后，兩腳平行開(kāi)立，屈膝半蹲，兩臂向后自然擺出，依靠腳掌力量向前跳過(guò)障礙物，腳掌著地后屈膝緩沖，反復(fù)練習(xí)5～10次。2.4縱跳摸高縱跳摸高主要用來(lái)發(fā)展腿部肌肉和加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量。動(dòng)作要求：兩腳平行開(kāi)立，屈膝半蹲，向上伸直一臂或兩臂，伸直兩腿用力向上跳起，用一只或兩只手摸高，重復(fù)10次。2.5單腳交換跳單腳交換跳主要用來(lái)加強(qiáng)小腿、踝關(guān)節(jié)和腳掌的力量。動(dòng)作要求：擺正上體，兩腿伸直，兩腳交替著向上跳起，起跳主要依靠的是踝關(guān)節(jié)的力量，離地時(shí)腳尖向下。如果采用原地跳，則反復(fù)練習(xí)30～60次，如果采用行進(jìn)跳，則規(guī)定跳的距離為20米左右。2.5臺(tái)階跳臺(tái)階跳主要用來(lái)加強(qiáng)腿部和踝關(guān)節(jié)的力量。動(dòng)作要求：選擇0.5～1米的臺(tái)階，兩手放在身后，兩腳左右開(kāi)立，屈膝站立，兩臂后擺，上體稍微前傾。跳起時(shí)，兩腿用力蹬伸，兩臂向前擺動(dòng)，提腰收腹，跳上臺(tái)后屈膝緩沖，保持平衡。3錯(cuò)誤動(dòng)作分析及糾正3.1起跳速度起跳前的屈膝問(wèn)題。屈膝準(zhǔn)備是立定跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)，它決定著立定跳遠(yuǎn)的成敗，很多學(xué)生在屈膝動(dòng)作上存在問(wèn)題。有的學(xué)生屈膝過(guò)低，致使蹬伸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有的學(xué)生屈膝太高，致使蹬伸的距離不足。由于蹬伸的效果受蹬伸時(shí)間和距離的影響，從而影響到立定跳遠(yuǎn)的起跳速度。在屈膝時(shí)，為了使雙腿產(chǎn)生最大的蹬力，應(yīng)使大腿和小腿成90度夾角。老師在教學(xué)的過(guò)程中，可以放慢學(xué)生的動(dòng)作，讓大腿小腿之間90度夾角的動(dòng)作維持一斷時(shí)間，方便老師糾正，也會(huì)加深學(xué)生對(duì)90度角的感覺(jué)。起跳前的重心問(wèn)題。我們知道，地面對(duì)腳的反作用力決定起跳速度，有的學(xué)生認(rèn)為，身體前傾能夠增大反作用力。然而，如果身體過(guò)分前傾，重心就會(huì)隨之前移，這樣就會(huì)減少腳與地面之間的摩擦力，很容易導(dǎo)致腳下打滑，影響起跳的質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致起跳失敗。因此，起跳的時(shí)候，除了注意起跳的角度，也要把握好用力。老師在教學(xué)的過(guò)程中，可以訓(xùn)練學(xué)生用前腳掌著地，同時(shí)屈膝下蹲，眼睛視線與腳尖保持垂直。起跳前的擺臂問(wèn)題。起跳時(shí)擺臂可以使身體瞬間產(chǎn)生爆發(fā)速度，帶動(dòng)身體的其他部分，擺臂速度快時(shí)獲得的起跳速度也快，擺臂的速度又受線速度和角速度的控制。有的學(xué)生在擺臂的時(shí)候經(jīng)常會(huì)屈起小臂，制約了擺臂的線速度，使得蹬地時(shí)身體未能充分展開(kāi)，制約起跳速度。老師在教學(xué)的過(guò)程中，要著重加強(qiáng)學(xué)生的擺臂練習(xí)，讓同學(xué)們意識(shí)到直臂快速擺動(dòng)的重要性。3.2起跳角度身體前傾不到位。從力學(xué)角度來(lái)講，速度由水平速度和垂直速度組成，立定跳遠(yuǎn)需要足夠大的水平速度和垂直速度。然而，水平速度和垂直速度是相互矛盾的，垂直速度是通過(guò)消耗水平速度得到的。因此，要想在這兩者之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)，就要選擇一個(gè)好的起跳角度。實(shí)踐證明，最佳的起跳速度是40度。大多數(shù)同學(xué)由于把握不好這個(gè)角度而心里產(chǎn)生畏懼，老師在教學(xué)的過(guò)程中，做好示范，鼓勵(lì)學(xué)生大膽地向前傾。擺臂不到位，找不到平衡點(diǎn)。有的學(xué)生膽小內(nèi)向，在眾人面前放不開(kāi)，立定跳遠(yuǎn)時(shí)只象征性地輕輕擺一下手臂，甚至根本就不擺。不擺臂很容易導(dǎo)致身體失去平衡，長(zhǎng)期下去，會(huì)形成不好的習(xí)慣。老師在教學(xué)的過(guò)程中，要嚴(yán)格規(guī)定擺臂的高度。3.3騰空時(shí)間和高度騰空是順利起跳后的重要一環(huán)，騰空的時(shí)間和高度決定了立定跳遠(yuǎn)的距離。在騰空的過(guò)程中，很多學(xué)生不能及時(shí)正確地收腹抬腿，下肢隨著重心很快落地，騰空時(shí)間較短。多數(shù)學(xué)生不能把握騰空的高度，騰空過(guò)高，大部分力氣就會(huì)花費(fèi)在垂直速度上，從而水平速度會(huì)減小，跳不遠(yuǎn)；騰空過(guò)低，腳會(huì)早早著地，也跳不遠(yuǎn)。老師在教學(xué)的過(guò)程中，可以開(kāi)展多種跳躍形式的訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)肌肉力量，比如踏板起跳、收腹跳、仰臥起坐等，還可以通過(guò)設(shè)置高度標(biāo)志來(lái)練習(xí)學(xué)生的騰空高度。3.4落地緩沖落地僵硬。人落地的緩沖過(guò)程主要是依靠關(guān)節(jié)肌肉的協(xié)調(diào)，緩沖地面對(duì)人的反作用力，有的學(xué)生沒(méi)有掌握緩沖的技巧，雙腳直接著地，很容易受傷。老師在教學(xué)的過(guò)程中，可以讓學(xué)生在一米高的臺(tái)子上練習(xí)，因?yàn)閺囊幻赘叩呐_(tái)子上跳下，學(xué)生緩沖落地的本能會(huì)被激發(fā)出來(lái)，經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)可以讓學(xué)生掌握住落地技巧。腳后跟著地。在立定跳遠(yuǎn)中，有的學(xué)生認(rèn)為腳后跟先著地的話會(huì)跳的更遠(yuǎn)，然而，由于腳后跟著地時(shí)地面產(chǎn)生反作用力，會(huì)出現(xiàn)人向后退的現(xiàn)象，落地失敗。老師在教學(xué)過(guò)程中，要加強(qiáng)學(xué)生著地后前傾上身將重心前移的訓(xùn)練。4趣味活動(dòng)練習(xí)一段時(shí)間之后，學(xué)生基本上掌握了技術(shù)要領(lǐng)，為了使學(xué)生保持對(duì)立定跳遠(yuǎn)的興趣，可以用分組比賽的方式訓(xùn)練，提高學(xué)生的積極性，不至于單調(diào)地重復(fù)練習(xí)。學(xué)生在進(jìn)行小組比賽的過(guò)程中，教師也可以觀察其動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度，適時(shí)地進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)異的小組，應(yīng)當(dāng)給予一定的表?yè)P(yáng)，進(jìn)而在班級(jí)中形成爭(zhēng)當(dāng)先進(jìn)的良好氛圍。5總結(jié)掌握好立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要求不僅在中考中能夠取得優(yōu)異的體育成績(jī)，還能鍛煉身體，體育老師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)仔細(xì)觀察學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)中的表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并糾正，用標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作要求訓(xùn)練學(xué)生，并且想法增加訓(xùn)練的趣味性，只有這樣，才能使學(xué)生真正掌握并熱愛(ài)立定跳遠(yuǎn)這個(gè)項(xiàng)目?！究v觀近幾年的中考試卷,考察的幾乎全是學(xué)生的學(xué)習(xí)能力,諸如閱讀理解、提煉觀點(diǎn)等。自2007年陜西省中考語(yǔ)文試卷又注入了一種新的題型――古詩(shī)詞鑒賞,雖然分值不大(3-4分),但是對(duì)它的出現(xiàn)筆者認(rèn)為不可忽視。它不僅考查學(xué)生對(duì)我國(guó)古代詩(shī)詞的鑒賞能力,也是培養(yǎng)學(xué)生詩(shī)詞寫(xiě)作能力的有效途徑。筆者認(rèn)為古代詩(shī)詞鑒賞和閱讀應(yīng)分三步走。一、鑒賞詩(shī)詞的意境美意境美是詩(shī)詞的靈魂,也是中考語(yǔ)文必考內(nèi)容之一。作為一個(gè)鑒賞者,要鑒賞古詩(shī)詞的意境美,就應(yīng)當(dāng)重視朗讀,朗讀時(shí)先出聲讀,然后默讀成誦。在誦讀的基礎(chǔ)上認(rèn)真品味句子的涵義,再借助豐富的想象與聯(lián)想,把詩(shī)詞的畫(huà)面在頭腦中勾畫(huà)出來(lái),繪出的這一幅畫(huà)卷就是詩(shī)詞的意境美。例如:鑒賞唐代詩(shī)人張繼的《楓橋夜泊》:月落烏啼霜滿天,江楓漁火對(duì)愁眠。姑蘇城外寒山寺,夜半鐘聲到客船。我們應(yīng)當(dāng)對(duì)這首詩(shī)熟讀成誦,認(rèn)真品味詩(shī)句的涵義。詩(shī)作的前兩句寫(xiě)詩(shī)人泊舟楓橋之夜所看到和聽(tīng)到的天空、水面、岸上的遠(yuǎn)近景物,用落月、啼鳥(niǎo)、霜天、江楓、漁火來(lái)烘托客思旅愁,在形象組織上十分密集,而其遠(yuǎn)近層次、光影明暗、色彩濃淡又組合得錯(cuò)落有致,既富于詩(shī)情,又具有畫(huà)意。不過(guò),寒山寺之所以出名,恐怕并不是靠前兩句,而主要是因?yàn)楹髢删洹Ｇ皟删鋵?xiě)的是江南水鄉(xiāng)司空見(jiàn)慣的秋夜景色,后兩句才寫(xiě)到寒山寺,這正好與前兩句形成對(duì)照,在形象組織上以疏取勝。后兩句詩(shī)14個(gè)字,只寫(xiě)了寒山寺的鐘聲,在看似平鋪直敘的描述中卻是作者借聲傳影和以聲表靜的妙筆。這鐘聲進(jìn)入詩(shī)人的耳鼓,撥動(dòng)詩(shī)人的心弦,化為詩(shī)人的思愁時(shí),正是午夜,月亮已西沉,身在小船中的詩(shī)人未曾到過(guò)寒山寺游玩,而是在夜幕籠罩、樹(shù)木掩映下在水上漂流。這就是這首詩(shī)的意境美。因此,我們要學(xué)會(huì)鑒賞詩(shī)詞的意境美,同時(shí)也要有自己新的見(jiàn)解。如果不顧及詩(shī)詞的意境美,把每字每詞落實(shí)到具體的概念上,以詩(shī)詞的藝術(shù)美和意境美做代價(jià),是不可取的。二、在不破壞詩(shī)詞意境美的前提下,重點(diǎn)介紹詩(shī)詞中字詞的妙用因?yàn)檫@些重點(diǎn)字詞可以說(shuō)是詩(shī)詞的文眼,透過(guò)它們就能進(jìn)一步體會(huì)作者寫(xiě)作手法的高下,諸如情景交融、以動(dòng)寫(xiě)靜等手法,它是體會(huì)詩(shī)詞作品意境的關(guān)鍵?！敖z”、“柳”可以諧音為“思”、“留”;“柳”還有“惜別”之意;“月”常常表達(dá)思念之情;“水”、“秋”往往意味著愁緒;而“蘭”與君子、“菊”與隱士、“梅”與高潔之人、“蓮”與戀情等等,相互之間總是息息相關(guān)的。賈島有一詩(shī)句,開(kāi)始寫(xiě)為“僧推月下門(mén)”,用一“推”字確實(shí)符合客觀事實(shí),但卻沒(méi)有把那種意境寫(xiě)全。他總覺(jué)得有些欠妥,經(jīng)過(guò)反復(fù)推敲琢磨,最后用一個(gè)“敲”字。這“敲”字一用,把那叩門(mén)的動(dòng)作、聲響有力地烘托了出來(lái),以動(dòng)寫(xiě)靜更能體現(xiàn)月夜的寂靜。可見(jiàn),詩(shī)詞作品中一字一詞的運(yùn)用,確實(shí)作用非凡。如果我們的教師和學(xué)生能結(jié)合詩(shī)詞作品的意境體會(huì)這些字詞的妙用和作用,那么對(duì)于每首詩(shī)詞的藝術(shù)特色就很自然地把握了,也能從中學(xué)到知識(shí)。三、對(duì)至理名言的賞析在我國(guó)古代詩(shī)詞史中,有許多詩(shī)句膾炙人口。曹操在《龜雖壽》中的“老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已”就為人們所喜愛(ài)。它表現(xiàn)了詩(shī)人不甘服老和奮發(fā)向上的精神,以積極健康的感情給人以巨大的安慰和鼓舞。讀了這樣的詩(shī)句無(wú)疑使人振奮、催人奮進(jìn),是真正的精神食糧。如果我們?cè)诮虒W(xué)中能教會(huì)學(xué)生鑒賞這些名句,那對(duì)他們的詩(shī)詞鑒賞水平和學(xué)習(xí)則有很大的幫助。希望我們的教師和莘莘學(xué)子們,在古代詩(shī)歌的長(zhǎng)河中擺動(dòng)我們的雙漿,辯證地學(xué)習(xí)前人的先進(jìn)文化,辯證地將前人的先進(jìn)文化為我所用。論教師的成長(zhǎng)與專業(yè)化發(fā)展江蘇教院附中孫西洋生存型教師(僅僅把教育工作看作是謀生的手段,把教教師的三種類型師看作是知識(shí)的搬運(yùn)工)的享受型教師(把教育工作看作是一種享受,把教育工作看作是自己生命的延續(xù),把學(xué)生的成長(zhǎng)看作是自己教師最大的快樂(lè))發(fā)展型教師(科研型的教師,反思型的教師,教育科研是教師成功的必由之路)>高質(zhì)量的教育,必須要有高質(zhì)量的教師;有高質(zhì)量的教師,才可能有高質(zhì)量的教育。>教師是教育過(guò)程的主要力量,是決定教育改革成敗的關(guān)鍵。第一部分:專業(yè)化一現(xiàn)代教師成長(zhǎng)的必由之路第二部分:教師專業(yè)發(fā)展的基本途徑第三部分:個(gè)人的幾點(diǎn)感悟與名人經(jīng)典第一部分專業(yè)化一現(xiàn)代教師成長(zhǎng)的必由之路成功教師的特定內(nèi)涵二、教師成功周期;三、教師成功的基本規(guī)律;四、教師專業(yè)發(fā)展的內(nèi)涵;五、理想的成功教師標(biāo)準(zhǔn)。、成功教師的特定內(nèi)涵成功教師是指:具有高尚的教育倫理精神與職業(yè)道德品質(zhì)、具有先進(jìn)、獨(dú)到的教育思想、突出的教育教學(xué)業(yè)績(jī)和豐碩的教育科研成果并具有一定社會(huì)影響力和公眾知名度的中小學(xué)教育教學(xué)專家,即專家型的中小學(xué)教師。成功教師對(duì)學(xué)校教育都有深刻的認(rèn)識(shí),有獨(dú)到的教育教學(xué)思想和發(fā)展理念,并能把這種理念、思想轉(zhuǎn)化為科學(xué)的教育行為。生活教育生態(tài)教育掌握現(xiàn)代教育理念生命教育人文關(guān)懷教育智慧教育教育服務(wù)精致化教育校本發(fā)展減功的散師都能>把課堂還給學(xué)生,讓課堂煥發(fā)生命活力;把班級(jí)還給學(xué)生,讓班級(jí)充滿成長(zhǎng)氣息;>把創(chuàng)造還給學(xué)生,讓教育充滿智慧的挑戰(zhàn);>把精神發(fā)展的主動(dòng)權(quán)還給師生,讓學(xué)校教育充滿勃勃生機(jī)