體適能與運(yùn)動(dòng)健康_杭州師范大學(xué)中國(guó)大學(xué)mooc課后章節(jié)答案期末考試題庫(kù)2023年BMI的計(jì)算公式為：體重（Kg）的平方除以身高（M）

參考答案:

錯(cuò)誤

訓(xùn)練通常是先從小肌肉群（如肱二頭肌和肱三頭?。┚毱?，然后逐漸擴(kuò)大到大肌肉群（如胸肌和背?。?/p>

參考答案:

錯(cuò)誤

1RM是指肌肉一次舉起的最大重量，提高肌肉力量訓(xùn)練中最小訓(xùn)練重量為（）1RM。

參考答案:

85%

在以下幾種測(cè)量方法中，簡(jiǎn)便易行，儀器輕便容易攜帶，且適宜于群體測(cè)量的方法是（）

參考答案:

皮褶厚度法

相對(duì)力量為測(cè)試中的結(jié)果除以自身體重，可以用于不同受試者之間的比較。

參考答案:

正確

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是（）。

參考答案:

動(dòng)員和加強(qiáng)心臟活動(dòng)和呼吸機(jī)能_提高神經(jīng)中樞和肌肉的興奮性_使體溫適當(dāng)升高，提高酶系統(tǒng)的活性，加快生化反應(yīng)過(guò)程_使肌肉黏滯性下降、彈性增強(qiáng)，防止受傷

過(guò)度刺激前庭感官，可引起許多反射性反應(yīng)如（）。

參考答案:

血壓上升_心率上升_頭暈和旋轉(zhuǎn)感_肌緊張

肌肉力量訓(xùn)練中由于小肌肉群容易疲勞，建議優(yōu)先鍛煉小肌肉群。

參考答案:

錯(cuò)誤

女性骨質(zhì)疏松的評(píng)判正常標(biāo)準(zhǔn)為（）

參考答案:

T值大于-1

評(píng)價(jià)心肺功能是否健康的綜合指標(biāo)是（）。

參考答案:

最大攝氧量

測(cè)定肌肉力量最準(zhǔn)確的方法是（）。

參考答案:

1RM肌力測(cè)驗(yàn)

健康體適能，主要包括心肺機(jī)能、肌力、肌耐力、（）及身體成分等要素。

參考答案:

柔韌性

糖既可以在有氧條件下供能，又可以在無(wú)氧條件下供能，而蛋白質(zhì)只能在無(wú)氧條件下供能。

參考答案:

錯(cuò)誤

（）是心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。

參考答案:

心率

（）是指人體維持身體穩(wěn)定姿勢(shì)的能力。

參考答案:

平衡

平衡能力下降可以作為以下哪種情況的評(píng)價(jià)指標(biāo)（）

參考答案:

衰老

老化對(duì)平衡能力的影響有（）

參考答案:

動(dòng)態(tài)能力受限_跌倒風(fēng)險(xiǎn)提高

下列屬于導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素主要有（）

參考答案:

運(yùn)動(dòng)不足_服用某些藥物_遺傳因素_營(yíng)養(yǎng)失衡

以下健身觀點(diǎn)正確的是（）

參考答案:

空腹進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)

踝關(guān)節(jié)急性扭傷的處理不含（）

參考答案:

熱敷

以下不屬于靈敏能力測(cè)驗(yàn)方法的是()

參考答案:

跳遠(yuǎn)

俯臥撐，主要發(fā)展肌肉包括（）。

參考答案:

胸大肌_肱三頭肌

進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，一般用力時(shí)（），還原時(shí)（）。

參考答案:

呼氣；吸氣

進(jìn)行靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練時(shí)持續(xù)時(shí)間為()秒內(nèi)最佳。

參考答案:

20

在相同的亮度下，各種顏色視野范圍并不一致，（）色最大，（）色視野最小。

參考答案:

白；綠

常見(jiàn)的慢性疾病有（）病，冠心病，糖尿病。

參考答案:

高血壓

（）不屬于運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓病的作用。

參考答案:

運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的影響

小強(qiáng)度力量練習(xí)的主要功能是（）。

參考答案:

增強(qiáng)肌肉力量和耐力

（）功能較好者，在經(jīng)歷多次身體翻轉(zhuǎn)后引起的身體不適反應(yīng)較小。

參考答案:

前庭

（）是位移速度的評(píng)定。

參考答案:

30米跑

植物性反射的評(píng)定中，受試者在旋轉(zhuǎn)后脈搏和血壓的變化越（），所得的評(píng)分也越高，前庭機(jī)能的穩(wěn)定性也越高。

參考答案:

小##%_YZPRLFH_%##低

爆發(fā)力(功率)是（）的乘積

參考答案:

力量和速度

（）不屬于下肢爆發(fā)力訓(xùn)練。

參考答案:

繩梯

（）不屬于協(xié)調(diào)訓(xùn)練的方法。

參考答案:

折返跑

（）不屬于發(fā)展協(xié)調(diào)障礙的特征。

參考答案:

自信心缺失

靈敏與下面哪個(gè)因素影響關(guān)系最少()

參考答案:

身高

運(yùn)動(dòng)時(shí)的耗氧量與安靜時(shí)耗氧量的比值稱為（），常用于描述和比較運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

參考答案:

代謝當(dāng)量##%_YZPRLFH_%##梅托##%_YZPRLFH_%##metablicequivalent##%_YZPRLFH_%##MET##%_YZPRLFH_%##梅脫

（）是單眼固定注視正前方時(shí)所能看到的空間范圍。

參考答案:

視野

視深度是單眼固定注視正前方時(shí)所能看到的空間范圍，此范圍又稱為周邊視力，也就是黃斑中央凹以外的視力。

參考答案:

錯(cuò)誤

爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間在數(shù)秒內(nèi)時(shí)，由糖酵解系統(tǒng)供能。

參考答案:

錯(cuò)誤

靈敏性的表現(xiàn)通常都是在相對(duì)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)完成的。

參考答案:

錯(cuò)誤

動(dòng)作協(xié)調(diào)性是指身體各部位（）的配合。

參考答案:

時(shí)間_空間

踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶扭傷是足過(guò)度（）而使踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶扭傷。

參考答案:

內(nèi)翻

運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)中，外界因素作用于人體，使其產(chǎn)生組織或器官在解剖上或功能上的破壞，所引起的不同程度的局部或全身反應(yīng)。

參考答案:

正確

以下屬于背部肌群鍛煉方法的是（）。

參考答案:

坐姿劃船

以下不屬于肌耐力評(píng)定的是（）。

參考答案:

握力測(cè)試

肌肉耐力素質(zhì)可采用（）進(jìn)行測(cè)量。

參考答案:

引體向上

對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，一般需要（）的負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

參考答案:

較小

以下屬于肌耐力評(píng)定的為：

參考答案:

俯臥撐_1分鐘仰臥起坐_引體向上

遲發(fā)性肌肉酸痛是指力量訓(xùn)練結(jié)束后，間隔一段時(shí)間后（1～2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬于正常肌肉反應(yīng)

參考答案:

正確

體育課上課的時(shí)間已經(jīng)足夠滿足充分發(fā)展體適能的目的。

參考答案:

錯(cuò)誤

坐姿或臥姿屈膝，主要是用到大腿和腹部的肌肉，許多人用仰臥起坐訓(xùn)練腹部。

參考答案:

正確

訓(xùn)練后的拉伸，能減輕延遲性酸痛，使肌肉線條美觀。

參考答案:

正確

（）試驗(yàn)可以用于平衡的評(píng)定

參考答案:

睜眼睛里平衡測(cè)驗(yàn)_閉眼單腳站立測(cè)驗(yàn)_睜眼動(dòng)力平衡測(cè)驗(yàn)

常用于測(cè)試平衡能力的實(shí)驗(yàn)有（）

參考答案:

閉眼單腳站立測(cè)驗(yàn)

體質(zhì)是人體的質(zhì)量，指“在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、（）和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征?！?/p>

參考答案:

生理功能

（）是指肌肉維持和使用某種肌力時(shí)，能持續(xù)較長(zhǎng)用力的時(shí)間或較多的重復(fù)次數(shù)。

參考答案:

肌耐力##%_YZPRLFH_%##肌肉耐力

預(yù)防肌肉拉傷的方法有（）

參考答案:

注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度_不用力過(guò)猛_準(zhǔn)備活動(dòng)量力而行_如拉傷后重新鍛煉

健身鍛煉的安全常識(shí)不包含（）

參考答案:

劇烈運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做整理活動(dòng)

以下不是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷原因的是（）

參考答案:

運(yùn)動(dòng)量過(guò)小

BMI的計(jì)算方法是？（）。

參考答案:

實(shí)際體重與身高平方的百分比

（）屬于磷酸原系統(tǒng)的評(píng)價(jià)方法。

參考答案:

Sargent縱跳實(shí)驗(yàn)法_Margaria跑樓梯實(shí)驗(yàn)法_Quebec10秒無(wú)氧功評(píng)定法

協(xié)調(diào)的評(píng)定有（）。

參考答案:

雙手動(dòng)作協(xié)調(diào)性的評(píng)定_手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)性的評(píng)定_翻罐實(shí)驗(yàn)_全身動(dòng)作協(xié)調(diào)性的評(píng)定

坐位體前屈動(dòng)作要求包括（）。

參考答案:

膝關(guān)節(jié)保持伸直_雙手盡量伸直_兩腿并攏

肌力和肌耐力鍛煉要素包括（）。

參考答案:

練習(xí)次數(shù)和頻率_運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度_運(yùn)動(dòng)量

長(zhǎng)距離跑步運(yùn)動(dòng)中，氧化能系統(tǒng)為主要供能系統(tǒng)，但（）供能仍占有一定比例。

參考答案:

糖無(wú)氧酵解

人體各環(huán)節(jié)完成各種單個(gè)和成套組合的伸展、揮擺、抬轉(zhuǎn)、擊打等動(dòng)作，這反應(yīng)的是什么速度？（）

參考答案:

動(dòng)作速度

決定柔韌素質(zhì)的因素不包括以下哪一項(xiàng)（）。

參考答案:

肌肉力量大小

（）不是評(píng)定心肺功能的方法

參考答案:

胸圍

與健康有密切關(guān)系的體適能是（）。

參考答案:

健康體適能

任何一次有目的的鍛煉，都應(yīng)該由三個(gè)階段組成，依次為（）階段、（）階段和（）階段。

參考答案:

準(zhǔn)備；正式鍛煉；整理

風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對(duì)策略一般包括風(fēng)險(xiǎn)（）、風(fēng)險(xiǎn)（）和風(fēng)險(xiǎn)（）等措施。

參考答案:

回避；轉(zhuǎn)移；控制##%_YZPRLFH_%##回避；控制；轉(zhuǎn)移##%_YZPRLFH_%##轉(zhuǎn)移；回避；控制##%_YZPRLFH_%##轉(zhuǎn)移；控制；回避##%_YZPRLFH_%##控制；轉(zhuǎn)移；回避##%_YZPRLFH_%##控制；回避；轉(zhuǎn)移

運(yùn)動(dòng)目的是根據(jù)個(gè)體不同的身體情況確定一個(gè)較長(zhǎng)的鍛煉目標(biāo)，由許多階段性目標(biāo)構(gòu)成。

參考答案:

正確

運(yùn)動(dòng)的基本要素分為：運(yùn)動(dòng)目的，運(yùn)動(dòng)類型，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率等。

參考答案:

正確

制定運(yùn)動(dòng)健康方案前需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)因素評(píng)估。

參考答案:

正確

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是（）

參考答案:

提高神經(jīng)中樞和肌肉的興奮性_使肌肉黏滯性下降、彈性增強(qiáng)，防止受傷_動(dòng)員和加強(qiáng)心臟活動(dòng)和呼吸機(jī)能_使體溫適當(dāng)升高，提高酶系統(tǒng)的活性，加快生化反應(yīng)過(guò)程

減肥中關(guān)于飲食正確的是：（）

參考答案:

碳水?dāng)z入要降低，且可用紅薯或南瓜等粗糧代替，增加飽腹感

關(guān)于運(yùn)動(dòng)補(bǔ)液，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

參考答案:

運(yùn)動(dòng)中體溫升高，且口渴，可攝入冰鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)飲料，達(dá)到降溫的作用

能夠作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)的有（）

參考答案:

心率

小強(qiáng)度力量練習(xí)的主要功能是（）

參考答案:

增強(qiáng)肌肉力量和耐力

骨質(zhì)疏松是全身性的骨骼疾病，特征為（）和（）。

參考答案:

骨組織結(jié)構(gòu)性退化_骨密度降低

脂肪分布位置對(duì)人們健康來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，其中皮下脂肪約占身體總脂肪量的（）

參考答案:

2/3

不論老年人還是年輕人，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，外周阻力會(huì)隨之（）。

參考答案:

減少##%_YZPRLFH_%##減小

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以減少腹部脂肪。

參考答案:

正確

運(yùn)動(dòng)量大的嬰兒往往會(huì)表現(xiàn)的比運(yùn)動(dòng)量少的嬰兒更好。

參考答案:

正確

燕式平衡屬于（）平衡。

參考答案:

靜態(tài)

幼童學(xué)習(xí)平衡與老年人維持平衡都是人類對(duì)（）的抗?fàn)帯?/p>

參考答案:

地心引力##%_YZPRLFH_%##地球吸引力##%_YZPRLFH_%##重力

與個(gè)人記錄的正常水平相比，中老年人在某一時(shí)期，開(kāi)始出現(xiàn)平衡能力下降，但是可以的恢復(fù)現(xiàn)象，則為衰老的出現(xiàn)。

參考答案:

錯(cuò)誤

靜態(tài)平衡能力是身體不受外力影響的情況下維持身體穩(wěn)定的能力，如單腳站立，倒立等。

參考答案:

正確

平衡在動(dòng)作上分為靜態(tài)與動(dòng)態(tài)平衡（）

參考答案:

正確

下列哪些說(shuō)法體現(xiàn)了平衡的重要性（）

參考答案:

維持日常生活的能力_避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生_對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言，能提升競(jìng)技賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

以下屬于平衡的影響因素的是（）

參考答案:

視覺(jué)

閉眼單腳站立實(shí)驗(yàn)所需要的儀器有（）

參考答案:

秒表

（）是指人體維持身體穩(wěn)定姿勢(shì)的能力。

參考答案:

平衡

旋肩測(cè)試中，旋肩指數(shù)越大（兩手拇指之間的距離—肩寬），肩帶柔韌性越好。

參考答案:

錯(cuò)誤

（）是一種有節(jié)奏的，多次重復(fù)同樣動(dòng)作的柔韌性練習(xí)。

參考答案:

動(dòng)力性拉伸

以下適合孕婦健身的運(yùn)動(dòng)方式有（）

參考答案:

廣播體操_游泳_孕婦操_散步

嬰兒游泳的水溫一般控制在（）度為宜

參考答案:

31-34

游泳過(guò)久會(huì)引起肌肉疲勞。突然遇冷或猛然用力會(huì)引起小腿（）

參考答案:

抽筋##%_YZPRLFH_%##抽搐

RICE法是國(guó)際上通用的運(yùn)動(dòng)傷害急救法

參考答案:

正確

爆發(fā)力(功率)是（）和（）的乘積。

參考答案:

力量；速度##%_YZPRLFH_%##速度；力量

爆發(fā)力的產(chǎn)生與機(jī)體的能量供應(yīng)是密切聯(lián)系的，其供能系統(tǒng)主要是（）系統(tǒng)和（）系統(tǒng)。

參考答案:

磷酸原；糖酵解##%_YZPRLFH_%##糖酵解；磷酸原

與其他方法相比，Wingate評(píng)定法更具有挑戰(zhàn)性，對(duì)體能的要求比較大，對(duì)于體能不好的人，可能不太適應(yīng)。但是其測(cè)驗(yàn)結(jié)果豐富，因此較適宜于對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行評(píng)定。

參考答案:

正確

爆發(fā)力練習(xí)原則上以長(zhǎng)時(shí)間，高強(qiáng)度，或高負(fù)重的練習(xí)。

參考答案:

錯(cuò)誤

正確的爆發(fā)力訓(xùn)練能改變肌肉纖維的形態(tài)，使肌肉用力的模式傾向于力量輸出的類型。

參考答案:

正確

（）屬于爆發(fā)力的鍛煉方法的是。

參考答案:

遞增鍛煉法_大幅度鍛煉法_大負(fù)荷鍛煉法_超等長(zhǎng)鍛煉法

持續(xù)時(shí)間在數(shù)秒內(nèi)的爆發(fā)力訓(xùn)練的能量主要是（）系統(tǒng)提供。

參考答案:

磷酸原

爆發(fā)力訓(xùn)練模式是（）的爆發(fā)力訓(xùn)練

參考答案:

高速、低量

運(yùn)動(dòng)的基本要素分為：運(yùn)動(dòng)目的，運(yùn)動(dòng)類型，運(yùn)動(dòng)（），運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)（）等。

參考答案:

強(qiáng)度；頻率##%_YZPRLFH_%##頻率；強(qiáng)度

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于1小時(shí)，每15分鐘應(yīng)喝水（）-（）毫升；如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1～3小時(shí)，應(yīng)及時(shí)給身體補(bǔ)充糖水以免出現(xiàn)低血糖。

參考答案:

150；300

運(yùn)動(dòng)量是運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的乘積，因此，時(shí)間長(zhǎng)強(qiáng)度低或時(shí)間短強(qiáng)度高，只要運(yùn)動(dòng)量一致，所產(chǎn)生的鍛煉效果是一致的。

參考答案:

錯(cuò)誤

常見(jiàn)的慢性疾病有（）病、（）病、（）病

參考答案:

高血壓；糖尿；冠心##%_YZPRLFH_%##高血壓；冠心；糖尿##%_YZPRLFH_%##冠心；高血壓；糖尿##%_YZPRLFH_%##冠心；糖尿；高血壓##%_YZPRLFH_%##糖尿；冠心；高血壓##%_YZPRLFH_%##糖尿；高血壓；冠心

運(yùn)動(dòng)方案的自我制定中，選擇運(yùn)動(dòng)類型和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)考慮（）

參考答案:

練習(xí)后容易提高的技術(shù)型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目_不需要太多復(fù)雜技術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

（）關(guān)節(jié)韌帶的伸展性大，此時(shí)開(kāi)展柔韌性的鍛煉更有成效。

參考答案:

少年

弓步壓腿練習(xí)可以改善（）的柔韌性

參考答案:

髖部

肌力評(píng)定一般采用評(píng)定肌肉的最大負(fù)荷的方式來(lái)進(jìn)行。

參考答案:

正確

肌力約在（）歲時(shí)達(dá)到最大值，之后隨著年齡的增大以每年大約減少1%的速度逐漸衰退，尤其是在55歲以后衰退會(huì)加速。

參考答案:

20

準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間大約為（）分鐘

參考答案:

10

運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響，主要為運(yùn)動(dòng)對(duì)骨、（）、骨骼肌的影響。

參考答案:

關(guān)節(jié)

100m跑是典型的速度型項(xiàng)目，要求高輸出功率的供能，（）系統(tǒng)是首選能源系統(tǒng)。

參考答案:

磷酸原

人體內(nèi)糖的總量一般不超過(guò)500g，其中絕大多數(shù)以糖原的形式進(jìn)行儲(chǔ)存。

參考答案:

正確

在人體正常老化過(guò)程中，（）減退是其主要因子。

參考答案:

肌力##%_YZPRLFH_%##肌肉力量##%_YZPRLFH_%##力量

肌力鍛煉可顯著提高老年人的安靜代謝率，從而增加熱量消耗。

參考答案:

正確

肌肉耐力訓(xùn)練的重量比肌力訓(xùn)練的重量輕，且次數(shù)多。

參考答案:

正確

經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，安靜心率會(huì)有所上升，這是一個(gè)好現(xiàn)象。（）

參考答案:

錯(cuò)誤

目前用于發(fā)展心肺機(jī)能的鍛煉方法主要有（）。

參考答案:

持續(xù)鍛煉法_間歇鍛煉法_乳酸閾強(qiáng)度鍛煉法

蛋白質(zhì)的供能作用可以由糖和脂肪部分代替，所以它的供能作用是相對(duì)次要的供能。

參考答案:

正確

人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能量消耗的多少取決于（）。

參考答案:

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的種類_運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短_運(yùn)動(dòng)量的大小_運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小

在人體運(yùn)動(dòng)的功能系統(tǒng)中，輸出功率最大，供能最迅速的是（）。

參考答案:

ATP-CP

在人體安靜狀態(tài)或運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，（）不是能量的主要來(lái)源。

參考答案:

蛋白質(zhì)

通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)，可以使體溫升高，（）肌肉粘滯性，（）肌肉伸展性。

參考答案:

降低；提高##%_YZPRLFH_%##減小；增加##%_YZPRLFH_%##減??；提高##%_YZPRLFH_%##降低；增加

骨骼肌進(jìn)行收縮時(shí)可以直接利用的唯一能源物質(zhì)是（）。

參考答案:

ATP##%_YZPRLFH_%##三磷酸腺苷

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，在體內(nèi)的代謝過(guò)程中，每日的攝取量與消耗量基本相等。

參考答案:

正確

物質(zhì)氧化功能是人類獲得能量的主要方式，其中主要的氧化代謝底物是脂肪和蛋白質(zhì)。

參考答案:

錯(cuò)誤

在骨骼肌收縮時(shí)，通過(guò)間接方式供能的有（）。

參考答案:

糖_蛋白質(zhì)_脂肪

人體供能系統(tǒng)中，（）系統(tǒng)的代謝物中含有乳酸。

參考答案:

糖酵解

糖代謝途徑在不同細(xì)胞中不一樣，其分解方式主要受（）的影響。

參考答案:

氧氣供應(yīng)量

下列不屬于三體三大供能物質(zhì)的是（）

參考答案:

維生素

人體與周圍環(huán)境之間不斷進(jìn)行的物質(zhì)交換過(guò)程稱之為（）

參考答案:

物質(zhì)代謝

從運(yùn)動(dòng)角度考慮，可將柔韌其分為（）和（）。

參考答案:

動(dòng)性柔韌；靜性柔韌##%_YZPRLFH_%##靜性柔韌；動(dòng)性柔韌

柔韌練習(xí)前應(yīng)該進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，使體溫升高，降低肌肉粘滯性，提高其伸展性，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

參考答案:

正確

不論老年人還是年輕人，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，外周阻力會(huì)隨之減少。

參考答案:

正確

兒童體適能的平均值比成人高。

參考答案:

錯(cuò)誤

柔韌性是指某一關(guān)節(jié)繞某一軸的最大運(yùn)動(dòng)幅度或多個(gè)關(guān)節(jié)繞某一軸的最大運(yùn)動(dòng)幅度。

參考答案:

正確

關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度是有可能發(fā)生變化的。

參考答案:

正確

以下哪些練習(xí)手段（）可以改善髖關(guān)節(jié)柔韌性。

參考答案:

原地正踢腿_劈叉

以下屬于靜力性拉伸的是（）。

參考答案:

橫叉

對(duì)于伸展運(yùn)動(dòng)描述錯(cuò)誤的是（）。

參考答案:

伸展要有疼痛的感覺(jué)，越疼刺激效果越好

柔韌性的鍛煉方法不包括（）。

參考答案:

低溫輔助拉伸法

以下屬于髖關(guān)節(jié)柔韌性測(cè)試的方法（）。

參考答案:

劈叉測(cè)試

體適能可以分為兩類，一類是（），另一類是（）。

參考答案:

健康體適能；運(yùn)動(dòng)體適能##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)體適能；健康體適能

規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于疾病預(yù)防和身體機(jī)能的提高。

參考答案:

正確

就健康體適能而言，主要包括心肺機(jī)能、肌力、肌耐力、靈敏、柔韌性及身體成分等要素。

參考答案:

錯(cuò)誤

（）對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著訓(xùn)練作用。

參考答案:

耐力練習(xí)

平板支撐時(shí)，手肘與手腕著地，上臂垂直于地面，腳尖著地，身體成一直線，特別注意腰部的位置，不能下沉，也不可抬起，臀部夾緊。平板支撐可以用來(lái)訓(xùn)練核心肌群耐力。

參考答案:

正確

爆發(fā)力訓(xùn)練需了解訓(xùn)練目標(biāo)，需要的爆發(fā)力是一次性的或反復(fù)性的，訓(xùn)練方式也不同。

參考答案:

正確

爆發(fā)力訓(xùn)練通常是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的一般能力訓(xùn)練，這些運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)具備專業(yè)的體適能，以追求更高的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)為目標(biāo)，因此進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練。

參考答案:

錯(cuò)誤

持續(xù)時(shí)間在數(shù)秒內(nèi)至二三分鐘的爆發(fā)力訓(xùn)練的能量主要是（）系統(tǒng)提供。

參考答案:

磷酸原和糖酵解

協(xié)調(diào)訓(xùn)練有交叉步法、側(cè)向墊步、胯下?lián)Q手接球、俯臥撐等。

參考答案:

錯(cuò)誤

對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言，協(xié)調(diào)能力可分為一般協(xié)調(diào)能力和專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力。

參考答案:

正確

（）屬于提高運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的基本方法。

參考答案:

改變完成練習(xí)的空間范圍_用不習(xí)慣的姿勢(shì)開(kāi)始_鏡面練習(xí)_改變動(dòng)作的速度和節(jié)奏

靈敏素質(zhì)應(yīng)該避免在疲勞的情況下進(jìn)行鍛煉。

參考答案:

正確

側(cè)滾翻的開(kāi)始姿勢(shì)為身體下蹲，前后腳開(kāi)立適度，右腳在后，左腳在前。

參考答案:

錯(cuò)誤

以下運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用到靈敏素質(zhì)的有()

參考答案:

網(wǎng)球_障礙賽跑_籃球_武術(shù)

在下面動(dòng)作中，靈敏性不包含的過(guò)程是

參考答案:

騰空

以下屬于兒童體適能自我評(píng)價(jià)方法的是（）

參考答案:

體力評(píng)價(jià)_健康活力日_身體姿態(tài)檢測(cè)_運(yùn)動(dòng)能力

()是孤僻癥的鍛煉方法

參考答案:

足球

運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓病的作用不包括（）。

參考答案:

運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的影響

一個(gè)人從25歲之后，最大攝氧量每十年會(huì)減少（）

參考答案:

5%--15%

平衡分為（）平衡和（）平衡兩類。

參考答案:

靜態(tài)；動(dòng)態(tài)##%_YZPRLFH_%##動(dòng)態(tài)；靜態(tài)

（）不屬于嬰兒常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式

參考答案:

走跑

太極拳能增進(jìn)老年人的平衡能力與肌力，因此建議老年人多參加太極拳運(yùn)動(dòng)。（）

參考答案:

正確

平衡能力是一種肢體的（）、（）和（）能力。

參考答案:

感覺(jué)_協(xié)調(diào)_控制

以下不屬于平衡練習(xí)的是（）

參考答案:

象限跳

經(jīng)常游泳的人的骨密度比經(jīng)常從事負(fù)重運(yùn)動(dòng)的人（）。

參考答案:

低##%_YZPRLFH_%##小

運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)能力是由（）、（）和（）三部分所構(gòu)成的。

參考答案:

神經(jīng)；肌肉；動(dòng)作協(xié)調(diào)##%_YZPRLFH_%##神經(jīng)；動(dòng)作協(xié)調(diào)；肌肉##%_YZPRLFH_%##肌肉；動(dòng)作協(xié)調(diào)；神經(jīng)##%_YZPRLFH_%##肌肉；神經(jīng)；動(dòng)作協(xié)調(diào)##%_YZPRLFH_%##動(dòng)作協(xié)調(diào)；肌肉；神經(jīng)##%_YZPRLFH_%##動(dòng)作協(xié)調(diào)；神經(jīng)；肌肉

動(dòng)作協(xié)調(diào)性是指身體各部位（）和（）的配合。

參考答案:

空間；時(shí)間##%_YZPRLFH_%##時(shí)間；空間

協(xié)調(diào)能力經(jīng)由反復(fù)練習(xí)、訓(xùn)練，能使身體動(dòng)作配合得更融恰。

參考答案:

正確

協(xié)調(diào)是指人體各部分活動(dòng)在時(shí)間和空間上相互配合、合理有效地完成動(dòng)作的能力。

參考答案:

正確

協(xié)調(diào)能力是指人體各部分活動(dòng)在時(shí)間和空間上相互配合、合理有效地完成動(dòng)作的能力。

參考答案:

正確

（）不屬于協(xié)調(diào)能力的發(fā)展途徑的。

參考答案:

提高心肺耐力

（）不是運(yùn)動(dòng)中協(xié)調(diào)能力的構(gòu)成部分。

參考答案:

骨骼

（）屬于主要發(fā)展下肢協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)

參考答案:

交叉步法

從對(duì)血管血脂和動(dòng)脈閉塞的影響來(lái)看，堆積在（）的脂肪對(duì)健康危險(xiǎn)性更大。

參考答案:

腰部##%_YZPRLFH_%##腰腹部##%_YZPRLFH_%##腹部

人體各成分含量的不平衡是維持有機(jī)體正常生命活動(dòng)和健康水平的重要保障。

參考答案:

錯(cuò)誤

健康減肥提示我們?cè)跍p重過(guò)程中應(yīng)該做到（）

參考答案:

平衡飲食_當(dāng)攝取液體_攝取必須能量

本體感覺(jué)神經(jīng)肌肉促進(jìn)法是一種在被動(dòng)伸展基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的伸展技術(shù)，是由（）、（）和本體感覺(jué)共同參與的，以神經(jīng)發(fā)育為促進(jìn)方法的治療手段。

參考答案:

神經(jīng)；肌肉##%_YZPRLFH_%##肌肉；神經(jīng)

人體的關(guān)節(jié)最大運(yùn)動(dòng)幅度越大越好。

參考答案:

錯(cuò)誤

柔韌性?？煞譃榻^對(duì)柔韌性和相對(duì)柔韌性。

參考答案:

正確

軀干柔韌性測(cè)試包括（）。

參考答案:

立位轉(zhuǎn)體_背伸_坐位體前屈

柔韌性鍛煉中，以下哪項(xiàng)做法是錯(cuò)誤的（）。

參考答案:

牽拉練習(xí)是使有關(guān)部位肌肉、韌帶慢慢拉長(zhǎng)至一定程度使肌肉感受到疼痛感，疼痛感越強(qiáng)鍛煉效果越好。

跨過(guò)該關(guān)節(jié)的軟組織的伸展能力，不包括（）。

參考答案:

血管伸展能力

相對(duì)力量是以受試者在測(cè)試中所承受的負(fù)荷量與其（）之比作為成績(jī)的一種測(cè)量方法。

參考答案:

自身體重##%_YZPRLFH_%##自體重##%_YZPRLFH_%##自重##%_YZPRLFH_%##體重

肌力即（），使肌肉（）某種阻力時(shí)所發(fā)出的力量，通常是指肌肉在一次（）時(shí)所能產(chǎn)生的（）。

參考答案:

肌肉力量；對(duì)抗；收縮；最大力量

引體向上測(cè)試是來(lái)測(cè)試肌肉力量大小。

參考答案:

錯(cuò)誤

以下屬于肌力鍛煉原則的有（）和負(fù)荷順序原則、有效運(yùn)動(dòng)量原則、合理鍛煉間隔。

參考答案:

遞增負(fù)荷原則_專門性原則_大負(fù)荷原則

健身運(yùn)動(dòng)方案中應(yīng)重視做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)后不要立即坐下或躺下，以免引起（）或其他不適感覺(jué)。

參考答案:

重力性休克##%_YZPRLFH_%##休克

骨質(zhì)疏松可分為三大類，分別是原發(fā)性骨質(zhì)疏松、（）骨質(zhì)疏松和特發(fā)性骨質(zhì)疏松。

參考答案:

繼發(fā)性

最大心率的估算方法為220-年齡。

參考答案:

正確

骨骼肌進(jìn)行收縮時(shí)可以直接利用的唯一能源物質(zhì)是ATP。

參考答案:

正確

運(yùn)動(dòng)方案的自我制定中，選擇運(yùn)動(dòng)類型和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)考慮（）。

參考答案:

不需要太多復(fù)雜技術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目_練習(xí)后容易提高的技術(shù)型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

以下運(yùn)動(dòng)中能夠鍛煉靈敏性的有()

參考答案:

棒球_籃球_乒乓球_網(wǎng)球

下列能夠作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)的有（）。

參考答案:

心率

各種顏色視野范圍并不一致，通常（）視野范圍最大。

參考答案:

白色

肌力和肌耐力鍛煉的要素包括：（）、（）、（）。

參考答案:

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；練習(xí)次數(shù)和頻率；運(yùn)動(dòng)量##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)量；練習(xí)次數(shù)和頻率##%_YZPRLFH_%##練習(xí)次數(shù)和頻率；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)量##%_YZPRLFH_%##練習(xí)次數(shù)和頻率；運(yùn)動(dòng)量；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)量；練習(xí)次數(shù)和頻率；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)量；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；練習(xí)次數(shù)和頻率

仰臥起坐發(fā)展的肌肉主要有腹直肌和髂腰肌等。

參考答案:

正確

肌耐力是指肌肉維持和使用某種肌力時(shí)，能維持較長(zhǎng)用力的時(shí)間或較多的反復(fù)次數(shù)。

參考答案:

正確

負(fù)重杠鈴向前箭步蹲，發(fā)展肌肉不包括（）。

參考答案:

肱三頭肌

測(cè)試女子腰腹力量多采用仰臥起坐，規(guī)定在校大學(xué)新生一分鐘完成（）次標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐為滿分。

參考答案:

56

體質(zhì)和體適能不同的是體質(zhì)的概念除反映人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和運(yùn)動(dòng)能力外，還包括心理因素和（）。

參考答案:

機(jī)體免疫力

許多運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與生理學(xué)的研究均已證實(shí)，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于疾病和身體機(jī)能的提高。在運(yùn)動(dòng)對(duì)慢性病的防治中，可降低心血管發(fā)病的危險(xiǎn)性、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性、（）。

參考答案:

預(yù)防骨裂

老年人身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試中，肌力測(cè)試較為合適的方式為（）。

參考答案:

握力

運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響包括（）。

參考答案:

運(yùn)動(dòng)提高對(duì)缺氧的耐受力_運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸肌等影響_運(yùn)動(dòng)可以改善呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用

運(yùn)動(dòng)可以使肌肉體積增大，肌肉中脂肪含量減少，肌肉內(nèi)結(jié)締組織增多，肌肉內(nèi)化學(xué)成分發(fā)生變化，肌肉毛細(xì)血管增多。

參考答案:

正確

運(yùn)動(dòng)體適能是健康體適能的基礎(chǔ)。

參考答案:

錯(cuò)誤

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于疾病的根除和身體機(jī)能的提高。

參考答案:

錯(cuò)誤

運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用主要表現(xiàn)在（）和（）兩個(gè)方面。

參考答案:

身體健康；心理健康##%_YZPRLFH_%##生理健康；心理健康##%_YZPRLFH_%##心理健康；生理健康##%_YZPRLFH_%##心理健康；身體健康

運(yùn)動(dòng)是提高人的（）和（）的重要手段。

參考答案:

身體素質(zhì)；基本活動(dòng)能力##%_YZPRLFH_%##基本活動(dòng)能力；身體素質(zhì)

小學(xué)體育鍛煉項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度從小到大的順序?yàn)椋海ǎ?、（）、（）運(yùn)動(dòng)或比賽

參考答案:

長(zhǎng)走；慢跑；間歇

以下屬于膽怯癥的鍛煉方法的有（）

參考答案:

摔跤_滑雪_游泳_跳馬

運(yùn)動(dòng)對(duì)圍絕經(jīng)期婦女的影響不包括（）

參考答案:

對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

（）對(duì)體適能的影響最大。

參考答案:

運(yùn)動(dòng)

采用捫觸脈搏法評(píng)定運(yùn)動(dòng)中心率時(shí)，一般不采用哪個(gè)手指？（）

參考答案:

大拇指

可以改善心肺功能的方式是（）。

參考答案:

游泳

下列（）不是常用的心肺功能測(cè)試法。

參考答案:

閉眼單腳站立測(cè)試法

進(jìn)行靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練時(shí)持續(xù)時(shí)間為()內(nèi)最佳。

參考答案:

20秒##%_YZPRLFH_%##二十秒

在靈敏性的動(dòng)作中，一般會(huì)包含（），（），快速改變（）三個(gè)過(guò)程。

參考答案:

起動(dòng)；急停；方向##%_YZPRLFH_%##起動(dòng)；方向；急停##%_YZPRLFH_%##急停；方向；起動(dòng)##%_YZPRLFH_%##急停；起動(dòng)；方向##%_YZPRLFH_%##方向；急停；起動(dòng)##%_YZPRLFH_%##方向；起動(dòng)；急停

爆發(fā)力也是影響靈敏性的因素之一。

參考答案:

正確

12分鐘跑測(cè)試中需要用到的儀器是（）。

參考答案:

哨子_秒表

雙腳側(cè)向跳欄的動(dòng)作過(guò)程是兩膝彎曲，兩腳不同時(shí)起跳，側(cè)向跳過(guò)欄架。

參考答案:

錯(cuò)誤

在靈敏性的動(dòng)作中，一般會(huì)包含起動(dòng)，急停，快速改變方向三個(gè)過(guò)程。

參考答案:

正確

()是影響靈敏性的因素

參考答案:

爆發(fā)力_速度_反應(yīng)時(shí)間_肌力

以下不屬于靈敏的鍛煉方法的是

參考答案:

原地起跳

下面不屬于靈敏性鍛煉原則的是

參考答案:

忽略運(yùn)動(dòng)的特殊性

下列（）對(duì)靈敏的影響最小。

參考答案:

性別

評(píng)定心率一般會(huì)采用按壓頸動(dòng)脈的方法。（）

參考答案:

錯(cuò)誤

發(fā)育期的少年運(yùn)動(dòng)員及鍛煉水平低者應(yīng)以中等強(qiáng)度的勻速持續(xù)鍛煉為主。（）

參考答案:

錯(cuò)誤

改善心肺功能的鍛煉方式中，每周至少3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。（）

參考答案:

正確

心肺機(jī)能是人體的心臟、肺臟、血管和（）的（）能力指標(biāo)。

參考答案:

組織細(xì)胞；有氧

以下不屬于靈敏能力測(cè)驗(yàn)方法的是（）

參考答案:

跳遠(yuǎn)

骨骼肌進(jìn)行收縮時(shí)可以直接利用的唯一能源物質(zhì)是（）。

參考答案:

ATP##%_YZPRLFH_%##三磷酸腺苷

持續(xù)鍛煉法是指（）較低、（）較長(zhǎng)且不間斷地進(jìn)行鍛煉的方法。

參考答案:

強(qiáng)度；持續(xù)時(shí)間

刺激與反應(yīng)的條件越復(fù)雜，引起反應(yīng)所需的時(shí)間就越（）。

參考答案:

長(zhǎng)##%_YZPRLFH_%##多

在減肥過(guò)程中，除規(guī)律的運(yùn)動(dòng)之外，（）的控制也是重要的。

參考答案:

飲食##%_YZPRLFH_%##營(yíng)養(yǎng)

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）無(wú)法區(qū)分（）含量過(guò)多，還是（）含量過(guò)多。

參考答案:

肌肉；脂肪##%_YZPRLFH_%##脂肪；肌肉

腹部肥胖是心臟病發(fā)作的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素，它對(duì)心臟病的預(yù)測(cè)作用比BMI更為準(zhǔn)確

參考答案:

正確

下列屬于骨質(zhì)疏松常發(fā)生的部位是（）

參考答案:

手腕_脊椎_髖關(guān)節(jié)

對(duì)于保持骨密度而言，（）練習(xí)更有效。

參考答案:

力量

以下不屬于導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素的是（）

參考答案:

定期運(yùn)動(dòng)

體育鍛煉應(yīng)該適合自己的個(gè)性

參考答案:

正確

肌力訓(xùn)練目標(biāo):增加動(dòng)作肌群的力量，此外能（）與減脂塑身效果。

參考答案:

增進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

肌肉進(jìn)行最大隨意收縮時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的克服極限負(fù)荷阻力的能力稱作（）。

參考答案:

最大肌力

下列屬于背部肌群鍛煉方法的有（）。

參考答案:

杠鈴俯身劃船_俯臥啞鈴飛鳥(niǎo)

握力測(cè)試中嚴(yán)禁將手臂緊貼身體借力。

參考答案:

正確

()是指人體在復(fù)雜的條件下，快速，準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)地變換身體姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)方向和隨機(jī)應(yīng)變地能力。

參考答案:

靈敏##%_YZPRLFH_%##靈敏素質(zhì)##%_YZPRLFH_%##靈敏性

人們常用（）來(lái)表示力量訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度。

參考答案:

最大重復(fù)次數(shù)##%_YZPRLFH_%##RM

只有有氧運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥效果。

參考答案:

錯(cuò)誤

整理活動(dòng)的強(qiáng)度要維持在中等強(qiáng)度，以保證身體慢慢恢復(fù)。

參考答案:

錯(cuò)誤

肌力訓(xùn)練后，全身肌肉量增加，則基礎(chǔ)能耗增加。

參考答案:

正確

青春期后，男性肌力大于女性，這可能與（)有關(guān)。

參考答案:

性激素##%_YZPRLFH_%##激素##%_YZPRLFH_%##荷爾蒙##%_YZPRLFH_%##雄性激素##%_YZPRLFH_%##雄性荷爾蒙

肌力大約在（）歲時(shí)達(dá)到最大值。

參考答案:

20

不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的RPE值乘以10，大約相當(dāng)于當(dāng)時(shí)的心率。

參考答案:

正確

運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，攝入如魚(yú)肉、牛肉、豬肉等，以達(dá)到促進(jìn)肌肉合成的目的。

參考答案:

錯(cuò)誤

運(yùn)動(dòng)前禁止進(jìn)食。

參考答案:

錯(cuò)誤

運(yùn)動(dòng)方案制定中，在進(jìn)行體適能與健康測(cè)試時(shí)，需要了解的信息有：（）

參考答案:

運(yùn)動(dòng)愛(ài)好_身體素質(zhì)水平_生活方式_病史

關(guān)于整理活動(dòng)以下說(shuō)法正確的是（）

參考答案:

順序與準(zhǔn)備活動(dòng)相反，動(dòng)作緩和，使肌肉放松

運(yùn)動(dòng)后建議攝入（），因?yàn)槠錇椋ǎ┦澄铩?/p>

參考答案:

蔬菜水果和大豆；堿性

在運(yùn)動(dòng)減脂過(guò)程中，應(yīng)該多采用（）時(shí)間（）強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式，這樣才能消耗更多的脂肪。

參考答案:

長(zhǎng)；低##%_YZPRLFH_%##長(zhǎng)；小

短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)能量主要來(lái)自于有氧代謝途徑。

參考答案:

錯(cuò)誤

評(píng)定心率一般不采用按壓（）動(dòng)脈的方法。

參考答案:

頸

人體心率的評(píng)定方法有（）法、（）法、（）法。

參考答案:

捫診；聽(tīng)診；遙測(cè)心率##%_YZPRLFH_%##聽(tīng)診；捫診；遙測(cè)心率##%_YZPRLFH_%##捫診；遙測(cè)心率；聽(tīng)診##%_YZPRLFH_%##聽(tīng)診；遙測(cè)心率；捫診##%_YZPRLFH_%##遙測(cè)心率；捫診；聽(tīng)診##%_YZPRLFH_%##遙測(cè)心率；聽(tīng)診；捫診

當(dāng)收縮壓為100毫米汞柱，舒張壓為70毫米汞柱，可寫(xiě)成70/100毫米汞柱。

參考答案:

錯(cuò)誤

12分鐘跑測(cè)驗(yàn)中如受試者感覺(jué)極度疲勞，也不能停下來(lái)走路。（）

參考答案:

錯(cuò)誤

安靜血壓的測(cè)量中所要用到的測(cè)量?jī)x器有（）。

參考答案:

繃帶_醫(yī)用血壓計(jì)_聽(tīng)診器

健康成人男肺活量標(biāo)準(zhǔn)為（）。

參考答案:

3500-4500

在最大攝氧量的直接評(píng)定中，當(dāng)負(fù)荷繼續(xù)增加，而攝氧量（）時(shí)，所獲得的數(shù)據(jù)就是受試者的最大攝氧量。

參考答案:

不再增加

血壓范圍正常的是（）。

參考答案:

收縮壓是90-120毫米汞柱，舒張壓是60-90毫米汞柱

立定跳高跳遠(yuǎn)、百米短跑沖刺、籃球快攻和灌籃、揮棒投球或打擊、自行車比賽的最后沖刺，折返跑都是爆發(fā)力的表現(xiàn)。

參考答案:

錯(cuò)誤

（）屬于Sargent縱跳實(shí)驗(yàn)法的測(cè)量?jī)x器。

參考答案:

縱跳計(jì)_體重計(jì)

爆發(fā)力是在單位時(shí)間內(nèi)肌肉所增加力量。單位時(shí)間內(nèi)，肌肉所增加的力量越（），爆發(fā)力就越（）。

參考答案:

多，

好

（）不是爆發(fā)力的測(cè)試方法。

參考答案:

平板支撐

（）不屬于協(xié)調(diào)性的影響因素。

參考答案:

自信心

與身體缺乏運(yùn)動(dòng)有密切的關(guān)系的疾病，又稱為（）癥。

參考答案:

運(yùn)動(dòng)不足

健康體適能主要元素依次包括（）、肌力肌耐力、（）及（）。

參考答案:

心肺機(jī)能；柔韌性；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺機(jī)能；柔韌度；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺；柔韌；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺；柔韌；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺機(jī)能；柔韌性；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺機(jī)能；柔韌；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺機(jī)能；柔韌；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌性；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌性；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌度；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌；身體成分##%_YZPRLFH_%##心肺機(jī)能；柔韌度；體成分##%_YZPRLFH_%##心肺功能；柔韌度；身體成分

運(yùn)動(dòng)可以降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。

參考答案:

正確

運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管疾病防治的作用可歸納為三個(gè)方面：改善心臟的結(jié)構(gòu)和技能、提高肌肉的功能、其他簡(jiǎn)介效應(yīng)。

參考答案:

正確

老年人的機(jī)能指標(biāo)包括肺活量、身高體重。

參考答案:

錯(cuò)誤

靈敏素質(zhì)不僅與神經(jīng)的靈敏性反應(yīng)有關(guān)，而且與力量，速度，協(xié)調(diào)性等素質(zhì)密切相關(guān)。

參考答案:

正確

運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知功能的影響包括：（）、（）、（）和運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展注意品質(zhì)。

參考答案:

運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)記憶力_運(yùn)動(dòng)可使思維快速、準(zhǔn)確和敏捷_運(yùn)動(dòng)可提高分析和理解能力

與健康有密切關(guān)系的體適能是（）。

參考答案:

健康體適能

動(dòng)作速度分為單個(gè)動(dòng)作速度、成套動(dòng)作速度、動(dòng)作頻率。（）

參考答案:

正確

爆發(fā)力是指肌肉在最短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生最高收縮速度和最大力量來(lái)克服阻力的一種能力。

參考答案:

正確

鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)越好

參考答案:

錯(cuò)誤

視覺(jué)不會(huì)影響平衡（）

參考答案:

錯(cuò)誤

進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，一般用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。

參考答案:

正確

體適能可以分為兩類，一類是與健康有關(guān)的健康體適能，另一類是與運(yùn)動(dòng)技巧有關(guān)的運(yùn)動(dòng)體適能。

參考答案:

正確

以下適合孕婦健身的運(yùn)動(dòng)方式有（）。

參考答案:

孕婦操_散步_廣播體操_游泳

進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)前必須做充分、適當(dāng)?shù)模ǎ┻\(yùn)動(dòng)。

參考答案:

熱身##%_YZPRLFH_%##準(zhǔn)備

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防應(yīng)注意（）

參考答案:

鍛煉前應(yīng)做好充分的熱身活動(dòng)

腰臀比超標(biāo)者一般是因?yàn)椋ǎ┲径逊e較多所致

參考答案:

腰部

運(yùn)動(dòng)對(duì)圍絕經(jīng)期婦女的影響有對(duì)（）的影響，對(duì)骨骼系統(tǒng)的影響，對(duì)（）的影響以及對(duì)（）的影響。

參考答案:

心血管；體脂；情緒##%_YZPRLFH_%##心血管；情緒；體脂##%_YZPRLFH_%##情緒；心血管；體脂##%_YZPRLFH_%##情緒；體脂；心血管##%_YZPRLFH_%##體脂；情緒；心血管##%_YZPRLFH_%##體脂；心血管；情緒

阻力性運(yùn)動(dòng)不能增加肌力。

參考答案:

錯(cuò)誤

動(dòng)性柔韌是指快速移動(dòng)肢體或從事快而反復(fù)動(dòng)作的能力，如跑步、瑜伽等。

參考答案:

錯(cuò)誤

在電動(dòng)跑臺(tái)上評(píng)定最大攝氧量的時(shí)候，以下哪個(gè)現(xiàn)象的出現(xiàn)代表已經(jīng)達(dá)到了最大攝氧量水平（）

參考答案:

受試者主觀已感覺(jué)很疲憊，經(jīng)不斷鼓勵(lì)后，不能繼續(xù)堅(jiān)持了

坐位體前屈動(dòng)作要求包括（）

參考答案:

兩腿并攏_雙手盡量伸直_膝關(guān)節(jié)保持伸直

運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分補(bǔ)液，可攝入1000-1500ml的水分。

參考答案:

錯(cuò)誤

肌力的測(cè)量方法一般分為測(cè)量（）和（）兩種。

參考答案:

相對(duì)力量；絕對(duì)力量##%_YZPRLFH_%##絕對(duì)力量；相對(duì)力量

常見(jiàn)的力量測(cè)試及評(píng)價(jià)主要針對(duì)大的肌肉群，常用的測(cè)試肌群為腿、背、胸大肌等。

參考答案:

正確

在柔道、舉重及田徑項(xiàng)目的短跑、跳躍和投擲中，（）是主要的決勝因素。

參考答案:

肌力

測(cè)量腰圍時(shí)，應(yīng)在受試者（）時(shí)測(cè)量

參考答案:

呼氣末期

運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)能力是由（）、（）和（）三部分所構(gòu)成的。神經(jīng)、肌肉、動(dòng)作協(xié)調(diào)

參考答案:

神經(jīng)；肌肉；動(dòng)作協(xié)調(diào)##%_YZPRLFH_%##肌肉；神經(jīng)；動(dòng)作協(xié)調(diào)##%_YZPRLFH_%##肌肉；動(dòng)作協(xié)調(diào)；神經(jīng)##%_YZPRLFH_%##神經(jīng)；動(dòng)作協(xié)調(diào)；肌肉##%_YZPRLFH_%##動(dòng)作協(xié)調(diào)；神經(jīng)；肌肉##%_YZPRLFH_%##動(dòng)作協(xié)調(diào)；肌肉；神經(jīng)

嬰兒健身對(duì)于運(yùn)動(dòng)環(huán)境的要求比其他人更加嚴(yán)格。

參考答案:

正確

適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式是（）AB.C.D.

參考答案:

游泳

體適能是指身體適應(yīng)（）、（）與（）的綜合能力。

參考答案:

生活；運(yùn)動(dòng)；環(huán)境##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)；生活；環(huán)境##%_YZPRLFH_%##環(huán)境；生活；運(yùn)動(dòng)##%_YZPRLFH_%##生活；環(huán)境；運(yùn)動(dòng)##%_YZPRLFH_%##運(yùn)動(dòng)；環(huán)境；生活##%_YZPRLFH_%##環(huán)境；運(yùn)動(dòng)；生活

力量訓(xùn)練的方法中，主要發(fā)展大腿前側(cè)及小腿肌群的是（）。

參考答案:

深蹲

體適能是指身體適應(yīng)生活、人際交往、心理健康、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境（如氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。

參考答案:

錯(cuò)誤

目前用于發(fā)展心肺機(jī)能的鍛煉方法主要有（）

參考答案:

間歇鍛煉法_持續(xù)鍛煉法_乳酸閾強(qiáng)度鍛煉法

靈敏性含有跑的成分，所以速度也是其影響因素之一。

參考答案:

正確

屬于伸展柔韌性練習(xí)的是（）

參考答案:

瑜伽_慢節(jié)奏健美操_廣播體操

坐位體前屈測(cè)試前，應(yīng)該充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

參考答案:

正確

采用捫診法測(cè)定運(yùn)動(dòng)心率時(shí),一般不可用（）指。

參考答案:

大拇##%_YZPRLFH_%##拇

12分鐘跑的成績(jī)間接推算每千克體重的最大攝氧量的結(jié)果與年齡及性別有顯著差異。（）

參考答案:

錯(cuò)誤

（）不是評(píng)定心肺功能的方法。

參考答案:

胸圍

如果單位時(shí)間內(nèi)，肌肉所增加的力量越少，那么爆發(fā)力就越好。

參考答案:

錯(cuò)誤

在氧氣供應(yīng)充足時(shí)，葡萄糖進(jìn)行徹底氧化分解，最終代謝產(chǎn)物是（）。

參考答案:

二氧化碳_水

在人體正常老化過(guò)程中，肌力減退是其主要因子。

參考答案:

正確

位移速度的測(cè)量只有定距離法。（）

參考答案:

錯(cuò)誤

相對(duì)力量是以受試者在測(cè)試中所承受的負(fù)荷量與（）之比，作為成績(jī)的一種測(cè)量方法。

參考答案:

自身體重##%_YZPRLFH_%##自重##%_YZPRLFH_%##自體重

運(yùn)動(dòng)參加者的生理功能、心理狀態(tài)不佳是運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因之一

參考答案:

正確

握力測(cè)試時(shí)，最終結(jié)果的數(shù)值越高，表示肱二頭肌的絕對(duì)力量越強(qiáng)。

參考答案:

錯(cuò)誤

走平衡木是練習(xí)平衡的一種方式（）

參考答案:

正確

靈敏素質(zhì)鍛煉的過(guò)程中持續(xù)時(shí)間以10分內(nèi)為佳。

參考答案:

錯(cuò)誤

人體維持身體穩(wěn)定姿勢(shì)的能力叫平衡（）

參考答案:

正確

若與運(yùn)動(dòng)前相比，平衡能力有明顯下降，則表明出現(xiàn)了（）現(xiàn)象

參考答案:

疲勞

在靈敏性的動(dòng)作中，一般會(huì)包含起動(dòng)，（），快速改變方向三個(gè)過(guò)程。

參考答案:

急停

預(yù)防肌肉拉傷的方法不包含（）

參考答案:

不進(jìn)行肌肉牽拉的運(yùn)動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)中，開(kāi)始活動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，機(jī)體無(wú)法很快適應(yīng)，極易出現(xiàn)（）不良反應(yīng)。

參考答案:

運(yùn)動(dòng)損傷_身體疲勞

（）是造成學(xué)生游泳意外死亡的一個(gè)重要原因。

參考答案:

溺水

通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)，可以使體溫升高，（）肌肉粘滯性，提高肌肉伸展性。

參考答案:

降低##%_YZPRLFH_%##減小

人體的三大能源物質(zhì)是糖、脂肪、氨基酸。

參考答案:

錯(cuò)誤

體適能是指身體適應(yīng)（）、（）與（）的綜合能力。

參考答案:

環(huán)境_運(yùn)動(dòng)_生活

影響個(gè)人健康的因素可以歸納為四大類：（）、（）、（）和個(gè)人健康行為與生活方式。

參考答案:

人體生物學(xué)因素_環(huán)境因素引起的危害_不健全的體療體系

肌肉和肌耐力的鍛煉要素包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、練習(xí)次數(shù)和頻率、負(fù)荷量。

參考答案:

錯(cuò)誤

心率測(cè)試中常需要用到的儀器是（）。

參考答案:

聽(tīng)診器_遙測(cè)心率表_秒表

平靜呼吸時(shí)吸氣是主動(dòng)的，呼氣是被動(dòng)的。（）

參考答案:

正確

運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管疾病防治的作用包括改善（）、提高（）和其他間接效應(yīng)。

參考答案:

心臟的結(jié)構(gòu)和機(jī)能；肌肉的功能##%_YZPRLFH_%##心臟的結(jié)構(gòu)和機(jī)能；肌肉功能##%_YZPRLFH_%##心臟結(jié)構(gòu)和機(jī)能；肌肉的功能##%_YZPRLFH_%##心臟結(jié)構(gòu)和機(jī)能；肌肉功能##%_YZPRLFH_%##心臟的結(jié)構(gòu)和功能；肌肉的功能##%_YZPRLFH_%##心臟結(jié)構(gòu)和功能；肌肉的功能##%_YZPRLFH_%##心臟的結(jié)構(gòu)和功能；肌肉功能##%_YZPRLFH_%##心臟結(jié)構(gòu)和功能；肌肉功能

正常成人安靜心率在（）次/分鐘左右。

參考答案:

75

（）強(qiáng)度是發(fā)展心肺機(jī)能和有氧耐力鍛煉的最佳強(qiáng)度。

參考答案:

乳酸閾

相對(duì)力量為測(cè)試結(jié)果除以自身體重，可以用于不同受試者之間的比較。

參考答案:

正確

運(yùn)動(dòng)方案實(shí)施過(guò)程中的自我監(jiān)控手段有：心率監(jiān)測(cè)、主觀強(qiáng)度感覺(jué)（RPE）、血乳酸監(jiān)測(cè)等。

參考答案:

正確

晨練比暮練好

參考答案:

錯(cuò)誤

骨質(zhì)疏松是由于骨量增多、骨組織顯微結(jié)構(gòu)退化，以致骨脆性增高而導(dǎo)致骨折危險(xiǎn)性增加的一張全身性骨病。

參考答案:

錯(cuò)誤

（）屬于動(dòng)作速度的評(píng)定。

參考答案:

兩手快速敲擊_腳掌輕踏

以下哪種運(yùn)動(dòng)更有助于骨質(zhì)的增加（）。

參考答案:

拳擊

下列屬于大腿前群肌肉為（）？

參考答案:

股四頭肌

皮膚擦傷后該怎么做（）

參考答案:

小面積擦傷可以用碘酒或碘伏局部涂擦

疲倦時(shí)不應(yīng)進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作鍛煉

參考答案:

正確

體質(zhì)是指“在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體（）、（）和（）的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。”

參考答案:

形態(tài)結(jié)構(gòu)；生理功能；心理因素##%_YZPRLFH_%##形態(tài)結(jié)構(gòu)；心理因素；生理功能##%_YZPRLFH_%##形態(tài)結(jié)構(gòu)；心理；生理##%_YZPRLFH_%##形態(tài)結(jié)構(gòu)；生理；心理

安靜狀態(tài)的心肺機(jī)能是通過(guò)安靜時(shí)心率和（）的評(píng)定來(lái)初步