戀愛與心理健康愛情是一位偉大的導(dǎo)師，教會(huì)我們重新做人。

——莫里哀2戀愛與心理健康愛是一種甜蜜的痛苦，真誠的愛情不是一條平坦的路。

——莎士比亞3戀愛與心理健康人并不是因?yàn)槊利惒趴蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄄琶利悺?/p>

——列夫?托爾斯泰4戀愛與心理健康審視象牙塔里的戀愛現(xiàn)象一、戀愛現(xiàn)象分析二、戀愛前的準(zhǔn)備三、戀愛后的升華5戀愛與心理健康一、戀愛現(xiàn)象分析

(一)特點(diǎn)1、低齡化2、公開化3、浪漫化4、草率化5、沖動(dòng)性6戀愛與心理健康1、低齡化大學(xué)生談戀愛歷來有之，但過去多是高年紀(jì)學(xué)生，是所謂"學(xué)業(yè)、愛情雙豐收"的時(shí)期，而現(xiàn)在很多低年級的學(xué)生學(xué)業(yè)未成，卻戀愛先行，他們有的剛進(jìn)大學(xué)校門就走進(jìn)了戀愛圈。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，五年之前一年紀(jì)學(xué)生戀愛人數(shù)只有5%，而現(xiàn)在已達(dá)15%左右。7戀愛與心理健康2、公開化過去，大學(xué)生談戀愛很講究東方民族的含蓄和深沉，戀愛處于"地下活動(dòng)"狀態(tài)，常常鮮為人知，而現(xiàn)在大學(xué)生談戀愛，不僅不怕別人知道，而且有故意讓人知道的心態(tài)。時(shí)下，只要你步入大學(xué)校園，便能目睹成雙成對的青年情侶在公開場合卿卿我我，旁若無人。

8戀愛與心理健康3、浪漫化據(jù)調(diào)查反映，大學(xué)生的戀愛，36.2%看中的是對方的人品；31.8%考慮的是是否和自己志趣相投，8.5%注重能力，他們談?wù)摰脑掝}大多是學(xué)習(xí)、娛樂、人生、社會(huì)等，注重花前月下，詩情畫意，追求豐富多彩的精神生活，對愛情浪漫色彩的追逐和窺探心理日趨強(qiáng)烈。浪漫性的追求自然缺少不了經(jīng)濟(jì)的支持。但是大學(xué)生作為一個(gè)沒有收入但有需要很高消費(fèi)的特殊群體，沒有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，因此只能側(cè)重以精神方面來滿足對浪漫性的追求。9戀愛與心理健康4、草率化現(xiàn)在大學(xué)生戀愛的一個(gè)重要特點(diǎn)是注重戀愛過程而輕視戀愛結(jié)果。據(jù)調(diào)查，有23.9％的同學(xué)談戀愛是為了彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛、尋找精神寄托。對他們來說，“不求天長地久，但求曾經(jīng)擁有”，對于戀愛的未來把握具有很大的不確定性。在調(diào)查中，有36.5％的同學(xué)覺得無法把握與男（女）朋友的未來，認(rèn)為未來有太多的變數(shù)。這與大學(xué)生的人生觀尚未完全成熟，就業(yè)方面尚未確定的實(shí)際情況相適應(yīng)的，需要正確的引導(dǎo)。同時(shí)，我們也可以看到其積極的一面，它包含了相當(dāng)積極的并合乎時(shí)代變遷的需要，反映了當(dāng)代大學(xué)生渴望和追求一種真誠的感情，一種不受世俗因素干擾的純潔的感情。這是對傳統(tǒng)的“父母之命，媒妁之言”“嫁雞隨雞，嫁狗隨狗”婚姻觀的反叛，它無疑是有其進(jìn)步意義的。10戀愛與心理健康5、沖動(dòng)性大學(xué)生處在青春期，風(fēng)華正茂，個(gè)性具有沖動(dòng)性，因此其戀愛也有很明顯的沖動(dòng)性。一是對自己的感情缺乏審慎思考，有4.2％的同學(xué)與戀人本來是不認(rèn)識的，偶然邂逅，覺得好就主動(dòng)追求，憑一時(shí)沖動(dòng)就做出草率的決定；二是情感強(qiáng)度大，不易控制，理智分析能力容易受到限制，有時(shí)候還有可能沖破理智的防線，偷吃禁果。有5.7%的同學(xué)已經(jīng)和戀人同居了，15.5％的同學(xué)發(fā)生了性關(guān)系。三是情緒波動(dòng)大，自控力差。感情一旦開始就久久不能平靜，即熱戀中的人常常處于激動(dòng)、興奮的狀態(tài)，受情感支配的程度比平時(shí)大得多，而理智則處于比較脆弱的地位。因此熱戀者總是處于強(qiáng)烈的追求之中。然而一旦失戀就長久地沉浸在痛苦中，難以自拔。有8.0％的同學(xué)失戀后認(rèn)為生活沒有意義，學(xué)習(xí)沒有了動(dòng)力。11戀愛與心理健康1、解讀“愛情”2、了解身心發(fā)展規(guī)律3、樹立正確的擇偶觀4、選擇合適的戀愛時(shí)期12戀愛與心理健康1、解讀“愛情”縱觀五千年的人類文明歷史，曾經(jīng)有多少熱情奔放的詩人，思想深遠(yuǎn)的哲人，用精美的語言、華麗的辭章來謳歌愛情、贊美愛情，賦予它色彩，賦予它詩意。對愛情，這個(gè)古老的問題，不同的時(shí)代，不同的階級，不同的人有不同的回答。

13戀愛與心理健康1、解讀“愛情”愛情是人類永恒的話題:一是超理性主義的愛情觀。

二是自然主義即泛性論的愛情觀。

三是性愛與情愛相結(jié)合的愛情觀。

14戀愛與心理健康1、解讀“愛情”一是超理性主義的愛情觀。

理性主義愛情論認(rèn)為，愛情僅僅是男女雙方精神上的融合，而與性沒有任何的關(guān)系，柏拉圖和黑格爾是這種觀點(diǎn)的代表人物，他們把愛情看作是純粹的精神，漠視人的欲望。這種愛情觀就是人們常說的所謂的“柏拉圖式的愛情”，它是一種唯心主義的愛情觀。

以上這些觀點(diǎn)都沒有對愛情的本質(zhì)作出科學(xué)的解釋。15戀愛與心理健康1、解讀“愛情”二是自然主義即泛性論的愛情觀。自然主義即泛性論的愛情觀。認(rèn)為愛情的目的就是性的結(jié)合和性欲的滿足。精神分析學(xué)派的創(chuàng)始人弗洛伊德是這種觀點(diǎn)的代表人物之一，他認(rèn)為愛情的核心就是性欲,把人類愛情和純粹動(dòng)物的性欲等同起來。西方曾經(jīng)流行的“性解放”,蔑視一切調(diào)整人類性關(guān)系的行為規(guī)范，造成獨(dú)身者多，離婚多、私生子多，性病和艾滋病迅速流行，迫使人們不得不重新審視性解放的觀念。前蘇聯(lián)十月革命以后曾經(jīng)流行一時(shí)的“杯水主義”也是性欲愛情論的表現(xiàn)。16戀愛與心理健康1、解讀“愛情”三是性愛與情愛相結(jié)合的愛情觀。

馬克思主義認(rèn)為：人不僅有自然屬性，而且還有社會(huì)屬性，這是人和動(dòng)物的根本區(qū)別。人的本質(zhì)“并不是單個(gè)人所固有的抽象物，在其現(xiàn)實(shí)性上，它是一切社會(huì)關(guān)系的總和。”以此類推，愛情也具有自然基礎(chǔ)和社會(huì)基礎(chǔ)。愛情的自然基礎(chǔ)就是人的生物本性,也就是性欲和性愛的表現(xiàn).它表現(xiàn)為對戀人的相貌、體態(tài)、膚色、音色等生理方面的吸引和的愛戀,也就是“性愛”。愛情的社會(huì)基礎(chǔ)是指人的愛情是一種人與人之間的社會(huì)關(guān)系，表現(xiàn)為對戀人個(gè)性心理傾向和個(gè)性心理特征的愛，如對戀人的興趣愛好、理想、信念、人生觀、價(jià)值觀、性格、氣質(zhì)、能力等的認(rèn)同和贊許，尤其表現(xiàn)在對戀人高尚的社會(huì)性情感，如愛的羞怯感、道德感、義務(wù)感、責(zé)任感、審美的高尚感等的強(qiáng)烈傾慕。它滿足的主要是人的精神生活的需要，也就是情愛。因此，愛情是性愛與情愛二者的相結(jié)合的產(chǎn)物，在這兩種屬性中，自然屬性是愛情的前提條件，社會(huì)屬性是愛情的根本的決定性因素。因此，恩格斯指出，愛情的本質(zhì)是：“人們彼此間以相互傾慕為基礎(chǔ)的關(guān)系?！?/p>

17戀愛與心理健康1、解讀“愛情”所謂的愛情就是男女之間基于一定的客觀物質(zhì)基礎(chǔ)和共同的生活理想以互愛為前提，以互相傾慕為基礎(chǔ)，并渴望對方成為自己終身伴侶的最強(qiáng)烈、穩(wěn)定、專一的感情。它是人類高級的精神生活。18戀愛與心理健康1、解讀“愛情”愛情的心理結(jié)構(gòu)如圖：

傾慕＋憐惜＋性欲＝性愛＋＝愛情理想＋情操＋個(gè)性＝情愛19戀愛與心理健康2、了解身心發(fā)展規(guī)律大學(xué)生性心理的形成和發(fā)展：性疏遠(yuǎn)期、性接近期、向往異性期、戀愛期

大學(xué)生戀愛心理一般要經(jīng)歷四個(gè)階段：理想對象建構(gòu)、初戀、熱戀、心理相撞調(diào)適、感情平靜20戀愛與心理健康3、樹立正確的擇偶觀

第一類是精神滿足型。

第二類是以獲得純粹感官滿足為目的之愛情。

第三類是以社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)條件等為標(biāo)準(zhǔn)。

三類擇偶標(biāo)準(zhǔn)都是客觀存在的，但純粹持一種標(biāo)準(zhǔn)的人很少。大多數(shù)人擇偶是在三種標(biāo)準(zhǔn)的混合中找出自己對理想對象的要求。心理學(xué)家曾經(jīng)調(diào)查大量幸福美滿的家庭，得出愛情和諧至少需要以下三項(xiàng)保證：相互了解、地位背景相配、氣質(zhì)類型相投。

21戀愛與心理健康4、選擇合適的戀愛時(shí)期一是心理斷乳的完成。

二是對性欲具有客觀的認(rèn)識。

三是對愛情的真諦有較深的理解。

四是具備了失戀的忍耐力。

22戀愛與心理健康1、培養(yǎng)高尚的戀愛道德2、處理好戀愛中的幾個(gè)關(guān)系3、解決好戀愛中的感情糾葛4、戀愛中常見心理問題調(diào)適23戀愛與心理健康一是要含蓄典雅，不能卿卿我我。熱戀中的情侶接觸頻繁，情切切，意綿綿，這是很自然的現(xiàn)象。但必須注意情意的表達(dá)方式，保持戀愛行為的端莊，顯示出含蓄典雅的格調(diào)，切不可放縱自己的情感，做出不文明、不雅觀的舉動(dòng)。馬克思曾經(jīng)指出：“在我看來，真正的愛情是表現(xiàn)在戀人對他偶像采取含蓄、謙恭乃至羞澀的態(tài)度，而不是隨意流露熱情和過早的親昵。在戀愛中，過分親昵的粗野方式，超越階段的非禮行為，都是缺乏道德情操的表現(xiàn)。只有使理性與愛的情感真正融合一體時(shí)，才能奏出優(yōu)美動(dòng)聽的愛情樂曲。24戀愛與心理健康然而，有的學(xué)生在戀愛過程中，卿卿我我，形影不離，不管是白天，還是黑夜，哪怕頭頂烈日，身披風(fēng)霜，都心甘情愿守候女生樓下，等待女友的出現(xiàn)；除了上課、休息以外，幾乎所有的時(shí)間，兩個(gè)人都廝守在一起，或月下散步，或路邊私語，或街上閑逛，或在OK廳里卡拉《糊涂的愛》。特別是那些網(wǎng)戀的菜蟲們，更是不分晝夜，通宵達(dá)旦，在網(wǎng)絡(luò)和電話之間來回穿梭，把學(xué)習(xí)拋向九霄云外。我真佩服他們，愛的魔力是如此強(qiáng)大，愛的話語又是如此纏綿。有的學(xué)生瘋狂示愛，目中無人，走路時(shí)，也許是道路太擁擠，也許怕別人橫刀奪愛，你摟著我的腰，我搭著你的肩，兩個(gè)人緊緊的抱在一起；聊天中，也許是怕女友弄臟了衣服，也許是為了節(jié)省校園的空間，長長的石凳不坐，硬是要坐在身上，感受愛的溫暖；食堂里，坐在一起吃飯還嫌不夠刺激，不夠情趣，還得你喂我一勺米飯，我喂你一口菜，共同品嘗愛的滋味；風(fēng)雨中，盡管各自都拿著雨傘，寧可閑置一把不用，也要共撐一把傘，體會(huì)雨中的浪漫。25戀愛與心理健康

更可氣的是談戀愛談到了教室里，教室本是學(xué)習(xí)的場所，戀人們可不吃那一套，也不管有多少同學(xué)在自習(xí)和學(xué)習(xí)，我行我素的歡聲笑語、歌聲不斷；有時(shí)甚至將其他同學(xué)趕走，把門反鎖，干脆把教室變成“二個(gè)世界”。每當(dāng)人們看到這些與校園文化極不和諧的愛的風(fēng)景時(shí)，除給予嘲弄的神情以外，要么繞道而行，要么只好閉眼。以至于連來自觀念更為開放的日本留學(xué)生，對這種行為都大惑不解，感到十分驚訝。問我們的教師—中國學(xué)生的戀愛行為為什么這樣放肆？我們只好無言以對。

26戀愛與心理健康二是要專一忠貞，不能朝秦暮楚。一般來說，大學(xué)生的愛情是在友誼的基礎(chǔ)之上發(fā)展起來的，但友誼不等于愛情。友誼可以廣泛，愛情則具有鮮明的專一性和排他性，愛情包含的特有的情感和義務(wù)只能存在于戀愛者兩人之中，不允許有任何第三者介入。男女雙方一旦建立了戀愛關(guān)系，就要經(jīng)得起時(shí)間、空間的考驗(yàn)，經(jīng)得起困難、挫折的洗禮。如果“腳踏兩只船”，搞三角戀愛；或朝秦暮楚，喜新厭舊，今天和這個(gè)談情，明天與那個(gè)說愛，企圖玩弄?jiǎng)e人的感情，實(shí)際上也是踐踏自己的感情。其實(shí)這樣的情況在我們校園里也并非少見。根據(jù)中國大學(xué)生戀愛觀調(diào)查顯示：對多角戀愛的評價(jià)，認(rèn)為“只要合法，對方可以接受，不應(yīng)受到干涉”的占38%，認(rèn)為“很正常，無可非議”的占9.5%，兩項(xiàng)合計(jì)為47.5%；只有46.7%的人認(rèn)為“腳踏兩只船，不應(yīng)該”。近一半的學(xué)生對多角戀愛在觀念上持認(rèn)同態(tài)度，表明大學(xué)生對戀愛的專一性的要求程度降低。

27戀愛與心理健康有一位來自河北的93級的女生，為了保護(hù)她的隱私權(quán)，暫且不說出她的姓名。在一下就開始和同鄉(xiāng)的同學(xué)談戀愛，似乎愛得難舍難分，戀愛一年后，這位女生遇上了學(xué)院里一位年輕瀟灑的教師，她馬上就移情別戀，投入了教師的懷抱，倆人似乎相見恨晚，情意綿綿，又經(jīng)過了一年多的戀愛，轉(zhuǎn)眼到了三下，這位女生及其父母，都希望她畢業(yè)后能分回河北物探局，憑她的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，是不可能的，為了實(shí)現(xiàn)女生的心愿，男教師，毅然放棄了自己鐘愛的教育事業(yè)，調(diào)入到物探局工作。這時(shí)女生已到了四上了。男教師這一主動(dòng)，令這位女生及其父母十分感激。可是男教師調(diào)出不到一個(gè)月，該女生就賴不住寂寞，很快就和同班的一位荊門的同學(xué)好上了，此時(shí)男教師還蒙在鼓里，畢業(yè)前夕，男教師帶著興奮的心情，回到學(xué)校迎接她，此時(shí)的她已人去樓空，不知去向，苦等了20多天，才知道這位女生又有新的所愛了。并且正陪著新的男友，在荊門的老家游山玩水。面對覆水難收，男教師只好帶著受傷的心靈，踏上了北上的路程。

28戀愛與心理健康對愛情的不忠貞，是道德的淪喪和人格的出賣！我們中華民族，歷來把忠貞、專一視為做人的美德。正義的聲音從來是歌頌愛情的忠貞，鞭笞淫亂的拋棄。歷史的事實(shí)和今天的現(xiàn)實(shí)一再證明，那些追求額外貪欲、生活放蕩的人，都會(huì)受到道德的審判和世人的唾罵；那些忠貞不渝、始終如一的人，則愛情幸福，生活美滿。

29戀愛與心理健康三是要自尊自愛，不能超越“雷池”在戀愛中理智的向?qū)菒矍榈撵`魂。愛情的力量也只能在人類非性欲的愛情中孕育，戀人之間特有的神秘感和心靈的振顫是十分珍貴的情感源。如果兩性關(guān)系的自由放縱，必然造成嚴(yán)重的后果。許多學(xué)生在戀愛過程中，對傳統(tǒng)的貞操觀意識相當(dāng)?shù)。J紅燈、偷“禁果”。有58.8%的學(xué)生同意和基本同意“不求天長地久、只求曾經(jīng)擁有”，淡化了傳統(tǒng)的愛情道德觀念。前不久，某高校的海報(bào)在醒目的位置，對近來發(fā)生的一連串女大學(xué)生的越軌事件進(jìn)行了曝光：一女大學(xué)生在深夜學(xué)校的花園里與男朋友發(fā)生不正當(dāng)關(guān)系，被保安人員發(fā)現(xiàn)…….一女大學(xué)生私自與男朋友在校外租房同居被學(xué)校查出……兩女大學(xué)生在市區(qū)某歌舞廳當(dāng)“三陪”女被公安人員當(dāng)場抓獲…..面對這一件件越軌事件，人們愕然了：現(xiàn)在的女大學(xué)生是怎么了？其實(shí)大學(xué)生越軌行為在各高校都是一個(gè)普遍存在的問題。為此，校方明令禁止，一經(jīng)查出，一律開除。但偷吃禁果者仍大有人在，根據(jù)一位研究人員對500名女大學(xué)生進(jìn)行為期4年的關(guān)于越軌行為的心理研究發(fā)現(xiàn)，女大學(xué)生越軌行為的比例隨年級遞增：大1：7%，大2：13%，大3：20%，大4：約占1/4。30戀愛與心理健康大學(xué)生越軌行為的發(fā)生，我認(rèn)為主要有3個(gè)方面的原因：1是生理方面的原因。2是社會(huì)方面的原因。商品經(jīng)濟(jì)的沖擊，文學(xué)藝術(shù)的潛移默化，對大學(xué)生行為起到了推波助瀾的作用。3是心理方面的原因。表現(xiàn)之一，顯示愛情的忠誠。有的女生在戀愛過程中，對男友很滿意，視對方為夢中的白馬王子，怕飛走了金鳳凰，于是主動(dòng)獻(xiàn)出貞操，試圖以最寶貴的圣地?fù)Q取最忠誠的愛情?！拔遗率ニ?。一位女大學(xué)生說道，“我很愛他，只要我們發(fā)生了關(guān)系，他就會(huì)負(fù)責(zé)，再也不會(huì)離開我了”。其實(shí)，這位女生并沒有領(lǐng)悟愛的真諦，愛是相互吸引，她即使用祭獻(xiàn)式的真誠栓住了他的肉體，卻不可能喚醒他心靈深處酣睡的愛。表現(xiàn)之二，追求情欲的快樂。有的受西方性解放的影響，一味追求感官的刺激，視愛情如兒戲，缺乏理智，隨意開啟情感的閘門。一位學(xué)生在日記中寫道，我愿意用這種方式表達(dá)我們的愛，只有這樣才能引起我感官的興奮，為此我不能自持。短短的幾頁日記，一種被扭曲的心態(tài)便赤裸裸的暴露在人們的面前。表現(xiàn)之三，為了個(gè)人的私欲。有的追求物質(zhì)享受，為了滿足自己的虛榮心，獲取穿戴時(shí)髦用品，達(dá)到吃喝玩樂的瀟灑，用低級卑劣的手段，開發(fā)自己的“自然資源”，從此陷入罪惡的泥潭而不能自拔。

31戀愛與心理健康一位來自貧窮山區(qū)的學(xué)生在鐵窗里流下了悔恨的淚水，“我的智商并不比城市女孩差，我缺少的只是物質(zhì)，在裝飾品上我感到羞澀，我沒有優(yōu)越的家庭做后盾，在物欲橫流的沖擊下，我內(nèi)心失去了平衡，主動(dòng)到舞廳做起了三陪，以此換取城市女生所擁有的時(shí)髦和優(yōu)越。一個(gè)人一旦把高尚的情愛與邪惡的欲望結(jié)合起來，就會(huì)走向墮落的深淵。如果把愛情等同于性欲的滿足，這是對純潔高尚愛情的褻瀆，不加理智地放縱愛的烈火，最終只能把愛情埋葬。每當(dāng)我們看到一幕幕觸目驚心的越軌事件時(shí)，足以引起我們的不安和憂慮，都會(huì)從心底感到痛楚和難過。他們那種把自己作為祭品之后的無奈，那種再也無法把握今后命運(yùn)的恐懼，那種找不到救命稻草的欲哭無淚，每時(shí)每刻無不戳疼著當(dāng)事人的心靈。俗話說，男孩怕學(xué)壞，女孩怕受害。自然賦予你們以美麗，決不能因美麗而迷失了做人的本性，成為任人宰割的羔羊。

32戀愛與心理健康2、處理好戀愛中的幾個(gè)關(guān)系愛情與事業(yè)的關(guān)系愛情與友誼的關(guān)系33戀愛與心理健康3、常見的心理問題:（1）單相思

（2）不能正確對待失戀（3）戀愛從眾心理。

（4）戀愛中的其它問題。34戀愛與心理健康1、單相思

單相思是一種心理失去控制的情感表現(xiàn)，青春期男女在相遇時(shí)由于對方容貌、才華、品德行為、經(jīng)濟(jì)社會(huì)條件等產(chǎn)生愛慕，于是自己有意單方面的點(diǎn)燃愛情之火，紡織情網(wǎng)，把對方的舉止是對自己有意求愛的信號，一量發(fā)現(xiàn)對方無此情，往往心理蒙受失戀的痛苦。晝思夜想，影響健康，有的導(dǎo)致精神疾病。單相思最大的心理誤區(qū)是把心目中暗戀的人過于美化，看成十全十美。35戀愛與心理健康1、單相思例1：一男同學(xué)新年發(fā)給一位發(fā)女同學(xué)一個(gè)賀卡，被女同學(xué)收下，男同學(xué)誤認(rèn)為女同學(xué)對自己有意，并找出女同學(xué)18條優(yōu)點(diǎn)，整天魂不守舍，朝思夜想，失眠，不想吃飯，神志恍忽，自言自語呼喚女同學(xué)跟他說情話（幻聽）。他買了許多胸花和發(fā)卡擺到自己床上欣賞，對學(xué)習(xí)毫無興趣，經(jīng)?？漆t(yī)院診斷為青春型精神分裂。

36戀愛與心理健康1、單相思例2：某大學(xué)生性格內(nèi)向，不愿表白，暗戀上一位女同學(xué)，每天都定時(shí)坐在校園內(nèi)的花壇旁，手拿著書卻無心看書，因?yàn)樗肋@個(gè)女同學(xué)每天從這里經(jīng)過去食堂吃飯，每當(dāng)這個(gè)女學(xué)從他身邊經(jīng)過，看到她飄柔的長發(fā)就非常欣喜，然后心理編織出同該女同學(xué)戀愛的夢，在花壇一坐2年多。37戀愛與心理健康1、單相思調(diào)整方法：

1、自己熄滅自己點(diǎn)燃的情火?？陀^評價(jià)對方，摘掉對方頭上的光環(huán)，尋找對方的缺點(diǎn)?？陀^評價(jià)自己，暗示自己："我比對方有優(yōu)勢，她不一定是最好的。"相信自己有能力，提高自信心。

2、找合適的機(jī)會(huì)向機(jī)會(huì)向暗戀的人表示自己的感情，如果對方有意可以繼續(xù)相處，如果遭到拒絕可以積極進(jìn)行自我暗示："我雖然遭拒絕，并不證明我不行，是她沒眼光，沒眼光，沒有發(fā)現(xiàn)我的優(yōu)點(diǎn)，我的勇氣可嘉，肯定有更好的知已等著我。"

38戀愛與心理健康1、單相思3、忘掉自己編織的情網(wǎng)，長痛不如短痛，愛與被愛雙方都有選擇的權(quán)力，不要窮追不舍。

4、廣泛與同學(xué)建立新的真正友誼，在新的友誼交往中尋找朋友。

5、用取代轉(zhuǎn)移法把注意力轉(zhuǎn)移到其他的興趣、愛好方面，如畫畫、打球、唱歌等。

39戀愛與心理健康2、不能正確對待失戀失戀是戀愛過程中斷，在客觀上表現(xiàn)為相愛的雙方分離，在主觀上表現(xiàn)為失戀者體驗(yàn)到悲傷、憂郁、失望等消極情緒及心理痛苦和壓力。戀愛的過程是兩個(gè)人相互了解和選擇的過程，當(dāng)一方面提出終斷戀愛關(guān)系時(shí)，另一方面就會(huì)失戀。世界上有戀愛就會(huì)有失戀。

40戀愛與心理健康2、不能正確對待失戀1、矯正認(rèn)識，盡快轉(zhuǎn)變觀念。認(rèn)識到每一個(gè)未婚青年都有追求愛情的權(quán)力，也有接受愛情和拒絕愛情的權(quán)力，失戀不失志，失戀不失德，從痛苦中崛起，善于升華為用事業(yè)成功體現(xiàn)生命價(jià)值，最終肯定能獲得真正的愛情。異性之間初戀受挫折是常有的事。愛是雙方的決不能強(qiáng)求，如婚前充滿危機(jī)，婚后未必幸福。

41戀愛與心理健康2、不能正確對待失戀初戀?zèng)]有明確的婚煙目標(biāo)，感情處在不穩(wěn)定的狀態(tài)，失敗在意料之中，失戀在許多偉人中發(fā)生過，如："革命導(dǎo)師馬克思先后兩次失戀，心里創(chuàng)傷很大，但他執(zhí)著追求事業(yè)，把消極情緒緒升華為革命動(dòng)力，定下《資本論》；世界著名詩人歌德、科學(xué)家居里夫人、音樂家貝多芬都嘗過失戀的痛苦，他們都用偉大的事業(yè)抑制了痛苦的感情，而走向成功、成才，為全世界人所矚目。

42戀愛與心理健康2、不能正確對待失戀2、摘掉對方頭上的光環(huán)。熱戀時(shí)常常看到對方頭上的光環(huán)，一旦失戀多找對方的缺點(diǎn)。找到自己對對方厭惡的地方，覺得沒有什可留戀的，以此調(diào)整不平衡的心態(tài)。

3、找自己的優(yōu)勢和長處，提高自信心，相信會(huì)找到更好的意中人。

43戀愛與心理健康2、不能正確對待失戀4、盡快忘掉這次戀愛的經(jīng)歷，淡化曾經(jīng)發(fā)生的事，使自保持冷靜理智，第一個(gè)撞進(jìn)生活的異性不一定是合適的伴侶，不成終生伴侶可以做朋友，不要不成親便成仇。

5、情緒焦慮可以做放松訓(xùn)練，必要時(shí)藥物治療。

6、找親朋好友或心理醫(yī)生宣泄自己內(nèi)心的疾苦情緒，達(dá)到心理減壓。44戀愛與心理健康3、走出失戀對于情感真摯的大學(xué)生來說，當(dāng)愛情的故事悄悄地開始時(shí)，一切都是那么的美好；可是當(dāng)愛情的故事結(jié)束時(shí)，失戀的打擊又是那么的令人心碎，而由此引起的心理反映也異常劇烈。在所失戀的學(xué)生中，有54%的學(xué)生認(rèn)為很痛苦，其中男生明顯高于女生，約占70%。有一位男生在描述失戀的痛苦時(shí)寫道，“我記不清你多情的面孔，卻記得分手那晚的夜色朦朧，我聽不見你溫柔的聲音，卻聽見晚風(fēng)的陣陣悲鳴，細(xì)雨無聲，陪我落淚，愛的細(xì)雨，讓我如此傷悲，卻喚不回她愛我時(shí)的情景”。分手時(shí)的那種“微雨燕雙飛，落花人獨(dú)立”的悲涼場景，便是失戀者真實(shí)心情的寫照。

面對失戀的打擊，如何升華痛苦的情感，是檢驗(yàn)一個(gè)人道德情操的最好尺度。對于失戀的不幸，作為大學(xué)生：

45戀愛與心理健康一是不能失去理智，要冷靜反思，友好的說一聲再見。失戀的痛苦往往來源于不甘心自己的初戀如此短暫，不甘心所有的付出還是沒有結(jié)果。但失戀有時(shí)也是一筆財(cái)富，它能使你認(rèn)清愛情的另一面，重新認(rèn)識你自己。作為當(dāng)事人要冷靜思考，弄清失戀的原因，假如對方的品行不端，是個(gè)“薄情女”或“負(fù)心郎”，這種人根本就不值得愛，“塞翁失馬，焉知非?！保皶r(shí)分手未必不是件好事；假如對方的選擇是出于理智的考慮，發(fā)現(xiàn)你并不是他理想的伴侶，這是正常的情感變化，戀愛不成友誼在，應(yīng)該尊重對方的選擇?！拔覀冞€是做朋友吧”，當(dāng)戀人提出分手時(shí)，你也許會(huì)一遍又一遍地追問她（他），也問問自己，“我到底做錯(cuò)了什么”?；秀遍g現(xiàn)在的她是那么的陌生，那么的遙遠(yuǎn)。失落、委屈和憤恨，說不出心里是一種什么樣的感受。你也許感到心靈深處最神圣的東西徹底崩潰了，不由得咸澀的淚水流滿了臉夾。你是否冷靜的思考過，你是否清醒的知道，原有的那段純真的感情已經(jīng)一去不復(fù)返了，如果還沉浸在過去的回憶里，讓痛苦帶走所有的快樂，只能襯托現(xiàn)實(shí)的悲哀。如果不成愛人就成仇人，那是典型利已主義的狹隘心理。

46戀愛與心理健康在大學(xué)校園里，有些學(xué)生一旦失戀往往不能正確對待，要么意志消沉，悲觀失望，一蹶不振；要么痛不欲生，萬念俱灰，厭世輕生；要么惱羞成怒，反目成仇，狠心報(bào)復(fù)，甚至觸犯法律，成了千古罪人。南京某大學(xué)97級的成華，在一次舞會(huì)上認(rèn)識了通訊工程學(xué)院一名98級女生，經(jīng)過幾次接觸，很快就建立了戀愛關(guān)系，成華因此為愛癡迷，荒廢了學(xué)業(yè)，在大四時(shí)被迫降級。這時(shí)他的戀人完成學(xué)業(yè)，踏上了社會(huì)。今年7月，戀人提出分手，如此重?fù)舫扇A一下子找不著北。于是到商店買了2把單刃刀，跑到女友的單位，怎么也聽不進(jìn)女友的規(guī)勸，將刀子從背部插進(jìn)了昔日情人的身體，連中2刀的女友緩緩地躺在了血泊之中，溫柔的目光一直望著成華。當(dāng)接觸女友目光的瞬間，他從夢中醒來，這時(shí)警察已將一雙無情的手銬戴在了成華的手上。其結(jié)果既失去了愛情，又失去了友誼，使自己的精神上蒙受更大的創(chuàng)傷，事實(shí)上這種舉動(dòng)是情感膚淺的體現(xiàn)。要知道，強(qiáng)扭的瓜不甜，有的東西你再喜歡也不會(huì)屬于你，有的東西你再留戀也注定要放棄。要堅(jiān)信，只要這個(gè)世界上有我愛的人，就有愛我的人。

47戀愛與心理健康3、走出失戀二是失戀不能失志，要自我調(diào)節(jié)，化痛苦為動(dòng)力。一旦失戀，就要迅速走出“愛情故事”的陰影，將失戀的教訓(xùn)塵封，以坦蕩的胸懷及時(shí)從狹隘的情感中擺脫出來。你可以向知心朋友傾訴你的不幸從中獲得安慰，減輕痛苦；你也可以在群體活動(dòng)中充實(shí)精神，尋找樂趣。當(dāng)然，擺脫的最好辦法是進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，把痛苦的情感轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)成材的目標(biāo)上來。

48戀愛與心理健康在這里我還想講述一個(gè)失戀不失志的故事。5年前，出身在安徽望江的一位男學(xué)生，以全鎮(zhèn)第一名的成績考入了武漢大學(xué)新聞系。一年級就當(dāng)上了系學(xué)生會(huì)主席，二年級成為了校學(xué)生會(huì)副主席，由于他的出色和優(yōu)秀，追求他的女生自然不少，他很快就投入了情網(wǎng)，也很快就經(jīng)歷了失戀，由于沒有及時(shí)從情感中擺脫出來，荒廢了學(xué)業(yè)，在二下被學(xué)校勒令退學(xué)，限他2天內(nèi)離校。面對雪上加霜的打擊，他沒有勇氣回家見自己的父母，在家門口徘徊了3個(gè)小時(shí)，晚上，母親發(fā)現(xiàn)了他，一進(jìn)門，當(dāng)父親得知事情的原委后，就把他的行李往門外一扔，“你給我滾！”。他向父母鞠了一個(gè)躬，默默背上行李，“滾”到了從前的高中。開始了第二次高三生活。在那段苦澀的日子里，他發(fā)誓要找回失去的一切。49戀愛與心理健康第二年，以安徽省文科第27名的成績，又考回了武漢大學(xué)。重回母校沒有了往日的興奮，因?yàn)橥盏耐耙咽谴笏牡睦仙?，自己還是一名新生。在一位老教授的鼓勵(lì)下，決心在一年內(nèi)學(xué)完三年的課程，既要把失去兩年時(shí)的間搶回來，還要考上研究生。于是廢寢忘食地學(xué)習(xí)，為了節(jié)省時(shí)間，中午就讓管理員把自己反鎖在自習(xí)室里，餓了吃方便面；晚上熄燈后就跑到浴室里學(xué)習(xí)。每學(xué)期學(xué)18門課程，一年內(nèi)修滿了172個(gè)學(xué)分。除兩門是70多分外，其余都是80多分。第二年他不僅和原來的同學(xué)一起畢業(yè)，而且還考取了北大的研究生。在告別母校時(shí)，他感慨地說，這一段人生的起落，恰是我一生中最大的一筆財(cái)富。

50戀愛與心理健康

哲學(xué)家培根說過：一切真正偉大的人物，沒有一個(gè)因愛情而發(fā)狂，因?yàn)閭ゴ蟮氖聵I(yè)抑制了這種軟弱的情感。古往今來許多偉人在愛情遭受挫折以后，并沒有被失戀的痛苦所壓倒，而是化痛苦為動(dòng)力，終于在事業(yè)上取得了非凡的成就。歌德失戀后沒有陷入深深的痛苦之中，而是把自己破滅的愛情作為創(chuàng)作的素材，

相關(guān)聯(lián)結(jié)寫成了《少年維特之煩惱》，以此成為他事業(yè)成功的起點(diǎn)。年輕的居里夫人因失戀有過向塵世告別的念頭，但她很快就從失戀的痛苦中崛起，投身于科學(xué)事業(yè)之中，她在四年的大學(xué)生活里，把全部的精力都用在學(xué)習(xí)上，最后以優(yōu)異的成績獲得兩個(gè)學(xué)銜——物理學(xué)碩士和數(shù)學(xué)碩士。羅曼羅蘭也曾飽償過被心上人拋棄的痛苦，情場受挫后，他置一切于度外，集中精力奮發(fā)創(chuàng)作，經(jīng)過十年構(gòu)思，十年寫作，完成了轟動(dòng)世界文壇的名著《約翰.克利斯朵夫》。51戀愛與心理健康自古雄才多磨難。經(jīng)歷了失戀磨難的人，一旦重新站立起來，將會(huì)顯示出倍加強(qiáng)大的精神力量！失戀不是失去愛的權(quán)利，也不是被愛神永遠(yuǎn)拋棄，天涯何處無芳草。在人生的路途中不乏終身伴侶，在事業(yè)的奮斗中更不乏志同道合的戰(zhàn)友，只要勇敢的揚(yáng)起生活的風(fēng)帆，投身于偉大的事業(yè)，就一定能夠獲得更加甜蜜、幸福的愛情。

52戀愛與心理健康例1：據(jù)報(bào)導(dǎo)某高校曾經(jīng)發(fā)生過一起和尚闖入女生寢室，持刀行兇的事。調(diào)查發(fā)現(xiàn)受害者是曾與和尚談戀愛。原來這個(gè)女大學(xué)生根本不喜歡和尚，但她看到同宿舍的女生都找到了男朋友而自己感到孤零零的很失落，很沒面子，于是，她向和尚發(fā)出了求愛的信號，和尚擋不住女大學(xué)生秀色的誘惑義無反顧的和女大學(xué)生談起了戀愛。和尚陷入了情網(wǎng)，女大學(xué)生清楚的知道這是個(gè)無言的結(jié)局，她與和尚戀愛只不過是想在同學(xué)中找回一點(diǎn)尊言，當(dāng)然她沒有告訴同學(xué)自已戀愛的男朋友是個(gè)和尚，當(dāng)這個(gè)女大學(xué)生不再利用和尚宣布戀愛結(jié)束時(shí)，這個(gè)和尚失去了理智，持刀闖入宿舍行兇后，自己跳樓自殺身亡。

54戀愛與心理健康調(diào)整方法：

1、矯正認(rèn)識，充分認(rèn)識戀愛從眾心理是不正常甚至是有害的，一個(gè)人什么時(shí)間談戀愛沒能固定的模式，要根據(jù)實(shí)際情況和需求，如果盲目選擇對象會(huì)給自己帶來不幸和痛苦。]

2、確立婚戀目標(biāo)。大學(xué)期間以學(xué)習(xí)目標(biāo)為主，婚戀可作為高年級或畢業(yè)以后的目標(biāo)。

3、增加集體交往，在集體活動(dòng)交往中增加同異性同學(xué)之間的友誼。

4、放松以緩解緊張、焦慮的情緒反應(yīng)。

5、消除虛榮心增加對不同輿論壓力的承受能力。

6、培養(yǎng)獨(dú)立思考獨(dú)立處理問題和解決問題的能力，培養(yǎng)把握和駕馭自已的能力55戀愛與心理健康（4）戀愛中的其它問題。如：有的同學(xué)從上到下崇尚愛情至上，認(rèn)為沒有異性愛情活著就沒有意思；有的重外在美，不重內(nèi)在美；有的傍大款，傍老外；有的因婚前性行為導(dǎo)致未婚先孕；有的感染性病、艾滋病。每個(gè)人都要樹立正確的人生觀、道德觀、價(jià)值觀，要規(guī)范自己的性行為，這樣才能提高綜合素質(zhì)，在成功成才的路上邁進(jìn)。

56戀愛與心理健康四、大學(xué)生戀愛能力的培養(yǎng)（一）愛的能力的含義（二）愛的能力