《壓力管理》課程大綱講師:超哥2005-03-09(一)正確認識壓力及壓力的來源(二)正確認識情緒及如何調整自己的情緒(三)|Q/EQ/AQ(四)調整你的思想和心態(tài),積極應對變化(五)平和之心《壓力管理》學員講義《壓力管理》課程大綱講師:超哥2005-03-09(一)正確認識壓力及壓力的來源(二)正確認識情緒及如何調整自己的情緒(三)|Q/EQ/AQ(四)調整你的思想和心態(tài),積極應對變化(五)平和之心壓力的定義壓力是一種動態(tài)情境.在這種情境中,個體要面對與自己所期望的目標相關的機會、限制與要求,并且這種動態(tài)情境所產生的結果被認為是重要的而又不確定的。高等教育出版社《組織行為學》調查報告:聯(lián)合國國際勞工組織發(fā)表的一份調查報告認為:“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一?！睋绹恍┭芯空哒{査,每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元,超過500家大公司稅后利潤的5倍。美國耶魯大學調查發(fā)現:情緒不好致病的占76%,凡喜怒無常,容易處于情緒困擾中的人,有77.3%患癌癥、高血壓、心臟病和情感失調等疾病?！娟P鍵?~】初中音樂歌唱教學鋼琴伴奏重要性在傳統(tǒng)的初中音樂教學過程中，由于教師在教學的過程中存在明顯的隨意性和不完善性，這使得音樂在教學形式上相對形式化，很多教師在教學中并沒有對鋼琴的伴奏進行重視，所以，現階段我國的初中音樂教學歌唱環(huán)節(jié)中，鋼琴的伴奏并沒有得到有效運用。其實在音樂歌唱教學環(huán)節(jié)中，適當的利用鋼琴進行伴奏能在很大程度上提升歌唱教學的質量，對于培養(yǎng)學生歌唱興趣和提升學生的音樂欣賞能力將起到十分重要的幫助和影響①。所以在初中音樂的歌唱教學環(huán)節(jié)中，適當的對鋼琴伴奏進行應用和推廣也是一項十分必要的工作，對這項教學工作的開展將起到十分重要的幫助。一、在初中歌唱教學環(huán)節(jié)中對鋼琴伴奏的應用情況在傳統(tǒng)的歌唱教學模式下，教師在對鋼琴伴奏進行應用的過程中經常會出現不規(guī)范的情況，造成這種情況的主要原因就是教師本身對鋼琴伴奏的重要性認識不足。比如在對學生進行歌唱教學的過程中，有的教師會采用單手對鋼琴進行演奏；還有的教師在實際進行教學的過程中沒有按照教材中指定的取代為學生伴奏，而是采用自身熟悉的曲調或是彈奏方式，這就造成在課堂中學生的積極性難以得到充分調動和發(fā)展。還有的學校受到資金問題的影響，沒有實際的鋼琴教具，因此在實際教學的過程中，教師只能將這一環(huán)節(jié)的內容進行略過，對鋼琴的教學沒有引起必要的重視。二、鋼琴伴奏在初中音樂歌唱教學的重要性經過筆者多年的教育教學經驗，確定在實際進行音樂教學的過程中，鋼琴伴奏對歌唱教學有著不可忽視的重要作用，但是在傳統(tǒng)的教學過程中，很多教師并沒有認識到這項工作的重要性，因此在一定程度上影響了這項教學工作的開展。針對這種情況，筆者對鋼琴伴奏的重要性也展開了研究，主要總結出以下幾點：1.鋼琴伴奏對學生掌握音準和力度都將起到輔助作用在對學生進行音樂教學的過程中，對于一些沒有聲樂基礎的學生來說，再延長歌曲的過程中經常會出現跑調的現象，這是因為學生對音準的掌握和對唱歌力度的使用上還沒有進行有效掌握，而在歌唱教學中相應的應用鋼琴進行伴奏將對學生的聲樂知識掌握起到十分重要的幫助作用②。比如初中音樂教師在對學生進行《雪絨花》的教學過程中，由于在此之前絕大部分學生都沒有進行過專業(yè)的聲樂知識訓練，所以在這首歌曲的學習過程中，很多學生在初期都會出現跑調的情況。學生對《雪絨花》這首歌曲在學習的過程中由于對曲調的掌握還不夠準確，因此在實際進行演唱的過程中會呈現的一個沒有自信的狀態(tài)，一緊張就抓不住音準，跑調現象就容易出現。要想將這種情況進行有效解決，那么在實際進行教學的過程中，教師就需要對學生進行鋼琴伴奏，幫助和引導學生對音準進行掌握，這對于進一步幫助學生掌握唱歌的力度也將起到十分重要的影響③。在這種背景下，學生的歌唱自信心也將得到有效提升。由此可以看出在這種教學模式下，鋼琴伴奏對學生的音樂學習將產生十分重要的幫助，是鋼琴伴奏重要性的充分體現。2.鋼琴伴奏對于激發(fā)學生情緒，引導其進入相應情境將產生積極影響鋼琴伴奏也不是一種單純的伴奏工作，而是需要結合相應的教學曲目，通過融合相應的情感對其曲調進行有效調節(jié)，在這種情況下，教師在實際伴奏的過程中也需要進一步對自身的情感和想象力進行發(fā)揮，通過在伴奏中的即興創(chuàng)作，更好的為學生設定情境，讓學生真正融入在音樂情境中，從而為這項教學工作的開展奠定了基礎④。在實際進行教學的過程中，教師需要借助學生的情緒對伴奏進行選擇，在這種方式的影響下，學生才能更好的將自身情感融合在課堂的學習過程中，這對于引導學生走進歌唱環(huán)境，找到相應的音準和演唱方式將起到十分重要的幫助和指導作用，對提升學生學習質量和效果也將起到積極影響。結束語通過上文的研究，我們應該正確認識到鋼琴伴奏在初中音樂教學中的重要作用。但是在傳統(tǒng)的初中音樂教學過程中，由于教師在教學的過程中存在明顯的隨意性和不完善性，因此使得音樂在教學形式上相對形式化，很多教師在教學中并沒有對鋼琴的伴奏進行重視，所以，現階段我國的初中音樂教學歌唱環(huán)節(jié)中，鋼琴的伴奏并沒有得到有效運用。針對上述情況，筆者也展開了詳細研究，希望能在今后初中音樂教學中起到更好的參考作用，全面提升我國初中生的音樂素養(yǎng)和音樂能力，為實現素質教育提供更大的幫助和積極影響?！拔沂謱懳铱?古豈能拘牽”,寫作本無規(guī)律,如八仙過海各顯神通,各有各的風格,能給人以美感以情感顫動,或予人以知識者皆為好文章。然而,寫作非與生俱來,個人風格亦需博采眾長、廣學諸家方可形成,學習乃為基礎,為師者需指導學生以系統(tǒng)的作文教學,讓學生從有規(guī)律的模仿、訓練到無規(guī)律、個人風格的寫作,此為作文教學之要義。那么,在當前的初中作文教學中,如何通過有效的指導,切實提高作文教學質量呢?一、因材施教,分層教學針對學生作文水平高低不一的、存在差異的現象,如果采取“一刀切”的教學方法必然導致優(yōu)秀學生吃不飽,后進學生吃不了,長期以往學生們就會逐漸失去習作的興趣,產生消極心理和行為。因此,在平時的習作教學中,我們應實施因人施教,分類指導,對不同學習水平程度的學生提出不同的要求、任務。對于優(yōu)秀生可鼓勵其踴躍向報刊雜志、文學網站投稿,積極參加各類作文競賽,建立自己的習作專欄,編著自己的作文集,以滿足自身的自我實現的需要;對于后進生應降低一定的習作要求,減小習作的難度,使他們經過努力能達到一個小目標,真正實現“跳一跳摘個桃”。二、巧打評語,學會欣賞在作文批改中,對于學生作文中的精彩之處,可用醒目的波浪線標出,并寫上一些富有親切感和激勵性的簡短評語,如“這段寫得非常精彩”、“生動形象”、“充滿童趣”等等。以筆者的在一次作文批改為例,一次一位同學在作文中寫道:“中秋節(jié)到了,月亮姑娘變胖了?！蔽以谶@句話下面畫了波浪線,旁批了一個大大的“好”字,并點了個長長的嘆號。沒想到我的舉手之勞,卻使學生受到了巨大的鼓舞。從那以后,這位同學就更喜歡作文了。三、鼓勵閱讀,養(yǎng)成習慣常言說:“胸藏萬匯憑吞吐,筆有千鈞任翕張?！鄙鷦泳实淖魑碾x不開豐富素材中的語言積累。閱讀是寫作的基礎,寫作是閱讀的延續(xù),二者之間相互滲透。因此,在平時的教學中,我們應鼓勵學生進行課內外閱讀,養(yǎng)成長期進行閱讀的習慣。以此讓學生在大量的閱讀中開闊眼界,吸取營養(yǎng),從而奠定創(chuàng)新思維發(fā)展的基礎。(一)培養(yǎng)邊讀邊動筆的習慣。常言道:“好記性不如爛筆頭?！痹谄綍r閱讀學習的過程中,我們應著力培養(yǎng)學生“不動筆墨不讀書”的閱讀習慣?？梢笃湓陂喿x的過程中,將不理解的字詞、句做好記錄,在此基礎上,再借助工具書或請教別人幫助解決。如此閱讀,其學習的效果遠比單純靠教師講解的效果來得好,同時能較好地培養(yǎng)學生獨立自主的學習能力。(二)培養(yǎng)摘錄、積累的習慣。教學實踐表明,學生倉庫儲存的素材多寡,直接關系到作文質量的提高。要求學生讀書時養(yǎng)成摘錄、積累的習慣就是為學生的“正確模仿”做好準備。然而,在平時的作文教學中,我們經常發(fā)現,有的學生面對“作題”能夠信手拈來,一氣呵成;而有的學生面對“作題”卻只能是“望題輕嘆”。究其原因是,前者能夠在閱讀中有意識地收集整理閱讀材料中的詞語、句式、名人名言等,材料儲備較為豐富;而后者在寫作素材的積累上缺乏一定的功夫,腹中空空。因此,在平時的語文教學過程中,我們可通過著力強化學生堅持做讀書筆記的方式,豐富寫作素材的積累,培養(yǎng)摘錄、積累的習慣。在此方面,筆者認為:初一年級階段可主要以摘抄時文、美文中的一些優(yōu)美片段為主;初二階段則可側重于要求學寫一些讀書心得和進行一定的模仿習作訓練;而初三階段讀書筆記的內容主要側重于要求學生收集名人名言、名人事例、諺語警名和學習表達觀點。四、強化訓練,培養(yǎng)能力(一)仿寫訓練。指導學生進行仿寫訓練,可側重于以下幾方面的“仿制”1.仿其寫作的主題與思想。如,要求學生寫《我的同學》一文時,可讓他們仿寫《羚羊木雕》中關于“對友情的珍惜”的主題,從而更好地表現身邊同學的個性特點。2.模仿其思路、文章結構等。如,寫有關表現“父母辛勞”的文章,可讓同學們仿寫課文《一面》中作者“抓住人物三次肖像的刻畫來表現魯迅忘我工作形象”的寫作思路等。此外,還可讓學生模仿文章的寫作方法、語言表達等。(二)隨文練筆。實踐表明,要想提高學生的作文能力,我們在進行閱讀教學時要注意讀寫結合,適時開展“隨文練筆”。例:一位老師教學《三味書屋》一課時,課前精心繪制了《三味書屋》的方位插圖。課上充分利用投影展示“三味書屋”的擺設。然后指導學生按空間方位說明圖意。并復述與圖意相符的重點段落,結合課文及本課的寫作方法進行重點講解。在學生理解課文內容及寫作方法的基礎上,指導學生背誦課文。最后結合本班教室的擺設,以《我們的教室》為題進行作文練筆。總之,作文教學是語文教學的重要環(huán)節(jié),對于鞏固語文閱讀教學的效果,培養(yǎng)和發(fā)展學生的思維能力,提高學生書面表達能力,促進學生語文素養(yǎng)的形成起著極其重要的作用。在今后的作文教學中,我們應進一步加大這方面的思考與探究的力度,從而更好地實現作文教學“質”的飛躍讓“作文教學是老大難中的老大難”永遠地成為過去。壓力的定義壓力是一種動態(tài)情境.在這種情境中,個體要面對與自己所期望的目標相關的機會、限制與要求,并且這種動態(tài)情境所產生的結果被認為是重要的而又不確定的。高等教育出版社《組織行為學》調查報告:聯(lián)合國國際勞工組織發(fā)表的一份調查報告認為:“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”據美國一些研究者調査,每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元,超過500家大公司稅后利潤的5倍。美國耶魯大學調查發(fā)現:情緒不好致病的占76%,凡喜怒無常,容易處于情緒困擾中的人,有77.3%患癌癥、高血壓、心臟病和情感失調等疾病。(一)正確認識壓力/壓力的來源和危害機會壓力限制要求期望壓力無處不在很多任務要限期完成工作目標總在變化有很多錯誤需要修正·工作不時被打斷有很多要求要去滿足工作關系變得緊張有很多目標要去實現工作繁多或無所事事·工作太累或太枯燥有很多問題要去解決工作前途難以預測有很多挑戰(zhàn)要去迎接壓力面前人人