如何鍛煉自己的瞬間記憶力瞬間記憶力是有助于幫助記憶的，那我們有什么好的方法可以鍛煉自己的瞬間記憶力嗎?下面店鋪就來(lái)為大家推薦的鍛煉自己瞬間記憶!法1通過(guò)提高注意力的四大特性而對(duì)注意力進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，分別是注意力的穩(wěn)定性、廣度、分配性以及轉(zhuǎn)移性。穩(wěn)定性：一個(gè)人在一定時(shí)比注某對(duì)的力;廣度：注意的范圍有多大，它是指人們對(duì)于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺(jué)察或認(rèn)識(shí)的對(duì)象的數(shù)量;分配性：注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中;轉(zhuǎn)移性：注意的轉(zhuǎn)移是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)。注意力等于記憶力，養(yǎng)成快速注意、注意保持的。2練視4卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蠟筆在空白底卡上畫(huà)出剛才看到的圖案，到40。有50做這個(gè)訓(xùn)練。開(kāi)始是要依靠語(yǔ)言，通過(guò)想像力用故事把相臨的圖畫(huà)結(jié)合的10住的40用。3練聽(tīng)CD播腦里，當(dāng)錄音結(jié)束后，立刻將錄音的內(nèi)容回憶起來(lái)，并寫(xiě)在相應(yīng)的空格中。激發(fā)關(guān)的的力,通過(guò)右腦的直映力記住記憶對(duì)象的全貌、輪廓;然后發(fā)揮右腦的想象力，通過(guò)聯(lián)想(記憶鏈象(記點(diǎn)物(記樁)。4態(tài)于α最好。美國(guó)研究所通過(guò)研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國(guó)際上性價(jià)比最高的，它可以利用聲波和光波的多重組合來(lái)有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺(jué)的記憶力的提升。5慣俗話說(shuō)，好記性不如爛筆頭，眼過(guò)千遍不如手過(guò)一遍，也就是說(shuō)用筆把要記得內(nèi)容寫(xiě)下來(lái)，對(duì)記憶是有極大幫助的。蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示，隨身攜帶一個(gè)筆記本，每天晚上睡覺(jué)前把自己明天要做的事寫(xiě)下來(lái)，并根據(jù)重要程度劃分為“必要”和“重要”和。6每個(gè)人的記憶特點(diǎn)都不太一樣，比如有的人善于理解式記憶，有的人歸納總結(jié)比較好記，有的人擅長(zhǎng)在晚上記憶，有的人比較喜歡一面看一面寫(xiě)一面讀等。各種方法都有其獨(dú)特的作用，同時(shí)也有一定的。法1法當(dāng)你觀賞電影或電視劇時(shí)，是否經(jīng)常因?yàn)閯∏樯鷦?dòng)而印象深刻?這是因?yàn)橛跋衽c聲光效果的刺激往往會(huì)促使你綜合運(yùn)用聽(tīng)覺(jué)記憶與視覺(jué)記憶，從而提升了記憶效率，因此，我們也可以采取劇情聯(lián)想的方式!訓(xùn)練方法：運(yùn)用劇情聯(lián)想訓(xùn)練法時(shí)，你必須先有一位劇情主人公，以此主角作為開(kāi)端，再將你要記憶的信息，一個(gè)接一個(gè)串聯(lián)起來(lái)記憶。就好像編寫(xiě)劇本一樣，每十組信息編織出一段小劇情，而記憶總長(zhǎng)度盡在。劇情聯(lián)想訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)在于，只要有故事情節(jié)，就能記住你必須記憶的信息，而且隨著劇情聯(lián)想，你所記憶的信息可以獲得鞏固，甚。2法當(dāng)我們要記憶大量數(shù)據(jù)時(shí)，如果毫無(wú)限制地給大腦記憶區(qū)塞進(jìn)許多信息，就容易造成回憶速度慢、記憶混亂等問(wèn)題，但如果在腦內(nèi)設(shè)置一個(gè)“記憶柜”，把記憶的信息轉(zhuǎn)化成圖像，再按照順序進(jìn)行編碼，不僅能有條不紊地記憶信息，提高記憶效率，日后還能準(zhǔn)確快速地提取記憶，而羅馬房間訓(xùn)練法正是運(yùn)用了這樣的記憶原理。古羅馬人在摸索記憶大量信息的方法時(shí)發(fā)現(xiàn)，如果以家中物品的擺設(shè)位置作為記憶媒介，在需要記憶信息時(shí)，按照物品順序進(jìn)行記憶鏈接，就能輕松。記憶步驟1：先找出你熟悉的環(huán)境空間作為“記憶柜”，好比臥房、客廳、教室、書(shū)房等，再?gòu)拈T(mén)口以順時(shí)針?lè)较虼_認(rèn)物品擺放的位置。比如從你的書(shū)房門(mén)口以順時(shí)針?lè)较蜷_(kāi)始依次是書(shū)柜、壁燈、沙發(fā)、。驟憶20成五個(gè)圖像一組，把它們連結(jié)在書(shū)房的物品擺設(shè)上。好比你必須記憶牛奶、計(jì)算器、花盆、簽字筆、球棒、雨傘、鏡子，你只需要把前五項(xiàng)物品連結(jié)到書(shū)柜，也就是書(shū)柜從上到下的五個(gè)格子內(nèi)，放置了牛奶、計(jì)算器、花盆、簽字筆、球棒，后面兩項(xiàng)物品則連結(jié)到壁燈，也就是壁燈上掛了雨傘與鏡子。依此類推進(jìn)行記憶，當(dāng)你必須回想第四個(gè)圖像是什么時(shí)，你只要回憶書(shū)柜，就能輕易想起，而不必從第一個(gè)圖像。3法。選(組0個(gè))，分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時(shí)區(qū)進(jìn)行背誦，并分別。24小時(shí)后再分復(fù)查自各時(shí)的記憶績(jī)。復(fù)時(shí)用學(xué)法記下重學(xué)所用時(shí)間或次數(shù);用回憶法記下回憶的成績(jī)，計(jì)算回憶量(與原來(lái)比。這樣，將前次所用時(shí)間或次數(shù)與后次的記憶成績(jī)做比較，各時(shí)區(qū)。物1橘子素AB1和C除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。2玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，。3花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。4魚(yú)類它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管