點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本自我溝通主講人：第六組（張林意）課程設(shè)計(jì)說(shuō)明：請(qǐng)參看書上對(duì)應(yīng)章節(jié)點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本自我1點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本游戲引入：自我認(rèn)知游戲——我是誰(shuí)簡(jiǎn)介：這是一個(gè)是幫助自我認(rèn)知的一個(gè)互動(dòng)游戲。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，所以在和別人比較時(shí)，不要只看到自己的缺點(diǎn)，這樣就會(huì)讓自己迷失自我，且失去自信心，這個(gè)游戲?qū)τ趯W(xué)生自我認(rèn)知和員工培訓(xùn)很有幫助，能讓大家相互了解，也能夠增強(qiáng)各自的自信心。道具：A4紙，筆游戲規(guī)則：1、首先將人員分為兩人一組，一人為A，一人為B，并為每人發(fā)一張A4紙和筆；2、給A5分鐘時(shí)間，向B說(shuō)出自己5條以上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，優(yōu)缺點(diǎn)的條數(shù)要相同，B要將A所說(shuō)的優(yōu)缺點(diǎn)記錄在A4紙上，然后交換身份，B說(shuō)A記錄；3、時(shí)間到后，雙方將自己記錄的對(duì)方優(yōu)缺點(diǎn)交給對(duì)方，自己認(rèn)真閱讀一下記錄，并在A4紙背面寫上自己的名字，不能改動(dòng)任何記錄；4、然后所有的隊(duì)員圍坐一圈，將自己的文件交給左手方的人看，拿到別人文檔的人需要認(rèn)真的看，并且在紙上寫上：我欣賞你的……，因?yàn)椤?，然后在傳給下一個(gè)人；5、所有人看完后，當(dāng)自己的文檔再次回到自己手中時(shí)，游戲結(jié)束，這時(shí)可以看到大家對(duì)自己的評(píng)價(jià)。完成后，讓所有人想象一下自己的收獲，然后請(qǐng)個(gè)別人員談一談。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本游戲引入：自2點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本一、自我溝通的定義即信息發(fā)送者和信息接受者為同一主體，自行發(fā)出信息，自行傳遞并自我接受和理解的過(guò)程。通俗來(lái)說(shuō)，就是自己與自己對(duì)話。（【互動(dòng)提問】我們已經(jīng)了解了自我溝通的定義了，那么誰(shuí)能來(lái)舉一個(gè)自我溝通的例子？）點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本一、自我溝通3點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本二、自我溝通與人際溝通的差異1、主客體差異：2、目的差異：。3、過(guò)程差異：4、媒介差異：點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本二、自我溝通4點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本三、自我溝通的作用

點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本三、自我溝通5點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本Quiz：測(cè)試游戲非常同意/非常不同意（1分）不同意/不符合（2分）比較不同意/比較不符合（3分）比較同意/比較符合（4分）同意/符合（5分）非常同意/非常符合（6分）（1）我經(jīng)常與他人交流以獲取關(guān)于自己優(yōu)缺點(diǎn)的信息，以促進(jìn)自我提高。（2）當(dāng)別人給我提反面意見是，我不會(huì)感到生氣或沮喪。（3）我非常樂意想他人開放自我，與他人共享我的感受。（4）我很清楚自己在收集信息和做決定時(shí)的個(gè)人風(fēng)格。（5）在與他人建立人際關(guān)系是，我很清楚自己的人際需要。（6）在處理不明確或不確定的問題時(shí)，我有較好的知覺。（7）我有一套指導(dǎo)和約束自己行為的個(gè)人準(zhǔn)則和原則。（8）無(wú)論遇到好事還是壞事，我總能很好的對(duì)這些事負(fù)責(zé)。（9）在沒有弄清楚原因之前，我極少會(huì)感到生氣、沮喪或者焦慮。（10）我清楚自己與他人交往時(shí)最可能出現(xiàn)的沖突和摩擦的原因。問題點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本Quiz：測(cè)6點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本（11）我至少有一個(gè)能夠與我共享信息、分享情感的親密朋友。（12）只有當(dāng)我自己認(rèn)為做某件事是有價(jià)值的，我才會(huì)要求別人這樣去做。（13）我在較全面的分析做某件事可能給自己和他人帶來(lái)的結(jié)果后再做決定。（14）我堅(jiān)持一周有一個(gè)只屬于自己的時(shí)間和空間去思考問題。（15）我定期或不定期的與知心朋友隨意就一些問題交流看法。（16）在每次溝通時(shí)，我總在聽主要的看法和事實(shí)。（17）我總在把注意力集中在主題上并領(lǐng)悟講話者所表達(dá)的思想。（18）在聽的同時(shí)，我努力深入地思考講話者所說(shuō)的內(nèi)容的邏輯和理性。（19） 即使我認(rèn)為所聽到的內(nèi)容有錯(cuò)誤，仍能克制自己繼續(xù)聽下去。（20）當(dāng)我在評(píng)論、回答或不同意他人觀點(diǎn)之前，總是盡量做到用心思考。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本（11）我至7點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本100或者更高你具有優(yōu)秀的自我溝通技能92-99

具有良好的自我溝通技能85-91

你的自我溝通技能較好，但有較多地方需要提高84或者更少你需要嚴(yán)格的訓(xùn)練自己以提高自我溝通技能評(píng)分點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本100或者更8點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本從人的本質(zhì)而言，自我溝通也是一種個(gè)體思維的過(guò)程點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本從人的本質(zhì)而9點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本四：自我溝通的主要方式1、自我拷問自我拷問即自問自答2、自我批評(píng)

自我批評(píng)，就是對(duì)自己的缺點(diǎn)和不足進(jìn)行自我檢討與糾正。（【互動(dòng)提問】“人們請(qǐng)你批評(píng)的本意其實(shí)是想聽你的贊揚(yáng)?！薄贰度祟惖募湘i》如何理解這句話？點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本四：自我溝通10點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本3、自我分析自我分析，就是借助自我認(rèn)識(shí)能力，對(duì)自己進(jìn)行全方位的解析和評(píng)價(jià)。SWOT分析法可用于自我分析S——strength優(yōu)勢(shì)W——weakness劣勢(shì)O——opportunity機(jī)遇T——threat威脅【互動(dòng)提問】讓同學(xué)運(yùn)用SWOT法進(jìn)行自我分析，在紙上寫出出自己的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)、可能的機(jī)遇威脅，請(qǐng)一兩個(gè)同學(xué)說(shuō)成自己的分析，全班可就同學(xué)存在的問題進(jìn)行討論，找出解決方法。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本3、自我分析11點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本五、自我溝通的主要障礙1、缺乏自我認(rèn)知由于人們對(duì)于自我的認(rèn)識(shí)是不完全的，所以一個(gè)人和一個(gè)內(nèi)在陌生的自己進(jìn)行對(duì)話不是一件容易的事。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本五、自我溝通12點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本2、人生沒有目標(biāo) 設(shè)置目標(biāo)是自我溝通、自我激勵(lì)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。如果一個(gè)人缺乏目標(biāo)和志向，胸中缺乏激情，那么這和人在自己的職業(yè)生涯中將沒有什么成就?！净?dòng)提問】哈佛大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。對(duì)一群智力、學(xué)歷、環(huán)境都差不多的年輕人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)25年的跟蹤調(diào)查，同學(xué)們你們認(rèn)為目標(biāo)對(duì)人生有什么樣的影響了？【舉例分析】教材P166【舉例說(shuō)明：我們不僅需要目標(biāo)，也需要毅力】《一生的志愿》記錄了一名名叫約翰?戈達(dá)德15歲寫下的總共127項(xiàng)宏偉志愿，在他59歲那年實(shí)現(xiàn)了當(dāng)中106項(xiàng)愿望，他現(xiàn)在是一名出色的探險(xiǎn)家，達(dá)到了外人認(rèn)為的人生的巔峰。但是我們也應(yīng)該從中學(xué)到另外一個(gè)道理，差不多每個(gè)人都有自己的目標(biāo)和夢(mèng)想，但并不是每個(gè)人都有能力和毅力去努力實(shí)現(xiàn)他們。所以我們不僅應(yīng)該有自己的人生目標(biāo)，我們也需要有毅力去完成它。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本2、人生沒有13點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本3、是疏于理性思考自我溝通是一個(gè)自我反省的過(guò)程，通常需要獨(dú)處?kù)o思，需要對(duì)自認(rèn)知進(jìn)行梳理。如果不保持頭腦冷靜，自我溝通將沒有效果。古人說(shuō)：小不忍則亂大謀。脾氣來(lái)了，運(yùn)氣走了。要學(xué)會(huì)讓自己浮躁的情緒穩(wěn)定下來(lái)，冷靜思考。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本3、是疏于理14點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本六、自我溝通的策略一、學(xué)習(xí)自我溝通策略的重要性

引例：P168美國(guó)心理學(xué)家：八成癌患死者是嚇?biāo)赖狞c(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本六、自我溝通15點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本二、自我溝通策略的內(nèi)容

1.自我認(rèn)知（1）來(lái)自親友方面的反饋（2）來(lái)自好友方面的反饋（3）來(lái)自工作、學(xué)習(xí)環(huán)境的反饋（4）來(lái)自自身的反饋點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本二、自我溝通16點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本2、自我暗示3