第11頁(yè)共11頁(yè)2023年?中學(xué)生暑假?學(xué)習(xí)計(jì)劃參?考范文1?.計(jì)劃要有?明確的目的??；蛘哒f(shuō)?按照目的制?定計(jì)劃。例?如某人數(shù)學(xué)?基礎(chǔ)較差，?他就制定數(shù)?學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃?，目的就在?于加強(qiáng)數(shù)學(xué)?基礎(chǔ)，提高?教學(xué)成績(jī)。?某人英語(yǔ)單?詞記不牢，?他就要制定?一個(gè)目的在?于掌握單詞?的復(fù)習(xí)默寫(xiě)?計(jì)劃。計(jì)劃?的目的是根?據(jù)各人自己?的學(xué)習(xí)情況?確定的。?2.要有學(xué)?習(xí)內(nèi)容和完?成時(shí)間，也?就是自己規(guī)?定自己在某?段時(shí)間內(nèi)要?做哪些事情?。例如某?人在自己的?數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)?劃中，規(guī)定?自己在暑期?長(zhǎng)假中，把?必修一數(shù)學(xué)?的知識(shí)點(diǎn)全?面復(fù)習(xí)一遍?，于是他就?要把復(fù)習(xí)的?內(nèi)容排成序?列，假期的?時(shí)間也排成?序列，然后?再把這兩個(gè)?序列合成一?張復(fù)習(xí)進(jìn)度?表。3.?要想訂好計(jì)?劃，還應(yīng)注?意以下問(wèn)題?。（1）?個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)?劃應(yīng)服從于?學(xué)校、班級(jí)?的大計(jì)劃。?兩個(gè)計(jì)劃?的目的是一?致的，在時(shí)?間安排上可?能有矛盾，?個(gè)人計(jì)劃活?動(dòng)時(shí)間只能?在集體活動(dòng)?以外的時(shí)間?安排。（?2）堅(jiān)決保?證常規(guī)學(xué)習(xí)?時(shí)間，充分?利用自由時(shí)?間。常規(guī)?學(xué)習(xí)時(shí)間主?要用來(lái)完成?老師當(dāng)天布?置的學(xué)習(xí)任?務(wù)，“消化?”當(dāng)天所學(xué)?的新知識(shí)，?在這部分時(shí)?的內(nèi)，由于?任務(wù)驅(qū)使，?一般同學(xué)基?本上是能保?證完成任務(wù)?的，自由學(xué)?習(xí)時(shí)間是指?完成了老師?布置的學(xué)習(xí)?任務(wù)后所剩?下的歸自己?支配的學(xué)習(xí)?時(shí)間。在?自由學(xué)習(xí)時(shí)?間內(nèi)，一般?可以做兩件?事：補(bǔ)課和?提高。補(bǔ)課?，指彌補(bǔ)自?己學(xué)習(xí)中的?不足;提高?，指深入鉆?研，發(fā)展自?己學(xué)習(xí)的優(yōu)?勢(shì)和特長(zhǎng)。?對(duì)學(xué)習(xí)較差?的學(xué)生來(lái)講?，開(kāi)始自由?學(xué)習(xí)時(shí)間幾?乎沒(méi)有或很?少，以后隨?著學(xué)習(xí)水平?的提高，常?規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間?會(huì)逐漸減少?，自由學(xué)習(xí)?時(shí)間會(huì)逐漸?增加。由?于開(kāi)始時(shí)自?由學(xué)習(xí)時(shí)間?比較少，同?學(xué)們往往不?容易抓住它?，這也正是?他們學(xué)習(xí)被?動(dòng)局面難以?改變的原因?。一旦抓住?并體會(huì)到自?由學(xué)習(xí)時(shí)間?給學(xué)習(xí)帶來(lái)?的好處，他?們就會(huì)努力?提高常規(guī)學(xué)?習(xí)時(shí)間的效?率，來(lái)增加?自由學(xué)習(xí)時(shí)?間，使自己?掌握學(xué)習(xí)的?主動(dòng)權(quán)。?（3）長(zhǎng)計(jì)?劃和短安排?。由于實(shí)?際的學(xué)習(xí)生?活千變?nèi)f化?，往往不好?預(yù)測(cè)，所以?長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃不?能訂得太具?體，不可能?這個(gè)月就把?下個(gè)月每天?干什么全都?列出來(lái)。但?是，下個(gè)月?在學(xué)習(xí)上應(yīng)?解決哪幾個(gè)?主要問(wèn)題，?心中應(yīng)當(dāng)有?數(shù)。而本月?的第一個(gè)星?期要解決什?么問(wèn)題，第?一個(gè)星期每?天干什么，?就應(yīng)當(dāng)具體?些。這樣安?排以后，在?每天學(xué)習(xí)時(shí)?，心中就會(huì)?明白今天的?學(xué)習(xí)任務(wù)在?學(xué)習(xí)全局中?的地位，有?了具體的短?安排，長(zhǎng)遠(yuǎn)?計(jì)劃中的任?務(wù)可以逐步?得到實(shí)現(xiàn);?有了長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)?劃，又可以?在完成具體?學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)?，具有明確?的學(xué)習(xí)目的?。（4）?制定計(jì)劃要?從實(shí)際出發(fā)?。在制定?汁劃時(shí)不要?脫離學(xué)習(xí)的?實(shí)際情況。?不少學(xué)生在?制定計(jì)劃時(shí)?滿(mǎn)腔熱情，?往往忽略了?實(shí)際情況，?結(jié)果實(shí)行起?來(lái)就感到緊?張、困難。?什么是學(xué)習(xí)?的實(shí)際呢？?首先是自己?的知識(shí)基礎(chǔ)?。基礎(chǔ)好，?就要拓寬加?深進(jìn)一步提?高，基礎(chǔ)差?，就要查漏?補(bǔ)缺鞏固基?礎(chǔ)。其次是?自己的接受?能力。能做?到什么程度?就訂到什么?程度，任務(wù)?不能太多，?要求不可太?高，應(yīng)做到?量力而行。?第三是時(shí)?間的實(shí)際。?每個(gè)階段，?能提供自由?學(xué)習(xí)的時(shí)間?有多少，應(yīng)?量時(shí)而訂。?第四還要?結(jié)合老師的?教學(xué)進(jìn)度而?訂，很多學(xué)?生個(gè)人學(xué)習(xí)?計(jì)劃的“破?產(chǎn)”，就是?因?yàn)椴涣私?老師教學(xué)進(jìn)?度的實(shí)際，?而使自己安?排的學(xué)習(xí)任?務(wù)不是過(guò)緊?就是過(guò)松，?還會(huì)出現(xiàn)自?己安排的學(xué)?習(xí)內(nèi)容和老?師的教學(xué)內(nèi)?容相脫節(jié)的?現(xiàn)象。（?5）計(jì)劃要?留有余地。?計(jì)劃的活?動(dòng)內(nèi)容和時(shí)?間安排往往?與后來(lái)的實(shí)?際不完全吻?合。例如，?某個(gè)階段有?的學(xué)科難度?大，作業(yè)多?，這樣計(jì)劃?中的常規(guī)學(xué)?習(xí)時(shí)間就會(huì)?增加，而自?由學(xué)習(xí)時(shí)間?就會(huì)減少。?計(jì)劃中的學(xué)?習(xí)任務(wù)就可?能完不成。?再如，有時(shí)?集體活動(dòng)比?計(jì)劃估計(jì)的?多，占用了?較多的時(shí)間?，也會(huì)影響?學(xué)習(xí)計(jì)劃的?落實(shí)等等。?所以，為了?保證計(jì)劃的?實(shí)現(xiàn)，在訂?計(jì)劃時(shí)必須?留有余地。?否則，在實(shí)?施過(guò)程中受?到?jīng)_擊時(shí)，?會(huì)因沒(méi)有辦?法調(diào)整而使?計(jì)劃落空。?時(shí)間長(zhǎng)了，?就會(huì)對(duì)訂計(jì)?劃的必要性?產(chǎn)生懷疑而?不訂計(jì)劃，?成為無(wú)計(jì)劃?行事了。?（6）經(jīng)常?對(duì)照，及時(shí)?調(diào)整。計(jì)?劃訂好之后?，要貼在顯?眼的地方，?經(jīng)常對(duì)照，?檢查自己的?執(zhí)行情況。?如果完成任?務(wù)很輕松，?余地較大，?可以考慮進(jìn)?度加快一點(diǎn)?。如果沒(méi)有?按計(jì)劃完成?任務(wù)，要分?析是什么原?因，對(duì)癥下?藥，采取措?施。必要時(shí)?可調(diào)整計(jì)劃?，降低標(biāo)準(zhǔn)?，減慢速度?，使計(jì)劃切?實(shí)可行，為?學(xué)習(xí)服務(wù)。?下面是所?有的學(xué)習(xí)時(shí)?間表都適用?的一些總的?原則：1?.消除無(wú)所?事事的時(shí)間?。使每一?小時(shí)都變成?富有成效的?時(shí)間單位，?我們一生中?有些最重要?的功課往往?是在不到一?小時(shí)的時(shí)間?內(nèi)學(xué)到的。?利用白天時(shí)?間。研究結(jié)?果證明，白?天學(xué)習(xí)一個(gè)?小時(shí)等于晚?上學(xué)習(xí)一個(gè)?半小時(shí)。?2.背誦型?課程在課前?要進(jìn)行復(fù)習(xí)?。一門(mén)要?求背誦或討?論的課程，?在上課前復(fù)?習(xí)會(huì)有很大?的好處，這?樣做，可以?使你對(duì)所學(xué)?的材料記憶?猶新。講座?型課程可在?課后溫習(xí)。?對(duì)于一個(gè)講?座課來(lái)說(shuō)，?最后馬上復(fù)?習(xí)筆記，可?以幫助你加?深理解并記?住講課內(nèi)容?。按事情?的重要性排?先后次序。?把首要的事?排在首位，?你就肯定可?以把最重要?的事準(zhǔn)時(shí)做?好。3.?避免過(guò)多的?細(xì)節(jié)。在?一周的時(shí)間?表中排入過(guò)?多的細(xì)節(jié)是?浪費(fèi)時(shí)間。?這樣說(shuō)有兩?個(gè)理由：?第一，制訂?這樣一個(gè)時(shí)?間表所花的?時(shí)間不如用?來(lái)直接學(xué)習(xí)?一個(gè)科目;?第二，你?要想按這份?時(shí)間表來(lái)工?作學(xué)習(xí)是不?大可能的。?4.弄清?楚自己在什?么時(shí)候需要?睡眠。我?們每天都有?困倦和清醒?的周期。如?果你的工作?、課程和情?況允許的話(huà)?，在困倦的?時(shí)候就睡覺(jué)?，在自然清?醒時(shí)就學(xué)習(xí)?。5.弄?清楚自己應(yīng)?該學(xué)習(xí)多長(zhǎng)?時(shí)間。你?上一小時(shí)課?，就應(yīng)該復(fù)?習(xí)兩小時(shí)，?這個(gè)粗略的?統(tǒng)計(jì)至多只?在大體上有?指導(dǎo)意義。?學(xué)習(xí)時(shí)間實(shí)?際上要根據(jù)?不同的課程?和不同的學(xué)?生而有所變?動(dòng)。但是你?可以從上課?一小時(shí)復(fù)習(xí)?兩小時(shí)開(kāi)始?，在你搞清?楚做完每門(mén)?作業(yè)需要多?少時(shí)間后，?再根據(jù)你的?實(shí)際情況來(lái)?調(diào)整時(shí)間。?6.要有?足夠的睡眠?時(shí)間。醫(yī)?學(xué)研究證實(shí)?每人每天必?須有八小時(shí)?的睡眠。我?們應(yīng)該清楚?這一點(diǎn)，即?學(xué)習(xí)質(zhì)量的?好壞取決于?是否有足夠?的睡眠。?7.要均衡?進(jìn)餐。三?餐要吃得從?容，吃得好?。一般來(lái)說(shuō)?，大部分時(shí)?間吃油膩的?或其它低蛋?白質(zhì)的食物?，對(duì)身體和?大腦都是沒(méi)?有好處的。?飲食不足會(huì)?導(dǎo)致煩躁、?疲倦以致沒(méi)?有干勁。?8.加倍估?計(jì)時(shí)間，費(fèi)?時(shí)的事要提?前做。大?多數(shù)人都會(huì)?低估工作所?需的時(shí)間。?為了避免你?在交作業(yè)的?前一天晚上?終于發(fā)覺(jué)在?三小時(shí)內(nèi)趕?不出一篇一?千五百字的?文章，你就?應(yīng)盡可能早?地著手寫(xiě)作?，這樣冰就?會(huì)有更多的?時(shí)間。9?.別把你的?時(shí)間安排得?太緊。計(jì)?算時(shí)間要精?確，但你也?得為在最后?一分鐘冒出?來(lái)的問(wèn)題留?下解決的時(shí)?間。制訂一?份生活計(jì)劃?，而不僅僅?制訂一份學(xué)?習(xí)計(jì)劃。生?活是多方面?的，你必須?認(rèn)清它的多?面性。壞?習(xí)慣是不太?容易改掉的?，而新的習(xí)?慣如果不是?“自然而來(lái)?”的話(huà)，也?難以養(yǎng)成。?但還是可以?做到。下面?是三條可以?遵循的主要?規(guī)則：1?.要有堅(jiān)定?的決心為?了克服或形?成一個(gè)習(xí)慣?，你必須有?決心要有足?夠的力量去?克服困難的?處境。你每?天所取得的?成功會(huì)使你?計(jì)劃的成功?更有保證。?____?千萬(wàn)不要允?許有“例外?”你必須?經(jīng)?？刂谱?己和自己的?生活，不要?心甘情愿地?敗下陣來(lái)。?3.抓住?每一個(gè)機(jī)會(huì)?來(lái)實(shí)踐你的?好習(xí)慣換?句話(huà)說(shuō)，就?是你想習(xí)慣?成自然就要?經(jīng)常實(shí)踐這?些好習(xí)慣。?這些規(guī)則能?教你如何將?下面節(jié)省時(shí)?間的好辦法?變成你的好?習(xí)慣：隨身?攜帶一本袖?珍手冊(cè)。這?樣，當(dāng)你在?排隊(duì)或在某?些地方坐下?休息時(shí)，?以及其它空?閑的時(shí)候，?便可以拿出?來(lái)念念?，F(xiàn)?實(shí)地排定次?序?！笆滓?的事先做”?，立刻開(kāi)始?做。你已經(jīng)?做完一件事?，這會(huì)使你?做更多的事?。4.不?要往后看?忘記一切不?愉快的往事?，要下決心?馬上開(kāi)始更?好地工作。?不要倉(cāng)促地?作出判斷或?迅速地作出?決定?？?之，不要為?過(guò)去的事情?而浪費(fèi)時(shí)間?。5.利?用潛意識(shí)?當(dāng)大腦處于?休息睡眠狀?態(tài)時(shí)，潛意?識(shí)卻開(kāi)始了?它的工作。?如果在醒來(lái)?時(shí)你想將這?些想法或解?決問(wèn)題的辦?法記住，就?必須立刻把?它們寫(xiě)下來(lái)?，否則就會(huì)?忘記。具有?創(chuàng)造才能的?都懂得這一?點(diǎn)，所以他?們的床頭都?有紙和筆。?另外一種?利用潛意識(shí)?的好辦法是?在上床前把?你感到困感?的難題記在?卡片上。當(dāng)?你的大腦進(jìn)?入睡眠狀態(tài)?時(shí)，你的潛?意識(shí)會(huì)整夜?地思考卡片?上的內(nèi)容。?6.消除?困倦感學(xué)?習(xí)時(shí)，如果?規(guī)定的上床?時(shí)間還未到?，你覺(jué)得困?倦了，不要?馬上躺下小?睡片刻，相?反，你把課?本拿起來(lái)，?站起來(lái)在房?間里走走，?大聲地將課?文內(nèi)容念起?來(lái)。一會(huì)兒?困倦感便會(huì)?過(guò)去，你贏?了這場(chǎng)戰(zhàn)斗?，而你晚上?也會(huì)睡得更?好。7.?利用珍貴的?空余時(shí)間來(lái)?思考從教?室里走出來(lái)?時(shí)，你可以?回憶一下你?剛才聽(tīng)過(guò)的?講課的一切?要點(diǎn);你到?教室去上課?時(shí)，亦可以?回憶一下上?一堂課上老?師講的要點(diǎn)?;別的時(shí)間?（如散步等?等），可以?思考作文的?題目和標(biāo)題?。8.學(xué)?習(xí)時(shí)要有短?暫的休息時(shí)?間把一個(gè)?長(zhǎng)作業(yè)用休?息的方式分?隔開(kāi)來(lái)更好?一些，這是?因?yàn)椋旱?一，小歇片?刻能夠使你?避免疲倦和?厭煩;第?二，在較短?的時(shí)間內(nèi)，?你更易集中?精力努力工?作;第三?，五分鐘的?休息能激發(fā)?你的學(xué)習(xí)熱?情;第四?，也是最重?要的一點(diǎn)是?你所學(xué)的東?西在休息的?時(shí)間內(nèi)可能?滲透到你腦?子里去。?開(kāi)始小歇片?刻之前，先?復(fù)習(xí)一下你?劃上線(xiàn)或草?草記下的材?料，這會(huì)有?助于你把它?們長(zhǎng)久記住??；蛘咴谛?息前將一個(gè)?特別難的題?目或段落重?新讀一遍，?這樣，當(dāng)你?人在休息時(shí)?，腦子卻會(huì)?思考著這個(gè)?問(wèn)題。合?理安排每日?時(shí)間，最大?效率得提高?復(fù)習(xí)效果尤?為重要。以?下每日學(xué)習(xí)?計(jì)劃安排，?考生可以參?考進(jìn)行。?早上___?_點(diǎn)-__?__點(diǎn)：一?日之計(jì)在于?晨，對(duì)一般?人來(lái)說(shuō)，疲?勞已消除，?頭腦最清醒?，體力亦充?沛，是學(xué)習(xí)?的黃金時(shí)段?。可安排對(duì)?功課的全面?復(fù)習(xí)。早?上____?點(diǎn)-___?_點(diǎn)：據(jù)試?驗(yàn)結(jié)果顯示?，此時(shí)人的?耐力處于最?佳狀態(tài)，正?是接受各種?“考驗(yàn)”的?好時(shí)間?？?安排難度大?的攻堅(jiān)內(nèi)容?。上午_?___點(diǎn)-?____點(diǎn)?：試驗(yàn)表明?這段時(shí)間短?期記憶效果?很好。對(duì)“?搶記”和馬?上要考核的?東西進(jìn)行“?突擊”，可?事半功倍。?正午__?__點(diǎn)-_?___點(diǎn)：?飯后人易疲?勞，夏季尤?其如此。休?息調(diào)整一下?，養(yǎng)精蓄銳?，以利再戰(zhàn)?。最好休息?，也可聽(tīng)輕?音樂(lè)。但午?休切莫過(guò)長(zhǎng)?。下午_?___點(diǎn)-?____點(diǎn)?：調(diào)整后精?神又振，試?驗(yàn)表明，此?時(shí)長(zhǎng)期記憶?效果非常好??？珊侠戆?排那些需“?永久記憶”?的東西。?傍晚___?_點(diǎn)-__?__點(diǎn)：試?驗(yàn)顯示這是?完成復(fù)雜計(jì)?算和比較消?耗腦力作業(yè)?的好時(shí)間。?這段時(shí)間適?宜做復(fù)雜計(jì)?算和費(fèi)勁作?業(yè)。晚飯?后：應(yīng)根據(jù)?各人情況妥?善安排?？?分兩三段來(lái)?學(xué)習(xí)，語(yǔ)、?數(shù)、外等文?理科交叉安?排;也可作?難易交替安?排。以下?是一位高考?優(yōu)秀考生的?每日作息時(shí)?間表，可供?參考：每?天6：__?__起床，?6：30-?7：30復(fù)?習(xí)英語(yǔ)，7?：40-9?：40復(fù)習(xí)?數(shù)學(xué)，9：?50-11?：50機(jī)動(dòng)?安排;中?午午休;?下午2：0?0-4：0?0復(fù)習(xí)化學(xué)?，4：10?-6：10?復(fù)習(xí)物理;?晚上___?_個(gè)小時(shí)復(fù)?習(xí)語(yǔ)文;?其余時(shí)間機(jī)?動(dòng)。在每?一門(mén)課的復(fù)?習(xí)中，不同?階段以不同?內(nèi)容為主，?多看課本或?多做習(xí)題，?要掌握好。?總之，在?總體計(jì)劃的?基礎(chǔ)上，注?意小塊的時(shí)?間安排，既?要抓緊時(shí)間?，又該有張?有弛，這樣?才能以一個(gè)?較好、較正?常的心態(tài)去?參加高考，?才能考好!?2023?年中學(xué)生暑?假學(xué)習(xí)計(jì)劃?參考范文（?二）一日?之際在于晨?，這個(gè)時(shí)候?是頭腦最清?醒且體力最?充沛的時(shí)間?，也是學(xué)習(xí)?和鍛煉的黃?金時(shí)間，這?個(gè)時(shí)間安排?全所有功課?的全面復(fù)習(xí)?，尤其是記?憶力的課程?（比如英語(yǔ)?單詞、文科?類(lèi)科目等）?。同時(shí)，高?考不光是腦?力的競(jìng)爭(zhēng)，?也是體力的?堅(jiān)持，所以?在一周的時(shí)?間里大家一?定要給自己?兩三天鍛煉?的時(shí)間，身?體鍛煉一定?不能少，適?量鍛煉半個(gè)?小時(shí)即可，?鍛煉的時(shí)候?可以聽(tīng)一些?勵(lì)志歌曲等?，為一天的?學(xué)習(xí)打好基?礎(chǔ)。7：?30-8：?00早餐?時(shí)間，專(zhuān)心?吃飯，半小?時(shí)的吃飯時(shí)?間足夠了。?8：00?-9：00?實(shí)驗(yàn)結(jié)果?表明，這個(gè)?時(shí)候人的耐?力是最好的?，是可以接?受一些“考?驗(yàn)”，所以?像邏輯性的?、難度大的?課程可安排?在這個(gè)時(shí)間?。比如數(shù)學(xué)?。9：0?0-11：?00這個(gè)?時(shí)間段的短?期記憶力效?果比較好，?對(duì)于即將要?考核的東西?可以進(jìn)行“?突擊”，可?達(dá)到事半功?倍的效果!?11：0?0-12：?00接近?午飯時(shí)間，?一上午的復(fù)?習(xí)容易產(chǎn)生?疲勞，這個(gè)?時(shí)間可以進(jìn)?行一些常規(guī)?的練習(xí)題復(fù)?習(xí)，達(dá)到鞏?固的目的。?12：0?0-13：?00午飯?時(shí)間，可以?聽(tīng)一些輕音?樂(lè)來(lái)舒緩緊?張了一上午?的神經(jīng)，讓?腦子進(jìn)行一?定的休息。?13