調(diào)整學習狀態(tài)

提高學習效率調(diào)整學習狀態(tài)

提高學習效率什么是學習狀態(tài)？

在學習過程中的外在表現(xiàn)和內(nèi)在體驗。包括：自信程度、緊張、注意力、伴隨情緒等。什么是學習狀態(tài)？在學習過程中的外在表現(xiàn)和內(nèi)在體驗。除了學習狀態(tài)還有什么因素在影響著我們的學習成績學習動力學習能力學習方法其他除了學習狀態(tài)還有什么因素在影響著我們的學習成績學習動力學習狀態(tài)與其他學習影響因素的關系（催化劑效應）學習狀態(tài)與其他學習影響因素的關系（催化劑效應）學習狀態(tài)的重要性

學習方法的應用，學習潛能的發(fā)揮與學習狀態(tài)息息相關?。ù呋瘎┬?/p>

學習狀態(tài)決定學習效率沒有良好的學習狀態(tài)，不可能有優(yōu)異的學習成績學習狀態(tài)的重要性學習方法的應用，學習潛能的發(fā)揮與學習

美國芝加哥一所理科高中，對均是高分入校但后來成績差異的兩類學生考察后發(fā)現(xiàn)：優(yōu)秀生學習時有40%的時間處于放松專注的狀態(tài)，而分數(shù)低的學生僅16%的時間處于放松專注的狀態(tài)。

美國芝加哥一所理科高中，對均是高分入校但后來成績

學習心理學家布賴思-汶彌爾頓說過：“所有的超級學習技巧中，我認為，關鍵是要讓自己進入學習的最佳狀態(tài)?！?/p>

學習心理學家布賴思-汶彌爾頓說過：“所有的超關于學習狀態(tài)的基本研究沒有人天生就喜歡學習，也沒有人天生就討厭學習對于學習成績的差異，更多的因素在于學習狀態(tài)而不在于智力所有的厭學情緒都是在與后天環(huán)境互動中獲得情緒（所有學習狀態(tài)不良，都是由后天因素導致的）學習狀態(tài)是可以通過調(diào)整而改善的改善學習狀態(tài)基于孩子愿意改變，關于學習狀態(tài)的基本研究沒有人天生就喜歡學習，也沒有人天生就討學習狀態(tài)的兩個基本方向良好狀態(tài)：自信輕松注意力集中正面（平緩，平靜）情緒——高效不良狀態(tài)：不自信緊張注意力分散負面情緒（或極端情緒）——低效學習狀態(tài)的兩個基本方向良好狀態(tài)：自信輕松注意力集中狀態(tài)調(diào)整無需“面面俱到”良好狀態(tài)的所有表現(xiàn)聯(lián)系在一起，只要喚起一種狀態(tài)就可以得到更多的良好狀態(tài)同樣不良狀態(tài)的表現(xiàn)也聯(lián)系在一起，只要一種表現(xiàn)出現(xiàn)也會導致出現(xiàn)一系列不良狀態(tài)狀態(tài)調(diào)整無需“面面俱到”良好狀態(tài)的所有表現(xiàn)聯(lián)系在一起，只要喚學習狀態(tài)不良的具體表現(xiàn)◆厭學情緒，學習恐懼◆上課容易發(fā)呆、東張西望、小動作多◆上課或做功課時專注力低、容易受干擾◆學習壓力大，經(jīng)常有厭煩情緒◆膽小，不自信◆懶散，積極性差◆經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量差，做惡夢◆考試緊張學習狀態(tài)不良的具體表現(xiàn)◆厭學情緒，學習恐懼對于學習狀態(tài)調(diào)整我們的狀態(tài)是需要通過一些科學的手段和方法調(diào)整。對于學習狀態(tài)調(diào)整我們的狀態(tài)是需要通過一些科學的手段和方法調(diào)整一、學習狀態(tài)淺度調(diào)整基本方向1、培養(yǎng)自信2、提升安全感3、培養(yǎng)樂觀情緒4、改善學習環(huán)境一、學習狀態(tài)淺度調(diào)整基本方向1、培養(yǎng)自信盡量避免學習過程與不良學習狀態(tài)（如不良情緒，緊張，身體不適等），建立深度聯(lián)系，以免將導致，一碰到書就頭疼，一上課就瞌睡，一看到作業(yè)本就心煩等不良習慣（反應）建立快樂的學習體驗盡量避免學習過程與不良學習狀態(tài)（如不良情緒，緊張，身體不適等學習狀態(tài)調(diào)整ppt課件保證睡眠質(zhì)量！高質(zhì)量的睡眠提升狀態(tài)質(zhì)量良好的狀態(tài)可以誘發(fā)高質(zhì)量的睡眠睡眠質(zhì)量與狀態(tài)質(zhì)量互為呼應保證睡眠質(zhì)量！高質(zhì)量的睡眠提升狀態(tài)質(zhì)量睡眠質(zhì)量與狀態(tài)質(zhì)量互為注意事項：身體受傷、過度疲憊、生病等情況下必須休息！學習到身體疲憊時，就坐在課桌旁靜靜的待上幾分鐘、盡量放松自己！注意事項：學習狀態(tài)淺度調(diào)整特點1、簡單便于操作2、需要持久應用3、見效相對慢4、對于問題較嚴重者，難于出效果學習狀態(tài)淺度調(diào)整特點1、簡單便于操作深度學習狀態(tài)調(diào)整技術

幫孩子快速◆深度放松◆培養(yǎng)學習興趣；◆提高記憶力，集中注意力；◆開發(fā)潛能，提升自信；◆防止考試緊張；◆減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量；深度學習狀態(tài)調(diào)整技術

幫孩子快速◆深度放松治療案例：

曹**12歲，男，小學五年級，英語厭學，每次學習英語時間不到5分鐘就會心情煩躁。通過三次深度調(diào)整后，學習英語的煩躁情緒明顯減輕，每次能堅持學習10分鐘以上，并且能夠主動學習英語。原理：通過深度放松技術打開潛意識，使其深度放松，去除深層意識的矛盾和焦慮。深度改變對英語的認知，逐漸消除對英語的厭煩情緒。

治療案例：曹**12歲，男，小學五年級，英語厭學，狀態(tài)深度調(diào)整原理

正常情況下是人的意識在工作，在意識層面無法做深度的改變。打開人的潛意識，在潛意識狀態(tài)下進行調(diào)整會有深度改變，因為主宰人行為模式，情緒等狀態(tài)的是潛意識。應用心理學手段在短時間內(nèi)打開孩子的心扉，輸入積極的信息。（讓孩子從內(nèi)心真正接受正確的積極信息）狀態(tài)深度調(diào)整原理正常情況下是人的意識在工作，在意識常見改善學習狀態(tài)的一些說法

（如果簡單的要求孩子這樣做常常無效）1、每天保證8小時睡眠2、學習時要全神貫注3、堅持體育鍛煉4、不要在學習的同時干其他事或想其他事5、要自信6、學習時要用心7、保持良好的情緒8、保持愉快的心情9、要有足夠的耐心常見改善學習狀態(tài)的一些說法

（如果簡單的要求孩子這樣做常常無本集有以下優(yōu)秀領導品牌贊