八年級體育《耐久跑》博興縣實驗中學(xué)卞路偉2021年11月博興縣中小學(xué)體育學(xué)科教學(xué)案例展評古希臘奧林匹亞巖壁上的格言：如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！一、耐久跑單元教學(xué)計劃（一）、單元學(xué)習(xí)目標(biāo)與內(nèi)容單標(biāo)樂于參與耐久跑的知識與技能學(xué)習(xí)和鍛煉，逐步意識到科學(xué)體育鍛煉的重要性，體驗收心引趣、愉悅身心、掌握技能等部分帶來的樂趣;能說出耐久跑直道與彎道技術(shù)之間的區(qū)別與各自動作要元點，知道克服“極點”方法:80%左右能掌握直道跑進(jìn)過程中腿前學(xué)

擺積極、后蹬有力、擺臂自然以及彎道跑進(jìn)過程中擺臂內(nèi)小外大、習(xí)

身體內(nèi)傾、內(nèi)腳外側(cè)外腳內(nèi)側(cè)著地的動作技術(shù)并在練習(xí)和考核中目運用;熟練使用教學(xué)輔助器材，安全從事學(xué)練活動;(3)說出自我心率監(jiān)測、運動量控制、預(yù)防運動損傷的方法與運用:通過本單元練習(xí)，力量、速度、耐力等身體素質(zhì)得到提升；(4)在學(xué)練中，養(yǎng)成堅強(qiáng)的毅力和堅持到底的精神，善于用各種方式為同學(xué)點贊。（二）、耐久跑教學(xué)分為5個學(xué)時第1個學(xué)時：第2課時：第3課時學(xué)時學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)重難點教學(xué)建議第4課時第5課時學(xué)時學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)重難點教學(xué)建議（三）、單元知識與技能學(xué)習(xí)評價（四）、耐久跑---初中男生評分標(biāo)準(zhǔn)男生1000米

女生800米１．認(rèn)知目標(biāo)：改進(jìn)耐久跑途中跑的技術(shù)，掌握呼吸與步伐的節(jié)奏配合，提高合理教目學(xué)標(biāo)分配體力的能力。２．技能目標(biāo)：發(fā)展耐力跑的素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)。３．情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自控、自調(diào)的能力，塑造自信、自強(qiáng)個性。4．德育目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生有面對困難的勇氣，克服困難的信心及團(tuán)結(jié)合作精神。教內(nèi)學(xué)容耐久跑（途中跑）重點：呼吸節(jié)奏與步合難點：合理分配體力教學(xué)重難點點：體驗?zāi)途门?，掌握正確的呼吸方法和跑步節(jié)奏。點：合理分配體能，堅持完成所有的任務(wù)。順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容負(fù)荷準(zhǔn)備部分7′１．明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，內(nèi)容與要求。激發(fā)

學(xué)生學(xué)習(xí)熱情、興

趣。２．進(jìn)一步激發(fā)學(xué)

生學(xué)習(xí)的熱情，讓

學(xué)生敢于自我表現(xiàn)，活動身體，達(dá)到熱

身效果。２·熱身活動、健身操１·課堂常規(guī)小學(xué)習(xí)田徑-耐久跑教學(xué)設(shè)計年級：水平四八年級執(zhí)教教師：博興縣實驗中學(xué)卞路偉課型：新授課順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容負(fù)荷教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)/德育滲透通過各種跑的輔助練習(xí)改進(jìn)中跑基本跑姿勢。１．講解途中跑身體的姿態(tài)、擺臂的動作，呼吸的節(jié)奏。２．學(xué)習(xí)有氧運動健康知識、增強(qiáng)學(xué)生健身意識。３．改進(jìn)耐久跑途中跑的技術(shù)提高合理分配體力的能力。１．發(fā)展耐１．點播啟發(fā)１．主動參入、互幫互學(xué)積極思考、靈活運用組織：

€€€€２．開拓思考、積極大膽３．積極參入、認(rèn)真體驗、情緒飽滿德育滲透：組織紀(jì)律、堅毅果斷、敢于挑戰(zhàn)，為集體爭得榮譽(yù)久跑素質(zhì)輔互動參與助性練習(xí)調(diào)動情緒２．舉例提問導(dǎo)入討論２．有氧運中動健康知基識３．教師點撥本引導(dǎo)鼓勵部３．變圖型互動參與分障礙跑：同心圓、S、蛇型型（重難點：擺臂與步伐的配合）。順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容負(fù)荷教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)/德育滲透順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容負(fù)荷教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)/德育滲透博興縣中小學(xué)體育學(xué)科課例------耐久跑二、熱身活動聲音非常洪亮！接下來我們進(jìn)行熱身活動，聽口令，全體都有，向右---轉(zhuǎn)，第一路跟隨老師慢跑，其他三路依次跟上?！暗谝宦?，跑步---走！1--2--1”.揚帆起航--超越夢想。121跟老師擊掌，把你的熱情友好傳遞給老師。露出你最燦爛的笑容，把你的自信、陽光展現(xiàn)出來！齊步走，立定。（轉(zhuǎn)圈跑動、S、螺旋、同心圓，切記不能讓學(xué)生停下）跟老師做一套踏板操。(利用墊子做踏板操)手指運動、頭部運動（向后幅度大），踏墊子、側(cè)點地、伸展運動、肩部繞環(huán)、高抬腿-腿下?lián)粽?、高抬腿跑，深呼吸。評價：同學(xué)們表現(xiàn)的非常棒，展現(xiàn)出了你們的青春與活力！讓我們帶著這份激情，進(jìn)入我們的學(xué)習(xí)。三、主教材：1、接下來讓我們一塊來學(xué)習(xí)耐久跑擺臂技術(shù)和呼吸技巧。首先我們學(xué)一下怎么擺臂：兩臂前后、自然擺動。

體會一下。評價：同學(xué)們非常聰明，一學(xué)就會。老師給你們點個贊！2.

我們進(jìn)行跑步過程中呼吸體驗：兩三步一呼\兩三步一吸，來和老師一起練習(xí)：呼呼吸吸、呼呼吸吸.......自己體驗練習(xí)。2.

（哨音）接下來我們將帶著對跑步技術(shù)初步的擺臂和呼吸進(jìn)入我們的第一個環(huán)節(jié)：請大家拿起任務(wù)書(老師讀任務(wù)書)，小組討論.......大家準(zhǔn)備好了嗎？預(yù)備，開始...........在跑的過程中要注意呼吸和擺臂，兩三步一呼/兩三步一吸，自然擺臂（只要是跑的過程就要提醒?。?。2.

在接下來我們進(jìn)入第二關(guān)：請大家拿起任務(wù)書(老師讀任務(wù)書)，小組討論.......大家準(zhǔn)備好了嗎？預(yù)備，開始...........在跑的過程中要注意呼吸和擺臂，兩三步一呼/兩三步一吸，自然擺臂（只要是跑的過程就要提醒?。?.

在接下來我們進(jìn)入第三關(guān)：...........2.現(xiàn)在大家或多或少的都出現(xiàn)了胸悶、四肢乏力、感覺堅持不下去的感覺，是吧？在這里老師交給大家一個新的生理概念：極點，那怎么克服極點呢：大家深呼吸，擺臂自然，堅持住，大家就會逐漸克服，為了給大家打氣，每個小組利用兩分鐘