設計方案課題名稱《立定跳遠》一、教學內(nèi)容分析（簡要說明課題來源、學習內(nèi)容、知識結(jié)構(gòu)圖以及學習內(nèi)容的重要性）立定跳遠是低中年級體育教學的重點內(nèi)容。二、教學目標（從課程標準中找到要求，并細化為本節(jié)課的具體要求，目標要明晰、具體、可操作，并說明本課題的重難點）1.運動參與目標：積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。2.運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。3.身體健康目標：發(fā)展跳躍能力，養(yǎng)成良好的健康習慣。4.社會適應目標：培養(yǎng)學生尊重他人和合作學習的習慣。三、學習者特征分析（學生對預備知識的掌握了解情況，學生在新課的學習方法的掌握情況，如何設計預習）1.經(jīng)過一學期的學習，學生已掌握了各種方式的跳躍，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。2.近一年的學習生活，學生已經(jīng)熟悉學習環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。四、教學策略選擇與信息技術融合的創(chuàng)新點（根據(jù)教學內(nèi)容，配置學習資源和數(shù)字化工具，設計信息技術融合與創(chuàng)新點）教師活動預設學生活動設計意圖導入聽老師指令做動作小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學生思考，跳躍時落地輕巧。)參與游戲五、教學過程（設計本課的學習環(huán)節(jié)，要求體現(xiàn)信息技術與整個教學過程的深度融合）1、“大風吹，小風吹”：學生想像大風、小風中的情景，根據(jù)自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)2.天、地、球：教師根據(jù)自己的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作，學生隨老師邊喊邊做。當老師手成球狀，學生立即下蹲成球。3.拍皮球：教師扮演卡通人，學生模仿小皮球，師生按兒歌的內(nèi)容、節(jié)奏邊說邊練。師：我有一群小皮球，拍一拍，生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)師：紅的綠的都會跑(教師追逐學生，學生四處逃散1.小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學生思考，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與游戲。2.討論嘗試：(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?(2)各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。3.發(fā)表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，為完成目標而努力。4.展示歸納：設計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。六、教學評價設計（創(chuàng)建量規(guī)，向?qū)W生展示他們將被如何評價<來自教師和小組其他成員的評價>。也可以創(chuàng)建一個自我評價表，這樣學生可以用它對自己的學習進行評價）體育課學生評價考核表班級:學生姓名:評價內(nèi)容學習表現(xiàn)狀態(tài)水平描述自評組評師評體育與運動技能能較好地掌握所學動作能一般還需努力學習態(tài)度與行為主動學習并樂于展示積極一般還需努力交往與合作精神知道基本的鍛煉常識會不熟還需努力交往與合作精神在活動中與同學有良好的人際關系好一般還需努力情誼表現(xiàn)在活動中有克服困難與挫折的意識很好一般還需努力綜合評價等級教學反思：在立定跳遠的教學前，我參考了網(wǎng)上的一些圖文資料，通過課堂實踐，我發(fā)現(xiàn)，按照以下四個步驟進行教學，能快速提高學生立定跳遠成績，起到事半功倍的效果。

關于立定跳遠教學的四個步驟

一,重點學習起跳前的上下肢預擺技術,發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量

要求做到兩臂以肩關節(jié)為軸,前后放松擺動,與下肢配合協(xié)調(diào)；分別介紹四種預擺方法:直腿擺臂；腿屈伸擺臂；屈腿擺臂；前后展屈體擺臂。學生任選一種適合自己的方法進行練習；教法采用多次重復預擺；負重預擺；小幅度立定跳遠；誘導性練習等。

在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術水平的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響。在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預擺進行了教學,強調(diào)以放松協(xié)調(diào)為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張。便于起跳時肌肉的快速發(fā)力,以提高運動成績。

二,重點學習起跳蹬地技術,發(fā)展下腳爆發(fā)力量

要求做到'兩快'即臂前擺快,制動快；蹬地快。'三直'即髖,膝,踝三關節(jié)伸直；起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體后向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳。此時身體已充分伸展開,教法采用向上跳；向前跳；聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速

放松；跳深；立定跳遠等。

起跳蹬地是整個立定跳遠技術中最關鍵的環(huán)節(jié)。包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果。

三,重點學習騰空技術,發(fā)展腹肌,髂腰肌及下肢爆發(fā)力素質(zhì)

要求大腿緊貼身體；起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由前向后擺,團身緊；教法采用屈腿跳；原地雙腳向上跳30-50cm的高度等。

四,重點學習落地技術,提高完整技術的動作質(zhì)量,發(fā)展下肢爆發(fā)力

要求重心低,小腿前伸；落地技術應在落地前就做好準備。此時應為團身緊,大小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺；教法采用向上輕跳迅速團身在空中全蹲,靜止落下；全蹲向前伸小腿,再迅速還原成全蹲；立定跳遠踏線(距離等于最好成績十腳長)。

騰空和落地技術在教學時強調(diào)團身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向