六年級上冊心理健康說課稿-第十五課做情緒的主人-奇妙的情緒一.前言情緒是人類內(nèi)心所產(chǎn)生的一種特殊的心理體驗，是人類最基本的內(nèi)在體驗之一。情緒是酸甜苦辣與生命緊密相連的線索，是人生中一筆寶貴的財富。六年級學(xué)生處于兒童向少年過渡的關(guān)鍵時期，情緒管理對學(xué)生在學(xué)業(yè)、與人交往等方面都有非常重要的影響。因此，本次課將會涉及到情緒的主人是誰，如何消極情緒，如何讓積極情緒化為力量等問題。二.課程內(nèi)容1.情緒主人是自己情緒的主人是誰？答案很明顯，就是自己。孩子要學(xué)會自我管理情緒，不能被情緒所支配，否則情緒就成了他們的老師，那么我們就只能被動地接受情緒的支配，影響自己的生活和學(xué)習(xí)。告訴孩子們，每個人的情緒都是自己的，自己可以決定自己的情緒，自己可以選擇去想自己想要的事情，自己可以選擇去做自己喜歡的事情，自己可以選擇去和自己喜歡的人在一起，這樣做的效果就是讓自己開心快樂。2.消極情緒的轉(zhuǎn)換孩子們，你是否曾經(jīng)遇到過生氣、害怕、失落等情感？這是人生中必須要面對的情緒之一，所有人都不會永遠(yuǎn)都是快樂的。正如你們在學(xué)習(xí)生活中遇到挫折，需要調(diào)整心態(tài)去迎接下一個挑戰(zhàn)，而面對負(fù)面情緒也是一樣，需要通過合理途徑來調(diào)整情緒。在這里，我與孩子們分享一下我的經(jīng)驗：當(dāng)遇到負(fù)面情緒時，我的解決方法是：看書聽音樂或者去運動，在運動的時候，會釋放人體內(nèi)的愉悅激素，這樣不僅能疏導(dǎo)情緒，還可以提高身體素質(zhì)，讓它們變得更強(qiáng)大。3.積極情緒的化為力量當(dāng)你開始積極地面對人生中不可避免的挫折和失敗，你會發(fā)現(xiàn)你會更加獨立、自立、自信、堅強(qiáng)，并且更加勇敢地去面對未來的挑戰(zhàn)。積極情緒對于孩子們?nèi)蘸蟮某砷L非常有幫助，不僅能在生活中獲得更多的快樂和樂趣，還能從中獲益匪淺。在這里，我想告訴孩子們的是，學(xué)會讓積極情緒化為力量很重要。正如我們面對成功的時候會優(yōu)哉游哉，面對挫敗的時候則往往會頓時失去信心。這些情緒都會影響我們的學(xué)習(xí)和生活。所以，我們要學(xué)會鼓勵、夸獎自己，遇到困難時要堅持努力，用擁有的積極情緒給自己充電，讓自己不斷進(jìn)步。三.情感貼士1.找到宣泄的方式有些孩子會發(fā)泄負(fù)面的情緒，比如：自閉、低落、無助、失望等等，有些會發(fā)泄積極的情緒，比如高興、興奮、自信、有趣等等。因此，我們的宣泄方式也應(yīng)該分情節(jié)進(jìn)行：負(fù)面情緒可以通過聽音樂、看書、寫日記、做瑜伽等來釋放；而積極情緒可以通過去運動、慶祝等方式來宣泄。2.找到一個人傾訴在遇到困難的時候，你可以找一個值得信任的人來傾訴，比如親人、朋友、老師，發(fā)泄完之后，你會感到心情舒暢無比。但是，需要注意的是，在傾訴的時候，要注意言辭的用詞，要避免傷害到別人的感覺。3.合理規(guī)劃，做事有條理生活中，有很多事情需要我們?nèi)ヌ幚?，如果不合理?guī)劃時間，每天只會忙于應(yīng)急處理，很難取得實質(zhì)性進(jìn)展。因此，需要合理規(guī)劃時間，安排好每天的學(xué)習(xí)和活動時間，讓自己的生活有條理，這樣有助于我們掌控自己的情緒，更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，更進(jìn)一步。四.總結(jié)通過學(xué)習(xí)本節(jié)課，相信孩子們已經(jīng)了解到情緒的主人是誰，如何消極情緒，如何讓積極情緒化為力量等問題，同時也明確了做情緒的主人的重要性。在生活中，遇到困境和挫折時，要記得不要陷入消極情緒的漩渦，應(yīng)該找到適合自己的發(fā)泄方