畢淑敏心靈七游戲之:

生命中最重要的五樣畢淑敏心靈七游戲之:生命中最重要的五樣1

人生有許許多多的選擇，小的、大的、遲緩的、緊急、長久的、短暫的、輕松的、嚴(yán)酷的。選擇買一件什么顏色的衣服？星期天是旅游還是讀書？……是讀高職還是打工、復(fù)讀？找一個怎樣的伴侶共度一生？遇到有人車禍?zhǔn)蔷热诉€是走開？我們在眾多的選擇中做出決定，這幾乎成了每個人永恒的困境。今天的生活是由昨天的一個個選擇決定的，你今天的選擇將決定你明天的生活。

人生有許許多多的選擇，小的、大的、2

請將白紙和筆放在桌上；深呼吸，放松、再呼吸，再放松……讓自己沉靜下來；安靜的、孤獨的、真實的面對自己的內(nèi)心。

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一、“我的五樣”

請你在白紙上端中間鄭重地寫下你的名字，如：“宋振杰的五樣”。

這個名字代表的不是別人，是你自己，它代表著你的身體，你的記憶，你的愛好和你的希望，它就是你的一切。一、“我的五樣”4

請你用黑色的筆在雪白的紙上，寫下你生命中最重要的五樣，腦海里涌出什么，就提筆把它寫下，不必考慮順序。

這五樣?xùn)|西，可以是人、或者物，也可以是精神方面的。只要把你內(nèi)心最珍貴的五樣?xùn)|西寫出來就是了。

請你用黑色的筆在雪白的紙上，寫下5

如果寫好了，請屏住呼吸，認(rèn)真地審視一下這五樣?xùn)|西。看上一分鐘——他、她、它們可是你一生中最重要的五樣?xùn)|西??！他們是你生命的意義所在，是你生命的寄托和希望，是你生命的摯愛。如果寫好了，請屏住呼吸，認(rèn)真地審6

二、舍棄第一步：

請你拿起筆，在你的人生五樣中去掉一個，去掉！你要用黑墨水將這樣?xùn)|西緩緩地但是毫不留情地涂掉，直到它在潔白的紙上成為一個墨斑或黑洞，再也無法辨識。

請你細(xì)細(xì)體察喪失之感所引發(fā)的痛楚。

二、舍棄7

第二步：

請你在剩下的四樣中再劃掉一樣，用筆把他（她、它）涂黑，將它義無反顧地完整地從你的視野中除掉。第二步：8

第三步：

請你在剩下的三樣中再劃掉一樣，用筆把他（她、它）涂黑，將它義無反顧地完整地從你的視野中除掉。第三步：9

第四步：

請你在剩下的兩樣中再劃掉一樣，用筆把他（她、它）涂黑，將它義無反顧地完整地從你的視野中除掉。第四步：10

現(xiàn)在請你閉住雙眼，再回顧一下剛剛過去的人生磨難和撕心裂肺的一次次抉擇。四周是那么的寂靜，仿佛能聽到，看到自己的內(nèi)心?，F(xiàn)在請你閉住雙眼，再回顧一下剛剛過11

好了！天使回來了，她把你剛才失去的四樣?xùn)|西都還給了你。請你慢慢的掙開雙眼，重新回到這陽光明媚的現(xiàn)實生活中來，現(xiàn)在你的心情如何？好了！天使回來了，她把你剛才失去的12

三、為生命中最重要的五樣做些什么?

你選擇的五樣真的是你的最愛么？真的是你人生的歸宿和生命的理由么？真的是你甚至不惜犧牲自己的生命而追求和奮斗的么？

如果是，那么，你為了你人生的最愛和最重要的人與東西，到目前為止，做了什么？你做得如何？有沒有一直想做但卻一直沒有做的事情？三、為生命中最重要的五樣做些什么?13

在今后的歲月里，你應(yīng)該為你的“珍貴無比的五樣“做些什么？怎樣做？——列出你的行動計劃來。

并且要對自己發(fā)誓：我決不食言，對我“生命中最重要的五樣”，我一定肩負(fù)起我的責(zé)任，我愿為此而努力！

（寫好后大家一起說）

在今后的歲月里，你應(yīng)該為你的“珍貴14

四、分享你剩下的哪一樣?xùn)|西才是正確的呢？心靈游戲都是沒有答案的。你按照你的思維邏輯和價值觀，做出了你的取舍，沒有對錯，只有真實與虛偽、清晰與混亂、和諧與紛雜的區(qū)別。你可以分享每一個環(huán)節(jié)自己舍棄的是什么，也可以只分享自己最后剩下的是哪樣，和你在游戲整過過程的內(nèi)心體驗與感受。四、分享15

其實，這個游戲讓你體會了什么是自己的最愛，教會了你學(xué)會選擇，學(xué)會放棄，學(xué)會珍惜。還要心理健康的人不是沒有問題，而是他能有效地解決問題。盡量使你的決定和你價值觀相吻合，和你不懈追求、細(xì)心呵護(hù)的“五樣”相一致。其實，這個游戲讓你體會了什么是自己的最16請我們一起來跳手語舞吧！

《感恩的心》請我們一起來跳手語舞吧！17感謝你們