情緒萬花筒制作人聶燕輝工作單位衡山縣城西完小EMOTIONEMOTION湖南教育出版社二年級下冊歡迎來到心理課堂我們的約定一、用心傾聽二、積極參與三、深入思考四、遵守規(guī)則環(huán)節(jié)一：游戲?qū)?1

鼓聲一響，同學(xué)們就按順序一個接一個傳遞布偶，鼓聲一停，布偶傳到誰的手里，誰就是“幸運者”，這位同學(xué)需從老師手上抽取行動指令卡，完成卡片上的指令。完成后，再由他繼續(xù)開始傳遞布偶。擊鼓傳花游戲?qū)?/p>

在剛才的游戲中，你的心情怎么樣？開心興奮害羞緊張害怕......交流感受環(huán)節(jié)二：認識情緒02

開

始表情轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)這是什么情緒？請你猜一猜，并用表情或動作演一演。喜哀怒懼四大基本情緒開心憤怒難過恐懼高興傷心害怕生氣表情對對碰喜怒哀懼開

心生氣難過害怕高

興憤怒傷心恐懼喜怒哀懼愉悅、欣喜、歡樂、開心、喜悅、滿意、舒心、興高采烈、手舞足蹈、滿面春風(fēng)、揚眉吐氣、眉開眼笑......憤怒、生氣、不滿、氣憤、惱羞成怒、暴跳如雷、怒發(fā)沖冠、怒目而視、咬牙切齒......悲哀、難過、傷心、失望、憂郁、凄涼、哀傷、心痛、悲痛欲絕、淚流滿面、傷感......害怕、緊張、忐忑不安、心神不寧、手足無措、提心吊膽、驚慌失措、驚恐萬分......環(huán)節(jié)三：感受情緒03

菲菲的心情日記星期一今天上課被老師表揚了，真高興！星期三

爸爸送我的卷筆刀不見了，

有點難過！星期五媽媽說明天帶我去游樂園，

真期待呀！星期六今天和媽媽一起去了游樂園，

我開心極了！情緒小貼士什么是情緒？思考菲菲的情緒有哪些變化？高興難過期待開心星期一星期三星期五星期六情緒晴雨表星期一星期二星期三星期四星期五心情

這周最讓我印象深刻的是星期_____，因為那天

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__________________________________________，當時的我感覺____________________________________。感受記錄啟動計時器時間到！120102030405060110100908070時間限制：2分鐘

每一種情緒都很重要，情緒沒有好壞之分，有情緒要表達出來，不要悶在心里，做個快樂的小朋友。環(huán)節(jié)四：調(diào)節(jié)情緒04

憤怒難過傷心悲傷生氣害怕恐懼......開心高興快樂甜蜜激動興高采烈

......積極樹消極樹積極情緒消極情緒測一測如果是你，你是否能選擇一個合適的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒呢？1.上課時，違反紀律被老師批評了a、難過大哭，更加不想聽課b、立馬坐端正，專心聽課2.好朋友不跟我玩了，跟別的同學(xué)玩，不理我了a、很不開心，覺得自己被拋棄了b、邀請她們一起玩游戲測一測如果是你，你是否能選擇一個合適的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒呢？3.競選班干部，落選了a、非常失望地說：“我再也不參加了?！眀、對自己說：“下一次我一定會做得更好！”4.做數(shù)學(xué)遇到難題左思右想解不出來a、煩躁摔本子、撕紙b、和同學(xué)討論做題方法菲菲的煩惱

我每次考試都特別緊張,怕自己考不好,可是越緊張越考不好,這一次數(shù)學(xué),我又考砸了,我一想起這件事,就飯也吃不好,覺也睡不著,我該怎么辦呢?試一試

請大家為菲菲想想辦法，她該怎樣做才能讓自己開心起來呢？我來幫幫她方法一：調(diào)節(jié)呼吸①閉上眼睛②鼻子吸氣③屏住呼吸④然后呼氣（重復(fù)至少3次）方法二：自我肯定法方法二：自我肯定法對著鏡子給自己微笑多對自己說“我能行”“我可以”方法三：轉(zhuǎn)移注意力聽音樂看書唱歌跑步打球方法四：

傾訴法寫日記與親朋好友傾訴方法五：

積極性行動法經(jīng)