第關(guān)于通識課程職場心理學(xué)習(xí)心得5篇關(guān)于通識課程職場心理學(xué)習(xí)心得5篇

職場心理在工作中扮演著重要的角色，通過職場心理的培訓(xùn)和輔導(dǎo)，個體可以提升專業(yè)技能、領(lǐng)導(dǎo)力和管理能力，增強自我控制和應(yīng)對壓力的能力，從而提高個人的職業(yè)素質(zhì)。下面是小編整理的職場心理學(xué)習(xí)心得，希望大家喜歡。

通識課程職場心理學(xué)習(xí)心得（篇1）

留心觀察了一下，周圍不少人活得很累。為了賺錢，拼命工作，甚至兼職幾份，讓自己變成高速運轉(zhuǎn)的機器，晝夜連軸轉(zhuǎn)，不留一點閑暇。最后腰包雖然鼓了，身體卻被拖垮了，不得不拿出大筆血汗錢買補品，結(jié)果還是落下個病根兒。有些人則活得很輕松，沒事兒找樂。工作再繁忙，仍不忘擠出那么一點點空閑，或伸伸胳膊胡亂揮幾下拳頭，或拿起手機抿著嘴給好友發(fā)兩個小笑話，抑或慢悠悠地湊到窗前靜靜品味一小會兒外面的世界。他們可能掙錢不多，過得卻很舒服自在，情趣多多。我們當(dāng)然欣賞后者，但人有時就是這樣：因為生存壓力，所以忙忙碌碌；因為急于求成，所以浮躁不安，很少能有意識地真正靜下心來享受一下生命中單純而美好的心理細節(jié)。

很懷念閑散的日子。睡醒午覺后拿起一張床頭的報紙讀上幾篇雜文，偶爾喝兩口淡茶；獨自一人在街頭漫步，時不時停下來瞅兩眼大爺們下棋、孩子們踢球；翻出地圖，圈座山，然后背上行囊拉上還茫然的哥們兒匆匆上路……很無心卻能感到一種超脫。有時覺得當(dāng)學(xué)生真好―――――有那么多可以自由支配的時間。工作后再想無憂無慮地干一些自己喜歡的事簡直成為一種奢望。仔細一琢磨，其實也并不全是時間不允許，有時真是精神麻木了。在物欲橫流的社會中生存，多少會沾染上些許有悖心靈的雜質(zhì)，甚至糊涂得不知所措。很難再有心情尋回那份閑適，享受大快樂。畢竟是凡夫俗子，畢竟還要為生計奔波，還要為社會做貢獻，活出生命的價值。所以還要忙碌起來。但是為了不讓自己疲憊得生病，刻意留一點時間閑散還是有必要的。

通識課程職場心理學(xué)習(xí)心得（篇2）

人在這個世界上，會做很多違背自己意愿的事情。而在大多數(shù)時候，我們都在不知不覺中適應(yīng)別人的要求，從事自己不喜歡的工作，生活在憎惡的環(huán)境里做著“人在江湖，身不由己”的事情,雖然你盡力想去擺脫，可現(xiàn)實總讓你沒辦法擺脫“心理魔鬼”的俘虜。如果當(dāng)那樣惡劣憂郁的情緒襲來時，你能主動掌握方寸地控制它，還是能夠自由擺脫心理上的束縛的。

完美主義型俘虜

典型語言：“不知道別人會怎么想，這樣行嗎？”

29歲的服務(wù)部經(jīng)理海峰的經(jīng)歷是，當(dāng)他第一次準(zhǔn)備做公開演示的時候，他總是反復(fù)地設(shè)想著最細小的情節(jié)，如他的形象、發(fā)音、語音語調(diào)會給別人怎樣的視覺欣賞是否記住了為此準(zhǔn)備了數(shù)天的PowerPoint的操作，是否會在走上臺時腳下絆人等。結(jié)局也是可想而知了，海峰在公開演示會的前夜一宿沒睡，因為他把問題想得太過復(fù)雜了，演出現(xiàn)場又因為太在乎別人的反應(yīng)，臺下稍有風(fēng)吹草動他就緊張不安，精心準(zhǔn)備的材料都沒派上用場，結(jié)果糟透了。

心理點評：其實有很多人都是這樣的，我們總是以為把問題或是困難盡量想得面面俱到，就能使我們的工作更加完美，但事實卻并非如此，而且介意別人怎么看的情況多見于心理不成熟的人?！拔叶嗾f話別人就會認為我愛出風(fēng)頭”、“我做那件事，別人會嘲笑我”……這種力求完美的想法使之成為“別人”思維的俘虜。大部分人還會去傾聽不夠資格的人的忠告，甚至于嚴(yán)重影響他們的創(chuàng)造力。

修正措施：

1、如果你在贏得他人賞識之后能感覺到快樂，不妨盡力去迎合他的思想。否則你就應(yīng)該按自己的方式去生活。

2、理智地面對別人的另眼相看、批評指責(zé)，因為職位越高，被人當(dāng)作閑談對象的機會也越多，被批評的機會也越多。

3、與敢作敢為、樂于助人、志同道合的人做朋友。

4，人人都有“難念的經(jīng)”。都有不少的問題需要去應(yīng)付，你如此，別人也如此。

缺乏自我型俘虜

典型語言：“我怎么那樣倒霉呀？我想一輩子都沒機會轉(zhuǎn)運了?！?/p>

34歲的會計安佳近來發(fā)現(xiàn)，她無法克制自己，對一些雞毛蒜皮的小事大發(fā)雷霆。自從上個月同事珊妮升職后，她的情緒一直陷入低谷。自己的工齡比珊妮長，論業(yè)績也很突出，為什么就沒有升職加薪？安佳已經(jīng)失去成功的信心，她想自己可能一輩子都沒有機會轉(zhuǎn)運，因此愈發(fā)焦慮。她開始對任何事都無法容忍，比如在銀行柜臺前排長隊，飯店里緩慢的上菜速度或是在打了一半時手機突然沒電了。更糟糕的是甚至在事情發(fā)生過很久以后，她還一直耿耿于懷。所有倒霉的事情連串地降臨到她的`頭上，她覺得自己簡直就是天底下最不幸的人了。

心理點評：這種類型的心理魔鬼缺乏自我意識，認為自己很渺小，無法真正看清自己。他們經(jīng)常抱怨“我沒有好機會”、“我將會失敗”、“周圍的人都在跟我作對”、“領(lǐng)導(dǎo)沒有看重我”其實思考本身就能左右事情發(fā)展，當(dāng)一個人想要怎樣時他就真會變成那樣。想要戒煙的人如果告訴自己“我無法戒煙”，那么他永遠也戒不了煙。所以現(xiàn)在需要思想先有所轉(zhuǎn)變才行。

修正措施：

1、過眼就忘是消除暴躁情緒的最重要的一步。我們在一些小事上的挫折感和沮喪感通常源自我們企圖完全掌控自己生活的期望。

2、經(jīng)常使用良好的、積極的、建設(shè)性的語匯暗示自己，就會增強自信心。平時盡量從“為什么能做到”方面著想，而不應(yīng)圍繞“為什么無法做到”打轉(zhuǎn)。

3、腦子里經(jīng)常想著“我將要成功”、“我是一位勝利者”，這會增強必勝的信念，并努力尋找各種有助于成功的方法。

聽天由命型俘虜

典型語言：“我這把年紀(jì)不行了，還是安份些好?！?/p>

30歲的人事主管燕清生完孩子后及時回到了單位，因為選擇了工作而不能在家里陪寶寶她愧疚不已。每天工作常常走神，終于由于一次將人事檔案丟失一份，被上司以“上了歲數(shù)的女人記憶力都差嗎？”之類的話一通訓(xùn)斥，沒想到從此燕清的思想?yún)s愈發(fā)變得松懈。之前她對工作很狂熱，有工作狂的特質(zhì)，但現(xiàn)在老擔(dān)心孩子的情況，她想孩子在家沒有自己的陪伴肯定會受苦。于是燕清就夾在工作和家庭之間的橫木中進退兩難她既沒有完全辭職，也沒有完全兼顧家事，反正她現(xiàn)在的狀態(tài)就是聽天由命。

心理點評：這種心理魔鬼通常認為在某一年齡階段時就應(yīng)當(dāng)做某事情自己錯過一個很好的機會，現(xiàn)在也懶得奮斗了。比如，有的認為自己26歲已經(jīng)太大了無法再進大學(xué)深造；有的認為自己40歲了，無法再結(jié)婚。其實風(fēng)險是一種客觀存在，人類生存、發(fā)展，就是一個不斷奮斗、不斷消除不安全感的過程。

修正措施：

1、不要理會年齡的限制，并從生活中尋找鮮活的榜樣。

2、不能茍且偷安。要有計劃、有步驟地向著自己的理想努力。

3、使生活變得豐富多彩、有聲有色。

4、因為有風(fēng)險才會有攀登，有困難才會有突破。有壓力才會有奮起有風(fēng)浪才會有搏擊。因此要學(xué)會面對種種困難和罕見、未知的事物。

前車之鑒型俘虜

典型語言：“以前犯過這樣的錯誤，現(xiàn)在還是保守些，不去做了。”

28歲的欣然是一家雜志社的廣告編輯。有次一家經(jīng)營藥品的廣告客戶因為先前所制造的藥劑對人體有害，藥廠決定停售，并研發(fā)新藥替代。由欣然負責(zé)新藥品廣告時不小心用了舊藥品的名字。這個錯誤的直接后果是雜志社失去了廣告客戶，領(lǐng)導(dǎo)也開除了欣然。照理說，知錯就改就行了可是失誤后的欣然變得畏手畏腳。當(dāng)她被某公司聘用并任職于廣告部時，她居然沒膽量與客戶溝通。一次次訂單挫敗讓她的工作岌岌可危。

心理點評：心靈被過去的失敗創(chuàng)傷所控制，害怕任何新的嘗試是其特征，一朝被蛇咬，十年怕井繩。因失敗而灰心喪氣。不懂得從失敗總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。過度看重前車之鑒，這類型的心理俘虜會損害自身的探索能讓自己裹足不前。

修正措施：

1、將失敗看成一種投資，就不覺得是損失了。有人說愛迪生為了造一個實用的電燈泡失敗了9999次，他本人則認為自己發(fā)現(xiàn)了9999種無法適用的方法。

2、如果能及時覺察出錯誤，那根本就不能算是錯誤。

3、如果能認真分析失敗并學(xué)會如何從中獲益，損失就會轉(zhuǎn)化為一件好事。

無論你充當(dāng)著被“心理魔鬼”收服的哪類俘虜，它都會最終將你壓垮，正如你背負重物去爬樓梯一樣，再輕的包袱到后來都會變得越來越重。所以你還遲疑什么呢，振作起來正視你的負面心理吧！

通識課程職場心理學(xué)習(xí)心得（篇3）

融入急不得也慢不得

職場新人往往是“一瓶子不夠、半瓶子晃蕩”的血氣青年，我也是其中一個。引用前輩的話，我認為剛開始工作“急不得，也慢不得”。

新人往往急于上手干活，急于盡快拿出點成績，急于向同事看齊……這些“急于”都是進取的表現(xiàn)，但又有些許冒進之嫌?！凹辈坏谩标P(guān)鍵在于心態(tài)平、態(tài)度端、腳步實，經(jīng)得起反復(fù)推敲、反復(fù)琢磨、反復(fù)研究?！奥坏谩笔菍β殘鲂氯说囊环N期許，每天的小進步、每件小事目標(biāo)的達成，日積月累并經(jīng)過創(chuàng)新過程后，都會成為增進職場實力的加速度。

職場融入是一種雙向適應(yīng)，后來者應(yīng)該拿出誠意和實力，而不要急于張揚個性和立場。

菜鳥心勁兒彌足珍貴

第一份工作在醫(yī)院藥房，感覺非常崇高神圣。上班第一天，搶著干活，感覺有使不完的勁，這是菜鳥特有的干勁兒。藥房工作要求極其細致，不久就因發(fā)錯藥而挨批了，領(lǐng)導(dǎo)還沒說什么，我的眼淚就啪啪啪地掉，當(dāng)天回去還在日記本上寫了滿滿一頁的自我檢討，這是菜鳥特有的心勁兒。

時間長了，業(yè)務(wù)漸漸熟悉，工作更加細致，出錯也少了，但初為菜鳥的傻樂勁由濃轉(zhuǎn)淡。5年過去，每每看到剛畢業(yè)的菜鳥犯錯，總會想起當(dāng)初的自己，因而多了一份理解和寬容，內(nèi)心深處還有一絲羨慕。

菜鳥特有的傻樂勁兒，那或甜蜜或苦澀的往事，是人生路上最珍貴的記憶。

與其搖擺不如靜心

我是一名師范類專科生，畢業(yè)后在私立學(xué)校當(dāng)了3年老師，去年通過省考成為公務(wù)員。一路走來，無論做什么事都堅持不懈善始善終，從中受益匪淺。

對剛參加工作的新人來講，我的建議是不要頻繁跳槽。試想一下，一個讓老板不放心的員工，又怎么會被委以重任呢？與其搖擺不定，不如靜心定力。無論干什么工作，只能拿業(yè)績來彌補現(xiàn)實與理想的差距。不斷跳槽等于不斷浪費寶貴的青春，遇到問題繞著走，也就放棄了成長的機會，最后追悔莫及。

生活是因為去堅持才有希望，而不是有了希望才去堅持。敢于堅持、善于堅持，才能贏得精彩人生。

通識課程職場心理學(xué)習(xí)心得（篇4）

1、融入同事的愛好之中

俗話說趣味相投，只有共同的愛好、興趣才能讓人走到一起。小紅所在單位大部分同事都是男性的，中午吃飯時的短暫休息時間，同事們往往會聚集在一起談天說地，可惜小紅總感覺到插不上嘴，起初的一段日子只能在旁邊遠聽。男同事們喜歡談?wù)摰脑掝}無非集中在體育、股票上面，不過他們即使不懂時裝的流行趨勢，也不妨礙他們與女同事的交流。不過要想和這些男同事搞好同事關(guān)系，首先得強迫自己去接受他們的一些感興和愛好。于是小紅每天開始都有意識地關(guān)注體育方面的消息和新聞，遇到合適機會甚至還和男同事們一起去看球?，F(xiàn)在有了共同話題后，和男同事相處容易多了；每次和他們閑聊的過程中，也會將自己在工作中的一些感受和他們進行交流，我們之間的工作友誼相互之間增進了不少，小紅如是說。

2、不隨意泄露個人隱私

同事的個人秘密，當(dāng)然就是帶著些不可告人或者不愿讓其他人知道的隱情；要是同事能將自己的`隱私信息告訴你，那只能說明同事對你是足夠的信任，你們之間的友誼肯定要超出別人一截，否則她不會將自己的私密全盤向你托出。要是同時在別人嘴中聽到了自己的私密被公開后曝光，不要說，她肯定認為是你出賣了她。被出賣的同事肯定會在心里不止千遍地罵你，并為以前付出的友誼和信任感到后悔。因此，不隨意泄露個人隱私鞏固職業(yè)友情的基本要求，如果這一點做不好，恐怕沒有哪個同事敢和你推心置腹。

3、不要讓愛情擋道

宋佳和王彗是一對無話不談的好姐妹，兩人自工作以來，一直住在同一宿舍，每天一起上班、一起下班，幾乎到了形影不離的地步！一次偶然的機會，宋佳和王彗接觸到一個各方面條件優(yōu)越、長得非常帥氣的男人，她們幾乎在同一時間，對這個男人都產(chǎn)生了好感！為了能和帥氣男人走得更近，宋佳和王彗突然象變了個人似的，她們不再是形影不離，而是單獨行動；后來，兩人為了此事，弄得反目成仇，多年的感情就此煙消云散。顯然，愛情擋住了兩人的友情，從她們同時喜歡上那個帥氣男人開始，其實就宣布了她們多年的情誼就開始走向決裂。因此，作為職業(yè)女人的你，最好獨自去處理自己情感生活，在愛情還沒有成熟前，即使最親密的朋友，也不要拖著一起去約會。否則，愛情將會成為友情的絆腳石。

4、閑聊應(yīng)保持距離

在辦公之余，同事之間相互在一起閑聊是一件很正常的事情；而許多人，特別是男同事在閑聊時，多半是為了在同事面前炫耀自己的知識面廣，同時向其他同事傳遞這樣一個信息，那就是:你們熟悉的，我也熟悉；你們不熟悉的，我也熟悉！其實這些自詡什么都知道的人知道的也不過是皮毛而已，大家只是互相心照不宣罷了。而作為女性的你，要是想滿足自己的好奇愿望，來打破砂窩地向?qū)Ψ桨l(fā)問的話，對方馬上就會露餡了，這樣閑聊的時間自然不回太長。這樣，不但會掃了大家的興趣，也會讓喜歡神侃的同事難堪；相信以后再閑聊的時候，同事們都會有意無意地避開你的。因此，筆者建議各位女性朋友，在任何場合下閑聊時，不求事事明白，問話適可而止，這樣同事們才會樂意接納你。

5、遠離搬弄是非

為什么__總是和我作對？這家伙真讓人煩！、__總是和我抬杠，不知道我哪里得罪他了！……辦公室里常常會飄出這樣的飛短流言；要知道這些飛短流言是職場中的軟刀子，是一種殺傷性和破壞性很強的武器，這種傷害可以直接作用于人的心靈，它會讓受到傷害的人感到非常厭倦不堪。要是你非常熱衷于傳播一些挑撥離間的流言，至少你不要指望其他同事能熱衷于傾聽。經(jīng)常性地搬弄是非，會讓單位上的其他同事對你產(chǎn)生一種避之惟恐不及的感覺。要是到了這種地步，相信你在這個單位的日子也不太好過，因為到那時已經(jīng)沒有同事把你當(dāng)回事了。

6、低調(diào)處理內(nèi)部糾紛

在長時間的工作過程中，與同事產(chǎn)生一些小矛盾，那是很正常的；不過在處理這些矛盾的時候，要注意方法，盡量讓你們之間的矛盾不要公開激化。辦公場所也是公共場所，盡管同事之間會因工作而產(chǎn)生一些小摩擦，不過千萬要理性處理摩擦事件。不要表現(xiàn)出盛氣凌人的樣子，非要和同事做個了斷、分個勝負。退一步講，就算你有理，要是你得理不饒人的話，同事也會對你產(chǎn)生敬而遠之的，覺得你是個不給同事余地、不給他人面子的人，以后也會在心中時刻提防你的，這樣你可能會失去一大批同事的支持。此外，被你攻擊的同事，將會對你懷恨在心，你的職業(yè)生涯