學(xué)生心理健康主題班會(huì)課01心理健康的含義LoremIpsumDolorSitAmet,ConsecteturAdipiscingElit.03亞心理健康LoremIpsumDolorSitAmet,ConsecteturAdipiscingElit.02影響心理健康的因素LoremIpsumDolorSitAmet,ConsecteturAdipiscingElit.04心健康小測(cè)試LoremIpsumDolorSitAmet,ConsecteturAdipiscingElit.contents心理健康的含義01估計(jì)很多同學(xué)便會(huì)脫囗而出：“身體沒病就是健康唄”什么是真正的健康？其實(shí)這種理解是不全面的！心理健康的含義什么是真正的健康？從世界衛(wèi)生組織的定義可以看出，健康包涵了三個(gè)基本要素：世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。軀體健康心理健康具有社會(huì)適應(yīng)能力心理健康的含義什么是真正的健康？軀體健康心理健康具有社會(huì)適應(yīng)能力具有社會(huì)適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。心理健康的含義1946年召開的第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為：“所謂心理健康是指身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！敝橇φＧ榫w良好意志健全行為協(xié)調(diào)國內(nèi)心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：什么年齡段做什么事心理健康的含義中等：人格障礙廣為人知的人格障礙，應(yīng)該是反社會(huì)型人格障礙了，他們是各種惡性新聞事件的主角，他們的快樂建立在別人的痛苦之上。嚴(yán)重：精神病最嚴(yán)重的精神疾病有精神分裂癥、躁郁癥等。典型癥狀有比如幻覺、妄想、怪異行為和怪異想法，他們的言語、行為和神情，明顯和正常人不同。較輕：神經(jīng)癥神經(jīng)癥是最輕級(jí)別的心理疾病，我們通常聽到的強(qiáng)迫癥、社交恐懼癥等等，都是神經(jīng)癥。心理健康的含義當(dāng)我們身體健康時(shí)，就能夠愉快的生活；反之，會(huì)引起心理或行為的變化。例如心臟病人常?；袒滩话?；癌癥病人會(huì)感到生活無樂趣，甚至產(chǎn)生死亡將臨的恐懼。身體健康會(huì)影響心理狀態(tài)俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。充分說明了心理對(duì)生理的影響。當(dāng)人心理狀態(tài)良好時(shí)，就會(huì)食欲旺盛、精力充沛，使有機(jī)體的潛能得以充分發(fā)揮，學(xué)習(xí)效率提高。不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機(jī)能的改變，因而導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞、心率失常等癥狀的產(chǎn)生。最新研究還發(fā)現(xiàn)：65％病人的疾病與社會(huì)逆境引起的壓抑有關(guān)，35％的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的。心理狀態(tài)也會(huì)影響身體健康心理健康的含義事例一一位品學(xué)兼優(yōu)同學(xué)的求助信“那天，我因?yàn)樯眢w不舒服請(qǐng)假回家。到家的時(shí)候，父母還沒有下班。都快中午12點(diǎn)了，我肚子很餓，自然就想到平時(shí)自己周末回家時(shí)冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時(shí)候，常常有吃不完的水果，我回學(xué)校時(shí)父母還硬是把那些沒吃完的水果塞到我的書包里。但，這一次當(dāng)我打開冰箱的時(shí)候，里面卻是空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來，一剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是我的父母我的家！”心理健康的含義事例二摘自一位同學(xué)的日記我平常學(xué)習(xí)成績很好，總是全校的第一名，同學(xué)們都很羨慕我，說我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實(shí)際上并不為此感到快樂。我其實(shí)一直很羨慕我們班的一個(gè)同學(xué)，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會(huì)開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學(xué)校文藝匯演時(shí)的明星，但又擔(dān)心在這方面投入太多的時(shí)間會(huì)影響學(xué)習(xí)，有時(shí)，我很悲觀，覺得自己的命運(yùn)注定了就只能在學(xué)習(xí)上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？心理健康的含義心理健康的目的和意義1、促進(jìn)兒童、青少年的心理正常發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。2、促進(jìn)成人的心理健康。3、防治各種精神疾病、心理疾病、惡性事件的發(fā)生。4、推動(dòng)精神文明建設(shè)，促進(jìn)社會(huì)和諧穩(wěn)定。心理健康的含義對(duì)心理健康的誤解身體健康=心理健康；心理有問題=患有精神病；心理不變態(tài)就算是心理健康；心理問題只出現(xiàn)在少數(shù)人身上；心理問題只能出現(xiàn)后再進(jìn)行治療；心理上有“病”不需要看醫(yī)生。心理健康的含義影響心理健康的因素0201身體方面的因素1、如先天腦發(fā)育不全；2、先天和后天造成的身體殘疾；3、身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，都會(huì)影響心理健康。02心理（意識(shí)）方面的因素1、如人的認(rèn)知模式；2、情緒與情感的控制能力；3、意志力、性格類型，以及需要、動(dòng)機(jī)等也會(huì)影響心理健康。

影響心理健康的因素03行為方面的因素人的行為總是會(huì)得到來自外界環(huán)境和內(nèi)心的評(píng)價(jià)，而這種評(píng)價(jià)反過來又會(huì)影響人的內(nèi)心，進(jìn)而影響人的心理健康。04環(huán)境方面的因素如自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等，這些也會(huì)直接影響心理健康。影響心理健康的因素家庭的壓力老人壓力、孩子壓力、房子壓力、車子壓力、權(quán)利壓力。財(cái)政的壓力——錢是永遠(yuǎn)不夠用的房價(jià)持續(xù)上漲，工資雖然高了許多，但好像追不上房價(jià)上漲的速度。物質(zhì)極大豐富，買的起的東西多了，但好像還有更多買不起的東西。工作的壓力——工作時(shí)間同樣不夠用職業(yè)被賦予了空前的要求和期待：來自崗位的壓力、家庭和社會(huì)的高要求、生活壓力越來越大、多重角色所帶來的壓力。影響心理健康的因素學(xué)習(xí)壓力——可能現(xiàn)在學(xué)習(xí)的節(jié)奏不斷加快，給你帶來極大的煩惱，人的心理壓力增加而產(chǎn)生情緒的變化容易使人郁悶.那么我們要面臨什么樣的壓力？在生活上會(huì)表現(xiàn)為食量大增或很久食欲不振；睡眠質(zhì)量較差，經(jīng)常失眠；經(jīng)常感到不舒服，容易生病，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等生理反應(yīng)；已經(jīng)有較長時(shí)間沒參加喜愛的體閑活動(dòng)等。在情緒上會(huì)表現(xiàn)為容易沮喪低落，經(jīng)常顯得不耐煩，暴躁、易怒；說話冷言冷語，對(duì)自己、他人的評(píng)價(jià)以及對(duì)事情的描述都有消極傾向；和家長關(guān)系緊張，對(duì)父母有抵觸情緒或經(jīng)常與父母發(fā)生沖突等。在學(xué)習(xí)上會(huì)表現(xiàn)為敷衍、厭煩監(jiān)督、抱怨、對(duì)自己學(xué)業(yè)過分苛責(zé)、對(duì)自己沒信心等。在考試時(shí)會(huì)表現(xiàn)出焦慮不安、考前失眠等。影響心理健康的因素在這個(gè)矛盾的環(huán)境中我們正在失去什么？我們失去了平衡、我們失去了和諧、我們失去了向往、我們失去了滿足感、我們失去了發(fā)自內(nèi)心的喜悅和快樂。如果我們就在這種充滿重壓的陰霾之中而終老，對(duì)自己、家人、社會(huì)都將是一種失敗。更談不上幸福和創(chuàng)造性。我們應(yīng)該尋找積極的解決方法，解除壓力，保證身心健康地生活。影響心理健康的因素游戲環(huán)節(jié)下面，咱們輕松一下，我請(qǐng)三個(gè)同學(xué)上場(chǎng)，參與一個(gè)游戲。游戲規(guī)則三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優(yōu)、缺點(diǎn)，再給每組兩個(gè)球，代表貴重物品。要求三人團(tuán)結(jié)合作，將貴重物品運(yùn)送到目的地。影響心理健康的因素亞心理健康03一、什么是亞心理健康？“沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。二、亞心理健康的特點(diǎn)(現(xiàn)代人陷入亞心理健康狀態(tài)有七大信號(hào)：)①焦慮感——煩惱不堪，焦躁不安，生機(jī)的外表下充滿無助；②罪惡感——自我沖突，有一種無能、無用感；③疲倦感——精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊④煩亂感——感覺失序、一團(tuán)糟；⑤無聊感——空虛、不知該做什么、不滿足但不思動(dòng)；⑥無助感——孤立無援、人際關(guān)系如履薄冰；⑦無用感——缺乏自信、覺得自己毫無價(jià)值、自卑內(nèi)疚。亞心理健康三、亞心理健康的自我調(diào)適1、重視快樂的價(jià)值；2、誠實(shí)待己、怡然自處；3、不庸人自擾、拒絕杞人憂天；4、抒發(fā)壓抑感受、清理消極問題；5、發(fā)展積極樂觀的思考模式；6、掌握此時(shí)此刻的時(shí)空；7、追求人生理想，建立親密關(guān)系；8、追求有意義工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意；9、尊重自己，親近別人。亞心理健康亞心理健康小測(cè)試04你會(huì)在什么時(shí)候拿鏡子照自己？A.早晨出門前

B.隨時(shí)隨地

C.逛街時(shí)遇到有鏡子或玻璃的地方

1.測(cè)試你的虛偽指數(shù)！解：A.虛偽度60%，在不知不覺中你會(huì)講一些言不由衷的話，雖然怪怪的但還不至于太假。B.虛偽度80%，雖然不是有意要裝，但你有時(shí)的舉止就是有點(diǎn)過頭。C.虛偽度30%，不到必要時(shí)，不會(huì)刻意偽裝自己。亞心理健康小測(cè)試在一張正面臉形圖案上畫出右眼，試想你所畫的眼睛會(huì)是下面哪一種？A.圓眼

B.細(xì)長眼

C.普通大小的眼睛

D.小眼解：A.經(jīng)常庸人自擾，遇事瞻前顧后，一點(diǎn)也不肯放松自己。B.看到比自己強(qiáng)的人做錯(cuò)事會(huì)嚴(yán)厲責(zé)備；看到比自己弱的人受欺負(fù)會(huì)見義勇為。C.內(nèi)心平靜，平易近人，令人如浴春風(fēng)，但對(duì)自己卻和苛刻，是值得依賴的人。D.善于隱藏自我，不過一旦接觸異性，便會(huì)將內(nèi)心世界全盤托出。亞心理健康小測(cè)試買衣服時(shí)你會(huì)以什么為選擇的主要依據(jù)？A.品牌

B.流行

C.顏色

D.款式

E.價(jià)格3.測(cè)試你的成熟度！解：A.你基本上可以算是成熟的人，雖然某些方面的能力和表現(xiàn)還不盡完美，但是能夠努力不懈地朝目標(biāo)前進(jìn)。B.你的心理成熟度還處于萌芽階段，從現(xiàn)在開始積極培養(yǎng)的話將來定會(huì)大有作為。C.你全身上下散發(fā)出成熟、迷人的氣息，很少感情用事。D.你是個(gè)心智成熟的人，每天神采奕奕、充滿自信，對(duì)生活和人生的態(tài)度十分嚴(yán)肅。E.你沒有辦法好好認(rèn)清自己、為自己定位，是個(gè)完全有主張的人。亞心理健康小測(cè)試保持心理健康的途徑05心理健康的標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)四社會(huì)適應(yīng)方面－正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。標(biāo)準(zhǔn)三情緒情感方面－情緒穩(wěn)定，積極樂觀。標(biāo)準(zhǔn)二人際關(guān)系方面－理解他人，善與人處。標(biāo)準(zhǔn)一自我認(rèn)識(shí)方面－了解自我，