精品文檔-下載后可編輯“冬病夏治”,夏季小兒調(diào)養(yǎng)防治攻略節(jié)氣與保健重點

夏天養(yǎng)生以“清”為主

按照中醫(yī)五行的理論,春夏秋冬中“夏”對應(yīng)的臟器是心,立夏、小滿、芒種及夏至皆應(yīng)清心以安神。夏天炎熱,若又心情煩躁,無異于火上澆油。

脾虛之人“補(bǔ)在三伏”

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,養(yǎng)生應(yīng)注意“五臟應(yīng)五時”,即肝主春,心主夏,脾主長夏,肺主秋,腎主冬?！伴L夏”在陽歷七、八月份。夏季暑邪傷津液,以至于氣隨津脫、氣津兩虛,因此中國自古就有脾虛之人“補(bǔ)在三伏”之說。孩子的體質(zhì)多為心火偏旺而脾土多虛,心火旺則易口腔潰瘍或好動難帶養(yǎng);脾虛則易消化不良,食欲不振,肺氣若因此受累則多發(fā)過敏哮喘之癥,所以夏季只要掌握清熱利濕、消暑解毒、養(yǎng)氣滋陰的調(diào)理原則,就可以達(dá)到夏日養(yǎng)生的效果。

細(xì)說“冬病夏治”

中醫(yī)所說的“冬病夏治”,乃利用夏日溫?zé)嶂畾?因勢利導(dǎo),“扶陽而散寒”,通過經(jīng)絡(luò)及藥物的調(diào)理,改善寒性體質(zhì)及疾病。而肺脾腎三臟都虛的寒性體質(zhì)在小孩子中比較多見,“冬病夏治”無疑是一種很好的調(diào)理選擇。對于冬季孩子好發(fā)的慢性疾病,如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、氣喘等陽虛證,冬季好發(fā)期只能癥狀治療,而到了夏季病情穩(wěn)定時,是最佳的治療時間。

“三伏天”為一年中最炎熱、陽氣最旺的時候,正是改善寒性體質(zhì)及治療疾病的最佳時機(jī)。

目前的“三伏貼”治療多以傳統(tǒng)的三伏3日3次為主,但“伏有十日”,扶陽散寒應(yīng)持續(xù)不斷,方能逐寒于外。如果用溫和深透的藥膏,以10天為一療程,對于調(diào)理孩子的各種過敏、鼻炎、氣喘及支氣管炎等寒性疾病,療效會更好。

要注意:時下有些敷貼以強(qiáng)刺激的藥物刺激孩子的穴位,往往會造成局部灼傷。孩子的體質(zhì)改善及冬病夏治應(yīng)循序漸進(jìn),勿揠苗助長,以免傷及本元。

TIPS:

今年的三伏分別為陽歷的7月14日(初伏)、7月24日(中伏)和8月3日(末伏)

夏季一般飲食調(diào)養(yǎng)建議

夏季炎熱,易傷津液,飲食調(diào)養(yǎng)上可選擇藥粥來滋補(bǔ)身體。以下兩款藥粥適于夏季家庭食用。

清熱蓮子冬瓜粥:蓮子性平,具清熱、降火、利尿、治水腫之功效,且能提升食欲,適合夏日食欲不振的體虛之人,而冬瓜又是夏日中最具有清熱解暑作用之代表性蔬菜。

紅豆薏仁粥:紅豆性平,能去水利濕;薏仁性微寒,具健脾、補(bǔ)肺、清熱、利水之功效,因此紅豆薏仁粥可健脾除濕,促進(jìn)排便,預(yù)防便秘或腸胃道的疾病,是一道簡單方便的養(yǎng)生粥。

不同體征孩子的對癥調(diào)理

夏天到了,孩子往往玩得瘋喝得少,容易中暑。此外,孩子全身各個系統(tǒng)的功能都會發(fā)生變化,如消化系統(tǒng)隨著氣溫的升高,消化酶分泌會減少,胃腸動力降低,容易產(chǎn)生消化系統(tǒng)的疾病,如腹瀉、消化不良、腸炎等。夏季也是急性上呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),特別是兒童更易