第頁(yè)共頁(yè)大學(xué)生鍛煉方案書匯總(十篇)大學(xué)生鍛煉方案書篇一既然來(lái)了，就要過(guò)自己滿意的生活。于是我制定了學(xué)習(xí)方案，這樣就不會(huì)被以前的同學(xué)落下。即使我沒(méi)有進(jìn)入理想的學(xué)校，我也不應(yīng)該放棄。1、大學(xué)四年一定不要談戀愛(ài)，只有全身心投入學(xué)習(xí)才能無(wú)怨無(wú)悔。大學(xué)是一個(gè)有不同人的小社會(huì)。他們的生活方式和愛(ài)好很不一樣。從他們身上，我可以知道，適應(yīng)自己很容易，但是在別人開(kāi)心的時(shí)候，讓自己開(kāi)心是很難的。要想在社會(huì)大舞臺(tái)上游刃有余，就必須處理好人際關(guān)系。所以大學(xué)我想做的第一件事就是處理好人際關(guān)系，保持自由。2、學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。每個(gè)大學(xué)生都有必要學(xué)好專業(yè)知識(shí)。只有具備純熟的專業(yè)知識(shí)，我才能在將來(lái)劇烈的競(jìng)爭(zhēng)中獲得一席之地。當(dāng)今社會(huì)是人才的社會(huì)。假如我大學(xué)四年，也有可能拿到畢業(yè)證，但那樣的話，到了工作崗位，我還是一個(gè)落伍者。假如不想做一輩子落后的人，就要好好規(guī)劃自己的將來(lái)。最低要求是不要餓死自己。3、掌握實(shí)驗(yàn)技能。對(duì)我們專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，最重要的是實(shí)驗(yàn)。雖然我們?nèi)缃駥W(xué)的東西比擬簡(jiǎn)單，但是沒(méi)有根底怎么有將來(lái)的開(kāi)展？4、抓住時(shí)間，充分利用時(shí)間。俗話說(shuō)，“時(shí)間就是生命”。善用每一分鐘，是生命的延續(xù)。你不能不停地學(xué)習(xí)，也不能一直做無(wú)用的事情。想休息的時(shí)候就應(yīng)該休息，這樣才有精神把其他事情做好。大學(xué)生鍛煉方案書篇二暑假的一天晚上，爸爸出差到武漢去了，還沒(méi)有回家，而媽媽單位突然有事兒，要急著去加夜班，真倒霉!只有我一個(gè)人單獨(dú)在家，我心里真是好害怕呀!吃過(guò)晚飯，不到六點(diǎn)半，媽媽就要出門了。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著媽媽，真想她不要走，媽媽好似看出了我的心思，笑著撫慰我說(shuō)：“乖女兒，不用害怕!這沒(méi)什么大不了的，鎖好門，自己在家做作業(yè)，爸爸，媽媽晚點(diǎn)兒會(huì)回家的，拜拜!”說(shuō)完，媽媽就關(guān)上門走了?！皩?duì)呀，我以前是小孩子，可如今的我都快十四歲了，是大孩子了，不害怕，不害怕!”我暗暗自己鼓勵(lì)自己。接著，我拿出作業(yè)，在書房里認(rèn)真地做作業(yè)。不知過(guò)了多長(zhǎng)時(shí)間，突然有一個(gè)奇怪的聲音把我嚇了一大跳!好似有人的腳步聲，就停留在我家門口，會(huì)是誰(shuí)呢?我連忙放下筆，走到門口，偷偷地從“貓眼”向外望去，原來(lái)是我家對(duì)門的伯伯回來(lái)了，我忐忑不安的心這才放了下來(lái)。我又回到書房，繼續(xù)寫作業(yè)。當(dāng)然，我有時(shí)也豎起耳朵，聽(tīng)聽(tīng)周圍有什么動(dòng)靜。夜深了，爸爸媽媽怎么都沒(méi)回來(lái)呢?我休息一會(huì)兒吧!我來(lái)到客廳，為了使自己不再害怕，我拿出mp3聽(tīng)了起來(lái)，動(dòng)聽(tīng)的歌聲深深地吸引了我，我陶醉了，完全忘記了只有我一個(gè)人在家……突然，門開(kāi)了，我才嚇了一大跳!是爸爸風(fēng)塵仆仆地回來(lái)了，“小雨，你在聽(tīng)歌呀!”我摘下mp3對(duì)爸爸說(shuō)：“是啊!您回來(lái)了。媽媽加班去了，我一個(gè)人在家呢!”“小雨真棒!”爸爸抱起我舉過(guò)頭頂……“吱——”門又開(kāi)了，是媽媽也回來(lái)了。一進(jìn)門，她就笑著問(wèn)我：“害怕嗎?寶貝。”我使勁搖頭，忙說(shuō)：“才不怕哩!”我們大家都笑了，我們一家人都沉浸在歡樂(lè)之中。這次，我得到了鍛煉，它使我變得更英勇，更堅(jiān)強(qiáng)了!我可得好好地感謝這一次的“驚魂事件”啊!花開(kāi)花落，我成長(zhǎng)了。每一次花開(kāi)，每一次破繭成蝶，都經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的鍛煉與考驗(yàn)。更何況這漫長(zhǎng)的人生呢?——題記在漫長(zhǎng)的人生路上，我們要經(jīng)歷無(wú)數(shù)次的鍛煉與考驗(yàn)。正因?yàn)槿绱耍覀儚倪扪綄W(xué)語(yǔ)走向成熟，在鍛煉與考驗(yàn)中茁壯成長(zhǎng)。鍛煉使我們更加優(yōu)秀，更加自信。記得那一次，學(xué)校組織我們四年級(jí)的全體學(xué)生參加軍訓(xùn)。在哪里，我得到了充分的鍛煉。我在家里是一個(gè)“衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口"的小皇帝，別說(shuō)干重活，就連書包也是媽媽幫我整理的?？稍谀抢?，魔鬼訓(xùn)練就開(kāi)場(chǎng)了，不僅要承受嚴(yán)格的訓(xùn)練，還要做討厭的家務(wù)活，尤其是洗碗，更不是人做的。你想啊!四年級(jí)四百多副碗筷就由我們二十幾個(gè)小毛孩來(lái)洗，再看看那些碗，真是惡心，里面的飯粒粘乎乎的，用手一擦，飯粒就黏在了手上，甩也甩不掉。怕歸怕，做還得照做，這天終于輪到我們洗碗了?？纯茨菒盒牡耐?，我就犯愁了：這么多的碗筷，終究要到猴年馬月呀?再看看自己這雙白嫩嫩的手，竟然要在渾濁的水里泡，真是有點(diǎn)下不了手啊!可轉(zhuǎn)念又一想，這些碗可都是自己吃飯時(shí)用的，萬(wàn)一不認(rèn)真洗，我們就得用不干凈的碗吃飯。一想到這，我就來(lái)了勁，卷起袖子，洗了起來(lái)，可沒(méi)一會(huì)兒，我就沒(méi)力氣了?！昂煤孟?再不洗!“一令五動(dòng)”!”后面?zhèn)鱽?lái)了教官的催促聲。一聽(tīng)到“一令五動(dòng)”我就直打冷戰(zhàn)。誰(shuí)沒(méi)嘗過(guò)“一令五動(dòng)”的滋味呢?于是,我又老老實(shí)實(shí)地洗了起來(lái)。不一會(huì)兒，終于洗完了，雖然累得腰酸背痛，但是，看著那一堆干干凈凈的碗，一股自豪感油然而生。我想，這么多的碗，我都洗干凈了，更何況是一家三口的碗呢?原來(lái)洗碗就那么簡(jiǎn)單。軍訓(xùn)生活——一次人生道路上的考驗(yàn)，一次自信的鍛煉，它不僅進(jìn)步了我的自理才能，而且讓我更自信，為我的人生添下了精彩的一筆!大學(xué)生鍛煉方案書篇三轉(zhuǎn)眼間，我的大學(xué)生活已經(jīng)過(guò)去將近一年了。那是迷茫、懵懂的我，如今漸漸的開(kāi)場(chǎng)學(xué)習(xí)著寫學(xué)習(xí)方案，雖然，寫了學(xué)習(xí)方案，但在學(xué)習(xí)上還是那么的手足無(wú)措。不管怎樣，有一份方案總比盲目做事的要好得多啊。所以我為自己制定了以下一份方案，我要四年的時(shí)間來(lái)完成它！學(xué)習(xí)方案：1、大一：已經(jīng)過(guò)了，我過(guò)得渾渾噩噩，而且還掛了科，特別是第二學(xué)期還有一科重修。盡管如此，我大二的時(shí)候?qū)⒉粫?huì)在頹廢，我要“好好學(xué)習(xí)，天天向上”，這些都是空話，我只要我的每一科學(xué)科不掛科、不重修就行，假如有空余時(shí)間，還可以參加點(diǎn)課外活動(dòng)。2、大二：大一的我正在向大二邁進(jìn)，看著大一的掛了、重修的科目，我該怎么去學(xué)接下來(lái)的課程呢？這是一大問(wèn)題，如今的我已經(jīng)失去了學(xué)習(xí)的信心，為了大二不再掛科，我必須逼著自己去學(xué)，逼著自己去記很多東西，要為自己而奮斗。同時(shí)，應(yīng)該做好決定了，是讀完本科就工作，還是繼續(xù)讀研究生？這又是一個(gè)問(wèn)題，大二的時(shí)候做好決定，到時(shí)候不管怎樣選擇，我都將沿著那個(gè)決定堅(jiān)持不懈的走下去！既然選擇了，便只顧風(fēng)雨兼程！3、大三：即將分開(kāi)學(xué)校到醫(yī)院的時(shí)候，大三上學(xué)期，打算抱著不求學(xué)好，但求不掛的心態(tài)，度過(guò)大三的第一學(xué)期；接下來(lái)的第二學(xué)期，將會(huì)面臨著各種各樣的考試，我會(huì)擺正我的心態(tài)，去承受每一場(chǎng)考試，絕對(duì)不會(huì)再像如今這樣，掛科，重修！我要讓我自己的三年在校生活在最后一刻，不留遺憾！4、大四：安心的在醫(yī)院的實(shí)習(xí)就行了，別的就不要求什么了。因?yàn)槲抑牢易约壕退憬o自己立下了要求，也是做不到，所以不如就這樣。平凡的度過(guò)大學(xué)的最后一年！方案的最后留下一句，鼓勵(lì)自己的話：生活沒(méi)有過(guò)不去的坎兒！大學(xué)生鍛煉方案書篇四大一的第一學(xué)期是我的探索階段，我要結(jié)合以前的學(xué)習(xí)經(jīng)歷來(lái)指定這學(xué)期的學(xué)習(xí)方案。首先，我應(yīng)該找一個(gè)適宜的社壇，來(lái)鍛煉自己，并且可以充實(shí)自己的生活。使自己過(guò)的好一點(diǎn)兒。其次，我要在社會(huì)上尋找時(shí)機(jī)，找一些我能干的工作，來(lái)豐富自己的入社的才能。第三，我要改變以前的交友方式，本學(xué)期應(yīng)該廣交朋友。第四，學(xué)習(xí)還是挺重要的，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。第五，不管今年有什么活動(dòng)，我只要能參加的，盡量參加，假設(shè)有合適我第二工作的話，我要好好的工作。第六，生活節(jié)儉節(jié)約，艱辛樸素。第七，認(rèn)真抓住每一次時(shí)機(jī)，讓自己的才能盡量發(fā)揮。第八，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我要能舍得和放棄，不要太在意很多小事。第九，努力的完成這個(gè)方案，看看自己的人生是否有自己主宰。第十，活出自己的人格和尊嚴(yán)。新學(xué)期，無(wú)疑為我們提供了嶄新的園地，但是需要提醒的是：榮譽(yù)的桂冠往往要荊棘編就，成功的道路往往由汗水鋪通，征途決非一帆風(fēng)順。它需要忠貞不渝的追求，朝氣蓬勃的熱情，腳踏實(shí)地的努力，持之以恒的攀登。方案制定好了就要去施行。所以，要培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、吃苦耐勞的精神。決心學(xué)習(xí)的人，得有經(jīng)受磨練的思想準(zhǔn)備，在困難和挫折面前，不灰心喪氣，把堅(jiān)韌不拔的毅力表達(dá)在工作學(xué)習(xí)之中！大學(xué)生鍛煉方案書篇五"軍訓(xùn)"這個(gè)字眼就意味著吃苦，但我還是經(jīng)歷了這么一次嚴(yán)格的軍訓(xùn)。小學(xué)終于畢業(yè)了，我又有了新的挑戰(zhàn)，于是就開(kāi)場(chǎng)了自己新的旅程，但是在承受新的挑戰(zhàn)時(shí)必須得鍛煉一次————軍訓(xùn)。在軍訓(xùn)之前我就做好了充分的準(zhǔn)備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發(fā)前，千叮嚀萬(wàn)囑咐，而我卻只回應(yīng)一句話："沒(méi)問(wèn)題！放心吧！"我以為軍訓(xùn)沒(méi)什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認(rèn)為大錯(cuò)特錯(cuò)了。來(lái)到學(xué)校，把沉重的行李包放下。其實(shí)，里面并沒(méi)什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準(zhǔn)備的。在家我就是個(gè)"小公主"，什么活兒也不會(huì)干，而這要真正鍛煉一次了。第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見(jiàn)面的同學(xué)聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒適。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來(lái)到領(lǐng)飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒(méi)方法，這只是開(kāi)頭，連這都經(jīng)受不住，還軍訓(xùn)什么！于是只好把飯給吃了。其實(shí)，后來(lái)的幾天我才明白：軍訓(xùn)并不苦，而很甜，他讓我學(xué)會(huì)了自立，學(xué)會(huì)了要膽大，學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)合作。軍訓(xùn)時(shí)，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時(shí)笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團(tuán)，笑作一團(tuán)，但軍訓(xùn)已快要完畢了，唉！最后一天，我們又舉行了匯報(bào)表演，我們冒著大雨，仍然堅(jiān)決不移，一動(dòng)不動(dòng)，最后獲得了優(yōu)異的成績(jī)。我已經(jīng)渾身被雨淋濕了，臉，頭發(fā)上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地?zé)o影無(wú)蹤了。軍訓(xùn)————它使我變得堅(jiān)強(qiáng)，英勇，自立！軍訓(xùn)————是對(duì)生活的一種考驗(yàn)，軍訓(xùn)生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。大學(xué)生鍛煉方案書篇六為了過(guò)一個(gè)充實(shí)而又有意義的寒假，在寒假不僅玩好，也能學(xué)好。大家可以建立‘比’的意識(shí)，和同學(xué)一起制定方案，互相催促。同時(shí)要注意進(jìn)步效率，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)，玩的時(shí)候盡情玩。而制定一個(gè)詳盡詳細(xì)的可施行方案會(huì)大有幫助。大學(xué)生的獨(dú)立性正逐漸加強(qiáng)，但同時(shí)他們也承受了一定的學(xué)習(xí)壓力，所以可先利用這個(gè)長(zhǎng)假好好休整一下。學(xué)生應(yīng)該建立科學(xué)、合理的假日“生物鐘”，并安排一定的體育鍛煉，做到身心兩健，而不能用暴飲暴食、嗜睡貪玩等方式來(lái)彌補(bǔ)之前的“損失”。要做好反思的工作，總結(jié)一學(xué)期的生活學(xué)習(xí)狀況，分析^p自己的成敗得失，這樣有助于大學(xué)生更好地開(kāi)掘自己的潛力，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是學(xué)科間的互補(bǔ)。理工科的學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣讀一些文學(xué)作品、人物傳記等，文科的學(xué)生可以理解一些科學(xué)常識(shí)，做到文理浸透，完善知識(shí)構(gòu)造。根據(jù)自己的專業(yè)知識(shí)和自身與社會(huì)的要求，參加一些與專業(yè)有關(guān)的實(shí)習(xí)或社會(huì)調(diào)查，也可自學(xué)更多的專業(yè)知識(shí)。適當(dāng)放松，適量的學(xué)習(xí)，張弛有度才是最好的休息方式。大學(xué)生千萬(wàn)別讓自己的寒假過(guò)于松散，否那么開(kāi)學(xué)時(shí)難以適應(yīng)上課的節(jié)奏。而且利用寒假多參加社會(huì)理論也是為自己的將來(lái)及早做好準(zhǔn)備。大學(xué)生鍛煉方案書篇七1、增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感、增強(qiáng)集體凝聚力。2、學(xué)生以學(xué)為本，力求班級(jí)整體成績(jī)更上一層樓;同時(shí)豐富課余文化生活。3、在上一屆班委工作根底之上，樹立班級(jí)形象、爭(zhēng)創(chuàng)院級(jí)、校級(jí)先進(jìn)班級(jí)4、積極開(kāi)展文體活動(dòng)。在本學(xué)期開(kāi)展一至二次文體活動(dòng)，比方說(shuō)羽毛球比賽、男女混合的籃球比賽等，還有，在期中組織一次集體出游，以此到達(dá)增強(qiáng)同學(xué)間感情及鍛煉身體的目的。5、發(fā)揮班級(jí)集體的溫暖，向每一位需要幫助的班級(jí)成員伸出最無(wú)私的援助之手。方案與青年志愿隊(duì)聯(lián)絡(luò)，參與一次大型的公益活動(dòng)，如慰問(wèn)老人院等。6、實(shí)行班務(wù)公開(kāi)。設(shè)立班務(wù)公開(kāi)日(一月一次)，是班級(jí)事務(wù)更加公開(kāi)化、透明化，使班級(jí)里的同學(xué)人人都可以參與到集體事務(wù)中來(lái)。同時(shí)，廣泛采納同學(xué)們對(duì)班級(jí)事務(wù)的意見(jiàn)，集思廣益，爭(zhēng)取使班級(jí)工作更上一層樓。7、建立學(xué)習(xí)互助對(duì)子。讓學(xué)習(xí)成績(jī)較為落后的同學(xué)得到及時(shí)的幫助，同時(shí)也能培養(yǎng)同學(xué)們的互助精神，增強(qiáng)同學(xué)間的友誼。建立互助對(duì)子以自愿為原那么，形成互助對(duì)子后通知班級(jí)便可，并根據(jù)兩人的學(xué)期期末成績(jī)?cè)谄渚C合測(cè)評(píng)中做適當(dāng)加分。大學(xué)生鍛煉方案書篇八有一句名言說(shuō)：“鐵不煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不安康”。確實(shí)，運(yùn)動(dòng)帶給我們安康，帶給我們幸福，運(yùn)動(dòng)也帶給我們快樂(lè)。在去學(xué)校的路上，我要經(jīng)過(guò)體育場(chǎng)，在那兒，會(huì)看見(jiàn)許多形形色色老年人在運(yùn)動(dòng)。瞧，有的老奶奶在跳健身操，伴隨著“一、二、三，一、二、三”的旋律，她們有節(jié)奏地扭動(dòng)著身子，別看他們已經(jīng)頭發(fā)銀白，身板卻很靈敏；有的老人家在打柔力球，在他們手中，柔力球都變聽(tīng)話了，一會(huì)兒飛到半空中，一會(huì)兒又乖乖地待在球拍上；有的老爺爺在舞劍，上上下下左左右右，舞得密不透風(fēng)，令人眼花繚亂；有的老人在打太極，一看那沉穩(wěn)的步態(tài)，嫻熟的動(dòng)作，就知道他是個(gè)老手……看！一位老爺爺正打著赤膊跑步呢！我穿著3件衣服都嫌不夠，他居然能在如此寒冷的天氣打著赤膊跑步，真了不起——這一切，都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓老年人變的更年輕、更安康了！不光是別人愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我和家人也很愛(ài)運(yùn)動(dòng)。我的爺爺今年都70歲了，但他從來(lái)都沒(méi)有得過(guò)高血壓、高血糖之類的老年疾病，甚至還可以悠然自得地騎著摩托車到學(xué)校接我回家。為什么呢？當(dāng)然是因?yàn)樗麗?ài)運(yùn)動(dòng)嘍！我爺爺每天四五點(diǎn)鐘就起床，爬一趟九峰山再回來(lái)。他爬山的速度可快了，年輕的小伙子都未必比得上他呢——這當(dāng)然是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的功績(jī)。我呢，每天做完作業(yè)彈完琴后，只要有時(shí)間，我都會(huì)跳幾非常鐘的繩。一開(kāi)場(chǎng)，我跳20下就會(huì)絆一次，如今我跳40下左右才會(huì)絆一次，而且堅(jiān)持一分鐘跳下來(lái)，一點(diǎn)兒也不氣喘。聽(tīng)說(shuō)多跳繩還能長(zhǎng)高，因此，我最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是跳繩了。讓我們一起運(yùn)動(dòng)，一起和疾病說(shuō)“拜拜”吧！大學(xué)生鍛煉方案書篇九為學(xué)生提供多元智能的學(xué)習(xí)，相信每個(gè)人的才能是多樣化及可以培養(yǎng)的，通過(guò)形式多樣的音樂(lè)技能學(xué)習(xí)，使學(xué)生的各方面智能得以開(kāi)展。在學(xué)習(xí)過(guò)程中他們可以體會(huì)欣賞與合作的樂(lè)趣，學(xué)生的耐力、專注和毅力也能逐步確立，情緒開(kāi)展也能更平衡及安康。聲樂(lè)班以進(jìn)步學(xué)生的音樂(lè)綜合素質(zhì)與興趣為目的，通過(guò)形象生動(dòng)的教學(xué)形式，使學(xué)員理解歌唱根本原理，掌握一定的音樂(lè)根底知識(shí)和歌唱的根本技能，激發(fā)學(xué)員熱愛(ài)音樂(lè)藝術(shù)，培養(yǎng)學(xué)員正確的審美意識(shí)與積極、安康、活潑、向上的審美情趣。教學(xué)內(nèi)容包括根本歌唱發(fā)聲技巧、視唱練耳、根本樂(lè)理、歌唱表演，歌唱姿態(tài)與舞臺(tái)風(fēng)度。統(tǒng)一視唱練耳練習(xí)：每周一中午12點(diǎn)40，教學(xué)樓108教室，由王教師統(tǒng)一帶著練習(xí)；或由器樂(lè)組同學(xué)幫助在飯?zhí)萌龢乔俜烤毩?xí)。聲樂(lè)組成員自主練習(xí)時(shí)間：每周2晚7點(diǎn)在飯?zhí)萌龢乔俜俊渤蓡T也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況在課外活動(dòng)時(shí)間練習(xí)〕。訓(xùn)練統(tǒng)一發(fā)音位置，練習(xí)合理呼吸，咬字吐字明晰，聲音獨(dú)立穩(wěn)定。練習(xí)曲以簡(jiǎn)到難，有小到大，循序漸進(jìn)。按小組成員在活動(dòng)中出勤，練習(xí)時(shí)的態(tài)度