各種水果汁的做法大全,鮮榨果汁的做法60種及功效，1蘋(píng)果高麗菜汁材料：高麗菜內(nèi)葉70g（高麗菜即包心菜）荷蘭芹100g（荷蘭芹即大芹菜）蘋(píng)果1個(gè)檸檬1/4個(gè)作法：（1）荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。2）蘋(píng)果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。功效：可預(yù)防高血壓，消化不良，有整腸及美容的作用。1．蘆筍果菜汁材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋(píng)果1個(gè)檸檬半個(gè)作法：（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋(píng)果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強(qiáng)化心臟功能。2．綜合健康果菜汁材料：蘋(píng)果1個(gè)青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g作法：（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開(kāi)水一起放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋(píng)果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。3．柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2個(gè)牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。4．西瓜汁材料：西瓜200g檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。5．奇異果汁（奇異果即彌猴桃）材料：奇異果2個(gè)牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。功效：奇異果含高量的維生素C,能消

除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。6．哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去殼）50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量I200g檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量I三」

i==iI三」

i==i作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。功效：此果汁含有維生素C,是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的果汁。7．馬鈴薯蘋(píng)果汁材料：馬鈴薯（土豆）2個(gè)蘋(píng)果1個(gè)蜂蜜適量作法：馬鈴薯和蘋(píng)果洗凈去皮切小塊，加些冷開(kāi)水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。功效：功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動(dòng)脈硬化，紓解精神壓力。各種水果汁的做法大全,鮮榨果汁的做法60種8．奇異果水梨汁材料：奇異果（彌猴桃）2個(gè)水梨1個(gè)檸檬1/4個(gè)冰塊適量作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。功效：含豐富維生素C,有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。10．蕃茄小黃瓜汁材料：蕃茄1個(gè)小黃瓜3條蜂蜜適量作法：（1）小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)打汁。（2）蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對(duì)身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品。11．蘋(píng)果青江菜汁（青江菜即為普通白菜）材料：蘋(píng)果1個(gè)青江菜150g檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量作法：（1）青江菜洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋(píng)果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。12．奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃高麗菜即包心菜）材料：奇異果1個(gè)高麗菜200g檸檬1/6個(gè)冰塊適量蜂蜜適量作法：（1）高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。功效：可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。高

血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。13．蘋(píng)果荷蘭芹汁材料：蘋(píng)果1個(gè)荷蘭芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）1/2個(gè)作法：（1）油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋(píng)果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁含豐富維生素C,胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合i=素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合i=糖尿病及高血壓患者。14．紅蘿卜蘋(píng)果汁材料：紅蘿卜1條蘋(píng)果1個(gè)檸檬1/4個(gè)冰塊適量作法：（1）紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。（2）蘋(píng)果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。=1功效：此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力，消除疲=1勞。是對(duì)高血壓及肝病患者有益的飲料。15．鳳梨高麗菜汁（鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個(gè)冰塊適量蜂蜜適量作法：（1）高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。16．蘋(píng)果白蘿卜汁材料：蘋(píng)果1個(gè)白蘿卜50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個(gè)蜂蜜適量作法：（1）高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。（2）白蘿卜，蘋(píng)果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。功效：對(duì)高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。17．蘋(píng)果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：蘋(píng)果1/4個(gè)葡萄柚1/4個(gè)水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量作法：（1）水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。2）葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，蘋(píng)果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。18．哈蜜瓜高麗菜汁材料：哈蜜瓜1/3個(gè)高麗菜（包心菜）120g檸檬汁1/6個(gè)份蜂蜜適量冰塊適量作法：（1）包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。2）哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁可預(yù)防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，并可以幫助消化。19．青椒蘋(píng)果汁材料：蘋(píng)果1個(gè)大青椒1個(gè)蕃茄半個(gè)蜂蜜適量作法：（1）青椒洗凈切小塊，加些許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。（2）蘋(píng)果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。

功效：預(yù)防高血壓，強(qiáng)化心臟功能。im功效：預(yù)防高血壓，強(qiáng)化心臟功能。im20．蕃茄哈蜜瓜汁材料：水芹（普通芹菜）70g蕃茄1個(gè)蛋白1個(gè)哈密瓜1/2個(gè)檸檬1/4個(gè)作法：（1）水芹洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。（3）最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。功效：增強(qiáng)體力，消除疲勞。適合運(yùn)動(dòng)后飲用。21．蘋(píng)果枇杷汁材料：蘋(píng)果1個(gè)枇杷5個(gè)紅蘿卜1/3條檸檬汁1/6個(gè)份冰塊適量作法：（1）紅蘿卜去皮洗凈切小塊，加適量冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋(píng)果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗凈切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。功效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘癥狀者最佳果汁。22．芒果汁材料：芒果1個(gè)檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量作法：芒果去皮去籽后切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)打汁。功效：芒果中含有很高的維生素C,可幫助食欲，消除疲勞。23．枇杷汁材料：枇杷8個(gè)檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量冰塊適量作法：枇杷剝皮去籽切小塊,與檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)打汁。功效：此果汁有鎮(zhèn)咳去痰及消除腸胃不適的療效。24．香蕉牛奶汁材料：香蕉1條檸檬1/4個(gè)牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)中打汁。功效：促進(jìn)食欲，幫助消化。對(duì)便秘有很好的療效。25．牛蒡葡萄柚汁材料：牛蒡150g葡萄柚1個(gè)檸檬1個(gè)蜂蜜適量冰塊適量作法：（1）牛蒡徹底洗凈后切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。2）檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。功效：牛蒡含豐富鈣質(zhì)，對(duì)高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑貧血等有效。26．哈蜜瓜果汁材料：哈蜜瓜400g檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量冰塊適量作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機(jī)打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。功效：哈蜜瓜含豐富維生素C,有美容及利尿作用。27．檸檬柳橙汁材料：檸檬1個(gè)柳橙1個(gè)半蜂蜜適量冰塊適量

作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機(jī)中打成果汁。功效：可預(yù)防高血壓，皮膚粗糙和曬傷!1!功效：可預(yù)防高血壓，皮膚粗糙和曬傷!1!過(guò)敏。并有利尿作用。28．葡萄柚菠蘿汁材料：葡萄柚1/2個(gè)菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機(jī)中打成果汁。功效：菠蘿含有促進(jìn)肉類消化的酵素，可以整腸促進(jìn)食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。29．菠蘿檸檬芹汁材料：菠蘿200g檸檬1個(gè)西洋芹100g冰塊適量蜂蜜適量作法：（1）荷蘭芹洗凈切成小塊，加適（2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。功效：高血壓，糖尿病，增強(qiáng)體力，消除疲勞者適用。30．蕃茄紅蘿卜汁材料：蕃茄1個(gè)紅蘿卜1條檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量作法：（1）紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。（2）蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。功效：此果汁含豐富維生素。適合高血I=J功效：此果汁含豐富維生素。適合高血I=J壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。31．土豆紅蘿卜汁材料：土豆1個(gè)紅蘿卜1條蘋(píng)果1個(gè)蜂蜜適量作法：（1）土豆與紅蘿卜洗凈去皮切小塊，加少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)中打汁。（2）蘋(píng)果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。功效：含有豐富維生素B1,維生素C,礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，可預(yù)防高血壓，中風(fēng)，肝硬化，防止老化，強(qiáng)化體內(nèi)免疫系統(tǒng)。32．菠蘿檸檬汁材料：菠蘿350g檸檬1個(gè)蜂蜜適量冰塊適量作法：菠蘿，檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。33．柳橙紅蘿卜汁材料：柳橙2個(gè)蘆筍150g紅蘿卜120g檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量作法：（1）蘆筍，紅蘿卜洗凈切小塊加些冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。（2）柳橙，檸檬洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。功效:柳橙含豐富維生素C,維生素P,能增進(jìn)抵抗力，降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。34．葡萄柚菠菜汁材料:葡萄柚1個(gè)菠菜150g檸檬1個(gè)蜂蜜適量冰塊適量作法:（1）菠菜洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。2）葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。功效:此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。35．紅蘿卜牛奶汁材料：紅蘿卜1條牛奶150cc蜂蜜適作法：紅蘿卜削皮洗凈切成小塊放入果汁機(jī)，再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。功效：可預(yù)防感冒，肌膚干裂。對(duì)減肥者也有幫助36．蘋(píng)果芥菜汁材料：蘋(píng)果1個(gè)檸檬1個(gè)芹菜60g芥藍(lán)菜80g蜂蜜與冰塊適量作法：（1）青菜類洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。（2）蘋(píng)果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。37．蕃茄檸檬汁材料：蕃茄2個(gè)檸檬半個(gè)蜂蜜適量作法：蕃茄，檸檬洗凈切小塊，與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：蕃茄含豐富胡蘿卜素與維生素C，維生素P等，可預(yù)防細(xì)胞老化。是養(yǎng)顏美容的好飲料。38．蕃茄草莓柳橙汁

材料：蕃茄半個(gè)草莓6粒柳橙1/4個(gè)豆?jié){150cc蜂蜜適量冰塊適量作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切成小塊，蕃茄去皮切成小塊。全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：此果汁含豐富胡蘿卜素及維生素C。可防止高血壓，動(dòng)脈硬化。并可提神,消除疲勞，幫助消化。消除疲勞，幫助消化。39．檸檬奇異果汁材料：檸檬半個(gè)奇異果3個(gè)蜂蜜適量冰塊適量作法：檸檬，奇異果去皮切小塊，與蜂蜜及冰塊放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：奇異果含有豐富維生素C,可消除疲勞，促進(jìn)食欲。40．蕃茄紅蘿卜奶汁材料：蕃茄1個(gè)紅蘿卜80g牛奶150cc蜂蜜適量作法：蕃茄，紅蘿卜洗凈切小塊，與牛奶，蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：蕃茄，紅蘿卜含豐富胡蘿卜素與維生素C,有消除疲勞與美容功能。41．柳橙香瓜汁（普通白色圓形小香瓜）材料：柳橙2個(gè)香瓜1個(gè)檸檬半個(gè)蜂蜜適量作法：柳橙,香瓜,檸檬洗凈去皮,切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁。

功效：防止高血壓，皮膚粗糙，并有利im功效：防止高血壓，皮膚粗糙，并有利im尿作用。42．草莓蛋黃汁材料：草莓8粒檸檬1/4個(gè)牛奶150cc蛋黃1個(gè)蜂蜜與冰塊適量作法：草莓與檸檬洗凈去皮去蒂切成小塊，全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：此果汁含有高量維生素C與鈣，飲用后可消除疲勞，增強(qiáng)體力，又有美容效果。43．葡萄柚芒果汁材料：葡萄柚1/4個(gè)芒果120g牛乳150cc脫脂牛奶2~3茶匙蜂蜜及冰塊適量作法：芒果削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，穩(wěn)定血壓等效果。44．木瓜牛奶汁材料：木瓜200g牛奶150cc檸檬1/4個(gè)蜂蜜及冰塊適量作法：檸檬，木瓜削皮去籽切小塊，全部材料放入果汁機(jī)打汁即可。功效：此果汁適用于胃腸病與便秘者。并有消除疲勞，美容等效果。45．菠蘿蘋(píng)果香瓜汁材料：菠蘿150g蘋(píng)果1個(gè)香瓜1個(gè)冰塊適量作法：菠蘿，蘋(píng)果，香瓜去皮洗凈切小塊后與冰塊一起放入果汁機(jī)打汁即可。功效：促進(jìn)食欲，有整腸，美容等效果。46．草莓牛奶汁材料：草莓9粒柳橙半個(gè)牛奶120cc冰塊適量作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切小塊，全部材料放入果汁機(jī)一起打汁。功效：此果汁有美容養(yǎng)顏，皮膚保健及47．橘子草莓汁材料：橘子1個(gè)草莓10粒蜂蜜與冰塊適量作法：草莓洗凈去蒂，橘子去皮切小塊與其它材料一起放入果汁機(jī)中打汁。功效：飲用此種果汁可增加維生素，預(yù)防血管硬化。48．枇杷紅蘿卜汁材料：枇杷5個(gè)紅蘿卜半條酵母乳100cc檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量作法：紅蘿卜削皮切成小塊，枇杷剝皮去籽切成小塊，全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。功效：常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤(rùn)防止肌膚老化，具有美容效果。

49．奇異果柳橙汁材料：奇異果2個(gè)柳橙1個(gè)檸檬半個(gè)蜂蜜適量作法：奇異果，柳橙，檸檬去皮切小塊與蜂蜜，冰塊一起放入果汁機(jī)中打汁。功效：奇異果含豐富維生素C,可預(yù)防高血壓，增加抵抗力，消除疲勞。50．蘋(píng)果蘆筍汁材料：蘋(píng)果1個(gè)蘆筍150g紅蘿卜150g葡萄nil150g葡萄nil200g檸檬半個(gè)蜂蜜與冰塊適量作法：（1）蘆筍,紅蘿卜洗凈切小塊加適量冷開(kāi)水,一起放入果汁機(jī)中打汁。2）蘋(píng)果,葡萄,檸檬去皮去籽切小塊,放入如上果汁中一起打成汁。功效：有補(bǔ)血，健胃，整腸，消除疲勞等功效。51．空心菜蘋(píng)果汁材料：空心菜100g蘋(píng)果1個(gè)檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量作法：（1）空心菜洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）蘋(píng)果去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打勻即可。功效：有補(bǔ)血，防止肌膚老化的功效。52．菠蘿青椒汁材料：菠蘿130g青椒1個(gè)奇異果1個(gè)葡萄100g蜂蜜與冰塊適量作法：（1）青椒洗凈切小塊，加些冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。2）菠蘿，奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。功效：此果汁有補(bǔ)血，預(yù)防高血壓，提神，保護(hù)皮膚的效果。53．蕃茄大白菜汁材料：大白菜120g蕃茄2個(gè)蘋(píng)果半個(gè)作法：（1）包心菜洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水打成汁。（2）蕃茄去皮切成小塊，蘋(píng)果去皮去核切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。功效：可預(yù)防高血壓，糖尿病，便秘，功效：可預(yù)防高血壓，糖尿病，便秘，動(dòng)脈硬化及消化系統(tǒng)疾病54．檸檬蛋乳汁材料：牛奶150cc雞蛋1個(gè)檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量作法：把牛奶，蛋，蜂蜜，檸檬汁一起放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可。功效：這種果汁含豐富維生素，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，是成長(zhǎng)中小孩極佳的飲料。55．大白菜綜合果菜汁材料：荷蘭芹1條大白菜葉3片蕃茄半個(gè)蘋(píng)果半個(gè)橘子1/4個(gè)

作法：（1）荷蘭芹，大白菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）蕃茄，蘋(píng)果，橘子均去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。功效：含豐富維生素，礦物質(zhì)，對(duì)高血壓，糖尿病等成人疾病，尤其對(duì)肝臟衰弱的壓，糖尿病等成人疾病，尤其對(duì)肝臟衰弱的人特別有效。56．油菜菠蘿檸檬汁材料：油菜120g菠蘿250g檸檬1/4個(gè)作法：（1）油菜洗凈切段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。（2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：菠蘿的香味消除了油菜的苦味，所以喝起來(lái)很可口。這種飲料適合易出濕疹的孩子飲用。57．蕃茄菠蘿檸檬汁材料：蕃茄1個(gè)菠蘿250g檸檬半個(gè)作法：蕃茄洗凈去皮切小塊，菠蘿去皮切小塊，檸檬去皮切小塊，全部材料放入果汁機(jī)一起打汁。OU功效：含豐富維生素C,對(duì)黑斑，雀斑，OU齒齦出血，吸煙的人有益。多加蕃茄味道更佳。58．健身果菜汁材料：包心菜250g大白菜120g蘋(píng)果半個(gè)作法：（1）包心菜，大白菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。（2）蘋(píng)果削皮切成小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：這是能預(yù)防高血壓或糖尿病等成人疾病的天然飲料，也適合胃腸衰弱或肥胖癥者飲用。59．補(bǔ)血果菜汁材料：菠菜50g紅蘿卜1條蘋(píng)果半個(gè)檸檬1/6個(gè)作法：（1）菠菜洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。

（2）紅蘿卜，蘋(píng)果，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。功效：這種飲料含豐富維生素A及鐵質(zhì)，對(duì)眼睛疲勞，貧血，低血壓等癥狀很有效。教您綜合蔬果汁怎么做，如何做綜合蔬果汁才好吃胡蘿卜洗凈，切成小塊；蘋(píng)果洗凈后去核去皮，切成小塊檸檬去皮，果肉切塊備用；4.西蘭花洗凈切碎；5.將胡蘿卜、蘋(píng)果、檸檬、西蘭花放入榨4.西蘭花洗凈切碎；5.將胡蘿卜、蘋(píng)果、檸檬、西蘭花放入榨汁機(jī)中攪打成汁；6.將榨好的果菜汁倒入杯中，加入涼開(kāi)水?dāng)噭蚣纯?。適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋(píng)果、橙、菠蘿、蜂蜜等適量。每次你想喝果菜汁的時(shí)候，以一杯份量計(jì)算一個(gè)蘋(píng)果和一個(gè)小紅蘿卜，再加一些其他水果或蔬菜，例如橙、提子、香蕉、梨、桃、士多啤梨、奇異果、芒果、蜜瓜、木瓜、蓮藕、枸杞、菠菜、青椒、青瓜、黃瓜、芹菜、露筍、番茄等。注意：每次最好只選一種。如果太酸，可加點(diǎn)蜂蜜。蘋(píng)果含維A、B1、B2、C、H,菸草酸、本多生酸、單寧酸等，紅蘿卜則含維A、B1、C、磷、鐵、鈣、鉀、果膠、本多生酸等。這兩種的化學(xué)成份與味道,都跟絕大多數(shù)蔬果相輔相承,所以作為果菜汁的基本配料,至為理想。除特別聲明外,所有材料都是一人份量。美容汁：材料：紅蘿卜1個(gè)（大）,番茄1個(gè)（大）,西芹2條熱帶天堂果汁：材料：芒果1個(gè)（大）,菠蘿（或木瓜）1/4個(gè),牛油果1/3個(gè),士多啤梨3-4粒（可以不用）,檸檬汁2茶匙抗感冒汁材料：橙2個(gè)：1個(gè)去皮一個(gè)留皮,檸檬1個(gè)：半個(gè)去皮半個(gè)留皮，提子15粒：去皮薄荷葉10塊（如找不到可不用）做法：逐一放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁（薄荷葉與橙一齊榨）。倒進(jìn)大杯內(nèi)攪勻，馬上飲用。注意：這種果汁在感冒剛起時(shí)飲用最有效，可以每三四小時(shí)飲一次。在感冒流行時(shí)節(jié)，多飲有預(yù)防作用。如忍受不住太酸，可加蜜糖調(diào)味。愛(ài)心南瓜西芹汁材料：南瓜（中）半個(gè)，西芹半條，蜜糖約2湯匙（粟芯糖更好），檸檬1個(gè)做法：將南瓜及西芹放進(jìn)榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，然后加檸檬汁及蜜糖（或粟心糖）。Ill補(bǔ)益：芹菜汁可平肝消熱、祛風(fēng)利濕及降血壓。芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富。芹菜蛋白質(zhì)和磷的含量比瓜類高1倍，此外含豐富的維生素A,B1,B2及鈣、鐵等礦物質(zhì)。Ill粉紅蘋(píng)果蘇打熱量：160kcal材料:小番茄一80G,蘋(píng)果—1顆（約130G）,檸檬汁—1小匙，雪碧一150CC做法：蘋(píng)果浸入檸檬水中；番茄。放入果汁機(jī)中，攪打成汁狀。杯中倒入雪碧，再慢慢加入蘋(píng)果番茄汁，飲用前攪拌均勻即可。雪顏紅橙汁熱量：209kcal材料：紅蘿卜—1/3條，柳橙—2顆，蜂蜜—1大匙，開(kāi)水一150CC做法：紅蘿卜切小塊。柳橙剖半榨汁備用保加入紅蘿卜、橙皮、開(kāi)水與蜂蜜，攪打成汁。最后在加入柳橙汁，攪拌數(shù)下即可。密瓜美白果露熱量：137kcal材料：哈密瓜一2/5顆，牛奶一100CC,檸檬汁—1大匙蘋(píng)果美膚密熱量：155kcal材料：蘋(píng)果1顆，西芹1/2枝，檸檬汁1大匙，蜂蜜2大匙，開(kāi)水200CC做法：蘋(píng)果切小塊，芹菜撕去粗纖維后，切小塊。第二部分：果菜汁的組合aa材料：蘋(píng)果1顆，紅蘿卜1/5個(gè)，檸檬汁1大匙，蜂蜜1大匙，開(kāi)水150CC做法：先打紅蘿卜、檸檬汁與開(kāi)水，攪打成粗粒狀。再加入蘋(píng)果。你也可以這樣做：牛奶的油脂，能幫助人體吸收胡蘿卜素，轉(zhuǎn)化成眼睛所需要的養(yǎng)分，且豐富的蛋白質(zhì)，也是養(yǎng)成美麗雙眸的重要關(guān)鍵。你可以在果汁中，加入牛奶，一樣營(yíng)養(yǎng)好喝。密桃美胸汁熱量：168kcal材料：密桃1顆，圓生菜1/4顆，低糖豆奶100CC,檸檬汁1小匙，蜂蜜1大匙，開(kāi)水100CC做法：密桃與圓的生菜用手撕成小塊與檸檬汁與豆奶一同放入。最后加入蜂蜜。紅粉佳人熱量：227kcal材料：鳳梨1個(gè)圓片，草莓6顆，原味低脂優(yōu)酪乳200CC,冰塊適量做法：鳳梨與冰塊，打成粗顆粒狀。再加入草莓與優(yōu)酪乳，一起攪打成冰砂即可。香蕉密瓜開(kāi)胃奶熱量：130kcal材料：香蕉—1/2條，哈密瓜—1/5片，低脂鮮奶一100CC,開(kāi)水一100CC做法：倒入哈密瓜、鮮奶與開(kāi)水，攪打成粗顆粒狀。再加入香蕉,一起攪打成汁。綜合鮮果豆奶熱量：282kcal材料：水蜜桃一1顆,小黃瓜一2條,無(wú)糖豆?jié){一150CC,蜂蜜一1又1/2大匙百合安眠汁熱量：159kcal材料：鳳梨1個(gè)圓片，新鮮百合100G,檸檬1大匙，開(kāi)水120CC，蜂蜜1大匙做法：果汁機(jī)中加入百合之外所有材料，打成粗顆粒狀。最后加入百合，攪打成汁。香蕉雜果汁功效：美化肌膚，且對(duì)便秘者有幫助。材料：香蕉1支；蘋(píng)果1個(gè)；橙一個(gè)；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯

注意：1.蘋(píng)果切開(kāi)后，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。2.香蕉要買(mǎi)熟透的。-r=1功效：令肌膚嫩弧、面色紅潤(rùn).檸檬含有豐富的維他命c(diǎn)。Llil材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄、