體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練主講人：秦偉欣體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第1頁(yè)課堂要求：上課時(shí)間為40分鐘，學(xué)生上課時(shí)間禁止遲到、外出、早退。以上三種情況出現(xiàn)三次及以上者，考試不予及格。有事請(qǐng)假，必須在課前提交紙質(zhì)請(qǐng)假條，不能口頭請(qǐng)假或電話請(qǐng)假。無(wú)故曠課者一次以上者，將不予經(jīng)過(guò)考試。上課手機(jī)調(diào)整為靜音或關(guān)機(jī)。不允許接打電話，若無(wú)教學(xué)需要不允許使用手機(jī)。違規(guī)者必須在課前上繳手機(jī)。上課睡覺(jué)者期末考試不予經(jīng)過(guò)。每次上課帶書、筆記本和筆。期末考試，平時(shí)分占50%（包含點(diǎn)名、筆記和上課狀態(tài)），期末成績(jī)占50%?？记安唤M織復(fù)習(xí)，請(qǐng)大家上課認(rèn)真聽講。認(rèn)真聽課、主動(dòng)配合老師、綜合表現(xiàn)優(yōu)異學(xué)生可取得滿分平時(shí)成績(jī)（50分）。請(qǐng)班長(zhǎng)準(zhǔn)備一份電子版學(xué)生名單。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第2頁(yè)學(xué)科要求本堂課上要求同學(xué)們盡可能統(tǒng)一著裝，穿校服和皮鞋。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第3頁(yè)分學(xué)習(xí)小組兩個(gè)縱列小組為一個(gè)學(xué)習(xí)小組，請(qǐng)大家推選一位組長(zhǎng)。課堂分組展示、討論和分組比賽以學(xué)習(xí)小組為單位。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第4頁(yè)體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第5頁(yè)什么是禮儀？禮儀是在人際交往中，以一定、約定俗成程序、方式來(lái)表現(xiàn)律己、敬人過(guò)程。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第6頁(yè)——從個(gè)人涵養(yǎng)角度來(lái)看一個(gè)人內(nèi)在涵養(yǎng)和素質(zhì)外在表現(xiàn)?！獜慕浑H角度來(lái)看交往“藝術(shù)”——從傳輸角度來(lái)看在人際交往中進(jìn)行相互溝通技巧。

體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第7頁(yè)禮儀功效從個(gè)人角度①有利于提升人們本身涵養(yǎng)。②有利于美化本身、美化生活。③有利于促進(jìn)人們社會(huì)交往，改進(jìn)人們?nèi)穗H關(guān)系。④有利于凈化社會(huì)風(fēng)氣。

體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第8頁(yè)禮儀功效從團(tuán)體角度①禮儀是企業(yè)文化、企業(yè)精神主要內(nèi)容，是企業(yè)形象主要附著點(diǎn)。②國(guó)際化企業(yè)，對(duì)于禮儀都有高標(biāo)準(zhǔn)要求，都把禮儀作為企業(yè)文化主要內(nèi)容，同時(shí)也是取得國(guó)際認(rèn)證主要軟件。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第9頁(yè)*想一想，在汽車行業(yè)中，

包括哪些禮儀？禮儀一個(gè)主要特點(diǎn)就是禮儀對(duì)象化。在不一樣場(chǎng)所，不一樣對(duì)象中，對(duì)禮儀都有不一樣要求。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第10頁(yè)第一單元形體姿態(tài)第一課站姿

學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會(huì)使用標(biāo)準(zhǔn)站姿；學(xué)會(huì)使用改變站姿。能說(shuō)出標(biāo)準(zhǔn)站姿和改變站姿動(dòng)作要領(lǐng)。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第11頁(yè)抗戰(zhàn)大閱兵（視頻片段）還記得那些天你們一起站過(guò)軍姿嗎？體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第12頁(yè)那些天，你們一起站過(guò)軍姿······體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第13頁(yè)自查你站姿是怎樣呢？體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第14頁(yè)是這么嗎？體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第15頁(yè)還是這么？體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第16頁(yè)

你更愿意在其中

哪個(gè)團(tuán)體中消費(fèi)？

為何？體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第17頁(yè)第二節(jié)站姿、坐姿、走姿禮儀（1）頭正。（雙目、下頜，面帶微笑）（2）肩平。

（3）軀挺。（挺胸、收腹、立腰、拔背）（4）臂垂。

（5）腿并。（腳尖展開

45°~60°）（6）體直。示范視頻一、標(biāo)準(zhǔn)站姿動(dòng)作基本要領(lǐng)體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第18頁(yè)標(biāo)準(zhǔn)站姿訓(xùn)練方法：五點(diǎn)靠墻；雙腿夾紙；頭頂書本；兩人背靠背；對(duì)鏡訓(xùn)練。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第19頁(yè)女士：（1）前搭手站姿；（2）持文件夾站姿。

﹡注意訓(xùn)練方法二、改變站姿要求男士：（1）后搭手站姿；（2）提供公文包站姿。﹡注意訓(xùn)練方法體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第20頁(yè)現(xiàn)在，你能站成一道風(fēng)景了嗎？回顧標(biāo)準(zhǔn)站姿和改變站姿基本要領(lǐng)。檢驗(yàn)一下，你能做到嗎？該怎樣訓(xùn)練自己？（訓(xùn)練小貼士）體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第21頁(yè)第一單元形體姿態(tài)第二課坐姿

學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會(huì)使用地面坐姿；學(xué)會(huì)使用標(biāo)準(zhǔn)坐姿；學(xué)會(huì)使用改變坐姿；能說(shuō)出三種坐姿動(dòng)作要領(lǐng)。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第22頁(yè)請(qǐng)你列舉一下生活中使用坐姿場(chǎng)景：體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第23頁(yè)一、地面坐姿思索：地面坐姿適用場(chǎng)所？動(dòng)作基本要領(lǐng)：1、盤腿而坐，手腕搭于膝上，雙肘放松；2、頭頂上懸，目視前方，面帶微笑；3、立腰、拔背、（芭蕾訓(xùn)練）保持直立感。訓(xùn)練方法：頭頂書本，二人組對(duì)照練習(xí)。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第24頁(yè)二、標(biāo)準(zhǔn)坐姿（女士）動(dòng)作基本要領(lǐng)：1、面、嘴、下頜、表情、目光；2、身體：端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直；3、臀：最少坐滿椅子2/3，脊背輕靠椅背；4、雙膝：自然并攏；5、兩手合握置于兩腿間。訓(xùn)練方法：頭頂書本。對(duì)鏡練習(xí)。虛擬情景。實(shí)地演練。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第25頁(yè)二、標(biāo)準(zhǔn)坐姿（男士）動(dòng)作基本要領(lǐng)：1、面、嘴、下頜、表情、目光；2、身體：端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直；3、臀：最少坐滿椅子2/3，脊背輕靠椅背；4、雙膝：雙膝微開，雙腿正放或側(cè)放；5、兩手合握置于兩腿間,也可把兩臂自然彎曲放在腿上。訓(xùn)練方法：頭頂書本。對(duì)鏡練習(xí)。虛擬情景。實(shí)地演練。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第26頁(yè)入座、離座動(dòng)作要領(lǐng)：

入座：1、從椅后入座，假如椅子左右兩側(cè)都空著，應(yīng)從左側(cè)到椅前；2、在離椅前半步遠(yuǎn)位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅以確定位置；3、女士著裙裝入座時(shí)，應(yīng)先雙手輕攏裙擺；4、入座時(shí)要注意：輕、穩(wěn)、緩；坐時(shí)：兩腳并齊，雙腿并攏。離座：右腳向后收半步，而后站起離座，自然穩(wěn)當(dāng)。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第27頁(yè)小組討論攥寫一個(gè)1分鐘左右演練腳本，分角色練習(xí)（5分鐘）；由每個(gè)小組推選出代表到臺(tái)前進(jìn)行情景演出。（每個(gè)小組演出時(shí)間限時(shí)1分鐘）分小組一分鐘情景演練：相對(duì)而坐交談體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第28頁(yè)三、改變坐姿（女士）體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第29頁(yè)三、改變坐姿（男士）體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第30頁(yè)考考你：說(shuō)出以下分別是什么坐姿？體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第31頁(yè)第一單元形體姿態(tài)第三課蹲姿

學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會(huì)使用基本蹲姿；學(xué)會(huì)使用改變蹲姿；學(xué)會(huì)使用改變坐姿；能說(shuō)出各種蹲姿動(dòng)作要領(lǐng)。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第32頁(yè)假如你是一名汽車銷售經(jīng)理，想一想蹲姿使用場(chǎng)所？體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第33頁(yè)一、基本蹲姿動(dòng)作基本要領(lǐng)：1、下蹲拾物：站在所取物品旁邊，蹲下屈膝去拿。若用右手撿東西，可先走到東西左邊，右腳向后退半步后再蹲下。慢慢把腰部低下，做到自然、得體、大方、不遮遮掩掩。2、下蹲：兩腿協(xié)力支撐身體，掌握好身體重心。脊背挺直，臀部向下，防止彎腰翹臀。頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上。3、腳：一腳在前一腳在后，兩腿向下蹲。前腳全著地，后腳跟提起，腳掌著地，小腿基本垂直于地面。4、男女有別：男士?jī)赏乳g可留適當(dāng)縫隙，女士要兩腿并緊，右腳向后退半步后再蹲下。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第34頁(yè)二、改變蹲姿（女士）1、高低式蹲姿動(dòng)作基本要領(lǐng)：

1）下蹲時(shí)，右腳稍后（不重合），兩腿靠緊向下蹲。

2）左腳全腳著地，左小腿基本垂直于地面，右膝跪地，右腳腳跟提起，右腳前腳掌著地。

3）右膝低于左膝，右膝內(nèi)側(cè)靠于左小腿內(nèi)側(cè)，形成左膝高，右膝低姿態(tài)。

4）臀部向下，基本以右腿支撐身體。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第35頁(yè)二、改變蹲姿（女士）2、交叉式蹲姿動(dòng)作基本要領(lǐng)：

1）下蹲時(shí)右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。

2）左腿在后與右腿交叉重合，左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，左腳前腳掌著地。

3）兩腿前后靠緊，協(xié)力支撐身體。

4）臀部向下，上身稍前傾。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第36頁(yè)女士?jī)煞N改變蹲姿體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第37頁(yè)二、改變蹲姿（男士）高低式蹲姿動(dòng)作基本要領(lǐng)：

1）下蹲時(shí)，兩腿之間可有適當(dāng)距離。

2）右腳全腳著地，左腳稍后前腳掌著地。

3）臀部向下，基本上以左腿支撐身體。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第38頁(yè)考考你：能說(shuō)出以下分別是什么蹲姿嗎？體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第39頁(yè)第一單元形體姿態(tài)第四課走姿

學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會(huì)使用基本走姿；學(xué)會(huì)使用變向走姿；學(xué)會(huì)使用不一樣著裝走姿；能說(shuō)出各種走姿動(dòng)作要領(lǐng)。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第40頁(yè)走姿，因場(chǎng)所而異體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第41頁(yè)觀看視頻，想想為何要依據(jù)不一樣場(chǎng)所采取不一樣走姿？軍人走姿模特走姿商務(wù)走姿體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第42頁(yè)一、基本走姿動(dòng)作基本要領(lǐng)：1、頭部：雙目向前平視，下頜微收，面帶微笑。2、上身：頭正、挺胸、收腹、立腰（形體基礎(chǔ)訓(xùn)練）；重心稍前傾。雙肩平穩(wěn)、肩峰稍后張，大臂帶動(dòng)小臂自然前后擺動(dòng)，前后擺幅在30°~40°。3、步位：直。兩腳尖略開，腳跟先著地，兩腳內(nèi)側(cè)落地。軌跡成一條直線。4、步幅：男約25厘米，女約20厘米，或者前腳腳跟與后腳尖相距約為一腳長(zhǎng)。5、步速：平穩(wěn)、適中，視服裝、場(chǎng)所而定。普通男士步伐頻率為100步/分鐘，女士為90步/分鐘。6、步態(tài)：男性矯健陽(yáng)剛，女性陰柔秀雅。7、步韻：全腳掌著地而富有彈性，膝蓋盡可能繃直，雙臂自然擺動(dòng)，使步伐因富有韻律節(jié)奏感而顯優(yōu)美柔韌。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第43頁(yè)二、變向走姿（一）后退步：動(dòng)作基本要領(lǐng)：與人告別時(shí)，應(yīng)該先后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去，退步時(shí)腳輕擦地面，步幅要小，先轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)頭。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第44頁(yè)二、變向走姿（二）引導(dǎo)步（引導(dǎo)步是用于走在前邊給賓客帶路步態(tài)）：基本要領(lǐng)：引導(dǎo)時(shí)要盡可能走在賓客左側(cè)前方，整個(gè)身體半轉(zhuǎn)向賓客方向，保持兩步距離，碰到上下樓梯，拐彎，進(jìn)門時(shí)，要伸出左手示意，并提醒請(qǐng)客人上樓，進(jìn)門等。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第45頁(yè)二、變向走姿（二）前行轉(zhuǎn)身步：基本要領(lǐng)：在前行中要拐彎時(shí)，在距所轉(zhuǎn)方向遠(yuǎn)側(cè)一腳落地后馬上以該腳掌為軸，轉(zhuǎn)過(guò)全身，然后邁出另外一腳。向左拐，則右腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身；向右拐，則左腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第46頁(yè)三、不雅走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。（3）扭來(lái)扭去“外八字”步和“內(nèi)八字”步。（4）左顧右盼，重心后坐或前移。（5）與多人走路時(shí)，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。（6）雙手反背于背后。（7）雙手插入褲袋。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿禮儀體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第47頁(yè)基本走姿和變向走姿視頻示范體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第48頁(yè)四、走姿訓(xùn)練1．?dāng)[臂訓(xùn)練2．步位步幅訓(xùn)練3．穩(wěn)定性訓(xùn)練4．協(xié)調(diào)性訓(xùn)練第二節(jié)站姿、坐姿、走姿禮儀體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第49頁(yè)五、不一樣著裝走姿1、穿西裝走姿體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第50頁(yè)三、不一樣著裝走姿2、穿旗袍走姿（視頻：旗袍文化）體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第51頁(yè)三、不一樣著裝走姿2、穿裙裝走姿

穿裙走樓梯時(shí)要走在靠墻壁一側(cè)。體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練課件第52頁(yè)三、不一樣著裝走姿4、穿高跟鞋走姿