如何讓寶寶睡的更香甜

——睡眠全攻略目錄一、寶寶睡不好的的十大問題1、免疫力：每天減少3小時以上，免疫力會下降50%左右2、頸椎：頸部生理弧度變型3、脊柱：脊柱和骨骼變型，造成駝背4、智商和記憶力：抑郁、自閉5、情商:焦慮、長久性哭鬧6、視力：引起眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂造成近視7、肥胖:嬰兒日睡眠不足12個小時，發(fā)胖幾率高1倍8、生長發(fā)育:生長激素分泌減少造成身高過矮9、性格：疲倦、注意力不集中、易激動，不能控制情緒，易焦慮。10、家庭關(guān)系、媽媽產(chǎn)后恢復(fù)：寶寶誰不好影響家庭關(guān)系，不利產(chǎn)后恢復(fù)。二、建立良好得睡眠習(xí)慣全攻略1、固定的晚餐時間：5:30-6:002、減少睡前興奮時間:講故事、安靜得游戲3、營造良好得睡眠環(huán)境：光線得調(diào)整、溫度調(diào)整4、實施睡前催眠術(shù)：固定的話語引導(dǎo)加動作安撫5、睡前守護(hù):陪伴淺睡眠20分鐘三、打造科學(xué)得睡眠環(huán)境攻略清靜得臥室獨立安全科學(xué)得硬件設(shè)備位置臥室顏色溫度濕度光線聲音獨立的睡眠微環(huán)境被窩里的氣候目錄四、場景（大環(huán)境：分寶寶成長階段表達(dá)睡眠環(huán)境，0-6個月、見場景分階段圖片內(nèi)容,要模特）五、科學(xué)的為寶寶動態(tài)成長選擇小窩（按氣候環(huán)境圖示）1.看標(biāo)準(zhǔn)；2.看成長階段；3.看產(chǎn)品類型；六、品牌+專利1.看研究（合作商）；2.看專利；3.看設(shè)計（平面+材料）；4.品牌介紹；七、產(chǎn)品列表清單（根據(jù)渠道選擇商品會有套系選擇）：1.床墊；2.枕頭；3.嬰兒床；4.睡眠床組；5.睡幔；6.包巾、浴巾、毯子；7.睡袋；8.尿布墊、床邊掛袋、尿布掛袋；一.嬰幼兒睡眠的重要性——寶寶睡不好的十大問題人生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是身體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。嬰兒平均每天睡眠時間超過16個小時，從出生到6歲，睡眠總時間超過3萬個小時，寶寶的睡眠質(zhì)量直接影響他的身心發(fā)育狀況。睡眠重要性寶寶的睡眠與生長發(fā)育、免疫力、智商、情商、記憶力、學(xué)習(xí)力乃至與媽媽的恢復(fù)力和夫妻關(guān)系都息息相關(guān)。一、睡眠與免疫力

每天睡眠減少3小時以上，免疫力會下降50%左右。

良好的睡眠是抵御疾病的第一道防線。——威廉?德門特免疫學(xué)家通過“自我睡眠”實驗發(fā)現(xiàn)：良好的睡眠可以使體內(nèi)的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。嬰幼兒睡眠過程中體內(nèi)胞壁酸分泌量增多，它能使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能功能增加，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅；每天減少3小時或更多的睡眠時間，人的免疫力就會下降50%左右。

保證寶寶良好的睡眠有助于寶寶更好地抵抗疾病的侵略。

二、睡眠與頸椎嬰幼兒睡眠不當(dāng)，會直接導(dǎo)致頸部生理弧度變型3個月開始，由于寶寶開始抬頭動作，頸部脊椎開始向前彎曲；6~7個月開始，寶寶開始學(xué)坐，所以胸部脊椎開始向后彎曲。從脊柱的發(fā)育過程來看，一歲以內(nèi)是嬰兒是頭部、脊柱發(fā)育的重要階段。如果保護(hù)不當(dāng)，極易導(dǎo)致頸部生理弧度變形，乃至畸形。

適合寶寶頭部/頸椎發(fā)育的睡眠產(chǎn)品能夠貼合寶寶頸椎發(fā)育，讓寶寶睡得更香甜。

三、睡眠與脊柱睡眠時寶寶沒有良好的支撐，會導(dǎo)致脊柱和骨骼變型，造成駝背。脊柱具有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保護(hù)脊髓和進(jìn)行運動的功能。中國脊椎病多發(fā)原因和嬰幼兒期忽視脊椎發(fā)育健康息息相關(guān)。寶寶出生時脊柱無彎曲，僅呈現(xiàn)輕微后凸的直線狀。3個月左右抬頭動作的發(fā)育出現(xiàn)頸椎前凸出;6個月后能坐，出現(xiàn)胸椎后凸;1歲左右開始行走，出現(xiàn)腰椎前凸出。這樣的脊柱自然彎曲，至6-7歲才為韌帶所固定。嬰幼人骨骼柔軟，脊椎容易發(fā)生異位與變形。良好的睡眠支撐有利于寶寶脊柱的發(fā)育。四、睡眠與智商和記憶力寶寶睡眠不足，會影響大腦發(fā)育。嬰幼兒時期是人體生長發(fā)育的特殊時期，也是人腦發(fā)育的關(guān)鍵時期。嬰兒腦發(fā)育迅速，快波睡眠期明顯增長?？觳ㄋ咂陂g腦血流量增加；提高寶寶的睡眠質(zhì)量，可以幫助她們跟寶寶更好的互動，提高學(xué)習(xí)能力；如果睡眠不足，嬰兒大腦長時間得不到恢復(fù)，將會出現(xiàn)記憶力和理解力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等狀況；英國《自然神經(jīng)學(xué)》雜志刊登了美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果：睡眠不足會破壞海馬神經(jīng)功能。而海馬是大腦內(nèi)負(fù)責(zé)近期學(xué)習(xí)記憶的重要區(qū)域，兒童睡眠剝奪后，卻往往缺乏睡眠補償機(jī)制。影響記憶力的發(fā)展。所以，家長們應(yīng)合理安排寶寶的睡眠時間，應(yīng)該給寶寶的睡眠創(chuàng)造條件，讓寶寶有更充足的睡眠，這樣寶寶才能發(fā)育正常。五、睡眠與情商寶寶睡眠好是情商發(fā)育的重點經(jīng)北京優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)：睡不好的孩子看起來沒精神，活動、交往能力都比較差，與媽媽的交流也很少，學(xué)東西的能力也不如睡眠質(zhì)量好的孩子。研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠中斷次數(shù)多、中斷時間長的寶寶，很難再次入睡，不容易從興奮高點中恢復(fù)過來，也不容易感知周圍低強(qiáng)度的環(huán)境刺激，處于約束狀態(tài)時，更容易產(chǎn)生痛苦的情緒。睡眠被長期中斷的結(jié)果，就是影響孩子的認(rèn)知能力發(fā)展，長此以往，寶寶控制情緒、認(rèn)知、溝通等能力都會受到影響。寶寶睡的好，不僅可以改善與媽媽的互動，還能提高寶寶從環(huán)境中的學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)寶寶情商的發(fā)展。寶寶在睡眠過程中，家長盡量不要打擾/中斷寶寶的睡眠，養(yǎng)成固定的睡眠時間，這些都有助于寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。六、睡眠與視力寶寶睡眠不好，易引發(fā)近視嬰幼兒長期睡眠不足，可引起全身植物神經(jīng)功能紊亂；而全身植物神經(jīng)紊亂會影響眼睛局部交感與副交感神經(jīng)，引起眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致近視。保持充足的睡眠，讓眼球和眼睫狀肌得到充足的休息，這有助于寶寶視力的發(fā)展。

七、睡眠與肥胖：寶寶睡不好，最容易長成小胖墩美國《國際肥胖雜志》刊登英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，缺少睡眠的寶寶容易吃得更多，肥胖危險更大。內(nèi)在：這是因為小兒睡眠時間越短，食欲激素調(diào)節(jié)就越可能會發(fā)生紊亂。這意味著，寶寶睡眠不足容易導(dǎo)致過量飲食，進(jìn)而增加身體發(fā)胖的危險。外在：兒科實踐中，肥胖的孩子幾乎都是睡不好的過度疲勞的孩子，這是因為媽媽經(jīng)常會把他們的哭鬧與餓聯(lián)系起來，給哭鬧的孩子過度喂食使他們安靜，導(dǎo)致不健康的肥胖。提醒年輕父母：想讓寶寶健康成長，必須保證每天睡好、睡夠。八、睡眠與生長發(fā)育/身高睡不夠，長不高生長激素是刺激骨骼生長的決定性因素。嬰兒睡眠中生長激素的分泌是平常的3倍多；尤其是22點到凌晨1點之間生長激素分泌達(dá)到高峰；寶寶不僅要按時作息，而且要保證充足的睡眠時間，睡眠不足與睡眠過多都會讓寶寶生長緩慢、不易長高，對寶寶的身體發(fā)育不利。睡眠質(zhì)量不好，寶寶表現(xiàn)的更加敏感、易怒睡眠紊亂或缺乏會導(dǎo)致寶寶疲倦，過于疲倦的寶寶容易表現(xiàn)的興奮、易怒、急躁、沮喪、自尊不足、難以入睡，這是因為體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)在對抗疲倦。（補充：人體內(nèi)分泌的四種化學(xué)物質(zhì)：皮質(zhì)醇、去甲腎上腺腺素、腎上腺素和多巴胺的水平會影響大腦的思維和感覺。例如：疲倦會造成腎上腺素濃度增加，以供給我們足夠的活力，幫助我們處于興奮、清醒、敏感的狀態(tài)。皮質(zhì)醇與人的耐力、壓力有關(guān)，它同樣可以提高我們的機(jī)敏程度。寶寶該小睡而不睡的時候，體內(nèi)的皮質(zhì)醇濃度會升高。小睡可以幫助大腦在不額外增加皮質(zhì)醇的情況下保持機(jī)敏。壓力提高，會使去甲腎上腺腺素、腎上腺素和多巴胺的濃度提高。）積累的疲倦會讓孩子總是處于興奮狀態(tài)而無法放松起來，形成惡性循環(huán)：越睡越困，越不睡越精神。當(dāng)孩子該睡的時候不睡，體內(nèi)會發(fā)生化學(xué)變化，直接影響孩子的行為，久而久之會讓孩子脾氣變得暴躁、更具挑釁性，無法控制自己的行為。另外，兒童期睡眠質(zhì)量不好的，成人后往往睡眠狀況也不好，且更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、好斗行為。所以。好性格的培養(yǎng)應(yīng)該從嬰幼兒時期的好睡眠開始，提高睡眠質(zhì)量永遠(yuǎn)不晚！九、睡眠與性格十、睡眠與家庭關(guān)系寶寶睡不好易引發(fā)家庭矛盾剛出生的寶寶沒有晝夜和規(guī)律睡眠的概念，寶寶不分晝夜的哭鬧、夜醒等，會導(dǎo)致媽媽的作息規(guī)律被完全打亂，睡眠不足且質(zhì)量不好。產(chǎn)后媽媽本身體虛，加上睡眠不足與勞累以及產(chǎn)后抑郁，這些都不利于媽媽產(chǎn)后修復(fù)；寶寶頻繁啼哭、夜醒、夜奶，會嚴(yán)重影響大人的睡眠，大人睡眠不足導(dǎo)致情緒波動較大，長此以往容易導(dǎo)致家庭矛盾。因此，想要寶寶睡得好，應(yīng)該盡早為寶寶樹立良好的睡眠習(xí)慣，另外，爸爸必須適當(dāng)承擔(dān)照顧寶寶的責(zé)任，這樣不僅能夠有利于媽媽產(chǎn)后修復(fù)，還有助于促進(jìn)良好的家庭關(guān)系。｜建立固定的睡眠程序｜規(guī)律的作息時間是解決睡眠問題、建立良好睡眠習(xí)慣的基礎(chǔ)

二.建立良好的睡眠習(xí)慣｜攻略建立固定的睡眠程序

1保證良好的獨立睡眠環(huán)境23疲倦信號的識別睡前準(zhǔn)備4入睡色彩溫度聲音光線濕度空間安全1.獨立的睡眠環(huán)境*寶寶獨立的睡眠空間應(yīng)該包括：嬰兒床、床墊、適合不同季節(jié)寶寶使用的經(jīng)過國家A類標(biāo)準(zhǔn)的棉紡織品，如被套、床笠、被芯、床圍、涼席等，另外還要根據(jù)季節(jié)需要配備床褥、涼席、睡幔，新生兒建議使用的包巾、睡袋以及3個月后寶寶需要的枕頭等。床墊是整個睡眠環(huán)境中的一部分且是最重要的必需品。只有完整的“小窩”的概念才是真正的獨立睡眠養(yǎng)成空間。睡眠環(huán)境指標(biāo)營造寶寶的睡眠空間，除去以上對于寶寶睡眠環(huán)境溫度、濕度、色彩等因素要求外，寶寶室內(nèi)不要受到二手煙污染，也不要在即將入睡的寶寶的床上擺放過多玩具、電子產(chǎn)品等，要讓孩子意識到，嬰兒床是要睡覺的地方。2.疲倦信號的識別寶寶都有自己的生理節(jié)律或生物鐘。正確識別孩子的睡眠信號，察覺到寶寶的睡眠時機(jī)，在皮質(zhì)醇產(chǎn)生之前讓他上床睡覺是關(guān)鍵。錯過孩子的“最佳睡眠時間”，她的身體就不會產(chǎn)生令人平靜的褪黑素，且結(jié)果相反，他的腎上腺素會釋放出一種激烈的皮質(zhì)醇（這是一種與壓力有關(guān)的荷爾蒙激素，會過度刺激孩子，產(chǎn)生“亢奮”情緒，對于嬰幼兒而言，會更加激動，更加難以入睡，就算睡著了，在皮質(zhì)醇與過度疲勞的共同作用下，寶寶很難安穩(wěn)入睡）常見的寶寶疲倦信號：寶寶情緒煩躁、精神萎靡、面無表情的盯著某個地方；揉眼睛、打哈欠、眼神迷離；目光游離，對玩具失去興趣；發(fā)出“現(xiàn)在我要睡覺”的嘈雜聲。不要錯過寶寶的最佳睡眠時間3.睡前準(zhǔn)備活動睡前陪伴媽媽為孩子做好睡前準(zhǔn)備活動，能夠幫助孩子在睡前放松下來。睡前避免過于興奮要讓孩子做安靜的活動或游戲如：看書、畫畫、聽輕柔的音樂、講故事、堆積木等，千萬不要讓孩子做劇烈的體育運動，或觀看驚奇、恐怖的電視節(jié)目，導(dǎo)致寶寶特別興奮，影響夜間睡眠。適當(dāng)?shù)乃按呙咝g(shù)有助于加快寶寶入睡播放催眠曲：每天播放同一首催眠曲來幫助孩子入睡，如《搖籃曲》等舒緩的曲子是不錯的選擇。說同樣的話：每天睡覺前，將同樣的話語：“你看，小狗睡覺了，鳥兒睡覺了，我們寶寶也要睡覺了。”講故事：睡前講的故事，時間不要太長，控制在5分鐘以內(nèi)，另外不要講恐怖的故事，這樣會引起寶寶興奮，不易進(jìn)入深睡眠。媽媽的睡前陪伴更能給孩子足夠安全感寶寶睡著的前20分鐘，屬于淺睡眠時期，很容易驚醒。寶寶睡著后媽媽不要立即離開，要陪伴在寶寶身邊至少20分鐘，這樣，即使寶寶醒來也不會因為看不到媽媽而害怕、睡不著；寶寶睡眠過程中，千萬不要吵醒孩子，在剛剛睡著的時候，寶寶處于淺睡眠期，偶爾可能會翻個身、動一動、哭一哭，這時媽媽不用緊張，這是正常現(xiàn)象。不要因為擔(dān)心孩子而跟他說話或抱醒他，孩子可能興奮的醒來難以再次入睡。固定的睡眠程序暗示洗澡、撫摸、按摩、換睡衣、睡袋，每天活動時間基本一致，時長保持在20—30分鐘，幫助寶寶建立固定的入睡程序，讓寶寶意識到該睡覺了。4.入睡方式不恰當(dāng)?shù)娜胨绞剑捍┨?、太緊：太厚或太緊的衣物會造成寶寶有束縛感，不利于寶寶入睡，嚴(yán)重還會有安全隱患，例如：蠟燭包。搖晃、拍、抱著睡覺：長時間搖晃易導(dǎo)致寶寶視網(wǎng)膜、腦補受創(chuàng)傷；抱睡易導(dǎo)致寶寶吐奶，影響寶寶骨骼發(fā)育。不恰當(dāng)?shù)膿嵛啃袨椋阂雇韺殞毧迺r，父母可以查看，但盡量不要抱他起來，可以輕搖嬰兒床、輕輕撫摸他的肚子、頭發(fā)等。正確的入睡方式——培養(yǎng)寶寶獨自入睡睡眠場所：靠近父母大床的安全嬰兒床睡姿：仰臥、俯臥、側(cè)臥可以交替進(jìn)行（注意睡眠安全）入睡時間：8點-9點。幼兒的晚飯時間最好是在五點半到六點之間，這樣孩子吃完晚飯玩一個小時。七點半就可以準(zhǔn)備睡覺，八點鐘（疲倦之前）就可以正式上床睡覺。入睡與喂養(yǎng)：4個月以上，寶寶逐漸斷夜奶到9個月時，停止夜間喂食。建立規(guī)律的作息時間建立規(guī)律的作息時間就要做到“睡眠規(guī)律化”，即：學(xué)會在就寢時間獨自入睡（自我平靜）；學(xué)會在夜間醒來后重新再次入睡。自我平靜

是嬰幼兒成長中逐步學(xué)習(xí)獲得的技能。

1.按時睡覺良好睡眠養(yǎng)成，需要配合良好的飲食作息習(xí)慣,不要讓寶寶睡得過晚造成過度疲勞。嬰幼兒的晚飯時間最好是在五點半到六點之間，這樣孩子吃完晚飯玩一個小時。七點半就可以準(zhǔn)備睡覺，八點鐘（疲倦之前）就可以正式上床睡覺。晚歸的父母盡量不要和孩子一起吃晚飯，可以讓爺爺奶奶或保姆陪孩子一起先吃，讓孩子形成在固定的時間吃晚飯的習(xí)慣和意識，并讓孩子晚飯后、睡前有一定的活動時間；對于已經(jīng)習(xí)慣晚吃飯的孩子，建議可以每個禮拜提早1個小時讓他吃飯，一個月下來就可以調(diào)整到8：00－8：30睡覺；孩子的睡眠不能強(qiáng)迫，要自然地養(yǎng)成，至少需要1個月的時間來調(diào)整。很多孩子晚上的吃飯時間是按照父母的吃飯時間，并不規(guī)律，父母回家晚、吃飯晚、玩的晚，造成孩子晚睡。寶寶一旦錯過“最佳睡眠時間”，他的身體就不會產(chǎn)生令人平靜的褪黑素，且結(jié)果相反，他的腎上腺素會釋放出一種激烈的皮質(zhì)醇（這是一種與壓力有關(guān)的荷爾蒙激素，會過度刺激孩子，產(chǎn)生“亢奮”情緒，對于嬰幼兒而言，會更加激動，更加難以入睡，就算睡著了，在皮質(zhì)醇與過度疲勞的共同作用下，寶寶很難安穩(wěn)入睡）。2.自然入睡寶寶上床后，晚上要關(guān)上燈；白天可拉上窗簾，使室內(nèi)光線稍暗些。

寶寶入睡后，成人不必攝手?jǐn)z腳。習(xí)慣在過于安靜的環(huán)境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發(fā)出大的聲響，如“砰”的關(guān)門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養(yǎng)寶寶上床后不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來后不哭鬧的好習(xí)慣。并讓寶寶養(yǎng)成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習(xí)慣。對不能自動入睡的孩子要給以語言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調(diào)節(jié)自己入睡前的狀態(tài)。不要用粗暴強(qiáng)制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個臺燈，教會寶寶開關(guān)，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。

寶寶在4個月之前神經(jīng)沒有發(fā)育成熟，睡眠模式基本不受外界環(huán)境的影響，因此4個月前的寶寶，順著他的睡眠需求就可以了，不要去預(yù)估他的睡眠時間，也不要去強(qiáng)迫他的睡或者醒。對其夜間醒來，父母應(yīng)克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發(fā)脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。

有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結(jié)果寶寶很快習(xí)慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對偶然出現(xiàn)的半夜哭鬧，要查明原因。如是否聽了驚險的故事，睡前是否吃得過飽，或饑餓、口渴，尿床、內(nèi)衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因?qū)е碌母雇础⒑粑栏腥緦?dǎo)致的鼻塞等，給予針對性的處理。若無軀體疾病，則應(yīng)改變其睡眠環(huán)境，如讓其一個人獨睡。3.睡眠不安的處理三.十大要素：打造科學(xué)的睡眠環(huán)境攻略色彩溫度聲音光線濕度空間安全對孩子來說，良好的睡眠環(huán)境必須滿足以下指標(biāo)：安全：所有產(chǎn)品必須符合國家標(biāo)準(zhǔn)，杜絕安全隱患?？臻g：獨立的包裹式睡眠環(huán)境空間帶給寶寶更多安全感。溫度：春夏：室溫20-24℃為宜；秋冬：室溫以24-27度為宜。濕度：室內(nèi)濕度40%-60%為宜。光線：日間，柔和的光線保護(hù)寶寶的視網(wǎng)膜發(fā)育。聲音：適當(dāng)?shù)陌自胍粲兄趯殞毸?，常見白噪音：輕柔的音樂、心跳的聲音、喵咪打呼等。色彩：建議以淺色為主，白色、米色、淺藍(lán)、淺綠等有助睡眠。其他：充分考慮到寶寶的體溫比成人高出1.5-2度，易流汗滋生細(xì)菌，因此所有寶寶的睡眠用品都應(yīng)勤換洗、勤通風(fēng)晾曬。合理布置臥室，有助于加快寶寶適應(yīng)外界環(huán)境的能力，健康成長。最好選擇朝南向陽、光線充足的房間。室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮、清潔衛(wèi)生、冷暖適宜。室溫一般以18-22℃為宜，濕度應(yīng)保持在50%。冬季，應(yīng)保證寶寶臥室內(nèi)空氣的新鮮與濕度適宜，要注意定時通風(fēng)換氣，并可在地面上灑水，或在室內(nèi)掛些濕毛巾以維持室內(nèi)的一定濕度。夏季，寶寶的臥室要涼爽通風(fēng)，既要防止中暑，又要避免吹過堂風(fēng)。寶寶的小床應(yīng)擺放在不受陽光直射的位置，以免直射的陽光刺激寶寶的眼睛。由于寶寶初到人間，對外界病菌的抵抗能力很弱，因而要特別注意室內(nèi)環(huán)境的清潔，以免滋生細(xì)菌、病蟲，干擾睡眠。每天要用濕潤的掃帚、拖布清掃地面，用干凈的濕布擦拭桌椅、臺面，以減少室內(nèi)的塵土。寶寶臥室內(nèi)不能吸煙，并應(yīng)避免眾多親朋好友的探視，以免造成空氣的污染。為了給寶寶創(chuàng)造一個祥和的生活環(huán)境，臥室周圍應(yīng)保持適當(dāng)安靜，避免嘈雜喧鬧（不要一點聲音都沒有），可播放優(yōu)美、柔和的輕松音樂。清凈的臥室獨立安全、科學(xué)的硬件設(shè)備寶寶獨立的睡眠空間應(yīng)該包括：安全、科學(xué)的嬰兒床，良好支撐、透氣、抗菌防螨的床墊，適合不同季節(jié)寶寶使用的經(jīng)過國家A類標(biāo)準(zhǔn)的棉紡織品，如被套、床笠、被芯、床圍、涼席等，另外還要根據(jù)季節(jié)需要配備床褥、涼席、睡幔，新生兒建議使用的包巾、睡袋以及3個月后寶寶需要的枕頭等。床墊是整個睡眠環(huán)境中的一部分且是最重要的必需品。只有完整的“小窩”的概念才是真正的獨立睡眠養(yǎng)成空間。位置寶寶臥室位置的選擇有講究，選錯位置容易造成睡眠問題在為寶寶安排臥室時，要選擇朝南向陽、光線充足（避免光直射）、空氣流通好的房間，適當(dāng)?shù)墓饩€刺激有助于寶寶視網(wǎng)膜發(fā)育，且充足的光照能有助于維生素D的合成，補充鈣質(zhì)，防止佝僂癥；臥室遠(yuǎn)離客廳、廚房等，遠(yuǎn)離嘈雜；避免朝向接到鬧市等。嬰兒床擺放位置要東西走向，避免磁場干擾，位置相對固定，給寶寶熟悉、溫馨的睡眠環(huán)境；嬰兒床不要正對空調(diào)出風(fēng)口，防止著涼；嬰兒床不要放在窗戶邊，防止寶寶攀爬，避免安全隱患。臥室顏色顏色鮮艷的臥室容易造成寶寶躁動不安、抑郁、損傷視力?，F(xiàn)在很多家長存在這樣的誤區(qū)，認(rèn)為鮮艷的顏色有視覺沖擊力，有益于孩子的大腦發(fā)育，所以把孩子的臥室布置的五顏六色，這種做法是完全錯誤的。——國際早教中心色彩過于豐富→躁動不安純度較高的色彩搭配往往會造成色彩對視覺的污染，心智還未發(fā)育健全的兒童成長期長期處于這種環(huán)境里性格會變得躁動不安。墻面及家具色彩偏重→易抑郁墻面做的色彩過于重，家具也選擇顏色偏深色的，這樣容易使孩子產(chǎn)生郁悶乏味感，易造成抑郁。整體亮度過高→損傷視力把墻面及家具做成淺色甚至是大面積的純白色。這種色彩表面看很潔凈，但應(yīng)用面積過大、過多會讓孩子產(chǎn)生孤獨，冷，更嚴(yán)重的是太亮的顏色會刺激孩子的視神經(jīng)，損傷孩子的視力。因此，寶寶房間要給人寧靜的感覺，從墻壁、窗簾及寢具的色彩都不要過重，對比不要太強(qiáng)烈；盡量選擇柔和、自然的色調(diào)，如淺藍(lán)、淡藍(lán)、淡黃等，從視覺上給寶寶帶來舒適的感覺，另外，家具的搭配也盡量不要選擇純色；兒童家具圖案要以可愛、溫馨為主。溫度合適的溫度有利于寶寶睡眠室內(nèi)溫度過高或過低都不利于寶寶安穩(wěn)入睡。這是因為，新生兒的下丘腦發(fā)育不成熟，體溫調(diào)節(jié)機(jī)能很差，對外界的溫差變化還不太能適應(yīng)。新生兒皮下脂肪薄，相對體表面積大，容易散熱，而且，新生兒體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不成熟，如果太熱，水分過度蒸發(fā)，可引起“脫水熱”；過冷，新生兒自身產(chǎn)熱不夠會引起“硬腫癥”。因此，過熱或過冷都會使寶寶感覺不舒適，甚至有安全隱患。適合寶寶睡眠的適宜溫度：冬季：18-22度夏季：24-26度春秋：22-24度另外，給寶寶吹空調(diào)注意給寶寶穿舒適、透氣性好的睡袋或小毯子等，讓寶寶舒適睡眠。濕度健康的濕度環(huán)境，寶寶睡得更安全室內(nèi)濕度過高,容易引發(fā)各種疾病，寶寶易發(fā)生各種睡眠問題。室內(nèi)濕度過高，在這樣的濕度環(huán)境下，各種病菌容易傳播。濕度高于65%會導(dǎo)致寶寶的呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，還會導(dǎo)致寶寶免疫力下降，誘發(fā)幼兒患上流感、哮喘、支氣管炎等病癥，阻礙寶寶安穩(wěn)睡眠。人體適宜的空氣相對濕度是40%-50%。人體適宜的濕度與溫度和季節(jié)有關(guān)。夏季：裸睡（保護(hù)胸、腹部的前提下）室溫在29度，濕度為50%-75%，就會保證良好的睡眠質(zhì)量。如果使用床上用品，室溫為26度，濕度在50%-60%為最佳選擇，室溫超過28度則會影響睡眠質(zhì)量。冬季：最佳睡眠溫度為16-19度，濕度保持在50%-60%.光線過強(qiáng)光線不僅不利于寶寶睡眠，還會對寶寶的身體健康、視力等產(chǎn)生危害。對嬰兒幼兒來說，讓嬰幼兒長久強(qiáng)光光下睡覺，會影響他們眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。寶寶眼球長期暴露在強(qiáng)光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對于嬰幼兒們來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，造成近視。開燈睡覺尤其不好。任何人工光源都會產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質(zhì)量不好。另外，醫(yī)學(xué)科研人員研究證實，入睡時有過強(qiáng)燈光將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質(zhì)分泌，使人體免疫功能降低。醫(yī)學(xué)家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌癥。寶寶在出生后前兩年是視力發(fā)展的關(guān)鍵階段，需要父母精心呵護(hù)，特別是要注意避免強(qiáng)光刺激。（生活中隱藏的隱形強(qiáng)光殺手：白天過強(qiáng)的自然陽光照射、夜晚人工強(qiáng)燈光（閃光燈、熒光燈、浴霸燈、LED屏等）照射。）柔和的光線有助于營造舒適的睡眠環(huán)境（建議寶寶睡前1-2小時在微暗的白熾燈下度過，在寶寶夜晚醒來時，不要急著給寶寶開亮燈，應(yīng)該在床邊準(zhǔn)備亮度較低的小臺燈，讓寶寶主動適應(yīng)后再開亮燈。起床前30分鐘光線開始慢慢明亮。若有窗戶要注意窗簾的遮光性）和視網(wǎng)膜發(fā)育。為寶寶使用睡幔不僅能夠營造安全感的睡眠環(huán)境，同時遮光防塵，保護(hù)視網(wǎng)膜、呼吸系統(tǒng)等發(fā)育。聲音嘈雜和無聲無息的環(huán)境都不利于寶寶睡眠。嬰幼兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育健全，長期受噪音刺激，會使腦細(xì)胞受到損害，影響寶寶智力發(fā)育，而且還影響嬰兒睡眠，造成生長激素及其他有助于生長的激素分泌減少，影響寶寶的正常發(fā)育。無聲無息的環(huán)境也對寶寶健康成長不利，會影響寶寶的視覺、觸覺及聽覺的靈敏性。為了給寶寶創(chuàng)造一個祥和的生活環(huán)境，臥室周圍應(yīng)避免過于嘈雜喧鬧（聲音超過40分貝，就會影響睡眠質(zhì)量）嬰幼兒期盡量減少探望，室內(nèi)電視、音響的聲音都不宜過大；臥室也不要一點聲音都沒有，父母可以給寶寶輕唱/哼唱搖籃曲，或者在睡前說寶寶喜歡聽的詞或短語，發(fā)出寶寶喜歡的聲音，這些都有助于安撫寶寶入睡。獨立的睡眠微環(huán)境寶寶睡眠受挫，改善微環(huán)境，解決寶寶睡眠問題天氣變化意味著溫度、濕度、氣壓、空氣質(zhì)量等諸多因素都隨之改變，當(dāng)人體受到這些驟然變化的刺激后，身體健康的成年人能靈敏地感知外部環(huán)境的各種變化，并產(chǎn)生相應(yīng)的適應(yīng)反射。但是，嬰幼兒則難適應(yīng)。小寶寶們不比成年人，身體的各項機(jī)能發(fā)育都還不完全，有時無法對外界環(huán)境的變化迅速反應(yīng)。”當(dāng)寶寶受到忽冷忽熱的刺激后，正常的生理節(jié)律會受到影響，從而產(chǎn)生睡眠問題。大氣候無可奈何，微環(huán)境調(diào)試得宜媽媽們可以從室內(nèi)的溫、濕度、衣物選用和睡前活動等一些可控的方面入手。首先是調(diào)節(jié)室內(nèi)溫、濕度。寶寶入睡后，體溫會下降，如果室內(nèi)溫度過低，寶寶會被凍醒;而空氣過于干燥則容易使寶寶的鼻子變干堵塞，致其睡眠不安。理想的室內(nèi)溫度為冬季：18-22度、夏季：24-26度、春秋：22-24度濕度：夏季：50%-75%，冬季：50%-60%。另外，媽媽們要注意培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，如準(zhǔn)時上床、夜間不進(jìn)食等，以“不變”的作息規(guī)律應(yīng)“萬變”的天氣。被窩里的氣候過熱：嬰兒的皮膚結(jié)構(gòu)發(fā)育不完整，蓋太厚，被窩里的溫度過高會導(dǎo)致身體出汗過多，造成水分流失，而且會令螨蟲滋生，長痱子等。過熱的癥狀：睡覺出汗，頭發(fā)潮濕，呼吸急促，睡不安穩(wěn)，發(fā)燒等信號。過冷：如果溫度過低則會引起機(jī)體的自我保護(hù)，例如人體在剛接觸涼被窩的一段時間內(nèi)，皮膚受到冷刺激，會引起大腦皮層的興奮，從而不利于入睡。過濕：被窩里濕度超過80%，寶寶容易長濕疹，會使呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，免疫力下降，會誘發(fā)幼兒患上流感、哮喘、支氣管炎等病癥。透氣：被子裹成筒狀不透氣，容易造成出汗多，寶寶皮膚長濕疹等。被窩溫度：32~34℃的被窩溫度利于入睡被窩濕度：被窩里45%-55%的相對濕度對人體最適宜被窩透氣：最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流

根據(jù)季節(jié)差別選用材質(zhì)舒適、透氣性、保暖性好的小被子、毯子有利于提供適合寶寶睡眠的“被窩里的小氣候”。寶寶要想睡得好，必須要調(diào)節(jié)“被窩里的小氣候”四、場景（大環(huán)境：分寶寶成長階段表達(dá)睡眠環(huán)境，0-6個月、見場景分階段圖片內(nèi)容,要模特）四、場景

寶寶臥室，二胎家庭；爸爸倚靠墻角地毯上，抱著新生女兒（包巾），望著妻子；媽媽陪著1歲多的兒子看繪本，地上放著玩具主圖輪播圖四張最好的呵護(hù)不是床品，而是愛夜深人靜榻上兒女停勻的鼾聲，是世上最動聽的天籟以愛筑家：住在里邊的人有愛，才叫家撫觸生命的質(zhì)感，需要一種美好的心情圖1（0～3個月）媽媽用包巾包抱孩子，背后是嬰兒床（含床墊／睡幔），衣架上掛著睡衣圖2（3～6個月）寶寶在床里爬，與媽媽眼神互動（含嬰兒床／床墊／枕頭／睡幔）圖3（6個月～1歲）爸媽凝望著睡著的寶寶圖4（1～3歲）寶寶站在床里，向爸媽擁抱Slogan：第一站，讓寶寶睡得更香甜五、科學(xué)的為寶寶動態(tài)成長選擇小窩（按氣候環(huán)境圖示）1.看標(biāo)準(zhǔn)；

2.看成長階段；

3.看產(chǎn)品類型；五、科學(xué)地為寶寶動態(tài)成長選擇小窩

1.看標(biāo)準(zhǔn)不達(dá)標(biāo)的嬰幼兒睡眠用品，輕則傷害寶寶肌膚，重則危及健康如何挑選嬰童用品？不論是家具還是紡織品，嬰幼兒睡眠用品均有高于成人的標(biāo)準(zhǔn)。除了國標(biāo)A類的基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)外，獲得越高級別的權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)證資質(zhì)，越能給寶寶提供了更高品質(zhì)的安全保障。一.紡織品：1.嬰幼兒紡織品，需要比成人乃至兒童更高的標(biāo)準(zhǔn)，購買時須確認(rèn)達(dá)到國標(biāo)A類。二.家具類：1.看檢測報告：是否嚴(yán)控甲醛等有害物質(zhì)含量2.是否符合國標(biāo)：結(jié)構(gòu)是否符合國家行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)（QB2453.1-1999）乃至歐盟標(biāo)準(zhǔn)（EN1130-1）、美國標(biāo)準(zhǔn)（16CFR

1508）甲醛及有害物質(zhì)含量是否遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于GB18580-20082.更高級別的紡織品權(quán)威認(rèn)證資質(zhì)：Oeko-Tex

Standard100一級認(rèn)證Intertek綠色環(huán)保認(rèn)證五、科學(xué)地為寶寶動態(tài)成長選擇小窩

2.看成長階段嬰幼兒時期的寶寶處于飛速成長階段選錯或用錯睡眠用品，不僅會引起嚴(yán)重外傷，還會造成夢游、夜驚等特殊睡眠問題寶寶“三翻、六坐、七滾、八爬、周會走”，嬰幼兒時期的寶寶處于飛速成長發(fā)育階段。伴隨寶寶更科學(xué)更安全的睡眠，不同寶寶小窩的睡眠用品及使用方式，均須與寶寶所處階段相匹配。所以，務(wù)必選擇科學(xué)的睡眠用品，并按照正確使用方式進(jìn)行使用。以免對孩子造成不必要的傷害。摔傷撞傷；吐奶溢奶；夢游；夢話；夜驚夜啼；噩夢；尿床；搖頭和搖晃身體；夜間磨牙；發(fā)作性嗜睡癥；呼吸不暢；多動行為；季節(jié)性情感障礙睡眠用品選擇或使用不當(dāng)造成的后果有：（1）0～6個月睡眠用品店選擇和使用新生兒時期，寶寶需要格外的照顧。一張模擬子宮的嬰兒小床，配上透氣柔軟的紡織品，搭上新生兒包巾和睡袋，就是0～6個月寶寶的標(biāo)配。五、科學(xué)地為寶寶動態(tài)成長選擇小窩

2.看成長階段嬰兒小床為了良好的睡眠，健康的成長，寶寶需要一個屬于自己的獨立小窩。相比于嬰兒床，嬰兒小床能更好的模擬母親子宮的環(huán)境，給寶寶包覆感與安全感。嬰兒床墊小窩里嬰兒床必不可少，配合嬰兒小床的，需要相應(yīng)的、能提供足夠支撐性和舒適性的護(hù)脊床墊。0～6個月的寶寶，身體正處于動態(tài)發(fā)育中，應(yīng)當(dāng)選用較硬面，給寶寶脊柱足夠的支撐。床上用品一套柔軟透氣的床品，既能呵護(hù)寶貝幼嫩肌膚，又能有效保暖防風(fēng)。換洗類床品：由于寶寶出汗多，被套床笠等，換洗類床品建議多備幾套，勤洗勤換。隔尿墊：隔水隔尿，可配合小床、嬰兒推車、洗護(hù)臺等使用。睡幔：防蚊蟲的同時遮光擋塵，呵護(hù)寶寶的視覺系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)。夏季：建議使用紗布面料為主的床品。選用較為輕薄的空調(diào)被。墊枕類可選用涼而不冰的亞麻類產(chǎn)品。冬季：選用較為厚重的材質(zhì)，如新雪麗、棉等。枕頭0～3個月新生兒階段，寶寶并不需要枕頭，僅需一個新生兒防吐奶墊?？茖W(xué)傾角有效幫助寶寶防吐奶溢奶。3個月后，寶寶可以開始使用枕頭。3－6個月枕頭適宜高度為1.5厘米。包巾&睡袋新生兒包巾：幫助爸媽輕松科學(xué)地包裹寶寶，出門必備，防風(fēng)防受涼。睡袋：寶寶睡覺穿戴用，防夜間受涼夏季：建議使用紗布面料為主的床品，如紗布包巾、紗布睡袋；冬季：建議采用較為保暖的材質(zhì)，如六層紗布毯、夾棉睡袋等。（2）0～3歲睡眠用品的選擇和使用五、科學(xué)地為寶寶動態(tài)成長選擇小窩

2.看成長階段嬰兒床0～3歲的寶寶適宜使用嬰兒床。0～6個月，為方便父母抱取，嬰兒床床板宜調(diào)至較高檔；6個月～1歲，為了保障寶寶坐臥爬行的安全，床板應(yīng)調(diào)至中檔；1～3歲，寶寶站立和學(xué)步，床板須調(diào)至較低檔。嬰兒床墊配合嬰兒床，寶寶還需要一張能提供足夠支撐性和舒適性的護(hù)脊床墊。0～1歲的寶寶，身體正處于動態(tài)發(fā)育中，應(yīng)當(dāng)選用較硬面，給寶寶脊柱足夠的支撐。1～3歲的寶寶，除了支撐性還有了舒適性的需求，該階段可選用較軟面。床上用品一套柔軟透氣的床品，既能呵護(hù)寶貝幼嫩肌膚，又能有效保暖防風(fēng)。換洗類床品：由于寶寶出汗多，被套床笠等，換洗類床品建議多備幾套，勤洗勤換。隔尿墊：隔水隔尿，可配合小床、嬰兒推車、洗護(hù)臺等使用。睡幔：防蚊蟲的同時遮光擋塵，呵護(hù)寶寶的視覺系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)。夏季：建議使用紗布面料為主的床品。選用較為輕薄的空調(diào)被。墊枕類可選用涼而不冰的亞麻類產(chǎn)品。冬季：選用較為厚重的材質(zhì)，如新雪麗、棉等。枕頭寶寶在3－6個月枕頭適宜高度為1.5厘米；3－6個月枕頭適宜高度為2CM；9～12個月適宜高度為2.5CM；12－18個月枕頭適宜高度為3CM；18～24個月適宜高度為3.5CM；24～36個月適宜高度為4CM。毯子&睡袋嬰童毯，滿足寶寶墊蓋包裹等各類需求，外出使用攜帶方便；嬰兒睡袋，有效防治寶寶踢被子等造成的受涼。夏季：建議使用紗布面料為主的床品，如紗布包巾、紗布睡袋；冬季：建議采用較為保暖的材質(zhì)，如六層紗布毯、夾棉睡袋等。嬰兒時期的寶寶，需要屬于自己的獨立睡眠空間。一張嬰兒床，配上相應(yīng)的床墊和床品，可滿足寶寶不同階段不同需求的呵護(hù)。同時，毯子、枕頭、被子、睡袋等，都需符合相對應(yīng)的季節(jié)。產(chǎn)品清單［原有產(chǎn)品］1.嬰兒床［調(diào)至中檔］2.嬰兒床墊3.床墊保護(hù)套4.隔尿墊