陽光心態(tài)主講人呂飛云9/26/2023大家好9/26/2023四種人生模式

第一種就是及時享樂，出賣未來幸福的人生，即“享樂主義型〞。第二種犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標，即“忙碌奔波型〞。第三種對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來抱期許，即“虛無主義型〞。第四種“幸福型〞漢堡。一個幸福的人，是既能享受當下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。9/26/2023一起來照顧滋養(yǎng)自己

內(nèi)在心靈建國61周年，改革開放32年，我們照顧什么？房子越住越大，幸福越來越?。环b越穿越好，心情越來越壞；收入越來越高、情緒越來越低，擁有的越來越多，快樂越來越少！回歸到自己的心靈！9/26/2023陽光的心態(tài)：使你產(chǎn)生向上的力量；使你喜悅、生氣勃勃；使你沉著、冷靜，締造和諧。積極的心態(tài)讓你成功。消極的心態(tài)：使你不思進取，甚至頹廢；使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振；使你人際關(guān)系緊張。消極的心態(tài)消滅你自己。結(jié)論：有什么樣的心態(tài)就有什么樣的人生！9/26/2023什么是陽光心態(tài)？

就是知足、感恩、達觀、進取的心理狀態(tài)，是一種健康的心理。9/26/2023幸福是什么……？有人說：“幸福就是工資再高一點，加班的時間少一點，能和妻子、女兒一起散散步、逛逛公園。〞事業(yè)、財富、愛情、快樂、健康……這都是人們追求的幸福。不同的人對幸福的理解和詮釋不同。幸福，是一種目標，但它更多的時候是一種心態(tài)。9/26/2023一、陽光心態(tài)的理由〔一〕成就事業(yè)需要陽光心態(tài)過橋試驗9/26/2023〔二〕適者生存需要陽光心態(tài)1.社會生活方面〔社會的急劇變化、知識的急劇膨脹、財富極差的拉大、復(fù)雜的人際關(guān)系〕2.職場的壓力〔職業(yè)責(zé)任、工作任務(wù)重、升遷等問題〕

9/26/2023〔三〕健康身體需要陽光心態(tài)消極心態(tài)是身心疾病的根源牢騷生氣憤怒——關(guān)節(jié)炎、結(jié)石、肝炎、痛經(jīng)失望失敗厭倦——腎臟、呼吸系統(tǒng)恐懼緊張壓抑——脫發(fā)、心血、消化、腹痛、失眠心懷怨恨憂傷——癌癥、疼痛9/26/2023〔四〕成就人生需要陽光心態(tài)

性別成就人生？——埃及艷后：羅馬再大沒有我的裙子大；長相成就人生？——拿破侖：濃縮才是精華智商成就人生？——布什總統(tǒng)：智商再低也是美國民選總統(tǒng)

消極心態(tài)者失敗失衡心態(tài)者失衡陽光心態(tài)者成功人與人之間只有很小的差異，但這種差異往往造成了人生結(jié)果的巨大差異；很小的差異就是人生的態(tài)度是積極的還是消極的，巨大的差異就是結(jié)果的成功與失敗！

——拿破侖·希爾9/26/2023二、陽光心態(tài)的養(yǎng)成9/26/2023方法之一：塑造陽光情緒人類的根本情緒有：

喜、怒、哀、樂、悲、驚、懼方法：幽默、升華、補償、轉(zhuǎn)移、合理宣泄等等。9/26/2023

方法之二：樹立陽光認知

沒有任何人和事情讓人生氣，讓人生氣是他的認知。9/26/2023

人的許多不良情緒與行為，往往都源于錯誤的認知。改變了認知，也就改變了情緒和行為。這就是美國心理學(xué)家埃利斯提出的ABC理論。A代表誘發(fā)事件，B代表對這件事的信念、看法和評價，C代表情緒行為。9/26/2023任何事情是一分為二的———哲學(xué)叫辯證法在日常生活中要堅持：全面論相對論開展論9/26/20239/26/20239/26/20239/26/2023方法之三：享受陽光過程

生命是一個過程不是一個結(jié)果。怎么享受生命這個過程呢？第一，讓心跟上靈魂。第二，把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。9/26/2023方法之四：把握陽光當下活在當下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當下。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師答復(fù)，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。9/26/2023如果一味地為過去的事情懊悔，你就會消沉；如果一味地為未來的事情擔(dān)憂，你就會焦躁不安；活在當下就要對自己當前的現(xiàn)狀滿意，相信每一時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的。人生五個不能等：孝心不能等；健康不能等；教育不能等；快樂不能等；感謝不能等；不會活在當下就會失去當下9/26/2023方法之五：運用陽光方法

積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。

想法決定我們的生活，有什么樣的想法，就會有什么樣的未來。9/26/2023方法之六：畫好陽光心像一個人幸福不幸福，在本質(zhì)上和財富、地位、權(quán)力沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。1.為小事快樂，就會有更大的快樂的事情出現(xiàn)。2.優(yōu)待身邊的人，把別人變成天使。怎么才能把別人變成天使呢？要學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。

9/26/2023方法之七：打造陽光身體改變生理狀態(tài)：走路快一點、聲音高一點、動作有力一點，眼睛有神一點、笑容露一點，呼吸急促一點。9/26/20232.寬容過去，學(xué)會放下〔三三原那么〕陽光心態(tài)幸福人生9/26/2023收獲背簍9/26/2023要有目標去追求9/26/2023要經(jīng)常保持微笑9/26/2023要學(xué)會和別人一塊去分享喜悅9/26/2023要樂于助人9/26/2023保持一顆童真的心9/26/2023要學(xué)會和各種人愉快地相處9/26/2023要能處變不驚9/26/2023要保持幽默感9/26/2023要能寬恕他人9/26/2023要有幾個知心的朋友9/26/2023常和別人保持合作，並從中獲得樂趣9/26/2023保持高度的自信心9/26/2023要尊重弱者9/26/2023偶爾也放