做一名快樂、幸福的幼兒教師湘潭教育學(xué)院姜圣秋2015年10月——教師心理健康問題交流研討

一、健康與心理健康

二、教師心理健康現(xiàn)狀

三、教師心理健康問題的危害

四、教師心理健康問題的成因

五、教師心理健康問題的調(diào)適心理的實質(zhì)：

是人腦的機能；是客觀現(xiàn)實在人腦中的主觀反映。

健康：（一）1990年世界衛(wèi)生組織對健康的定義：1.軀體健康：生理健康；2.心理健康：人格完整、自我感覺良好、情緒穩(wěn)定、積極情緒多于消極情緒、較好的自控力、保持心理平衡、自尊、自愛、自信、自知之明；3.社會適應(yīng)健康：心理和行為能適應(yīng)環(huán)境變化，為他人理解接受，不同環(huán)境有安全感；4.道德健康：能按社會公認(rèn)的道德準(zhǔn)則約束、支配自己的言行，愿為他人幸福做貢獻(xiàn)、正常人際關(guān)系、有理想目標(biāo)追求；（二）1999年世界衛(wèi)生組織對健康的新定義：

“快食”：胃口好、不挑食、不偏食、不狼吞虎咽；“快眠”：入睡快、睡眠質(zhì)量高、精神飽滿；“快便”：大小便通暢、便時無痛苦、便后感舒適；“快語”：思維敏捷、說話流利、口齒清楚、表達(dá)正確；“快行”：行動自如、步伐輕捷?！傲己脗€性”：心地善良、樂觀處世、為人謙和、正直無私、情緒穩(wěn)定；“良好的處世能力”：觀察事物客觀現(xiàn)實，有良好的自控能力、能較好適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化；“良好的人際關(guān)系”：助人為樂，與人為善、心情舒暢、人緣關(guān)系好。心理健康：

指一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應(yīng)，能有效的發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。心理健康是一種平衡，是一種和諧內(nèi)外平衡——情緒適度；心行協(xié)調(diào)；對外適應(yīng)；左右平衡——人際關(guān)系融洽；上下平衡——角色定位恰當(dāng)；前后平衡——自我發(fā)展順達(dá)。

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)★情緒穩(wěn)定、樂觀★人際關(guān)系和諧★人格完整★正確的自我觀★良好的環(huán)境適應(yīng)能力★心理行為表現(xiàn)符合年齡特征★悅納教師身份★在工作中產(chǎn)生滿意與幸福感最新的統(tǒng)計表明：全球完全有心理疾病的人占6％，完全沒有心理疾病的人占9.5％，有84.5％的人處于亞健康狀態(tài)。有學(xué)者對在職幼兒教師進(jìn)行心理健康評定，發(fā)現(xiàn)有20.8％的幼兒教師心理健康水平欠佳，在人際交往和情緒狀況方面存在較多的問題。心理健康中的“灰色區(qū)”純白淺灰深灰純黑人員心理健康者由于種種壓力而產(chǎn)生心理沖突之人由人格異常而導(dǎo)致的心理障礙之人精神病患者服務(wù)人員無需心理咨詢師心理醫(yī)師精神科醫(yī)師服務(wù)模式無需咨詢心理學(xué)模式臨床心理學(xué)模式醫(yī)學(xué)模式教師心理問題的危害：●危害自己：人的心理問題往往會引發(fā)生理問題：心理壓力——應(yīng)激狀態(tài)（血壓升高、呼吸加快、心跳加劇、四肢出汗等）——內(nèi)分泌失調(diào)——內(nèi)生態(tài)環(huán)境失衡——免疫功能下降——病毒、病菌侵襲《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”

美國生理學(xué)家愛爾馬為了研究心理狀態(tài)對健康的影響，設(shè)計了一個很簡單的實驗：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“汽水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。他把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此他分析：生氣十分鐘會耗費人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。生氣的生理反應(yīng)十分強烈，分泌物比任何情緒時都復(fù)雜，都更具有毒性。因此動不動生氣的人很難健康。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時或剛生完氣時給孩子喂奶，因為這時母體分泌的乳液是有毒的?！裎：W(xué)生：教師存有心理問題，在教育教學(xué)過程中對學(xué)生的潛在威脅是無時不刻的，這顆“情緒炸彈”不知什么時候會突然“爆炸”,給學(xué)生心理上以傷害。幼師心理問題導(dǎo)致的危害幼兒的行為上海3歲女童下體被幼師放蕓豆浙江溫嶺幼師顏艷紅揪幼兒耳朵宜賓幼兒背部被老師刺“田”字東營一幼兒園教師多次針扎幼童

美國心理學(xué)家吉諾特博士：?

在經(jīng)歷了若干年的教師工作之后，我得到一個令人惶恐的結(jié)論，教學(xué)的成功和失敗，我是決定性因素。?

我個人采用的方法和每天的情緒是造成學(xué)習(xí)氣氛和情景的主因。?

身為教師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘。我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介；我能讓人丟臉，也能叫人開心；能傷人，也能救人?！裎：ι鐣航處煹男睦韱栴}影響著學(xué)生，一大批受過心理問題教師的熏陶的學(xué)生走出社會，其結(jié)果可想而知。

美國《各級學(xué)校的健康問題報告》中專門指出：

“由于情緒不穩(wěn)定的教師對于兒童的決定性影響，就不應(yīng)該讓他們留在學(xué)校里。一個有不能自制的脾氣、嚴(yán)重的憂郁、極度的偏見、兇惡不能容人、諷刺刻毒或習(xí)慣性謾罵的教師，對于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重?！笔鞘裁礊槭裁丛趺崔k活動步驟步驟四：教師引領(lǐng)、形成共識步驟二：小組共識（10分鐘）步驟三：組間交流（30分鐘）步驟一：小組研討（30分鐘）產(chǎn)生原因的社會學(xué)分析1.社會地位低，承載期望高

2.經(jīng)濟地位低，工作任務(wù)重

3.人際關(guān)系復(fù)雜，工作缺乏激情

4.心理承受能力的個體差異

產(chǎn)生原因的心理學(xué)分析美國心理學(xué)家埃利斯提出的ABC理論：

A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同樣的前因A，產(chǎn)生了不一樣的后果C1和C2。這是因為從前因到結(jié)果之間，一定會透過一座橋梁B（Belief），這座橋梁就是信念和我們對情境的評價與解釋。又因為，同一情境之下（A），不同的人的理念以及評價與解釋不同（B1和B2），所以會得到不同結(jié)果（C1和C2）。因此，事情發(fā)生的一切根源緣于我們的信念、評價與解釋。

★不健康心理和行為發(fā)生的一切根源緣于我們的不合理信念（負(fù)能量）教師告白（負(fù)能量）

投身教育英勇無畏，西裝革履貌似高貴；其實生活極其瑣碎，為了生計吃苦受累。校長一到立即到位，屁大點事反復(fù)開會；迎接檢查讓人奔潰，日不能寢夜不能寐。家長投訴照死賠罪，點頭哈腰就差下跪；勞動法規(guī)統(tǒng)統(tǒng)作廢，身心憔悴暗自流淚。工資不高實在慚愧，走親訪友還得破費；教師哪有社會地位，裝瘋賣傻自我陶醉。中小學(xué)教師生活寫照（負(fù)能量）起得比公雞早，睡得比小姐晚；干得比驢還累，混得比豬還慘；管得比警察還寬，裝得比總統(tǒng)都酷；環(huán)境比礦工都差，收入比民工還少；聽起來比誰都好，幾年后比誰都老?！镄睦韺W(xué)家詹姆斯：

我們這一代人最偉大的發(fā)現(xiàn)就是人類能夠通過改變自己的態(tài)度去改變外部世界。方法一：學(xué)會想開點全面看：這面不好那面好

相對看：不好中有好發(fā)展看：現(xiàn)在不好將來好爭取不到的就說他不好擺脫不掉的就說他好方法二：構(gòu)建價值之更改

因為園長或同事對我工作很挑剔，所以我不開心。

更改句式：將結(jié)果改為反義詞，首句“因為”置后

園長或同事對我工作很挑剔，我高興，因為……。

參考原因：

1.我知道了自己工作上的不足；

2.這會使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)；1.因為孩子調(diào)皮，所以我不高興。2.因為和老公吵架，所以我不高興。

伊索寓言新傳編《狐貍與葡萄》

盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一個葡萄架下，一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得口水直流。葡萄架很高；一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。又過來一只狐貍，跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。第三只狐貍高喊著：“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完。累死在葡萄架下。第四只狐貍因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。

第五只狐貍想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個樹藤上吊了。第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。第七只狐貍抱著“我得不到的東西絕不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到狐貍的共同圍剿。第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。第八只狐貍因為吃不到葡萄氣極發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮……。”另有幾只狐貍來到葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，搭起疊羅漢，成果共享，皆大歡喜！

案例（一）

兩個人一起在街上閑逛，迎面碰到他們的領(lǐng)導(dǎo)，但對方?jīng)]有與他們招呼，徑直走過去了。

A心里想：

“他可能正在想別的事情，沒有注意到我們。即使是看到我們而沒理睬，也可能有什么特殊的原因”。

B心里想：“是不是我上次頂撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”

幸福自在人心案例（二）有兩個英語教師，每當(dāng)學(xué)生暴露出讀音、語法等錯誤時，一位老師總是很生氣，責(zé)怪學(xué)生沒復(fù)習(xí)、不認(rèn)真，課堂氣氛很緊張，學(xué)生不喜歡他，他自己也不快樂。另一位老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生錯誤時，總是很高興，耐心幫助學(xué)生糾正錯誤。我問他為什么不生氣反而高興，他說，老師的職責(zé)就是幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)錯誤、改正錯誤，正是學(xué)生的錯誤給我們老師提供了施教的機會。一天結(jié)束時，他經(jīng)常會想，今天發(fā)現(xiàn)了幾個學(xué)生的錯誤，幫助幾個學(xué)生改掉了錯誤，總會產(chǎn)生滿足感和成就感。案例（三）：兩人同走100公里路，一人走完了90公里，抬頭看了一下前面，沮喪地嘆了一口氣說：怎么還有10公里要走??！另一人只走了10公里，他回頭一看，愉快地說：沒想到不知不覺已走這么遠(yuǎn)了。案例（四）：兩個姑娘都因燙傷在小腿上留下了一塊難看的疤痕。姑娘甲想：真倒霉，以后再也不能穿比較短的裙子了，結(jié)果心情很不好；姑娘乙想：真幸運，如果落在臉上就麻煩了，落在小腿上，還可用長褲或長裙蓋住，結(jié)果心情就變得比較寧靜了。