第二章嘗試接受——大學生心理咨詢課前互動心理咨詢就是幫人解決問題的？心理咨詢師能看穿別人的心思？┄┄你是如何理解心理咨詢的？你在遇到困擾的時候會尋求心理咨詢的幫助嗎？案例分析一對熱戀中的男女青年，把約會時間定在了下午6點。6點前，女孩靚麗的身影出現(xiàn)在了“老地方”，靜靜地等待著心中的“他”。6點十分了，心愛的他還沒有出現(xiàn)，她嬌媚的臉龐顯現(xiàn)出了一絲不悅。在她生氣地剛想離開的時候，他出現(xiàn)了。男孩氣喘吁吁地跑到女孩面前說：“對不起，親愛的！我失約了……我剛剛去做心理咨詢了！”女孩不好意思地笑著說：“沒關系！說對不起的應該是我，剛才是我誤會你了……”你周圍有人正在接受心理咨詢嗎？你是如何看待心理咨詢的呢？一、正確認識心理咨詢心理咨詢的要素之一是人際關系。心理咨詢是一項專業(yè)性的服務。心理咨詢是一個過程，往往不是一次就能解決問題。心理咨詢是幫助來訪者自強自立，而不是包辦解決來訪者的各種問題。心理咨詢是指由受過專門訓練的咨詢者運用心理學的理論和技術，通過語言及非語言的交流，給來訪者以幫助、啟發(fā)和教育，使來訪者改變其認知、情感和態(tài)度，解決其在生活、學習、工作等方面出現(xiàn)的心理困擾與心理沖突，促進來訪者人格的和諧發(fā)展和社會適應能力改善的過程。什么是心理咨詢心理咨詢與思想政治教育的區(qū)別心理咨詢思想政治教育理論體系心理科學社會理論工作目標緩解不良情緒，消除或緩解癥狀，度過心理危機，提高環(huán)境適應力和心理健康水平，促使人格健康發(fā)展提高思想政治覺悟工作方法個別或集體咨詢、商討，是以來訪者為中心，通過啟發(fā)幫助發(fā)掘自身潛能正面教育，通過學習、報告、參觀、談話等工作人員要求專門訓練、考核過的人員不一定需要專門訓練，干部、先進人物、教師等都行評價標準良好適應、心理健康有理想、道德、文化、守紀律心理咨詢與心理治療的區(qū)別心理咨詢心理治療服務對象有輕、中度心理與生活適應問題的正常人以及處于恢復或復原期的病人心理障礙和心理疾病的人工作內容正常人遇到的各種心理問題出現(xiàn)某些神經(jīng)癥、人格及行為障礙的人工作任務強調教育和發(fā)展模式，注重增強來訪者的應對能力，側重于心理健康的維護和疾病的預防消除患者非精神病性的心理障礙與心理疾病，使他們恢復健康。工作方式面對面的會談咨詢、電話咨詢、專欄咨詢和書信咨詢等面對面的會談方式與服務對象的關系平等的咨詢關系，以幫助來訪者獨立思考和決策為其首要目標醫(yī)患關系，以消除病人的心理健康障礙或病態(tài)行為表現(xiàn)為其首要目標干預的深度一般在意識層面上進行常需要處理作為心理障礙基礎的內在的人格問題，有些心理療法更多地涉及病人的無意識領域干預的策略視正面的教育、指導、啟發(fā)、引導和支持性工作（如安慰、鼓勵、保證），注重開發(fā)和利用個案的潛質和環(huán)境資源；以消除疾病為主，可輔以藥物干預的策略心理咨詢的誤區(qū)誤區(qū)一：心理咨詢就是聊天誤區(qū)二：誰都能當心理咨詢師誤區(qū)三：我的心理素質好，不需要心理咨詢誤區(qū)四：心理咨詢師能看透我的想法誤區(qū)五：去做心理咨詢丟人誤區(qū)六：心理咨詢應該一次解決問題知識鏈接心理咨詢按咨詢性質和對象分按來訪者不同的對象分發(fā)展性咨詢健康性咨詢障礙性咨詢個別咨詢團體咨詢按咨詢對象的人數(shù)分直接咨詢間接咨詢二、心理咨詢的種類三、心理咨詢的過程第一階段是建立相互尊重的信任的人際關系第二階段是診斷問題和確立咨詢方案第三階段是幫助調整階段第四階段是結束關系四、心理咨詢的原則平等性原則

發(fā)展性原則

保密性原則

1.環(huán)境適應問題2.學習問題3.人際關系問題4.戀愛與性心理問題5.性格與情緒問題6.求職與擇業(yè)問題五、大學生心理咨詢的主要問題六、朋輩心理咨詢

朋輩心理咨詢是指年齡相當者對周圍需要心理幫助的同學和朋友給予心理開導、安慰和支持，提供一種具有心理咨詢功能的幫助，它可以理解為非專業(yè)心理工作者在從事一種類似于心理咨詢的幫助活動。咨詢的開展很大程度上依賴于學生本身的相互信賴程度，咨詢員和來訪者可以在咨詢的起始階段很快建立起互動關系，咨詢員可以更好地深入來訪者內心去體驗他的情感、思維，咨詢所能達到的效果非常明顯。朋輩心理咨詢是一種實施方便、推廣性強、見效快的學校心理咨詢模式。

應具有一定的心理咨詢的專業(yè)知識朋輩心理咨詢員應該具備的條件以寬容、接納的心態(tài)面對來訪者要有牢固的友誼和信任關心在咨詢時學會理智地進行分析和判斷六、朋輩心理咨詢情感反映總結和探索自我表露解釋積極傾聽主要技術如何快速辨別學生的異常表現(xiàn)性格改變。性格變得與平時不一樣了，比如，表現(xiàn)孤僻，不愿見人，常常發(fā)呆，獨自發(fā)笑，悲觀厭世，對人冷漠，對事物的興趣降低等等。行為異常。行為變化明顯或者變得讓人不可理解了，比如，長時間照鏡子，整天不洗臉梳頭，學習能力下降，睡眠日夜顛倒，整日臥床不起等。言語異常。說話的方式方法變得不正常了，比如，自己和自己說話，無故大吵大鬧，滿口臟話，與實際不存在的人對罵，愛說話的人變得不愛說話了或者不愛說話的人變得愛說話了，說的話或者深奧難懂等等?？傊?，如果一個人，現(xiàn)在與過去相比像是變了一個人；與他人相比明顯與眾不同，那他就可能有心理問題，需要及時關注、輔導、咨詢和治療。知識鏈接有主動咨詢的愿望減少不必要的擔心選擇適合的心理咨詢師了解咨詢的時間規(guī)定七、大學生如何接受心理咨詢（一）咨詢前準備七、大學生如何接受心理咨詢（二）咨詢中配合真誠坦率地交流要有自助的意識獨立思考不盲從認真貫徹咨詢計劃建立求詢的信心與耐力八、拓展訓練——腹式呼吸放松訓練

目的：通過慢節(jié)律方式的深呼吸來放松身心。操作：

1、選擇一個舒服的座位。開始練習時，也可以站著或者躺著。然后，把一只手放在腹部胸肋下緣。2、閉上雙眼，吸氣。吸氣的時候感到腹部向外移動。同時，將空氣深吸入肺內。呼吸時，肩膀不動。保持慢吸氣3—5秒鐘，直到肺部已經(jīng)充滿空氣。（肚子鼓起來）3、緩慢呼氣3—5秒鐘，在呼氣的同時，肺部回收。總結與分享：九、推薦影片——心靈捕手

麻省理工學院的數(shù)學教授藍波在課堂上發(fā)布了一道十分困難的數(shù)學題，他希望自己教授的學生能夠解開答案，但最后卻只被年輕的清潔工威爾解答出來。可是，威爾聰明絕頂卻消極叛逆，四