倫巴細(xì)節(jié)：紐約步細(xì)節(jié)：腳上動(dòng)作：Two一拍：轉(zhuǎn)動(dòng)前身體反向延伸，啪一下，動(dòng)力腳迅速經(jīng)過(guò)主力腳，腳尖向前延伸，膝蓋伸直，大腿內(nèi)側(cè)收緊，動(dòng)力腳成支架（為保持平衡），重心在兩腳之間，后腳腳掌發(fā)力，推重心到前腳，踩到Two一拍。（注意動(dòng)作力度，干凈。）Three一拍：放重心的同時(shí)后腳松膝蓋，放胯轉(zhuǎn)胯，前腳發(fā)力換重心到后腳，前腳繃腳尖，平胯。Fourone兩拍：收腳靠主力腳的腳踝的同時(shí)轉(zhuǎn)回正面（注意身體不要完全轉(zhuǎn)回正面，作為下一個(gè)反方向紐約步的反向延伸），主力腳蹬地動(dòng)力腳向旁打開(kāi)踩Four一拍（向旁打開(kāi)的時(shí)候有意識(shí)地使脊椎主動(dòng)移動(dòng)以提高速度），One一拍的時(shí)候，身體延伸至腳尖。手上動(dòng)作：Two一拍：轉(zhuǎn)身手腳的時(shí)候雙手中段前交叉，轉(zhuǎn)一圈，向前出腳時(shí)很干脆地打開(kāi)，和前腳一邊的手向前稍向向下延伸到指尖，另一只手向斜上向后打開(kāi)，壓手腕。Three一拍：前手幾乎不動(dòng)，后手向后方延伸，拉長(zhǎng)身體線條。Fourone兩拍：兩手向側(cè)平打開(kāi)回到準(zhǔn)備位。方步（BASIC）細(xì)節(jié)：腳上動(dòng)作：Two一拍：收腳靠腳踝轉(zhuǎn)胯，左腳向前延伸膝蓋伸直，推重心到左腳，右腳腳掌著地（不是腳尖），這個(gè)時(shí)候不要把胯繼續(xù)向后打開(kāi)。Three一拍：放重心的同時(shí)后腳松膝蓋，放胯轉(zhuǎn)胯，前腳發(fā)力換重心到后腳，前腳繃腳尖，平胯。Fourone兩拍：收腳，主力腳蹬地動(dòng)力腳向旁打開(kāi)踩Four一拍，移重心（也要移動(dòng)脊椎），右邊保持高胯位并把腳尖向外轉(zhuǎn)開(kāi)，延伸至腳尖。One一拍放胯（切記放胯時(shí)不要轉(zhuǎn)開(kāi)的胯關(guān)閉，只是高低胯位的轉(zhuǎn)化，整個(gè)過(guò)程右腳保持直切緊繃狀態(tài)。）<注意：向6。注意和地板的感覺(jué)，腳趾要有意識(shí)地去抓地板。內(nèi)側(cè)一定要收緊。倫巴基本動(dòng)作要領(lǐng)與細(xì)節(jié)：律動(dòng)：1。體會(huì)地板和腳之間力的感覺(jué)。2。整個(gè)過(guò)程是：彎膝，放胯，轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)拉直，直立之后繼續(xù)向后轉(zhuǎn)動(dòng)以保證動(dòng)作連貫。3。彎膝的時(shí)候可以抬腳后跟，拉直的時(shí)候不要抬腳后跟。4。上身不動(dòng)，直立。WALK走步（倫巴走步）：1。大腿內(nèi)側(cè)收緊，不要塌腰，上身保持直立，不要前傾。2。要在腳向前延伸膝蓋完全打直后再推重心。3。中段收緊。旋轉(zhuǎn)：1。留頭，身體從打開(kāi)到關(guān)閉，關(guān)閉的同時(shí)迅速甩頭回到原來(lái)位置。2。感覺(jué)身體的開(kāi)關(guān)。3。轉(zhuǎn)整圈的時(shí)候在關(guān)閉身體的同時(shí)換重心，并腳旋轉(zhuǎn)，切忌單腳旋轉(zhuǎn)。4。中段收緊，上身直立。斜向前走步：1。利用胯的力量向斜前轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)主力腳一定要伸直。2。腳尖向前延伸