PAGEPAGE1體育與健康學(xué)科第四單元第五節(jié)單元作業(yè)《投擲-雙手頭上前擲實(shí)心球》作業(yè)設(shè)計(jì)一、單元信息基本信息學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱體育七年級(jí)第二學(xué)期人教版投擲—雙手頭上前擲實(shí)心球單元組織方式自然單元課時(shí)信息序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容頁(yè)碼11.建立安全意識(shí)和習(xí)慣2.學(xué)習(xí)持球與引球預(yù)備動(dòng)作第四章第五節(jié)P81-P8521.復(fù)習(xí)持球與引球預(yù)備姿勢(shì)2.學(xué)習(xí)最后用力動(dòng)作方法與擲球第四章第五節(jié)P81-P8531.完整動(dòng)作練習(xí)2.提高雙手前擲實(shí)心球的出手角度練習(xí)第四章第五節(jié)P81-P8541.完整動(dòng)作練習(xí)2.提高雙手前擲實(shí)心球的蹬腿收腹動(dòng)作第四章第五節(jié)P81-P8551.雙手頭上前擲實(shí)心球投遠(yuǎn)比賽及測(cè)試第四章第五節(jié)P81-P85二、單元分析（一）課標(biāo)要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2012年6月第一版）》（以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“水平四田徑運(yùn)動(dòng)技能——雙手頭上前擲實(shí)心球”項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力。◆積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)投擲運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與成功；◆積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)投擲運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與成功；◆基本掌握正面雙手前擲實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作；◆在投擲練習(xí)中發(fā)展學(xué)生上肢與腰腹肌力量，提高投擲的遠(yuǎn)度和準(zhǔn)確性；◆通過(guò)投擲的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅果斷的意志品質(zhì)，也有利于培養(yǎng)遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣和進(jìn)行安全教育。（二）教材分析1.雙手頭上前擲實(shí)心球的內(nèi)容價(jià)值揮，并取得良好的成績(jī)。2.本年級(jí)投擲教材設(shè)計(jì)思路本年級(jí)投擲教材在教科書中以學(xué)習(xí)正面與側(cè)面推實(shí)心球和發(fā)展投擲能力練作的協(xié)調(diào)性，并重視對(duì)發(fā)展學(xué)生投擲能力和堅(jiān)毅、果斷等意志品質(zhì)的培養(yǎng)作用。3雙手頭上前擲實(shí)心球教材搭配建議學(xué)生進(jìn)行學(xué)練的興趣和參與的積極性。（三）學(xué)情分析在教學(xué)中學(xué)生通過(guò)觀看圖示自學(xué)、實(shí)踐練習(xí)、分組討論、教師糾錯(cuò)、巡回指導(dǎo)、的樂(lè)趣。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生正確掌握雙手向前擲實(shí)心球技術(shù)，能夠做出正確動(dòng)作，并說(shuō)出雙手向前投擲實(shí)心球的動(dòng)作方法和基本要領(lǐng)。量素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和堅(jiān)毅果斷的意志品質(zhì)。（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)課時(shí)目標(biāo)第一課時(shí)1.養(yǎng)成自我保護(hù)的安全意識(shí)的預(yù)備動(dòng)作2.培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣第二課時(shí)1.了解擲球時(shí)正確的用力順序2.正確的掌握用力方法，較好的完成擲球動(dòng)作3.加強(qiáng)組織紀(jì)律性和安全意識(shí)的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)安全防范的方法`第三課時(shí)1.通過(guò)練習(xí)學(xué)生熟練掌握實(shí)心球的用力順序及動(dòng)作連貫性2.通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的上肢力量，增強(qiáng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性及投擲能力3.通過(guò)本節(jié)課練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，勇敢、自信積極進(jìn)取的精神第四課1.正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，準(zhǔn)確把握用力方法與出手角度和速度2.進(jìn)一步鞏固提高完成動(dòng)作質(zhì)量，使85%以上的學(xué)生能完成技術(shù)動(dòng)時(shí)作3.培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)遵守紀(jì)律，主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的意識(shí)。第五課時(shí)1.提高參加投遠(yuǎn)比賽進(jìn)一步鞏固提高雙手頭上前擲實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作2.通過(guò)測(cè)試讓學(xué)生知道該年齡段的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，能夠根據(jù)同學(xué)完成動(dòng)作情況作出評(píng)價(jià)和簡(jiǎn)單分析3.在比賽和考核中學(xué)生能夠合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)挑戰(zhàn)自我的精神。（三）單元作業(yè)目標(biāo)同時(shí)促進(jìn)學(xué)生加強(qiáng)鍛煉。進(jìn)身體的全面發(fā)展。相處的精神，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路1.分析課標(biāo)要求，教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情2.制定單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程五、課時(shí)作業(yè)第1課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：握球和持球動(dòng)作練習(xí)動(dòng)作方法：學(xué)生用自制的實(shí)心球（紙球、毛巾球）或者軟皮球，在實(shí)心球的持球部位,使用彩色標(biāo)志線按照課上老師教的方法貼好持球標(biāo)志物或畫好標(biāo)志線(在貼標(biāo)志物或畫標(biāo)志線時(shí),應(yīng)注意“八字”的角度)。練習(xí)者沿著標(biāo)志物或標(biāo)志線位置,快速準(zhǔn)確完成持球動(dòng)作,保證投擲時(shí)球的穩(wěn)定性,避免實(shí)心球滑落,以及出手方向的準(zhǔn)確性。如圖：持球預(yù)備姿勢(shì):兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20-30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。如圖：練習(xí)建議：練習(xí)者在練習(xí)時(shí),手指與標(biāo)志線的接觸,掌心須空出。注意事項(xiàng)：在貼標(biāo)志物或畫標(biāo)志線時(shí),應(yīng)注意“八字”的方向,建議用箭頭標(biāo)識(shí),避免練習(xí)者持球時(shí)方向混淆,導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)2：甩繩練習(xí)動(dòng)作方法：模仿擲實(shí)心球預(yù)擺動(dòng)作，雙手拿跳繩手柄，將跳繩調(diào)到適宜長(zhǎng)度，預(yù)擺次數(shù)因人而異，一般是一到兩次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時(shí)，雙手持繩快速前擺。如圖：練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)兩手持繩自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。注意事項(xiàng)：甩繩姿勢(shì)正確，注意預(yù)擺結(jié)束后甩繩的連貫性，同時(shí)注意練習(xí)過(guò)程中的安全，注意防護(hù)。練習(xí)3：毛毛蟲投籃練習(xí)動(dòng)作方法：準(zhǔn)備一個(gè)小桶（小籃子，小盆），6個(gè)小皮球（或自制小紙球），將小皮球依次排開，兩球之間間隔10厘米左右，小桶放在一排小皮球的右側(cè)，學(xué)生站在小皮球的后端，距離因人而異，直立，兩手向前慢慢爬行，雙腳不動(dòng)，爬到最前方的小球時(shí)將球拿起放在小桶內(nèi)，然后爬回，依次連續(xù)進(jìn)行，直到把所有的小球放到小桶內(nèi)。如圖：練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)要有連續(xù)性，按順序依次完成。注意事項(xiàng)：此練習(xí)適合在草坪或地毯上進(jìn)行。2.時(shí)間要求握球持球練習(xí)4530秒，練習(xí)時(shí)間6分鐘。3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.握球持球、預(yù)擺姿勢(shì)的準(zhǔn)確性2.上肢力量練習(xí)的持續(xù)性優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，準(zhǔn)確，手臂力量強(qiáng)良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，手臂力量較強(qiáng)及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，手臂力量弱自評(píng)互評(píng)師評(píng)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。第2課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：模仿雙手頭上前擲實(shí)心球動(dòng)作觸碰標(biāo)志物動(dòng)作方法：家長(zhǎng)手持一根木棍，高度在學(xué)生墊起腳尖，雙手上舉的高度，生實(shí)際身高讓家長(zhǎng)調(diào)整木棍高度。如圖：練習(xí)建議：在身體充分伸展后，手能觸摸到最高點(diǎn)的設(shè)置目標(biāo)。注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)身體要協(xié)調(diào)發(fā)力，家長(zhǎng)手持木棍要穩(wěn)定，防止掉落受傷。練習(xí)2：擲球練習(xí)3米的地方放置一個(gè)紙箱或者水桶，學(xué)生采用雙手前擲實(shí)心球動(dòng)作將球投進(jìn)紙箱或木桶內(nèi)。練習(xí)建議：依次體會(huì)蹬、送、展、揮、擲動(dòng)作的銜接過(guò)程。測(cè)試時(shí)犯規(guī)。練習(xí)3：兩人并排俯臥撐撥球動(dòng)作方法：家長(zhǎng)和學(xué)生并排成俯臥撐姿勢(shì)（女生可做跪臥撐），間隔兩米，身體撐起時(shí)將球撥給對(duì)方，然后完成一個(gè)俯臥撐，依次交替進(jìn)行。如圖：練習(xí)建議：俯臥撐姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，撥球動(dòng)作正確?；蛉忧?。2.時(shí)間要求模仿雙手頭上前擲實(shí)心球動(dòng)作觸碰標(biāo)志物練習(xí)時(shí)間3分鐘，擲球練習(xí)5組，每組10610組，每組間隔休息30秒，時(shí)間6分鐘。3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.最后用力動(dòng)作的正確自評(píng)準(zhǔn)確，完整，撥球標(biāo)準(zhǔn)良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，連貫性撥球正確互評(píng)2.上肢力量練習(xí)的持續(xù)師評(píng)性和撥球的準(zhǔn)確性撥球動(dòng)作易錯(cuò)誤4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。第3課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：墻上擲點(diǎn)練習(xí)1.5制作的毛巾球或者紙球向前上方（42度-44度）標(biāo)志點(diǎn)擲球。如圖：擲準(zhǔn)確，控制出手角度。PAGEPAGE10度，防止球反彈后受傷。練習(xí)2：提高出手角度練習(xí)地方向前擲球，將球從木棍或者抱枕上方擲過(guò)。如圖：繩的遠(yuǎn)度要及時(shí)調(diào)整。注意事項(xiàng)：練習(xí)過(guò)程中注意安全，父母要隨時(shí)觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)提醒。練習(xí)3:仰臥負(fù)重?cái)[臂動(dòng)作方法：平躺在床上或墊子上，肩探出床邊，手持重物（最好用5L左右關(guān)節(jié)微動(dòng)，向下時(shí)肩盡量后展。如圖：練習(xí)建議：手持物體盡量往下方，向上時(shí)不要太高。注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)家長(zhǎng)在旁輔助，防止受傷。2.時(shí)間要求墻上擲點(diǎn)練習(xí)5分鐘，提高出手角度的練習(xí)5分鐘，仰臥負(fù)重?cái)[臂10個(gè)一組，共5組練習(xí)，時(shí)間5分鐘，共計(jì)15分鐘。3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.通過(guò)練習(xí)學(xué)生熟練掌優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，自評(píng)出手角度合理，力量強(qiáng)理掌握出手角度。手角度較合理，力量較強(qiáng)互評(píng)2.通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，師評(píng)上肢力量及投擲能力。出手角度忽高忽低，力量弱。4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。第4課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：持球仰臥起坐練習(xí)坐雙手持球觸碰家長(zhǎng)掌心。如圖：練習(xí)建議：練習(xí)過(guò)程中要保證仰臥起坐動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，按質(zhì)按量完成動(dòng)作。注意事項(xiàng)：練習(xí)過(guò)程中雙手持球，禁止扔球，拋球，注意安全。練習(xí)2：坐姿屈膝收腹練習(xí)置。如圖：練習(xí)建議：練習(xí)時(shí)盡可能用腹部發(fā)力，增大背部彎曲的幅度。注意事項(xiàng)：練習(xí)過(guò)程中注意分配體力，以免拉傷。練習(xí)3：弓箭步交換跳動(dòng)作方法：先從一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的弓箭步開始，一腳在前，一腳在后，雙膝彎曲，腿向后，后退向前，同時(shí)擺臂。最后以弓箭步姿勢(shì)落地。如圖：比拼。注意事項(xiàng)：練習(xí)前活動(dòng)腳腕，避免受傷。2.時(shí)間要求持球仰臥起坐練習(xí)15組練習(xí)。坐姿屈膝收腹練習(xí)10個(gè)一組，五組練習(xí)。弓箭步交換跳20個(gè)一組，5組練習(xí)，三項(xiàng)練習(xí)時(shí)間15分鐘。3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.通過(guò)練習(xí)學(xué)生熟練掌優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，自評(píng)腰腹和蹬地力量強(qiáng)蹬地收腹動(dòng)作2.通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的腹和蹬地力量較強(qiáng)互評(píng)下肢力量及投擲能力。及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，師評(píng)腰腹和蹬地力量弱。4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖量、腰腹力量，協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。第5課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：查閱七年級(jí)全一冊(cè)體育與健康學(xué)生用書（P31頁(yè)）雙手頭上前擲實(shí)1覺(jué)到用力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)了嗎？思考2能讓器械飛的更遠(yuǎn)？并寫下自己的思考練習(xí)2：查閱中考體育加試雙手前擲實(shí)心球評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，并找出自己所在的得分段，寫下如何提高自己的投擲水平，課后應(yīng)該怎樣練習(xí)。練習(xí)3：親子擲遠(yuǎn)游戲個(gè)紙箱投五次，累計(jì)積分最高為獲勝。練習(xí)建議：采用雙手頭上前擲實(shí)心球動(dòng)作受傷。2.時(shí)間要求20分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.學(xué)生熟練掌握雙手頭優(yōu)秀：完成動(dòng)質(zhì)量好，姿勢(shì)正確，自評(píng)動(dòng)作輕松自然上前擲實(shí)心球動(dòng)作2.學(xué)生清楚明白雙手前動(dòng)作輕松自然互評(píng)擲實(shí)心球的動(dòng)作要點(diǎn)師評(píng)動(dòng)作不夠輕松、自然、協(xié)調(diào)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖掌握雙手前頭上前擲實(shí)心球的動(dòng)作要點(diǎn)，掌握雙手頭上前擲實(shí)心球的用力關(guān)鍵，等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的親子氛圍，塑造終身體育意識(shí)。六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容1.雙手頭上前擲實(shí)心球擲遠(yuǎn)評(píng)價(jià)方式：每人標(biāo)志線后投擲3球，取投擲的最遠(yuǎn)距離。練習(xí)圖形：評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（女生）等級(jí)優(yōu)秀良好及格繼續(xù)努力達(dá)標(biāo)6.0米以上5.2-5.99米4.2-5.19米4.19米以下技評(píng)完成動(dòng)作質(zhì)量好，然、協(xié)調(diào)、優(yōu)美完成動(dòng)作質(zhì)量較部位較準(zhǔn)確，動(dòng)作輕松、自然、協(xié)調(diào)能完成動(dòng)作，姿勢(shì)基本正確，部位基本準(zhǔn)確，動(dòng)作不夠輕